‘壹’ 月经不调是什么原因引起
月经不调是什么原因引起?很多的女性都被月经不调所困扰，特别是职场上的女性，工作压力太大，作息不稳定，睡眠不足，饮食不规律等，这些因素都是会导致女性内分泌失调，出现经期混乱的现象，也就导致了月经不调的现象，我们可以从作息饮食开始调理的。
月经不调是什么原因引起
不仅中老年女性容易出现月经不调，现在很多年轻女性，也遇到了月经不调这种坏毛病，月经不调的原因有哪些呢?一般有四种原因会导致女性月经不调。不论是月经提前还是月经推迟，都是不正常的表现，可以通过中药治疗，让月经不调的情况有所改善。
第一种原因，女性月经不调，有可能是精神压力过大引起的，如今在大城市生活，生存成本比较高，所以女性也会觉得压力很大，从而会引起一些身体毛病，比如月经不调。
第二种原因，不良的生活习惯也会造成月经不调的，很多女性喜欢熬夜，生活一点规律都没有，还喜欢吃膨化食品，就是因为这个不好的习惯，才造成女性月经不调的。
第三种原因，妇科炎症也会造成月经不调，女性如果性生活不卫生，不经常换洗内衣裤，有可能会引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，从而导致月经不调的几率也比较大。
第四种原因，经常性的流产也会导致月经不调，现在很多年轻男女，不顾一切的相爱，怀孕了之后，却轻易去流产，却不知道对于身体有影响，长时间这么做会引起月经不调，引起妇科疾病的。
月经不调肯定是有原因的，作为女性应该洁身自爱，要避免流产，要少吃避孕药，还要学会解压，不要让自己太累，活得开心一点，才能尽快摆脱月经不调，摆脱妇科疾病的困扰，月经不调如果比较严重，还是应该到医院做检查，并且早点吃药调理。
月经不调会不孕吗
月经不调是很多未婚以及已婚妇女都会遇到的症状，这是比较常见的现象，但同时也会导致一些妇科疾病的产生。那么女性月经不调会不会导致无法正常怀孕呢?下面我们就来详细地了解!
月经不调本身不会导致不孕，但由于月经不调往往是由一些妇科疾病引起的，如果这些疾病不及时治疗，那就会导致不孕。生殖器官的病变一般就会影响生育，像子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎症等都会引起继发性痛经，这就可能会导致不孕不育，而其中又以子宫腺肌症、内异症为甚。
月经不调是女性生理周期紊乱，内分泌失调的一个集中反映。很多时候，是会导致失血性贫血症状的产生，进而由此引起女性头晕气短等现象，很多人因此浑身无力、食欲不振，如果长期如此对身体造成严重影响。
月经不调对女性的身体健康是会造成一定的影响的，因此，一旦患有月经不调的女性，应该及早地治疗，特别是备孕时期的女性，以免耽误了受孕的良机!
‘贰’ 引起月经不调的常见原因是,月经不按时来有哪些原因
因为每个人的体质都不一样，所以有的女生，月经就比较正常，她们的身体也很健康，但是有的女生，来月经时就会不调。所以引起月经不调的原因也有很多。那么引起月经不调的常见原因是?下面由小编为你解答。
引起月经不调的常见原因是
引起月经不调的原因有很多，主要原因离不开平时的生活饮食习惯，以及先天的体质虚弱，下面我们就来了解一下引起女性月经不调的原因有哪些!
1、不良生活习惯引起：女性如果饮食不规律，过度节食造成机体能量摄入不足，进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，导致月经不调。
2、精神饮食和药物因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月月经不调的病因。
3、卵巢发育引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。
4、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病，这是常见的引起月经不调的原因。
5、肥胖引起：女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血，同样属于引起月经不调的原因。
月经不调虽然是一种常见的妇科疾病，也因此很多女性朋友并不大重视，殊不知月经不调对身体是非常不利，严重可导致女性不孕，因此，女性发现月经不调应该要重视并且及时地就医，切勿耽误了治疗。
月经不按时来有哪些原因
女性朋友的月经如果不正常，会影响到女性身体的健康问题，所以女性朋友如果月经不正常，没有按时到来，一定要重视，下面我们一起来了解下女性，如果长期月经不正常到底是什么原因导致的吧!
