A. 颈椎病又犯了，脖子疼，吃点什么好
对于颈椎病的患者所引起的颈部疼痛多是由于颈部的肌肉、筋膜、韧带痉挛导致的，从而引起的水肿疼痛的情况，所以在出现颈椎病，脖子疼痛时，一定要适当的限制颈部的活动，以免导致颈部的软组织过度的受到牵拉引起损伤的情况。
并且，在出现脖子疼痛时，可以行颈部热敷来解除颈部组织痉挛的状态，从而缓解颈后部疼痛的情况，并且有时间可以行颈部的针灸，理疗，推拿的治疗来缓解颈部疼痛的症状，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。
疼痛缓解以后后期可以加强颈部肌肉韧带的力量来稳定颈椎的结构和防止脖子疼痛的复发有颈椎病的人如果还长时间低着头，那么就会让颈椎受到的影响更大，或者让疼痛的症状更加明显，如果颈椎病患者出现脖子疼的症状，就不要再低头玩手机，可以练米字操，适度进行按揉，做好保暖措施，还要选择高低软硬适合的枕头。
现在每一个人都离不开手机，不管是儿童还是年纪大的人都会长时间玩手机，会对颈椎造成严重的影响，导致疼痛的症状出现，这种坏习惯一定要改掉，每天都要呼吸新鲜空气，适度锻炼身体，下面就给大家介绍一下颈椎病脖子疼怎么办？
1、避免低头玩手机
现在手机是不可缺少的物品，不管是躺着站着还是坐着都会不停的玩手机，所以应该把这种不良的习惯改掉，每天都应该适度进行运动，这样才能让不舒服的症状慢慢消失，工作时间长了就要好好休息一下，可以在空中用头部画米字，能够让颈椎得到锻炼，在活动过程中调节颈椎不适的能力是非常强的，可以达到的效果也非常明显，当然需要坚持不断的练习才能达到更好的作用。
2、适度进行按揉
按揉颈部能够让肌肉韧带劳损而出现的紧张感觉消失，如果按揉力度太大或者在同一个地方不断的按揉，有可能会导致肌肉组织损伤，所以正确的按揉方法一定要了解清楚。
3、做好保暖措施
天气冷的时候肩颈肌肉一定不能长时间暴露在冷风中，出门的时候应该戴上围巾，也可以用吹风机对着肩部腰部好好的吹一下，也能够让疼痛得到有效缓解，如果身体着凉或者受寒，疼痛症状会变得更加明显。
4、中医治疗法
艾灸是中医方法里面比较常见的一种，通过皮肤再透入穴位以及经络，这样就可以让伤痛感觉得到缓解，每一次艾灸5分钟到10分钟左右，可以让肩颈酸痛感觉消失，温度一定要控制好，距离也要把握好，大概30秒左右就要拿开一会儿，再重新对着酸痛的地方艾灸，这样才不会对皮肤造成损害。
颈椎病脖子疼可以用以上方式解决，如果没有引起重视，耽误了最佳治疗时间，不舒服的情况会变得越来越严重，对身体健康方面造成的危害也非常大，不管出现的颈椎病是否严重都应该使用正确的方式好好处理。
B. 电脑玩多了，脖子痛怎么办
我每天都在电脑前面超过8小时，总结经验：\x0d\x0a1、疼的厉害的时候你只能暂时离开电脑。\x0d\x0a2、你的肩膀两边不一样高，你要想办法纠正。\x0d\x0a3、我一般都是稍微有点感觉之前经常会两手在后背合十，或者两手从后背左上右下的勾在一起，过一分钟左右换一边。\x0d\x0a4、经常转动脑袋，两肩膀向前转动、向后转动。\x0d\x0a还是不要太疼的时候再想，会很难过、
C. 如何治疗颈椎疼痛
颈椎疼痛的根治，主要与其形成的原因相关，最常见的原因包括以下几方面：
第一、由于颈部软组织的炎症、筋膜炎等等，造成此类疾病一般好发于中青年人，常与久坐、伏案工作、低头看电脑以及局部受凉相关。是颈椎两旁的肌肉以及韧带，由于劳损或者是寒冷诱发无菌性的炎症产生疼痛。这个疾病一般需避免过度低头、保持颈椎过伸位、局部热敷、理疗，或者口服非甾体类抗炎镇痛药物等等，具有一定的自愈性，1-2周即可痊愈。但是需要注意避免再次发作的诱因，基本上可以得到根治。
