1. 狂吃不胖是什么原因
狂吃不胖是什么原因
狂吃不胖是什么原因，爱吃美食是人的天性，试问有谁能够拒绝在自己眼前的美食呢，但是美食吃过量会导致肥胖，不过总有一类人怎么吃都吃不胖，那么狂吃不胖是什么原因？
狂吃不胖是什么原因1
1、肠胃因素
有些人，肠胃消化系统出了问题，吃了食物，却没有办法正常消化吸收，我们很多人称呼这种人为“直肠子”。吃多少拉多少，身体很难吸收食物中的养分，吃的多也不会胖。
而且，这类人长期身体状态不佳，往往偏瘦，很容易得病。
2、遗传因素
有数据显示，如果家庭成员中有胖子，那么后代发胖的概率就会大很多。子女从父母身上得到遗传基因，这种基影响一个人的胖瘦。但这种影响并非是绝对的，也不是不可逆的！
据研究证明，家庭遗传因素肥胖只占肥胖原因的30%，更多的家庭群体性肥胖是受家庭生活作息、饮食习惯的影响。
去年的时候，上海有一家小学，在小学升初中的面试中，把父母的体重也考虑进是否接收该学生标准，认为：父母身材肥胖，家庭的自我管理能力太差！
3、运动因素
通常来说，爱运动的人由于肌肉含量比较高，所以基础代谢也比普通人要高，平时消耗的热量更多，在同样饮食下，也就更不容易发胖！
不喜欢运动，身体肌肉含量比较低，即使吃的不多，也比较容易发胖。
但是，基础代谢并非仅仅依赖于运动，还可以通过很多的方式进行调理，以达到不运动还能瘦的目的'。
4、饮食因素
如果一个人，平时的饮食都是高油、高糖、高盐的食物，就一定会长胖，无论你是什么体质！
很多时候，我们总觉得别人吃了很多还不发胖，却忽视了别人可能并不喜欢高油、高糖、高盐食物，饮食虽然吃了很多，但大多却只是蔬菜和水果。
水果蔬菜类食物，热量低、糖分低，膳食纤维含量高，所以更不容易发胖。再看看胖子，你跟她说要吃水果蔬菜，控制油盐，还不能喝奶茶、可乐，不能吃零食，那简直是在要她的命！
人们往往会抓住别人偶尔一次的吃大鱼大肉，认为别人的饮食总应该如此，从而找到一些心理安慰，让自己偷懒、松懈罢了。
5、睡眠因素
目前科学已经证明，睡眠质量会直接影响一个人的肥胖情况，易瘦体质的人，每周平均比肥胖人群多睡2个小时。
保持每天充足的睡眠，是减肥必须的前提条件！睡眠不足或者睡眠质量差，身体就会分泌更多的皮质醇激素，导致食欲旺盛；同时，降低新陈代谢率，减少身体消耗；促进脂肪的合成，造成身体想吃高碳水食物的后果！
保持充足的睡眠，就能降低肥胖发生的概率。
如何养成易瘦体质？
1、避免盲目节食
吃的少，不等于就能瘦，很多人想要通过节食来减肥，体重在初期时候，下降迅速，但是减去的体重往往是身体水分和肌肉，一旦恢复饮食，因为代谢降低，体重很容易就会反弹超过原本的体重。
2、吃饱腹感更强的食物
同样重量的食物，如果你吃的是燕麦等粗粮或者蔬菜水果，即使吃到吐，想胖都不容易。但是换成蛋糕、炸鸡等，稍微吃一点，就需要很久才能消耗掉。
多吃一些饱腹感强并且热量低的食物，能够有效的控制食欲，但是不建议只吃蔬菜水果来减肥，很容易造成营养不良，身体代谢降低。
3、进行一定的力量训练
有运动习惯的人，在相同的饮食状况下，一定比没有运动习惯的人更容易瘦。尤其是，能练成一点小肌肉的人群，脂肪燃烧的速度会更快，代谢速度会更高。
但是，不建议只单纯通过运动却不控制饮食来减肥，这几乎是不可能的。一个汉堡，需要跑步一个小时才能消耗掉，一顿吃3个汉堡很简单，但是连续跑3个小时，有几个人能坚持下来？
4、规律生活作息
作息规律也能帮助减肥，每天早睡早起、按时吃饭，再适当的添加一些运动，就能很轻松的养成易瘦体质！如果，你还是瘦不下来，那么原因只有一个：你并不是真的想改变自己！
狂吃不胖是什么原因2
这主要是跟人体的基础代谢率有关。
第一，什么是基础代谢率。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢，基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境湿度、食物以及精神紧张等因素影响使的状态，也就是在安静并且平静的状态下，人体对能量的消耗转换比率。
