1. 中老年人吃饭没胃口不用怕，做好这些事情，吃啥都香
中老年人吃饭没胃口？不用怕，做好这些事情，吃啥都香
文/爱问360
人的身体是一架非常精密的机器，任何一个器官出现问题，身体的 健康 造成致命的威胁，随着年龄逐渐地增长，越来越多的中老年人，会出现没有胃口吃东西的情况，不管多少美味佳肴摆在餐桌上，丝毫无法勾起他们的欲望。
1、消化功能受影响
一部分中老年人胃口不佳，没有食欲，看到饭菜，就想下饭桌。
造成这一情况的原因，大部分是因为中老年人的胃口出现问题，肠胃功能逐渐退化，吃到肠胃中的食物，没有及时消化掉，所以才没有饮食的欲望，这种情况是大部分中老年人不想吃东西的关键原因之一。
2、味觉的退化
随着年龄逐渐地增长，人体各个器官的功能也会逐渐衰减，尤其是味觉功能的退化，在油炸、高脂肪、高盐类食物的侵蚀之下，味觉的系统也会逐渐退化，因此对食物无法提起兴趣。
大部分中老年人也承担了一部分的压力，尤其是长期的压力，也会导致味觉的紊乱，这也是他们没有进食欲望的原因之一。
3、微量元素的缺少
中老年人饮食不佳，可能是因为身体中缺乏微量元素造成的，微量元素的缺失，让他们对食物失去了兴趣，看什么都是寡淡无味的状态，因此，身体中微量元素的缺失，也让中老年人失去了饮食的欲望和兴趣。
4、肠胃出现问题
有一部分中老年人，年轻时候并没有过于重视自己的身体，饥一顿、饱一顿，甚至还会吃各种辛辣刺激性的食物刺激肠胃，因此，肠胃出现了问题，不是溃疡，就是出现消化功能紊乱，所以才会造成没有胃口等情况。
1、及时检查身体
要想改变中老年人饮食不佳的情况，最好的方法就是逐项排查，到医院中，及时检查身体，是否缺少微量元素，也可以检查肠胃功能是否紊乱。相信及时排查之后，一定能进一步地排除所有的隐患，让肠道重新地运转下去，从而能最大程度地消化进食的食物，同时也能引发进食的欲望。
2、保持愉悦的心情
对每一个中老年人来说，不思饮食，大部分都是精神原因造成的，可能是因为身体承受了太多的压力，因此，在生活中保持愉悦的心情，也是非常关键的，这不仅能让中老年人胃口大开，同时也能让他们的身体变得更轻盈，在日常生活中，调节自我情绪是非常重要的。
3、保持稳定的睡眠
一部分中老年人会出现失眠、多梦的情况，这也是他们一直不思饮食的原因之一，正是因为没有稳定的睡眠，使他们身体处于亚 健康 的状态，各种器官都处于失衡的状态中，肠胃也是非常重要的器官之一，自然也会受到或多或少的影响，因此要想改变不思饮食的症状，对中老年人来说，一定要给自己创造一个适合睡眠的环境，这也是非常关键的。
4、吃容易消化的食物
对中老年人来说，一旦不愿意吃饭，不妨让自己的肠胃适当地休息一下，适当地食用一些流食，比如小米粥，就是非常不错的选择，不仅能让肠胃的功能快速地恢复，也不至于让中老年人的身体缺少营养，这种流食的饮用方法，是使他们肠胃恢复功能的关键手段之一。
5、保持少食多餐的饮食习惯
大部分肠胃不佳的老年人，不想吃东西，由于精神遭遇了重大的压力，因此，保持着少食多餐的原则，总不会说错，给肠胃缓冲的作用，使肠胃系统逐渐地修复，从而能激发他们的食欲。
6、适当的运动
对中老年人来说，适当地增加一些运动，能让身体的代谢速度加强，肠胃代谢的速度也会相应地提升，从而能让他们的肠胃系统变得更有活力，增加他们有进食的欲望。
参考资料：
1、《老人完全不想吃饭没有胃口，怎么办？》
2、《吃啥啥不香，老年人胃口不好怎么办》
3、《老年人吃饭没胃口是怎么回事呢》