第二、见于颈椎退变性疾病，如颈椎病、颈椎关节增生以及颈椎退变等等。引起疼痛大多数与颈椎局部的关节增生、椎体增生、韧带钙化，或者是由于颈椎间盘退变压迫到神经产生颈椎疼痛相关。这一类谈不上根治，只能延缓病情的发展或者缓解临床症状。
主要是要保持颈椎的过伸，必要时可进行颈椎的牵引治疗，并且口服非甾体类抗炎镇痛药以及消炎止痛类的药物和膏药等等，都可以有效的缓解症状。极少数压迫神经较重的，则需要手术治疗。
D. 如何摆脱颈部酸痛
目录方法1：治疗颈部酸痛1、慢慢锻炼肌肉。2、服用非处方成药，比如退热净或布洛芬。3、洗澡。4、用浴盐泡澡。5、使用电热垫。6、使用冰袋。7、在酸痛的颈部涂上镇痛软膏。8、如果颈部酸痛很严重，你可能需要使用颈托支撑颈部。9、做个按摩。方法2：预防颈部酸痛1、确保睡姿正确。2、确保工作台符合人体工学。3、练习冥想技巧。4、摆脱生活中的身心压力。你是否曾经严重颈部酸痛，怎么做都无法得到舒缓？如果有，这篇文章就是为你准备的。颈部酸痛是由很多原因造成的，包括不良睡姿、受伤和不符合人体工学的工作环境。无论是什么原因，只需要下点功夫就能治好颈部酸痛。一起来看看要怎么做吧！
方法1：治疗颈部酸痛
1、慢慢锻炼肌肉。缓慢地以画圈方式转动颈部，舒展僵硬的肌肉。这个动作一开始可能让你多少有点不舒服，但最终能帮助减轻疼痛。缓慢地前后扭动颈部。当你开始感到疼痛，马上停止这个动作。经常前后扭动颈部关节，可以改善关节活动范围。
左右摆动颈部。一感到疼痛就马上停下来。和第一个运动一样，经常左右摆动颈部，可以改善关节活动范围。
转动颈部画一个8字型。颈部除了左右摆动，还要上下移动。慢慢地做，一旦感觉疼痛就停下来。
2、服用非处方成药，比如退热净或布洛芬。这些药物有助于舒缓颈部疼痛。不要让18岁以下的孩童服用阿司匹林，因为可能引发雷氏症候群，又称急性脑病综合征，会造成脑部严重发胀。
3、洗澡。让温水或热水拍打在颈部至少4至5分钟。保持颈部挺直，不要转动。
4、用浴盐泡澡。浴盐有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张，并减轻压力。尝试不同的浴盐，看看哪一种最适合你，以进一步舒缓疼痛。泻盐可用于温水浴。泻盐由镁和硫酸盐制成，除了帮助放松心情，还是许多小病痛的常用疗法。镁帮助调节体内多种酶的活动，也提高大脑的血清素水平。
5、使用电热垫。把电热垫敷在颈部一两分钟，有助于促进血液循环。
6、使用冰袋。把冰袋、冰块或其它适当的东西包在毛巾里，敷在颈上酸痛的部位。在减轻疼痛方面，冷比热更能有效。
7、在酸痛的颈部涂上镇痛软膏。有各种不同的软膏，像是草药制成的，有镇痛作用的，还有一些会促进血液循环，使皮肤发红的。弄清楚你使用的是哪一种种软膏。IcyHot冰热止痛油膏或泰拳油膏（Namman Muay）会让皮肤发热。冰热止痛油膏会先让皮肤感觉冰凉，以此减轻疼痛，然后让皮肤发热，好让疼痛消失。用这类油膏按摩或揉搓颈部，能稍微舒缓酸痛。
8、如果颈部酸痛很严重，你可能需要使用颈托支撑颈部。只有在你觉得颈项不稳定，而且痛得厉害时，才可以使用颈托。要在家里自制颈托，可以把浴巾卷起围绕在颈部，让颅底支撑于浴巾上。调整身体姿势，舒服地坐着。如果疼痛很严重，一定要寻求帮助。要是你曾经出过意外、患有疾病或是可能扭伤颈部了，一定要让医生看看是否需要一个医疗专用颈托。
9、做个按摩。如果疼痛持续了很长时间，在进行按摩前要先咨询医生的意见。你可以到本地SPA会所或按摩店做个按摩，不过费用昂贵。不妨先货比三家，寻找最好的按摩服务。针灸也许对治疗慢性颈部疼痛有效。过去十年的试验证实了针灸的疗效。 针灸和按摩都是对肌肉施压，但是针灸可以对肌肉内部施加更大的压力。
水疗法也可能有效。 你可以在家洗澡时进行水疗和各种不同的按摩。让温水拍打颈部3至4分钟，然后转换至冷水，再度针对颈部冲洗30秒至1分钟。根据需要可重复多次。