即消耗多少能量用语维持身体的基础生命活动。
第二，基础代谢率受什么影响。
基础代谢率每个人不同，这也决定了为什么人狂吃不胖，有的人喝水就长胖的原因。
这是因为如果基础代谢率高，则消耗的能量会高一些，热量不容易堆积，相反人就会容易发胖。
基础代谢率本身是基因决定的多方面影响，如体重、运动量、年龄、性别、饮食等，
不过剧烈的节食会降低基础代谢率，并且是一个难以逆转的过程。
第三，那平时生活该怎么做。
一般来说基础代谢率难以改变，只有当体重增加、肌肉增加、脂肪减少，基础代谢率才会有所增加。但这个过程并不是适合普通大众。
既然很难改变，可以从源头食物的摄入和可控的消耗来进行下手。
第四，饮食上要注意。
在饮食上减少高热量的食物，例如薯条、薯片、冰淇淋等，多选择水果、蔬菜、五谷杂粮。
在消耗上要多运动，可以根据自己的情况选择有氧运动还是无氧。
可以两者结合，提高身体对热量的消耗。
第五，心态上。
基础代谢率可以改变人的身材，但大家也不要过于悲观。
及时是狂吃不胖的人，如果平时不注意适当的运动，也会存在肥胖的风险。
喝水长胖的人，可以从运动和合理膳食开始着手。
狂吃不胖是什么原因3
狂吃不胖的原因常见以下几个方面：
1、消化吸收功能减弱，当病人合并有胃炎、胃溃疡、肠炎、肠结核等情况时，因为存在消化吸收功能不良，病人对营养物质不能很好的消化吸收，即使摄食很多也不能增加体重。
2、消耗过多，当病人合并有甲亢、发热、结核等情况时，由于机体对能量的消耗过多也会导致体重的减轻。
3、内分泌功能紊乱，比如糖尿病病人由于对糖类物质代谢紊乱，因此这类病人摄食很多也不能增加体重。另外需要注意的是当青少年在生长发育的高峰期时，由于对营养物质的需求过大，摄入的营养物质常被用来满足正常的生长发育需要，这时吃得很多也不能增加体重。因此狂吃不胖需要明确正常的生理情况还是病理状态。
2. 为什么怎么吃都不胖是什么原因
由于一些体质等各方面的原因，有些人就是怎么吃都长不胖。下面是我整理的吃都不胖的原因，分享给大家!
吃不胖的原因
原因一 最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。
建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。
原因二 不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。
建议：运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。
有的人怎么吃都不胖的原因
遗传因素
人的体质可能会受父母的影响，也就是遗传，父母很瘦，那么孩子可能会遗传到这样的体质，身体的代谢能力比较高，而且对热量的消耗能力也较强，所以吃很多食物也不会发胖，但是这样的人会让人觉得过于精瘦，就像营养不良一样。
消化不好
有的人真的吃什么都吃不胖，真是羡煞旁人，但是他们也有痛苦的地方，那就是消化不好，肠胃消化系统的功能较弱，一般吃的食物还没有吸收营养就被排泄掉了，可能吃完饭后一会儿就要上厕所，那肯定是不会长胖的，不要觉得这样很好，其实这类人的体质较差，免疫力也低下。
私下运动
大家看到的怎么都吃不胖的主播，不是真的吃不胖，她们只是在直播的时候才会吃很多食物，而在私下的时候会进行健身和运动，不要被她们的视频蒙蔽了双眼，如果是吃了不动，那当然是会长胖的。
正确饮食
不要羡慕哪些吃不胖的人，他们的体质和肠胃功能可能没有常人的好，有时候也会给生活造成困扰。如果你是易胖的体质，害怕长胖的话，就不要吃很多热量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，再注意运动就能保持好身材啦!