2. 12岁孩子瘦瘦的，也没什么毛病，不思饮食，怎么办
小儿厌食怎么办？孩子厌食是年轻父母最为头痛和着急的事情，厌食其实是指由于不良的饮食习惯或各种急、慢性疾病引起的食欲不振，食量显着减少。严重的厌食，可影响生长发育，造成营养不良．因此，对厌食的儿童，首先要检查一下，该患儿平素有无零食过多，餐前有无饮用大量的饮料？进食时有无注意力不集中，例如边听故事、边看电视边吃饭等等。这种不良的习惯，可以扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使患儿食欲减退。 其次，部分患儿的厌食，是家长长期强迫进食的恶果。这些家长往往不了解小儿个体之间食量及体重增长的差异性，不了解小儿的增长速度及食量的增加等，均随年龄的增长而减慢；不了解某些小孩体格瘦小是家族遗传的正常现象；更不了解小孩也需要经常换换胃口，不愿意长期进食一种固定的食物。因此，他们常常过分担心小儿营养不足，体重增长不快，进食量过小等等，因而采用"高压政策"，甚至竹鞭在握，动辄责骂，强迫小儿进食。这种做法，大大影响了小儿的情绪，产生了"进食等于受罪"的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。 另外，多种急、慢性疾病常常伴有厌食，这可能与发热、病原体毒素的作用有关。大家比较熟悉的病毒性肝炎、结核、肠道寄生虫、贫血等疾病，都可有厌食表现。身体各系统、器官有病，尤其是消化系统受累时，均可使消化机能降低。所以小儿厌食，要及时找医生诊治，不应胡乱用药，以免耽误病情。缺锌也可导致厌食。这是因为缺锌影响了核酸和蛋白的合成，从而影响了味觉素的合成。还可使唾液中磷酸酶减少及粘膜增生，阻塞产生味觉的神经——味蕾，使味蕾的功能减退。所以，若厌食的小儿找不到其它可以解释的原因时，可做血锌或发锌的浓度测定。 在弄清了厌食症的病因后，对此症的防治就比较容易了，对各种急、慢性疾病引起的厌食，应在医生的指导下遵医嘱接受治疗，根除原发病．对锌缺乏的小儿，合理使用锌剂，可使食欲很快得到改善，平素亦可在改善食谱上多下功夫，尽可能使食谱多样化，做些美味可口、容易消化的食品，以刺激小儿的食欲。 不良的饮食习惯，是引起厌食的主要原因之一，故养成良好的饮食习惯非常重要。在餐前，不应该给小儿进食零食，以免影响食欲；餐前饮用过多的饮料，可使胃酸和消化酶稀释，胃肠肌张力下降，故要避免；进餐时，要使小孩注意力集中，不要用讲故事、看电视或其它哄劝、引诱手段作为进食的交换条件。否则，将分散小儿的注意力，影响消化机能，并容易形成要吃饭就得讲故事、就得看电视，这样一来，吃饭时注意力不集中又影响食欲，食欲减退就更不愿进食的恶性循环就产生了。 不要强迫小孩进食，目前心理及临床医生趋向于采用"饥饿"疗法。首先，肯定而又郑重地告诉小孩，如果他吃饭时无理由地不吃或不好好吃，则到一定的时间（顶多一个钟头）父母就会把饭菜收起来，而他只能等到下一顿饭时才有东西吃，且在两餐之间，不准自取任何食物。在开始时，孩子不会相信父母，往往会对父母胡闹，强迫父母投降，但经过一两次饿肚皮的经验后，他自然会学乖了，会自觉地好好吃饭的。因为，一个聪明的孩子，是不会让自己活活饿死的。这种饥饿疗法，乍一听似乎很残酷，实施起来，却比任何药物都有效，对孩子的正常心理发育极有帮助。
3. 茶不思饭不想的时候应该怎么办
是什么让你茶不思饭不想？恋爱不顺、事业受阻、还是驾考没过……这个嘛，还真得从自身找找原因。作为消化科医生，老刘告诉你，可能这是一种病。