用各种精油或外用酒精按摩。熏衣草、茶树或香茅油等精油除了刺激嗅觉，还具有治疗功效。外用酒精刚开始感觉冰凉，随后逐渐变暖，具有和某些油膏一样的效果。
方法2：预防颈部酸痛
1、确保睡姿正确。很多人一觉起来发现落枕了，或是因为睡姿不当而引起颈部疼痛。你可以尝试一下这些小窍门，避免将来再度落枕。不管外头的天气有多暖和，都要关窗睡觉。特别是在夏天的时候，很多人会开着窗户睡觉。然后在深夜温度急剧下降时，寒冷的空气使颈部肌肉僵硬、痉挛。使用风扇，不要开窗！
使用足够的枕头，但也不能太多。喜欢趴着睡的人应该在头下放至少一个枕头，否则当他或她把头扭转90度，以便呼吸到空气时，容易导致落枕。平躺（仰卧）入睡的人不应该在睡觉时放太多枕头。这会让颈部和肩膀之间形成不舒服的锐角。
在进行不常做的活动后，采取措施预防颈部酸痛。很多人都说做了平常不太做的活动后，颈部会感到疼痛，比如园艺、新运动或收拾行囊搬家。如果你知道你做的活动很可能导致落枕，可以在临睡前按摩颈部，做各种运动来屈曲颈部，并洗个温水澡。
2、确保工作台符合人体工学。如果你需要在书桌前长时间办公，可能需要打造一个更适宜放松的工作环境。只要做好防范，善待脖颈肌肉，做完工作后身体也不会感觉难受。保持脚紧贴地面。这通常取决于椅子的高度，所以不要犹豫， 赶紧调整椅子高度，这样你会更舒服。
经常更换姿势。长时间维持同样的坐姿是不健康的，所以变换姿势吧。大部分时间都坐直身体。某些时候可以适当地微靠椅背，少数时间可以斜坐。
久坐时偶尔站起来一下。如果可以，每小时休息5分钟，起身到处走动。观察天空、和同事聊天或想想数学题。无论做什么，只要能活动下紧绷的身体就行。考虑使用站立式办公桌。调查一下站立式办公桌，或考虑一下跑步机书桌的可行性。
3、练习冥想技巧。尝试冥想，把注意力从紧张忙碌的生活中转移，集中在内在状态。冥想除了预防精神紧张导致的颈部酸痛，还能让你从新的视角自我探讨。下列运动只需3分钟，并且人人都可以试着做。用一分钟的时间集中意识，专注于此时此刻在你身上发生的事情，审视你内心的想法和情绪。
之后的一分钟集中注意力，专注在呼吸上。注意身体哪一个部分最能感受到你的呼吸。
在最后的一分钟，尽可能把你的认知拓展到直接意识外，从头部到手指、脚趾、头发，然后渐渐地感应身体外的一切。
4、摆脱生活中的身心压力。情绪压力对身体健康有一种很特殊的影响，有的人甚至认为情绪压力会引起身体疼痛。用自然健康的方法减轻生活压力：经常运动。找一个能让你充满激情和活力的运动，如游泳、跑步、骑自行车或攀岩。将它融入日常生活中，成为你常做的活动，身体会感觉更好，精神也会更加放松。
不要陷入消极的情绪循环中。不要为了一些伤痛而惩罚自己。先了解发生什么事，冷静一下，控制情绪，永远要爱护自己的身体。
小提示睡觉时，保持头部和脊椎呈一条线，以免再度发生落枕。睡姿不正确会导致颈部酸痛，枕头太多或太好会导致颈项以不自然的姿势伸展。
使用手机等手提设备时，尽量让屏幕和脸面对面，让头部处于肩膀后面一点的位置，不要低头或前倾。
洗个温水澡，让水拍打在颈上。不要使用冷水或热水。
阅读或用电脑办公时，保持头部挺直，不要低头垂肩。
按摩颈部能让疼痛消失，你可以让别人帮你按摩，真的很有效。
不要弯腰捡起地上的书本或小物件，这可能导致颈部和后背酸痛。尽量保持良好姿势！
睡觉时用适合你的枕头支撑颈部。
如果以上所有方法都无效，一定要去看医生。医生或许能告诉你什么地方出了问题。
不要扭转颈部关节直到发出啪啪声。这么做一开始或许能舒缓疼痛，但之后只会让情况变得更糟。向专业人士咨询，比如脊椎按摩师、整骨治疗师或推拿物理治疗师。
把颈项枕在泡沫轴或瑜伽柱上休息，放松紧张酸痛的肌肉。
购置一个新枕头。