增肥最有效的 方法
保证足够的热量
瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。
少食多餐
如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。
睡前科学加餐
夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。
合理选择食物
中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
猜你喜欢：
1. 吃不胖是什么原因
2. 吃不胖的原因有哪些
3. 吃不胖的原因
4. 吃不胖的人怎么增肥食谱
5. 很瘦一直吃不胖是什么原因
3. 为什么有的人不管怎么吃都长不胖
世界上没有两片完全相同的树叶，也不会有两个体质完全相同的人。体质不同，人的身体状况也就不一样，有的人喝凉水都会长胖，怎么瘦都瘦不下来，有的人却是吃再多都长不胖。虽然现在是以瘦为美，但是过于清瘦却不好看，而且可能还会出现贫血、低血糖等问题。所以，我们还是要以 健康 为美。怎么吃都不胖的人，或许是 健康 状况不佳，并一定是好事。
1.气血不足
一般情况下，经常食用高热量食物，并且不喜运动，消耗少的话，是很容易长胖的。如果光吃不胖的话，说明身体出现了问题，对食物的消化以及营养的吸收存在一定的异常。吃得再多，身体无法吸收也会出现营养不良的情况。长期气血不足，就容易导致体质变差，出现营养无法吸收的情况。这种情况下的不长胖，是不值得羡慕的。
2.消化能力差
怎么吃都吃不胖的人，或许会经常出现腹胀腹泻的情况，这主要是因为吃进去的食物无法被正常消化，还没来得及被吸收，就直接被排出体外了，这样也就不可能有脂肪堆积。这种情况也是比较棘手的，为了自己的身体 健康 ，最好还是好好调理一下，否则很容易营养不良。
3.压力太大
压力太大的话，也会出现怎么吃都不胖的情况。现代人工作、生活压力都很大，工作上的繁忙，会让体内的热量被大量消耗，这样体内的脂肪就无法长期堆积，所以吃再多的东西，也可能不会长肉。
当然，天生好身材也不是没有的。有的人由于新陈代谢比较快，或者是基因遗传的原因，不仅身材苗条，而且 健康 状况良好，这种就让人十分羡慕了。但是，天生没有这种体质的人也可以通过后天的努力，塑造出好身形。
有人喝水都会长胖，也有人怎么吃都不胖，吃不胖未必是好事。如果是因为以上这几点原因，才能常保好身材的人，千万不要懈怠，要找准原因，调理好身体。
这其实是一个很有意思的问题，以前曾经有很多患者也咨询过我；我的回答其实很简单，无论是胖或者瘦，最重要是 健康 ， 健康 第一。现代医学对胖和瘦或许有太多的解释，但作为中医，或许没有那么深奥，下面我就将个人的一些简介介绍给大家，希望批评指正：
现实当中，有很多人很瘦，但是饭量却不小，怎么吃也不会胖；另外有一些人很胖，从小就胖，无论怎么减也减不下来，这个是不争的事实，无须太多追究。就像我们经常见到的香港打星洪金宝，按照他的活动量，应该是可以瘦下来的，但是却没有，从年轻的时候一直胖到老，但身体也没有什么问题，很 健康 。这里面不仅仅是饮食、生活环境的问题，其实我们的祖先在很早就给出了答案，这就是祖国医学所说的木型人、土型人，另外还有火型人、水型人、金型人，五行各有各型。每个形态的人无论从体质、体形、性格方面都有不同。
如果有兴趣的话可以网络一下各型人的特点和特性就很清楚了。今天我们主要来介绍一下木型人和土型人两种，其余的三种大家可以去网络查看；下面我们先来说说土型人：