食欲俗称“胃口”，是人对食物的一种美好欲望，它与饥饿有别，两者并非同义词。饥饿时基于营养与热量补充的生理性本能反应，具有强烈的进食要求，伴有饥饿性胃收缩所致的上腹部不适，可同时伴有乏力、头晕、不安、出汗等全身表现，甚至出现觅食行为。食欲则系由于过去进食经验的条件反射所形成，与机体对营养和热量的需求无直接关系，是一种后天获得性享受食物的诱人感觉。
食欲不振又称为食欲减退，中医称之为纳差，是指对食物缺乏需要的欲望，严重者称为厌食。简单地说就是没有想吃东西的欲望，它不是一种独立的疾病，而是消化系统疾病的常见症状，主要表现不但饮食食而无味，而且食后难以消化等。
良好的食欲是人体健康的标志之一，因此食欲是否正常多列为病史中一项不可缺少的内容。人的食欲是由体内复杂的精神、神经和激素、代谢等因素调节的。食欲减退是一种常见的临床症状，本身没有特异性，可以出现在多种消化系统疾病，也可以发生在全身其它疾病时。判断有无食欲减退，不能仅凭进食量是否减少，有时病人很想吃东西，但吃后出现腹痛或腹胀，因而惧怕进食，这种惧食是不能称为食欲减退的。食欲减退很容易被病人注意到，常常是病人就诊的主要原因。
食欲不振可由于很多因素引起
不良的生活习惯可导致食欲不振。如：情绪紧张，过度疲劳，在当今快节奏和竞争激烈的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌功能失调，引起食欲下降；过度的体力劳动或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌减少，使胃消化功能减弱；酗酒、吸烟，乙醇可损伤舌头上专管味觉的味蕾，也可直接损伤胃黏膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔，烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒、吸烟也可引起慢性胃炎；饥饱不均，胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃黏膜损伤；暴饮暴食使胃过度扩张，食物停留时间过长，轻则造成黏膜损伤，重则造成胃穿孔；生冷食物，经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致恶心、呕吐、食欲不振；药物因素，有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药物性味觉障碍。
消化系统疾病是临床最为常见的引起食欲不振的原因。胃部疾病对食欲的影响较大，如急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲不振，胃癌早期在进食后常感上腹饱胀、嗳气，因而进食量少。晚期可有明显的食欲不振，胃溃疡患者因进食后疼痛而出现食欲不振，肠道疾病如肠结核，结肠癌等均可引起食欲不振。肝脏及胆道疾病，特别是肝炎、肝硬化，食欲不振可能成为更突出的症状。急、慢性胰腺炎可引起食欲不振，胰腺癌可引起严重的食欲不振。
全身性疾病如各种原因引起的发热、低血钾、低血氯、酸中毒、右心衰竭引起消化系统充血、内分泌系统疾病如肾上腺皮质功能不全、甲状腺功能低下、垂体功能低下、尿毒症、严重贫血等均可引起食欲不振。有些药物也可引起食欲不振，如氯化铵、氨茶碱、阿司匹林、四环素等，女性在怀孕初期，口服避孕药等可引起食欲不振或呕吐。