月经没来原因有哪些一：女性朋友如果长期压力比较大，就会导致女性卵巢不能正常分泌，所以女性的荷尔蒙和排卵也都出现问题，所以这样就会导致月经不正常的现象，如果女性长期出现压抑的心情，或者政府经常生闷气，情绪不稳定，都需要及时的进行调解，否则会导致月经出现紊乱的问题。
月经没来原因有哪些二：如果女性在月经期间正常受凉，这样就会导致盆腔内的血管出现收缩的问题，卵巢功能也会，下降，所以就会导致月经量少，或者月经迟迟不来的症状。
月经没来原因有哪些三：现在很多东西都有辐射，长期的辐射接触就会影响女性的内分泌和生殖机能的正常，从而导致月经出现不正常，或者是长期不来月经的情况，即使来也特别少的问题。
月经没来原因有哪些四：如果长时间不注意饮食，导致便秘，这样也会出现月经不正常，一直不来，因为直肠里面出现大便堆积之后子宫内劲就会向前移动，这样就会导致后续倾斜的问题，甚至会导致子宫壁出现出血的情况，这样就会影响到月经的正常。
月经如果迟迟没来的原因，还有一种就是意外怀孕，如果在发生性关系的时候没有做好避孕措施，很容易导致怀孕的情况，所以可以选择试纸的方法来进行测试，如果是怀孕要及时的，做好生活上的护理。另外，女性在平时的生活中一定要注意不能出现熬夜的情况，因为熬夜对女性的伤害也是非常大的，还要注意饮食上的规律性，不能总是吃辛辣刺激类的食
‘叁’ 月经失调原因有哪些
月经不调是女性常见的妇科疾病，指月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常，或伴随月经周期出现的症状为特征的疾病。作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调，出现月经提前、月经推迟、经期延长、月经量多、月经量少、经间期出血、痛经、闭经等症状。下面具体看看，月经失调原因有哪些?
月经失调原因有哪些?
月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。
1.情绪异常引起月经失调情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。
3.节食引起月经不调少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
4.嗜烟酒引起月经失调香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
月经失调的症状
1、月经提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
2、月经推迟。平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
3、经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
4、月经量多。经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
5、月经量少。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者。
6、月经中期出血。又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经。闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁，第二性征未发育;或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
9、经前综合征。女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。
‘肆’ 造成月经不调的原因
常见的月经不调有哪些症状,引起月经不调的原因是什么?月经不调如何调理才能不影响受孕呢?女性几乎都会被大姨妈困扰,来也担忧,不来也担忧,要嘛就提前,要嘛就拖后。这其实都是月经不调的症状,那么有哪些原因会引起月经不调呢?引起月经不调的原因有，神经内分泌失调:主要是下丘脑，垂体，卵巢轴的功能不稳定,或有缺陷，器质性病变:包括炎症,肿瘤,以及发育异常,那么造成月经不调的原因？
造成月经不调的原因