土型人：大多是身材丰满，而且大多数从小到大都没有明显改变，小时候就会很胖，圆嘟嘟的很可爱，骨架也比较大。这种人很容易胖，和饮食、生活习惯的关系不大，即便和其他人同样的生活习惯，肥胖的几率也会比别人大很多；而且是全身都胖。这种人要想减肥，可真的是有些异想天开，无论采用哪种方法，减肥的效果都不是很理想，可以瘦下来，但是并不明显，所以，经常保持锻炼是土型人最好的减肥方法，至于其他的药物减肥，物力减肥就不要想了。土型人容易养成慵懒的性格和生活习惯，所以，要想改变土型人的常规，按照适合自己体形的方法饮食、运动，恐怕是土型人一生当中最大的挑战。一般情况下，土型人眼睛大大的，眼睫毛长而浓密，特别是眼睛很有吸引力。皮肤有光泽，晒太阳容易变黑，但是黑的很匀称，发质偏油性，发色多为棕色，头发多而且可能有些蜷曲。指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢有力。
土型人日常胃口很好，也喜欢吃，不喜欢误餐，但如果是有事情耽误，自己身体能量是可以应付过去的。通常不会出现口渴的现象，“多喝水会瘦”对土型人来说会适得其反，基本上就是天方夜谭。所以，土型人更应该少吃多动，才会 健康 。
木型人：木型人的男子汉气魄很浓，包括女性也会有一定的男人气质；面色黑、白、黄，但有一个共同的特征就是皮肤不清洁、油腻、发暗，严重者面部和前胸后背均会起脓包、疮疖、长酒糟鼻、唇红、赤黄、牙龈红、眼睛红。很多人会常常感到口苦、口干、口臭，舌头发红、舌苔发黄，身体汗味大，体味大。从体形上看，“木曰曲直”，这种人一般个头很高，挺拔笔直，走路会有略微的前倾，显得很有力量，行动敏捷。木主升发，代表生命的活力，具有条达与柔和两种属性，树木，总是往上长的，木型人往往活力四射，精力过人。一般情况下，木型人多伴有火热，因其活动量大，加上消化机能旺盛，对食物的消耗能力比较强劲，所以，饮食对其胖瘦影响不大，且多以高瘦呈现给大家。
如果要详细了解，可以网络以下，都有很多详细的介绍；但是有一点一定要注意，目前网络上很多内容都出现了错误，阅读的时候一定要甄别的。
国庆特辑 | 假期吃什么 之三
权威机构预测，今年国庆将有八亿人出行，你是不是也预定好了行程，准备游览名胜放松身心，还——放飞食欲。
每逢佳节胖N斤， 旅游 吃吃一时爽，回家上秤泪两行。
还有一种人，旅行在外更要每吃一口都小心，就是高血糖糖友。
然而，想要低碳旅行，我猜你们也要说一句：“我太难了！”
因为，我们祖国，实在是太地大物博了！就一碗豆腐脑，在北方是低碳的，在南方就不低碳了！
别担心，我们搜罗了机构预测，今年十一，7大热门出行目的地。
倾注心血制作了，这份七地 美食 低碳排雷清单。
首先，解释清楚了，当地特有名称的食物，原本是什么，知道了就不会点错吃错啦。
还给大家把7大旅行热门地区，着名 美食 ，一一罗列，分了三类：
高碳水，明显的米面糖，给大家拉响警报，远离就对了，不解释。
隐藏碳水，调料含碳水、当地吃法里带碳水食物，说明需要回避，或者有什么办法不吃到里面的碳水。（我们对部分地区不做此分类）
低碳水，食材本身和烹饪过程，都只有少量碳水，给大家做推荐，体验当地风味。
老北京 美食 ，米面糖重地
它们还都有一套传统名称，让人摸不清头脑
这里给大家都标示清楚，您瞅准喽~
华东饮食偏甜口，上海本帮菜更是浓油赤酱
辨别沪菜隐形碳水，“查颜观色”即可
颜色深的，就是糖多、酱油多
广州深圳珠海佛山惠州东莞中山……
珠三角，哪一处不是 美食 天堂？
甜味大省，堵住了低碳一扇门
肉食宝地，又打开了低碳一扇窗
川渝 美食 ，和川人一样直来直往
高碳，面就是吃面，粉就是吃粉
低碳，纯肉食麻辣口，不咋放糖
今年旅行的趋势，“南下西进”
丝绸之路串联西北五省， 美食 互通