俗话说，人生之不如意十之八九，大家可能都有过茶不思饭不想的时候，如果是偶然的情况，老刘建议保持一个良好的心态和情绪，想办法解决问题。如果经常性地食欲不振，就需要确定是不是因为生病而引起的。无论如何，只有身体健康才能去努力追求你想要的一切。
4. 苦夏是什么意思
苦夏的意思：人于夏日，不胜溽热，而至食欲衰退，身体消瘦。
苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动），身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。
苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以度苦夏。
引起“苦夏”的原因：
1、体质因素。
平时胃肠道消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易患“苦夏”。
2、气候因素。
夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，开空调过量，暑因寒发，容易得病。
苦夏可以分为三类：
一是湿热重型。主要表现为身热、口干欲饮、口中黏腻、大便黏滞不爽、舌苔黄。
二是气虚型。这类人通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食。
三是气阴两虚型。这类人除了有气虚表现外，还会出现阴虚内热症状，如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红。
以上内容参考：网络-苦夏
5. 没食欲不想吃饭是什么原因
食欲不振是指对进食的欲望减少，没有以前胃口好，吃的东西也变少了。
厌食症的全称是神经性厌食，是一种进食障碍，表现为完全的不思饮食，没有任何进食欲望。厌食症和食欲不振很像，都是不思饮食，吃不进东西，但是厌食症程度比食欲不振更严重，食欲不振还没有上升到疾病的范畴，算是一种不良症状，而厌食症可以归纳为一种病症了。病因一、遗传
有研究表示，神经性厌食症的易感基因也许在1号染色体上，如果父母有携带这种易感基因，孩子就可能也会带有，这表示厌食症有遗传倾向。
病因二、节食减肥
厌食症人群的主要年龄段在13-20岁间，以女性较多，这说明青春期女孩患厌食症的可能性很大。现在社会以“骨感”为美，很多女孩子想要通过节食来减轻体重，青春期又是生长发育时期，营养尤为关键，节食久了会成为习惯，使大脑神经系统控制饮食的神经紊乱，抗拒饮食，吃了东西身体也会条件反射想吐。
6. 脾虚、积食的孩子，有哪些表现哪些食物千万不能吃
脾虚 ： 中医认为小儿“脾常不足”，因而易因喂养不当、饮食失节，出现受纳、腐熟、精微化生转输等方面的常。小儿生长发育迅速，脾为后天之本，气血生化之源，需为小儿提供充足的营养。小儿脾胃的功能状态与小儿快速生长发育的需求常常不相适应，因此，乳食失节、食物不洁以及脾运夫健引起的呕吐、泄泻、腹痛、积滞、厌食等脾系疾病较为常见。这里所说的脾常不足，说的就是孩子容易出现脾虚现象。
积滞是小儿内伤乳食，停聚中焦，积而不化，气滞不行所形成的一种脾胃病证，临床以不思乳食，食而不化，院腹胀满，呼气腐，大便酸臭不调为特征。小儿特别是婴幼儿，因脾胃薄弱，乳食不知自节，家长喂养常有不当而易于患病。素体脾虚，人工喂养及病后失调者更为多见。既可单独出现，也可夹奈于其他疾病如感冒、肺炎、符证等之中。本病预后大多良好，个别积滞日久，迁延失治，脾胃功能严重受损，造成气血生化乏源者，可影响孩子的生长发育。
