㈠ 青春期锻炼肌肉和耐力
好`我们就是那样练的，有效果，主要是要有恒心 加油吧！！
㈡ 人的最大心率是多少，要求计算公式
220-年龄=最大心率
㈢ 儿童一分钟心跳的次数是多少
1、儿童的心率比成人的心率偏高的，新生儿的心率在120--140次／分，小于一岁儿童的心率在110-130次／分，1-3岁儿童的心率在100-120次／分，4-7岁儿童的心率在80-100次／分，正常成人的心率是60-100次／分。
2、不同年龄的人，心率是不同的，年龄越小，心率越快，若心率超过正常范围，就称为心率过快。正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快。孩子亦是这样，特别在受惊吓或哭闹时更是如此，所以完全不用担心。
3、如果正常环境下仍然高于这个范围，建议进行心电图、心脏彩超的检查，确诊是阵发性的话，可以进行消融术。
更多关于儿童一分钟心跳的次数是多少，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/3b85ba1616100749.html?zd查看更多内容
㈣ 三岁宝宝心率一分钟139次正常不
您好，三岁宝宝的心率一般在110次/分左右。 指导意见： 您最好数一分钟，睡觉的时候会降低，运动、发烧等情况是会增快。
㈤ 幼儿园大班5-6岁幼儿心率正常是多少次
心率即每分钟心跳的次数，一般成人为60-100次每分钟，幼儿要快些。
6岁儿童心率在90-100次每分钟，小儿发烧时常常引起心率增快，体温每升高1℃，心率可增快10～15次／分。
㈥ 青少年应如何锻炼
要有计划，如早晨起来跑步，没条件的就在家里做俯卧撑也行啊，晚上也是锻炼的好时间，建议买些体育用品，像跳绳／亚铃等，一定要坚持下去。