大碗吃面学不得，大口吃肉赶紧的
彩云之南，四季如春，天赋食材！
米线（划掉）！火腿！菌子！
到云南哪能不吃菌子！吃菌子要注意安全
吃闽南，而知台湾，甚至尝到了一点点南洋
除了甜口外， 美食 多口味清淡
避开米面糖，其他免惊啦~
这是一份，针对低碳减肥，和高血糖糖友，短期旅行的饮食建议。
1.生酮的小伙伴，我个人觉得，旅行还是要体验当地风土人情。饮食保持低碳即可，退酮几天可以接受，可以假期结束恢复日常生活了再入酮。（当然，对自己要求更严格，可以携带生酮速食）
2.长期食用会影响 健康 的因素，比如油炸，这次就不计较啦。
3.各地都有所谓“正宗”吃法，少放了什么食材“不正宗”，那都是别人嘴里说的，而 健康 是自己的。 健康 为重，自己吃什么的问题上，勿要让商家牵着走。
咱们舌尖中国走一回！如果馋虫大动，就挑低碳推荐的自己做或者下馆子啰。
国庆特辑 | 假期吃什么 第二期
国庆特辑 | 假期吃什么 第一期
这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。
要么是胃不好，要么是消化太快，要么是运动量大。
可能是身体无法吸收营养，长期如此，需要去医院检查。
天生吃货[大笑]肥都不用减。
很多朋友可能都有这样的疑惑，我自己喝水都胖，怎么别人三顿死吃烂胀的都比我瘦？这可真是不服气啊！于是，有不少朋友把这件事情归结于个人体质的问题，想尽办法去“除湿”，成为“易瘦体质”，还有人干脆放弃了，就觉得这是遗传基因的事情。的确，遗传的因素会决定这部分死吃不胖的人一部分不胖的原因，不过可别忘了，这世界上难道都是这样“优质”基因的人？个个都是这样，那让大部分人怎么活？或许这是因为别人“自律”的原因，另外，这和饮食习惯、生活习惯、运动习惯等因素都是有关的，我们仅仅看到了别人吃饭的一面，大部分生活中的情节我们还并不清楚。
BBC有条纪录片曾调查了三个大家公认的“怎么吃都不胖”的人，观察他们的生活特点是否和普通人有区别。最后的确得到了一些线索：他们三有一些共同的特点，首先，他们在三餐正餐中虽然看起来都是暴饮暴食，不过在两餐之间的间隙时间，他们基本不会摄入任何食物；另外，他们因为工作的缘故，整天难以久坐，都会有大量走动时间，其中一个人上下班还拒绝交通工具，喜欢自己走路或骑车；观察一下他们的食物，他们酷爱肉类、蛋奶，不过甜点吃得不算多，也不太喝甜饮料；最后，三人都能保证充足的睡眠时间，休息质量不算差。其实这几点就是很宝贵的意见，它们或许就是为什么别人吃不胖的原因。
我们可以对比一下“喝水都会长胖”的自己，按照上诉的这几点，回想一下，首先我们是不是三餐都不认真吃，怕吃多了长肉，不吃饭不吃肉，少吃菜，几口就搞定了，结果一会儿饿了，又跑去便利店买个小面包，买个小烤肠，这个同事给一片饼干，那个同事蹭一根辣条。其实吃这些花里胡哨的零食所摄入的热量可不比正餐少，更可怕的是，可能它们提供的热量还远远多于正餐，我们好好吃一小碗米饭，吃一盘青菜，吃够20~30g肉类，可以添加鱼虾，吃一顿营养丰富的饭菜，让自己七分饱，但也最好不要在两餐之间吃这些更容易让人发胖且营养价值较低的零食。
再来就是，我们的工作可能基本上都是久坐，一整天坐在电脑、文件面前噼里啪啦，除了上个厕所之外，屁股可能从没离开过凳子。其实细微不费力的动作也多多少少会消耗一些热量，积少成多，我们可以消耗更多的热量，不妨让自己40分钟左右就起来走动走动，就当是休息一下眼睛，下楼晒晒太阳，也不耽误工作。另外，其实不少人群有健身和锻炼的习惯，但人家在锻炼的时候我们或许并没看到。