表现 ：积滞，又称伤食、食积。明代《婴童百问·第四十九问》明确本病病名，日：“小儿有积滞，面目黄肿，肚热胀痛，复睡多困，酷啼不食，或大便闭涩，小便如油，或便痢无禁，粪白酸臭，此皆积滞也。”《保撮要·食积寒热》说：“小儿食积者，因脾胃虚寒，乳食不化，久而成积。”指出了本病主要病因为乳食不化。《幼幼集成·伤食证治》说：“乳食停滞中焦不化而成病者……便宜损之，损之者，调姑之勿与食也，使其自运。经谓伤之轻者，损谷则愈矣；损之不减，则用胃苓丸以调之。
本病病变部位主要在脾胃，辨证应从脾胃入手，根据体质特点、发病原因、病程长短及伴随
症状以分清虚、实、寒、热与病情之轻、重。初病多实，积久则虚实夹杂，由脾胃虚弱所致者，也可初起即见虑实来杂证候。积滞有寒、热之分。一般热积多，寒积少，寒积日久也多从热化。热积多见于素体阳盛或阴虚患儿，或由过食肥甘厚味引起，症见不思乳食，脘腹胀满或疼痛，得热则甚，遇凉稍缓，口气臭秽，呕吐酸腐，面赤唇红，烦躁易怒，大便秘结酸臭，手足心热，舌红苔黄厚腻等：寒积多见于素体阳虚患儿，或由贪食生冷、过用寒凉药物引起，症见脘腹胀满，喜温喜按，神疲肢倦，面白唇淡，四肢欠温，朝食暮吐，或暮食朝吐，吐物酸腥，大便稀溏，舌淡苔白腻等。积滞有轻、重之别。凡起病缓，病程短，仅表现不思乳食，脘腹胀满，口气臭秽，大便酸臭者为轻证；若起病急，病程长，烦躁拒食，夜卧不宁，腹痛拒按，呕吐酸腐，大便干稀不调，或面黄消瘦，神疲肢倦者为重证。
预防：无论任何食物都要有节制
（1）注意饮食调理，合理喂养，乳食宜定时定量，富有营养而又易于消化， 忌暴饮暴食 、 过
食肥甘炙博、生冷瓜果、偏食零食及妄加滋补。
（2）根据小儿生长发育需求， 按顺序添加辅食，由少到多、由稀到稠、由一种到多种进行。
切忌辅食添加过多过快 ，以免脾胃纳化不及而积滞不化。亦不可逾期不予添加，而使婴儿脾胃
运化功能薄弱而不能增强。
2.调护
（1）乳食内积患儿应暂时控制饮食，给予药物调理，积滞消除后，逐渐恢复正常饮食。
(2）注意病情变化，给予适当处理。呕吐者，可暂停进饮食，并给生姜汁数滴加少许糖水
饮服；腹胀者，可揉摩腹部；便秘者，可予蜂蜜10 20ml冲服，严重者可予开塞露外导；脾胃虚弱者，常灸足三里穴。
脾虚，积食的孩子一般：
1.厌食，不爱吃东西。
2.便便不成形，经常的腹泻。
3.积食会导致肚子不舒服，不一定是疼。以为总是不舒服，所以影响心情，所以孩子可能总是心情或者脾气不好。
4.哈气有异味，或者打嗝有酸腐味。
5.整体消瘦，但可能小肚肚还挺鼓。
6.睡觉不好，或者睡着了眼睛却是半睁的。
7.受凉（肚肚或者脚）食欲更不好，吃完饭也许更难受。
饮食上注意细嚼慢咽，不要总给孩子补（炖大骨汤之类的），因为对他的脾胃负担更大。合理平衡的饮食再结合孩子爱吃的食物。水果什么的都可以适当吃，对平衡饮食很有好处，不过千万不能多吃。
药物上，吃一些健脾的药。积食可以吃保和丸。
给孩子增加一些户外活动，适当的晒晒太阳。
作为一名医生，根据我以往的经验看，孩子出现4个现象的时候，说明是脾虚积食了。不过家长也不要着急，只要孩子脾虚还没引起骨骼发育提前，导致身体发育停滞的，用1个食疗方，脾胃虚弱的问题都能慢慢改善。
那么，脾虚、积食的孩子，一般有哪些表现呢？