月经不调是什么原因造成的,月经不调是女性常见的妇科疾病,很多女性因为工作忙碌、生活压力大、过度节食等等造成月经不调,月经不调常表现为痛经、其实相当一部分所谓的月经失调，也就是偶尔发生一两次。女人一辈子要来几百次月经，偶尔因为情绪波动、心理压力、身体疲劳甚至环境骤变等原因，许多女性都有月经不调的症状,具体表现为月经量过少或过多,月经时间提前或延迟等。月经不调主要是因为内分泌失调引起的,饮食不当、情绪、疾病等原因都会导致月经不调，气血掌管着女性的健康和美丽，气血充盈则女人娇艳如花，气血亏虚不仅会波及到月经，产生女人月经不调吃什么药的困扰，还会牵连到全身，出现面色萎黄、色斑丛生、体虚乏力、手脚冰凉、贫血、白带增多、早衰等多种让人苦不堪言的症状，严重影响广大女性朋友的正常生活。女人月经不调吃什么药?既然已经搞清楚了多数女性月经不调的问题根源是气血亏虚，那么接下来就要向问题根源出击，补气血!目前市售的补气养血药物品种繁多，但最受女性朋友欢迎的，当属同仁乌鸡白凤丸。同仁乌鸡白凤丸是三大妇科“圣药”之一，李时珍在《本草纲目》中就曾指出“妇人方科有乌鸡丸，治妇人百病。”虽然“治百病”的说法有些夸张，但同仁乌鸡白凤丸的确可以帮助女性朋友搞定诸多烦恼，像月经不调、白带增多、痛经、体虚乏力、面色萎黄、色斑、手脚冰凉、贫血等问题，遇到同仁乌鸡白凤都会迎刃而解。月经不调作为女性疾病的一种往往会有各种征兆,对于女性的生活也会带来非常大的影响。女人月经不调吃什么药?月经不调看似只是个小问题、小毛病，但如果不加重视、任其发展，可能会引发闭经、不孕等。不过，大家也无需过分紧张，因为同仁乌鸡白凤丸会帮你摆平月经不调的困扰!
月经不调的症状有哪些？
月经不调是指与月经有关的多种疾病,包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的，女性几乎都会被大姨妈困扰，来也担忧，不来也担忧，要嘛就提前，要嘛就拖后。这其实都是月经不调的症状，那么有哪些原因会引起月经不调呢？内分泌失调。这个原因最为常见，当内分泌失调时，体内的荷尔蒙分泌也发生紊乱，引起例假不规律。患有恶性肿瘤。一些女性的妇科恶性肿瘤，比如说宫颈癌等，会使女性的子宫内膜增生，引起月经失调。辐射。现在电子产品随处可见，但其辐射可能会使人体受到危害，会影响女性的内分泌，对生殖机能造成破坏，引起月经失调等。服用大量抗生素。常服用抗生素，把自身的免疫力降低了，机体的功能发生障碍，非常容易引起女性月经不调。患有甲状腺疾病。甲状腺疾病会让患者有一个大脖子，还会使女性患者的月经紊乱。甲状腺机能不正常的情况下，女性的卵巢功能就会失调，发生月经不调。肝功能障碍。肝功能时，女性的荷尔蒙分泌就会因此减慢，引起患者的子宫内膜增生，此时就会发生不正常的出血。寒气入体。女性经期受寒后，盆腔当中的血管发生收缩，引起卵巢功能紊乱，这种情况下会引起经量过少，严重情况下会发生闭经。女性月经不调，可能不单纯只是月经不调，它往往预示着很多其它的疾病，如果只是偶尔一次两次，通过调理能够恢复那问题不大，但如果长期月经不调，那么女性朋友就要小心了。导致其他并发症。月经不调会引起月经性的关节炎，来月经时，皮肤经常会发出一些皮疹，还有来月经时牙痛，发生哮喘，还有就是可以引起女性子宫内膜异位等等其它一些妇科疾病。严重的贫血。月经不调当中包括月经持续时间过长，出血过多这种情况，这样女性体内的血液流失过多，长期如此就会引起患者严重的贫血。病情的恶化。很多月经不调的情况是因为一些其它疾病所引起的，如果还是单纯的当成月经不调在治疗，那么就会使原发病慢慢恶化，延误了最佳的治疗时期，加大了治疗的难度。导致不孕。月经不调在不进行积极治疗的情况下，它会转化成为一些更加严重的妇科病，直接引起女性不孕。因为月经不调而难以受孕的女性不在少数。
‘伍’ 月经不调是什么原因引起的
导致月经不调的主要原因有以下四个方面：
生理因素：近期精神压力大、营养不良以及过度减肥等，都有可能导致激素水平紊乱而引起月经不调。此时，建议保持良好的心态、注意营养均衡、避免过度减肥，经调整后，大多数月经不调的症状都可以得到改善。
内分泌失调：月经周期主要受神经内分泌调节，当内分泌失调时，就有可能导致月经提前或推后。例如临床上常见的多囊卵巢综合征等，除了会出现月经不调的表现外，还可能伴有多毛、痤疮、不孕等异常。
器质性病变：多为子宫相关疾病，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜相关肿瘤等，此类疾病均可以引起月经不调，多表现为月经淋漓不尽、经期延长、阴道不规则出血等。
药物因素：如使用部分避孕药，尤其使用紧急/长效避孕药时，可能诱发月经不调，通常停药后月经可逐步恢复正常。
总之，月经不调只是一种症状表现，关键还是要透过现象看本质。如出现月经不调，要积极就医，找出引起月经不调的真正原因，对因治疗，才能解决根本问题
‘陆’ 月经失调的原因有哪些
月经失调一般包括以下几种原因：
第一，情绪异常引起的月经失调，如长期的精神压抑，精神紧张或遭受了重大的精神刺激和心理创伤都可以导致月经失调。
第二，寒冷刺激可以引起月经过少，甚至闭经。
第三，节食可以引起月经不调，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍，导致月经失调。
第四，嗜烟酒引起的月经失调，香烟及酒精的成分可以干扰与月经相关的生理过程，引起月经的失调。
‘柒’ 月经不调的主要原因是
月经不调的主要原因是什么？月经不调对女性健康的影响很大，为了身体健康，女性要多注意自己的月经周期变化情况，如果异常最好去医院检查，另外，可以通过中药调理治疗，配合定时休息，适当运动。
月经不调的主要原因是
月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。