那么在食物上？我们是如何选择的？看别人大口吃肉、大口吃菜，自己却不敢，其实动物精瘦肉、新鲜蔬菜、鱼虾、蛋奶等食物提供的热量能有多少，最重要的其实是避免过多摄入高热高脂、高糖高盐的食物，注意烹饪方式，避免加工类食物。减肥是要求每日的总热量 消耗热量，而并非看你吃的多还是吃得少，比如人家吃一大盘鸡肉蔬菜藜麦沙拉的热量，等于我们可能只能吃半个甜甜圈，食物选得“好”就能吃得更多。千万不要以为吃肉就是长肉，肉类能提供丰富优质蛋白，能给予大脑满足感，让我们更好控制食欲，比起蛋糕、饼干、冷饮等食物来说要优质多了。
保证充足的睡眠也很重要，睡眠不足可能让“瘦素”分泌降低，瘦素是一种抑制食欲的激素，少了瘦素的分泌我们很容易暴饮暴食，难以控制自己的食欲，减少熬夜，保证自己每天7~8小时的充足睡眠其实对减肥是有益的。
怎么吃都不胖这是很多人希望的事情，但是从科学的角度来讲，摄入和支出是一个平衡，摄入大于支出一定会长胖。所以对于真的有人只吃不胖，其原因分析如下：
1、他吃的东西是不是相对讲热量比较低，比方蔬菜类，包括青菜、热量低的水果，热量总体收入比较低，吃了很多，可能热量并不高；
2、这个人是不是非常爱运动，吃的虽然很多，但是运动健身、爬山、游泳，运动消耗热量也很多，如果支出多还是不会胖；
3、有一类病人，比方甲状腺功能亢进，因为甲状腺激素的问题，可能是一种病态的能量消耗比较多，叫基础代谢率升高，这时候可能坐着不动，消耗的热量都比较多，但是这是一种病态的情况。
恕人马君直言， 其实很多说自己是什么“易胖体质”的人，其实都是没有付出啥努力，想为自己的胖找个台阶下的…… 有种“我已经尽力了奈何天命不可违”的侥幸感，以此来抵消自己内心的愧疚，也顺便哄哄不知内情的其他人。
如果排除掉那些专程拉仇恨的，也就是从基因层面就决定的真的可以光吃不胖的人（好气啊），普通人之间来一场公平的较量，我们就会发现，问题的关键在于这样一个名词—— 基础代谢率 。
人马君从网络上找到一张图，大家可以参考：
简单点讲，所谓基础代谢率，就是你哪怕躺在床上啥也不干时，身体也需要消耗的、让你维持心跳喘气这些基本生理活动所需的能量。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有些许变动， 男性的基础代谢率平均比女性高，幼年比成年高；年龄越大，基础代谢率越低。
关于基础代谢的重要性，一个可能出乎你意料的事实是， 基础代谢是你每天所消耗热量的最大来源 。每天我们累死累活的运动，最多消耗也就几百大卡，只占到每天代谢率的15%左右，而基础代谢消耗的能量是以千为单位的。
要想瘦，基础代谢才是你最应该抱的大腿。
而所谓的易胖体质，其实就是指基础代谢率低。刨去运动饮食等等外界因素，基代低的人，和别人一样睡着不动，人家就能悄不声儿的比你多消耗几百大卡热量……
除了上文中提到的年龄、性别等等不可选择因素外，还有其他因素控制着我们的基代高低。疾病，进食，体重，肌肉量，温度环境变化，承受（身体和精神）压力变化都会影响身体的能量消耗，从而影响基代。
划重点！上面这几个因素中非常让人在意的，是以下几点： 进食，体重，肌肉量。
先说肌肉量。 肌肉组织是消耗热量的绝对大户，在基础代谢率中通常占比为38%~40% 。相信大家都看过肌肉与脂肪体积的对比图，虽然网上流传的有些图片仍有争议，但道理上是没错的，肌肉不仅在所占体积上远远小于脂肪，能够让你看上去更加紧实有线条，而且哪怕在静止状态下仍然能帮助你多燃烧不少的热量。如果你的肌肉含量少，基础代谢低几乎是不可避免的事实。
再说进食，这点是我们今天内容的 重中之重 。相信不少在减肥上走过弯路的胖友都经历过这样的事情：通过近乎苛刻的疯狂节食，确实在一段时间内看到了效果，但是整个人都不太好，从气色到精神都有崩塌迹象。然而，一回复正常饮食，之前减下去的全都一分不少的还了回来，甚至还有附加赠送……而且这次反弹回来的肉，地位岿然如山，不管再想什么办法都很难再甩掉了。