孩子出现4个现象，家长就要引起重视，说明孩子脾虚积食了
1、面色黯黄
对于家长来说，孩子面部的变化是能够最及时发现的，正常的宝宝面部一般都是红润有光泽的。如果家长发现孩子面色黯黄，没有光泽，这时候家长就要提高警惕了，很有可能说明孩子脾胃出现问题了，也很有可能是积食所致。
2、口气酸腐
当妈妈的肯定每天都会亲自己的宝宝，如果家长在靠近孩子嘴巴的时候闻到一股明显的酸腐味道，那很有可能说明孩子积食了。积食在孩子胃里没有消化，时间长了就会发酵，出现一股酸腐的味道，家长不要大意。
3、鼻梁青筋
俗话说“青筋难养”，如果家长发现孩子鼻梁处有明显的青筋，也要帮孩子查一下是不是积食了。孩子有积食的话，自身就会出现比较多的问题。所以“青筋难养”，对于这一点，家长也不能忽略。
4、睡不安稳
最近有很多家长反映，说孩子晚上睡不踏实。翻来覆去的折腾到很晚才能睡着。并且晚上还经常呓语、夜啼。这其实也有可能是孩子积食了。“胃不和则寝不安”，孩子脾胃里有问题，必然会导致睡眠出现问题，时间长了也会严重影响孩子的 健康 和发育。
那么，脾虚、积食的孩子，哪些食物不能吃呢？
夏季孩子食欲都不好，但是最喜欢吃的就是水果了。孩子爱吃什么水果就给孩子吃，这样随便？不知道有些水果夏季吃，很容易在孩子体内产生湿气吗？
现在的人别说小孩了，就连大人体内湿气都很重，就别说小朋友。夏季孩子很容易体内生湿气，湿气与孩子的脾胃有关系。脾胃能够运化水湿，如果脾胃不好了，不仅营养吸收不足，对身体也有很大的伤害，很容易久咳不止，小病不断。
孩子最好少吃哪些水果呢？
1、青枣
对于很多人来说，青枣可能是自己童年的回忆。想起来青枣可能很多人都想起来了，老人说的那句“少吃点枣，会肚子疼”。其实正如我们被叮嘱的那样，青枣并不适合多吃。
酥脆的青枣，尽管能够满足孩子的嘴馋。但是青枣并不是很容易消化，更不容易被人体吸收。因此吃多了青枣就容易造成肚子痛或者是感觉肠胃不舒服的情况。
2、山竹
山竹这个剥开长得像蒜瓣一样的水果，软软糯糯的外边下，隐藏着酸酸甜甜的口感。山竹对于很多孩子来说，有非常大的吸引力。
但是山竹也不适合孩子过多食用，山竹性寒，对于肠胃还没有完全成熟的孩子来说，吃山竹容易导致孩子出现腹泻的症状。山竹的甜，真的不是空穴来风，而是山竹中含有很多的糖分，因此山竹吃多了就容易让孩子长肉肉。为了孩子的 健康 体魄，尽量还是让孩子少吃一些。
3、槟榔
很多人有嚼槟榔的习惯，槟榔在南方是一种比较常见的水果。但是槟榔不管是成年人还是孩子，都应该少吃或者不吃为好。
首先槟榔中含有一些致癌的物质。其次，经常吃槟榔容易导致口腔出现疾病。而且经常吃槟榔的牙齿会变得比较黑，这是因为槟榔里流出来的汁液是紫色的。对于孩子来说，有一口洁白的牙齿是最好的。
4、菠萝
菠萝凭借着自己独特的外表，俘获了很多小朋友的喜欢。对于菠萝酸酸甜甜的味道，还是非常好吃的。菠萝对于消暑有非常好的效果，而且菠萝还有消除水肿的作用。
但是，菠萝中却含有很多容易让人过敏的物质。对于肠胃没有发育好的孩子来说，菠萝并不适合经常吃。容易造成过敏。
孩子夏季湿气大，家长做好3步骤排湿气：
1.养好脾胃，常吃1个食疗方：孩子的脾胃夏季影响很大，多吃一些健脾的食物 沙 0 棘 0 红0 果 0 粉，给孩子调养脾胃，帮助运化体内的积食，这样水湿减少，脾胃更好。
2.平时多运动：运动也是排出体内湿气一个很好的方法，增加孩子的新陈代谢，还能够强身健体。
3.保证孩子的睡眠：睡眠好，孩子体质增强，脾胃休息的好，自然运化水湿的能力提高。