服用非甾体抗炎药舒缓疼痛，比如布洛芬。
警告避免睡在沙发、椅子或其它不能适当支撑颈部的地方。
E. 呼吸不顺畅，颈部紧绷，后颈椎僵硬
你好 你这些状况可能是颈椎引起的。吃药按摩和一些理疗方法只能缓解颈椎疼痛治标不治本。
颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大，因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。
人的力学状态是一个整体，颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的，矫正腰椎也自然会矫正颈椎，颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的。
你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走不方便的你可以在家做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。
有效果的话，鉴于安全考虑，可以穿一双前高后低的负跟鞋。负跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高后低的,前面高重心必然后移,比倒走更安全，更容易坚持。以往负跟鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。
另外，可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬，有助于更好地矫正和症状的减轻。颈椎患者平时应该注意： 避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
希望能够给你带来一定的帮助！
F. 除了后背疼，还有哪些部位疼痛是心梗的前兆
心血管疾病现在已经成为严重影响人们身体健康的高发病，随着生活条件越来越好，饮食及生活习惯都发生了很大的改变，随之而来的就是心血管疾病发病率越来越高，发病年龄越来越低，心肌梗死作为心血管系统疾病的一员，已经成为年轻人常见病种。
什么是心肌梗死？通俗点说就是心脏某一个部位缺血导致坏死，临床上常见的症状就是胸痛。很多心肌梗死患者都有胸痛的病史，初期病情较隐蔽所以引起的痛疼很多人都不重视，“疼一会就好了”这是大多数人的想法，随着梗死部位越来越重，疼痛的持续时间就越来越长。所以如果经常出现痛疼的情况千万不要忽视。
心肌梗死的胸痛很多不是很典型，说是胸部痛疼其实初期很多疼痛的部位不是在胸部，而是由于心肌梗塞引起其它部位的牵扯痛、所以如果经常出现其它部位疼痛要注意是否由心肌梗死造成的，今天我们就来介绍一些心肌梗塞不典型的疼痛部位，希望对大家有所帮助
三、生活习惯
戒烟、戒酒就不用多说了，对身体没有一点好处，注意劳逸结合不要经常熬夜，平日注意保暖，预防因寒冷造成血管痉挛收缩诱发心肌梗死。
四、运动
要适当的运动，特别是老年人一定不要选择过于剧烈的运动，平日生活中也要注意轻拿轻放，不要过猛用劲，因为如果用劲过猛很可能造成微小血栓脱落从而诱发心肌梗死。运动建议选择较轻柔的比如太极拳等。
五、定期体检
人到中年最好每年都去医院进行一次体检，特别对于有慢性心血管病史的患者，要做到定期体检、积极治疗原发病，比如动脉粥样硬化、高血压等。
G. 脖子突然疼是怎么回事
您好，根据您描述的情况考虑您颈部的疼痛不适是由于颈部软组织慢性损伤导致的、
有可能是由于受风导致的，也有可能是由于您不小心扭到颈部而没有注意的，建议您局部按摩以及热敷，是没有什么大的问题的。
H. 打完胎一段时间后脖子和肩膀痛怎么回事好多天天了