摄入量的大幅减少使身体启动了 自我保护机制 ，就像节能模式一样，调低了基础代谢率，以保存有生力量，防备意外发生。只要你开始恢复正常饮食，身体就会开启 补偿模式 ，就像饥荒期的人一旦有机会就需要疯狂屯粮以备下次不时之需一样，身体仍然会按“饥荒”时期的标准，把其他多余的热量全都转化为脂肪先存起来，并且 已经损伤的过低基础代谢率无法在短时间内恢复 ，没了这60%的热量消耗，每天多吃一口都会变脂肪，真变成了喝凉水都胖……
人马君前文说过，想要瘦，必须抱紧基础代谢这条大腿。想要提高基础代谢率，当然要针对影响基代的各类因素中可控的因素下手， 注重运动，尤其是力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 尤其是女生，千万不要对肌肉有什么畏惧或是偏见，你根本不会练成金刚芭比，肌肉只会让你线条变美，还能帮你“躺瘦”！
所以从今天起，别再因为自己的“易胖体质”怨天尤人了，只要了解了相关知识，找出自己减脂屡战屡败的问题所在，就有极大可能打破易胖魔咒，掌握自己的身材！我命由我不由天啊各位胖友，赶紧去逆转自己的“易胖体质”吧！
4. 为什么有的人不管怎么吃都长不胖属于什么体质
有些人不管怎么吃都长不胖的原因有很多，首先可能受父母遗传因素的影响，怎么吃都长不胖的。这部分人群的父母都比较瘦或小时候的饮食比较合理，从而导致他们的身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多，自然怎么吃都不会胖。科学研究发现，从小喜欢运动的人群，他们体内肌肉含量高，新陈代谢高，消耗能量也较多。他们这群人即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。由此可见运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
其实那些怎么吃都吃不胖的人群，随着年龄的增长，他们体内的新陈代谢能力都会逐渐减弱，这也是很多人会出现以前吃不胖，上了年纪之后控制饮食反而胖了的原因。另外一定要注意，不能因为吃不胖就不控制自己的饮食，过多的食用高热量食物不仅仅会增加慢性心脑血管疾病的发生，而且会增加胃部负担，导致肠胃不适。
5. 有些人怎么吃都不胖，这是什么原因导致的
三餐的饮食搭配至关重要。但是现在的人，伴随着生活方式变的越来越快，针对营养搭配也越发疏忽。“心直口快”就是很多人变胖的原因。同是吃，可能有些人更加重视荤素搭配、饮食搭配。与此同时，在吃的时候要有一定的自制力，吃好就可以，不可以暴食暴饮。另一个原因就是个人生活作息，人体内分泌在一定程度上都和本人生活作息相关。因此一个好的生活作息，也可以换得较好的内分泌失调，在人体内分泌作用下，脂肪堆积还会相对应降低，身体也就不会随便长胖。身体肠粘膜铺展开，有200㎡上下尺寸，营养膳食最后靠的是这种黏膜来消化吸收。
运动能协助提升基础代谢，调理体质。研究发现，爸爸妈妈胖的人的肥胖症概率也大，儿女不但从父母处获得基因遗传，其日常生活生活作息还会备受父母的危害，瘦的人大多数生活规律，拥有良好的生活作息和运动习惯，这类良好习惯还会基因遗传给子女，因而，儿女胖的概率也不大 ，而父母胖的人则相反，她们从父母处基因遗传到不良生活习惯的几率也很大。
6. 为什么日本大胃王小林尊吃那么东西也不胖 反而还有肌肉 他怎么练得
14年巨坟_(:3”∠ )_稍微挖下
