‘壹’ 如何突破自我，取得阶段学习进步
突破自我的基础是先认识和理解自我。因为一个人拥有怎样的生活，取得怎样的成就，往往取决于他怎么看待自己。一个学生如果认为自己天生学习能力差，那他很可能对学习不上心，得不到好成绩。如果一个员工认为自己管理能力差，不适合当管理者，面对升职加薪的机会，他可能会焦虑不安，选择放弃。但很多时候这些想法未必正确，我们要去用实际行动来检验类似的这些想法，比如学生尽全力复习考试，看看会取得怎样的成果，员工可以接受升职，亲身体验一下管理岗位。如果挑战取得了成果，那自然很好。就算失败了，我们也能确定自己不擅长什么，这有助于我们规划未来的方向。所以，不要害怕失败，真的失败不是没有得到想要的结果，而是不去尝试你想做的事。只要坚持挑战风险，从失败中总结经验，我们就能增加对自己的了解，找到适合自己的领域，这就是突破自我的意义。
其次，要持续地读书、学习，不断提升眼界、认知和能力。持续的学习，可以不断改变、优化我们大脑的认知，既累积各种知识，也增长智慧。能力就像雪球，而学习就像滚雪球，只有不断学习，能力才能变强。各方面的能力增强了，也就等于有了竞争力，也就有了人生的掌控权。学习的方法和途径有很多，其中主要的方式就是“读书”，读书的时候可以以你的“工作或者兴趣”为基础，不断打造优势能力。在此基础上，不断延伸、丰富。但多读书、多学习，并不容易，因为在繁忙的工作和琐碎的生活之余，时间和精力已经大打折扣了。对此，除了任务管理、时间管理之外，还建议你学习掌握“快速阅读”的能力（比如参考“精英特速读记忆训练软件”），提高阅读学习的效率和能力，减少学习阻力，实现有限时间里无限阅读和学习。
其三：除了读书学习，锻炼自己的勇气也很重要。通过勇气的锻炼，你会发现自己的各种潜在能力，以及提高自信，从而让自己获得更大的进度。具体可以通过去做一些以前不敢做的事情来锻炼，比如你公开发表见解就会紧张、害怕，那就可以试着去参加一场演讲；你胆子小，就可以去大街上主动与人搭讪锻炼，在活动的时候上台参与一次活动等等，这些打破自己惯有的做法都可以锻炼勇气。需要注意的是，锻炼勇气的时候，要逐步渐进的练习，也就是一点一点的增加挑战难度，而不是一来就直奔终点。
‘贰’ 怎么才能更犀利迅速的突破
突破的作用在于撕开对手防线，给自己或队友创造出得分机会，抑或是保证己方的球权（突破与外线投篮相比球的活动范围更小，只在篮筐周围，利于内线争抢篮板，特别是己方内线具有优势的情况下）。所以突破进去后有两种选择，要么是自己出手，要么传球给外线空了的队友，即突破分球。 倘若是选择自己出手的话，要使突破犀利迅速的方法就只有变向与变速了。变相或变速之后拉开防守队员然后上篮得分。而这两种突破方法都对球要有较好的掌控性，所以练好运球，把球玩熟是很重要的，以及身体的协调性，脚步的灵敏。 若选择突破分球，要领便是要往攻击力强的队友的方向或防守人员较多的方向突破。因为突破肯定会引起对手的多人协防，协防便意味着有队友具有空位，有出手的机会，若传球给队友即可完成进攻，若有空位的队友攻击力越强，将球打进的几率便越高，这也是为什么要往攻击力强的队友的方向突破的原因。通常常用的突破分球方法有往篮下突破引起对方中锋补防（因为中锋是防守的最后一站，若有人突破到禁区内，中锋必定补防），然后待中锋的注意力吸引过来后分球给己方中锋，篮下得分。这种战术搭配简单，较为常用。所以突破不仅仅是为了得分，有时是为了更好的得分机会，若有空位不分球 强行突破的话只意味着对对手所防死。所以突破有时也具有较好的作用，特别是在内外无法良好衔接的作用下。