你好。肩膀疼痛难受，近期不仅肩膀疼痛难受还伴有颈部不适，你这种情况要考虑肩周炎和颈椎病的可能。
你的情况中要考虑肩周炎和颈椎病的可能，建议平时多进行活动上肢为主的运动，同时进行适当的理疗、按摩、热敷等，坚持一到三个月，是可以控制和缓解的。祝好。
I. 颈部不能动，是什么原因需要怎样治疗
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如 369；防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。张海如 369．防治脖子瘤的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖于痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将头轮流向左右歪斜。 ⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。 ⑤活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想象的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 ③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。 ③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。 ①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。 黎 英 420．脚枕“枕头”治抽筋 去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋现象发生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。 简单吧
J. 患颈椎病是怎样一种体验
颈椎病痛的症状是比较多样的，这是由于颈椎病所导致的症状，一般会产生局部疼痛、放射性疼痛、血管性疼痛和牵涉性疼痛等特征，给患者造成的影响比较大，需要引起患者的重视，尽快到医院做相应的检查，及时采取治疗。
颈椎病是大家非常熟悉的疾病，在生活当中是最为常见的，颈椎病是由于长期保持不良的姿势所引起的，颈椎病并没有明显的外伤，但是会引起疼痛，疾病带来的疼痛让人非常的难受，影响日常的生活和工作，患上颈椎病需要引起大家的重视，尽快的接受检查和治疗，那么颈椎病痛是什么感觉呢?下面给大家介绍一下。
1、局部疼痛：大多数患者都会产生眼痛或钝痛感，有少部分患者会产生刺痛感。主要的原因是椎肩的关节位置发生了改变，所导致的，造成颈部的肌肉平衡失调所引起的，尤其是早晨起床之后比较常见，多数与睡眠姿势有很大关系。
2、放射疼痛：由于脊神经根不受的压迫，刺激或牵拉，会导致患者出现放射性的疼痛，疼痛一般是从上肢开始向手部延伸，是在脊神经分布区的部位产生的疼痛，多数是刺痛感，也会产生麻木等症。
3、血管性疼痛：椎动脉缺血会造成偏头痛的症状，一般是一次性的，也会局限在颞部，发作的时候是比较短暂的，会呈现跳痛或灼痛感，也会伴有眩晕，每次发作多与旋颈或颈部侧弯有关。
4、牵涉性疼痛：此种疼痛一般是椎节段受累，导致相应阶段内脏区出现的疼痛，最常见的是下颈部颈椎病会导致上肢出现的症状，同时会伴有心绞痛或胃痛等症状。
综上所述，颈椎疼痛是颈椎病早期的常见表现，由于颈椎病的发病类型比较复杂，多数患者都会有颈部疼痛不适感，也会导致上肢麻木，严重时还会引起头晕和头痛，一旦患上颈椎病，应该足够的引起重视，尽快的到医院接受检查，对症选择治疗方法，避免疾病，会影响到日后的生活和工作。