由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。而无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。另外，多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。益母草汁粥滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。炎症等原因及时的去医院复诊检查一下就可以的。在针对性的治疗。
一个月两次月经怎么办
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。如果在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
总之，一个月来两次月经、一个月多次月经或一个月没来月经等等，除了需要考虑到子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病外，一些生活中的不良习惯、情绪、药物等因素也可能是导致月经失调的原因。
‘捌’ 为什么月经不调
1、不良生活习惯，是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。
2、经期与凉的东西接触过多，有些女性很不注意经期的保暖，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
3、不当人工流产，常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经。
4、妇科炎症感染，这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。
5、工作和生活压力过大，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经不调。
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经不调，还会引起腰痛。
‘玖’ 什么原因造成月经不调
在饮食反面我们生活有很多的选择，而越好吃的大部分都是对身体有一定影响的。而女性不喜欢吃零食，而且到一定年龄还会选择减肥，而这些正是导致月经不正常的原因。那么下面让我们一起来了解一些女性到底是因什么原因造成月经不调?
什么原因造成月经不调
1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
月经不规律如何调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
‘拾’ 月经不调是怎么回事
月经不调的原因有以下几个：
1.情绪异常导致月经不调。
它是月经期间卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。如果你有长期的精神压力，精神压力大的女性很可能经期不正常。
2.冷刺激导致月经量减少。
女性月经期受寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，可能导致月经量减少。
3.饮食导致月经不调。
女生在月经初潮发生前，体脂至少占体重的17%，体脂至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。过度节食，由于能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成紊乱，明显缺乏，影响月经来潮。
4.抽烟喝酒可能导致月经不调。
香烟中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经紊乱。
那么出现月经不调应该怎么办呢？
1、生活要有规律：
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此调理月经不调首先要让生活有规律，月经可能就会恢复正常。
2、防止受寒：
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。
3、多吃含有铁和滋补性的食物：
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
4、调整自己的心态：
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
5、不要太劳累：
月经来最好不要让自己太劳累了，身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
6、补充雌激素：
长期月经不调的女性可以服用思妍..金.巢安进行调理，它里边含有的大豆异黄酮和葛根粉是天然的植物雌激素，可以帮助人体补充雌激素，调理内分泌，坚持一段时间，就能改善月经不调的问题。