‘叁’ 如何突破职场瓶颈
如何突破职场瓶颈
如何突破职场瓶颈，职场是一个充满竞争的地方，在职场上，人们会遇到各种各样的事情，有些人面对职场的瓶颈期不知道该怎么去面对，下面分享如何突破职场瓶颈，一起来看下吧。
如何突破职场瓶颈1
1、适时调整位置
随着时间的推移，职场人士慢慢发现，当他们第一次进入公司时，就会发现公司的职业方向和定位有很大的偏差。许多人会逐渐感到困惑和迷失方向，不知道该怎么办，如果这种情况不改变，你的职业危机就开始出现。
在这一点上，你需要主动与老板沟通，也许老板也在关注这个问题，这是一个好机会。通过沟通，只要你重新达成新的工作定位和共识，你的职业道路就会回到正轨上。
2、目标明确做事才有好的结果
检查一下自己。你是不是一个做事目标明确的人？很多人因为目标不明确，不具体，即使他努力工作，也不一定能取得好的结果。因此，除了必要的工作技能外，复习自己的目标管理也是非常关键的一步。
因此，制定目标要有正确的方向和具体的可行性。正确的方向是目标围绕自己的责任和工作任务优先，具体可行的是目标符合实施条件，是可以做到的。
3、任何时候保持积极主动
一次的被动局面可能不至于造成严重的后果，但要注意的是，经过几次或更多的被动情况之后，你的心理机制已经形成，习惯已经形成，再想扭转被动的局面就会变得艰难。
所以，任何时候都应保持积极主动，而不要一而再地掉落被动的圈套。
4、言行基于事实原则
你可能会被事实原则所激怒，甚至被竞争对手排斥，但遵循事实原则最终会让持不同政见者对你产生敬畏。事实上，按照事实原则行事，很大程度上可以让你消除干扰，把时间和精力集中在正确的事情上，从而创造出好的`结果。
5、不要过多使用过去的经验
经验可以让你快速判断情况，在公司招聘有经验的人最重要的目的是提高生产力和缩短培训时间。但经验往往成为学习新技能和与新团队有效合作的障碍。
因此，对于刚刚进入新公司或转职的员工，一定要保持新手的姿态：即使你是一个有经验的人，当你改变工作环境时，你也必须树立起重新学习的空杯心态。
6、学习如何向上沟通
对许多来说，向下沟通是他们的工作，也就是管理下属，当然也很容易处理。但真正的困难是向上沟通，即与老板建立良好的工作关系，这是你在工作场所的优势技能。
许多人错误地认为，自己的工作上司会看得见，只要自己坚守本分，管好下属就行了。事实上情况并非如此，上司希望你管理好下属的同时，也能主动与他进行互动，上司也需要下属的主动沟通，建立良好的上下级关系，是每个人的愿景。更重要的是，你的职位晋升的话语权在上司手上呢。所以现在就开始学习如何向上沟通吧。
如何突破职场瓶颈2
如何突破职场瓶颈
“瓶颈”是阻碍，也是机会
瓶颈局面虽然令人烦闷，但在职场上却是普遍存在，几乎人人都曾遇到过。如果能够找到症结所在并顺利突破，那么遇到的只算是暂时的“玻璃瓶颈”，冲出去后的天地会更广阔。但若无法顺利找到突破的通道，“玻璃瓶颈”就会变成“水泥闸门”。
换个角度看，遇到瓶颈并不是什么坏事。首先，感到瓶颈状态带给自己烦躁、郁闷，说明自己还没有麻木，还拥有感觉。拥有感觉，则说明对自己的职场生涯还有期望、还有梦想。这样看来，瓶颈恰恰是催促自己主动思考的一个契机。
舒适使人停滞，难受催人改变。从这个意义上讲，瓶颈的感觉令我们重新审视局面，促使自己重新规划人生及职场的意义和目标。当我们被迫把目光从瓶内转向瓶外时，一个新天地的出现也就有了可能。