脾虚、积食的孩子有这几个难缠的症状，中医说9物煮水喝，消积食、养脾胃
脾胃虚弱容易发生在孩子身上，有孩子的家长应该都深有体会。为了孩子的脾胃你也曾伤透了脑筋，来回变换着各种身份来帮孩子调理脾胃，可效果却没有你预期的好。那有缓解脾虚和消积食的好办法吗？中医有！
要缓解脾虚和积食，首先得知道有什么表现以后才能判定是脾虚和积食，才能选用更好的办法来调理。
脾虚，这个症状在小孩子和大人中都是很常见的，它一般是由于饮食原因、长期劳累过度、用脑过度和长期不运动的原因造成的。 一般的症状有轻重不一的腹泻、大便稀、腹胀、排便多、没胃口、脸色枯黄、精神萎靡和身材瘦小等等。
说了脾虚的 原因 和 症状 ，那四个造成脾胃虚弱的原因应该很多人都经历过或者你正在做，那你就要对照一下你有没有脾胃虚弱的表现症状，要是有，那脾虚就是铁定的事实了。
积食在小孩中很常见，通常长期有积食的孩子会不爱吃饭、长个慢、不长肉、吃得少和挑食等。尤其会影响孩子的身高和发育进度，像伴随的腹胀、大便干燥且酸臭、放屁多、打嗝、口臭和恶心等症状。积食严重的还会引发食积咳嗽，如果孩子先出现不爱吃饭、精神不好，后咳嗽、发烧、呕吐和腹泻，那就很有可能是食积咳嗽。积食和脾胃的关系密切，要想消积食就得先调脾胃，脾胃好了，积食也会慢慢缓解。
脾虚和积食都是急需要缓解的病症，不然时间一久就会越来越严重，花费的调理时间也会越久，【中医说9物煮水喝，消积食、养脾胃】。
中医调理脾胃的办法：①山楂——健胃消食；②麦芽——健脾开胃；③鸡内金——健胃和消积食；④冰糖——中和苦味；⑤橘皮——陈皮，开胃理气；⑥莲子——补脾和止泻；⑦榧子——消积食；⑧芡实——补脾胃和缓解腹泻；⑨茯苓——健脾等。将这9物加水煮着喝，可调理脾胃和缓积食，大人和小孩都可以喝。
脾虚和积食的根源都是脾胃有问题，解决办法都是调理脾胃。因此，脾胃好了，脾虚和积食的症状才能得到有效的缓解！
1. 夜晚睡觉不踏实
2. 连容易出现发红的情况
3. 食欲紊乱
4. 感冒后容易咽喉肿痛
5. 饭后肚子胀痛
6. 口有异味
7. 大便比较臭
8. 大便次数增多，每次粘腻不爽
9. 舌苔变厚
10. 嘴唇这几天突然变得很红
11. 反复低烧不退
哪些食物千万不能吃？1.高热量的食物（比如：炸鸡、烤串、汉堡等）
2.寒性水果（如：香蕉、火龙果）
3.各种垃圾小零食
孩子积食，妈妈可以在家做这道食疗方谷麦芽鸭肾汤
作用： 健脾，消食，化积滞。-般消化不良小儿都可食用。
材料： 谷芽，麦芽，鲜鸭肾，蜜枣
做法用法：
1.鲜鸭肾剖开，撕下鸭内金，去污物洗净，
2.上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲1小时，分2次饮汤。
脾虚容易积食，反复积食容易致脾虚，是相互影响的作用。
脾胃虚弱分为脾阳气虚和脾阴虚。①脾阳气虚孩子的症状表现有形体消瘦不达标，目下，目周青，食欲差，消化不良易腹胀，面色不华，头发干枯，流口水，精神不佳，自汗盗汗，便溏，舌淡苔白。②脾胃阴虚的孩子的症状表现有消瘦，发育不良，口干，口气，腹痛，便秘，舌红少苔。以上两种情况都容易生病，如患慢性鼻炎，咽炎，腺样体肥大。
这类孩子不宜吃寒凉生湿的食物，以免加重脾胃负担，如水果，奶制品，甜食，生冷冰冻的。脾胃阴虚的孩子还不宜吃辛辣燥热油腻的食物，如鸡肉，羊肉，韭菜，火锅，煎炸烧烤等。