吃不胖是体质问题。目前小林没有拍过ct检查，并不知道胃部结构情况，以下是白田／曾根／三宅这些大胃王的ct检查，可以初步推测小林吃不胖／吃的多的原因
1.胃本身就比一般人大2～3倍，而且可以扩张到原本几十倍的大小
2.肠子里某种消化酶（某种菌？）的数量是正常人的很多倍，所以消化快【曾根表示一天上n次厕所
3.血糖上升慢，很难感到饱腹
4.在吃的同时，所谓褐色脂肪（在肩膀上大概）体温就开始稍稍上升消耗热量，热量大量挥发掉而不是吸收了
5.当胃中食物积攒到一定程度幽门打开，食物直接进入小肠
小林尊01年刚刚参赛时还是蛮瘦弱的，一期fbc到二期fbc期间接受教导医生的建议去健身练的一身肌肉←就是外国人一般那种健身锻炼，完全是靠自身练出来的
………………………………
一下一点点主观猜测↓↓↓
我猜小林胃结构可能喝三代目（山本卓弥）差不多，可惜山本也没有拍过ct，他们吃的时候鼓起来的是肚子那块而不是胃那里 _(:3”∠ )_应该不是胃下垂吧233
7. 为什么有些人怎么吃都不胖 怎么吃都不胖是什么原因
【导读】：你身边一定会有那样的女孩子，吃得比谁都多，就是不长肉，这种狂吃不胖的体质真是羡慕嫉妒恨啊，为什么有些人怎么吃都不胖呢？怎么吃都不胖是什么原因？
为什么有些人怎么吃都不胖
我们身边似乎总有类人怎么吃都不胖，为什么不会长胖呢？其实有几个原因：一是先天体质不同，二是肠胃消化不同，三是饮食结构不同。
一、先天体质不同
不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在牀上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
二、肠胃消化不同
有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
三、饮食结构不同
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋......热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒后热量，这盘菜的热量会骤增10倍左右。 四、生活习惯不同
怎么吃都不胖是什么原因
1、基础代谢率高导致吃不胖
影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。而当人体中主管新陈代谢的荷尔蒙分泌较多时,人就偏向易瘦体质。
2、饮食营养不均衡导致吃不胖
身体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养源。其中,碳水化合物和脂肪是比较重要的供能原料。如果你吃很多东西,但是这些食物营养较多是蛋白质,而碳水化合物和脂肪少,那么也可能不出现怎么吃都不会胖的假象。
3、体力活动大导致吃不胖
我们会发现,教练和运动员们吃的饭量比正常人要多得多,但是他们却不会发胖。这就是因为他们的体力活动大。人之所以发胖是因为摄入的热量远超过消耗的热量。体力活动大的人消耗的热量多,即使他们摄入的热量也多,也不容易发胖。
4、疾病因素导致吃不胖
身体患有某些疾病也会使人吃不胖。比如患有癌症、肝病、肾病等疾病,身体合成脂肪、蛋白质异常,体重会迅速下降且不易吃胖;如果是甲状腺功能亢奋的话还会加速体内的热量消耗使人吃不胖;另外糖尿病患者会导致身体对于营养无法吸收而吃不胖。
5、精神因素导致吃不胖
一个人长期处于精神紧张、压力大的情况下也容易吃不胖。精神容易紧张、压力大很容易影响人正常的食物导致身体摄入热量有限;而且精神容易紧张、压力大的时候也容易影响肠胃的吸收功能使人吃不胖。