提升竞争力，不做万金油
当瓶颈出现，首要任务是了解瓶颈产生的原因。最常见的是级别上暂时无法提升和改变。其实仔细想想，当我们从职场新人渐渐变成老手时，我们自豪的经验、熟练等等，是否真的算是核心优势？
在实际咨询中，经常会遇到这样一些个案，工作了几年，转换过很多岗位或是很多行业，表面看经验挺多，仔细审视却都缺乏含金量，任何一种专业能力都不能达到企业或工作的要求，不具备专一的竞争力。结果就是尽管年龄渐长，提拔、晋升却总是轮不到。
职业成功的关键，不在于工作经验数量级的多寡，更在于工作经验的质量要高，经验丰富必须体现在个人职业核心竞争力上的积累。因此选择工作岗位时，要时刻保持专业技能成长的连贯性，不做短工做长工，更能保持个人职业能力水平的可持续发展。
突破自我，不做“安乐死”
出现瓶颈的另一个常见原因，来自内心乏力导致外在停滞。这其中又分几种：
一是来自舒适导致的惰性。经过几年的努力，目前岗位已基本稳定，或者工作内容较为轻松清闲等。
二是来自职业倦怠导致的消退。当初很多职场新人为了尽快站稳脚跟，常年加班、从不歇假，高速运转了几年后，心力体力已呈透支。随着时间推移，内心乏力感越来越明显。
值得警惕的是，在内心乏力的状态下，人的心态、情绪、认知等都很容易随着时间推移滑向负面，或是行为上油滑世故、出工不出力，或是动辄抱怨、不满，这些都是老板们很反感的表现，是职场发展的大忌，因此内心乏力时尤需及时作出调整。
重新定位，不做没头苍蝇
出现职业瓶颈第三个常见原因，是目标模糊所导致。又分两种：
一种情况是完全没有职业规划，对工作的理解就是有个岗位就行、有份工资就行。在求职越来越难的今天，求职初期这样想想倒也不妨，但是长期如此，几年后出现职场瓶颈就是必然。
还有一种情况，是看似有规划，其实很不准确，规划目标过于远大，期限又太急切。这种焦虑反映在行为上必然就会急功近利，无法踏下心来积累职场基本功，还会因为自己锋芒太盛而令上司反感、令同事侧目。
因此，度过职场新人期，对环境、对自己有了一定基本了解之后，及时制定准确的职业定位和职业规划是根本。
随时充电，综合发展
在信息爆炸的今天，如果缺乏持续的学习，很快就会因知识结构的老化而面临淘汰，这种尴尬也是出现职场瓶颈的原因之一。因此，有意识地进行充电，保持自身职场竞争力，是突破瓶颈的有效手段。但就充电而言，需要注意几点：
首先，充电要和自己的核心竞争力相匹配、相烘托，这就需要有准确合理的职业规划作为前提。其次，充电不能只局限在专业技能上，还需要在综合管理的眼界、境界上充电，在中高端人脉上也要有积累。其三，充电不应仅仅限于本专业或本行业管理方面，综合人文、社科、心理等知识的积累，潜在效力会更大。这些都是既能应对眼下瓶颈，又能减缓今后瓶颈的重要手段。
总之一句话，最大的瓶颈其实就是你自己。解决瓶颈的关键：知道自己想要什么！
‘肆’ 照搬时尚博主穿衣却越学越丑，这是什么原因该如何突破
在我们的生活中，爱美之心人皆有之，但也并不是所有人都能做到紧跟时尚的潮流，很多时候我们会发现，在盲目的跟风打扮之后，不仅我们自身的审美没有得到提高、依然学不会穿衣打扮，甚至会弄巧成拙让自己的外在形象变得不如从前。
二、一直照搬别人的穿搭并不可取，自己也应当去学习色彩、穿搭技巧方面的知识，从而琢磨出最合适自己的穿衣风格。
关于这一点，理由在于我们每个人都是独一无二的，任何时尚博主都不可能和我们的眼光一致，也没有人喜欢总被说穿搭风格像某某某，因此，提升自己在这个领域的知识水平才是最重要的。