孩子积食表现有便秘，腹胀腹痛，有口气，睡觉爱翻身不安稳，夜啼，食欲差，发烧，腹胀气叩诊腹部呈明显异常鼓音，舌苔厚腻等表现，长期积食会伤脾胃功能出现发育、消化不良等。
孩子积食的时候零食，寒凉生湿的食物，辛辣油腻干燥的食物都不要吃，清淡饮食以主食为主，少食多餐，给脾胃有缓冲休息时间。可以服用保和丸，做小儿推拿加速脾胃功能运化，吸收代谢，排便。小儿推拿主要运补脾经，泻大肠经，运内八卦，点按胃经、合谷、支沟、龟尾，退六腑，顺时针揉腹，振腹，推下七节骨。
最后送上一句经典的话:要想小儿安，三分饥与寒。吃个七分饱，小儿脾胃娇嫩还在发育且也要让肠胃有空间蠕动，更利于吸收消化;不要穿过分多，不利于散热，出汗后吹风更容易受寒感冒和得皮肤病，也不能锻炼出抵抗力。
孩子自控能力差，遇到好吃的食物，没有数量限制的使劲吃。吃多了，孩子的消化能力又弱，就容易伤到脾胃，使脾胃消化能力下降，出现一些症状。
1.厌食、食欲不振： 伤食、脾虚的孩子会出现厌食、食欲不振，明显的对吃饭不感兴趣，到吃饭时间也不觉得饿。孩子天生好动，消耗量大，食欲正常的时候，往往还没有到吃饭的时间，就吵着饿，对吃饭充满了主动性。
而伤食的孩子，因为脾胃受到伤害，消化能力减弱，出现消化不良、肚子胀的症状，到吃饭时间也没有食欲，再好的食物也不想吃。
2.免疫力下降： 受食欲不振影响，孩子无精打采，不愿玩不愿动，完全失去了往日的活泼。由于没有食物的供应，免疫力降低，容易感冒、发烧、咽喉痛。
有的家长看孩子，对孩子的饮食搭配没有合理的限制，任由孩子选择自己喜欢的食物。现在的经济条件都比较好，随孩子意愿选择的话，孩子都比较愿意选择一些肉类食物，肉类食物吃多了，本身就不好消化，容易导致孩子积食的发生。
3.影响睡眠 ：积食的孩子，晚上睡觉总是睡不踏实，烙饼一样翻来覆去的，夜里常常惊醒，啼哭。由于脾虚，孩子容易出现多梦、被噩梦吓醒，身上总出汗等症状。
这就是中医所说的“胃不合则卧不安”的状态。
4.口腔异味： 积食的孩子，由于食物在胃里面储存时间过长得不到消化，发酵后会产生浓烈的气味，反到口腔内出现明显的酸臭性异味。
5.大便粘腻 ：由于消化不良，胃肠蠕动功能下降，食物得不到充分的消化，积食的孩子会出现大便粘腻，大便不顺畅，扭扭捏捏不愿上厕所，严重的出现便秘现象。
孩子发生积食脾虚状况时，一定少吃不愿消化的食物，如肥腻、油炸、年糕等食物，这时候要选择给孩子多吃些清淡食物，如蔬菜、水果等。
选择一些促消化的食物，如山楂、酸味的水果，饮食多吃些汤类，汤里经常加点醋，促进食物的消化。
减少肉类食物，做饭时各类食材比平时煮的稍微熟烂些，以好消化易消化为目的。
适当的多带孩子出门活动，积食的孩子都会变懒，因为身体不舒服不愿意运动，这时候家长要带着孩子多出门活动，以促进消化。
总之，孩子出现积食脾胃虚弱时，家长要有耐心，搭配好孩子的饮食，多做些促消化的食物，尽快帮助恢复孩子的正常状态。
你好，很高兴回答你的问题。由于生活水平提高了，再加上现在都是独生子女，家长们都会为了孩子，想法设法的改善伙食，增加各种营养。
但是并不是所有的孩子都能有效的消化吸收吃进去的食物，就会导致脾胃虚弱，消化不良，积食内热，接下来就会出现一系列连锁反应。
第一，胃胀痛，呕吐，消化不良，大便不通，口臭。
第二，舌苔厚腻，舌尖发红，脾虚的孩子，有眼袋，山根有青筋，面部有白斑。
第三，睡觉不安生，夜啼，喜欢趴着睡，磨牙。
第四，积食内热严重，就会导致上焦有热，咽喉肿痛，容易外感风寒，咳嗽流鼻涕，发烧。
第五，积食发热，主要为五心烦热，手脚心和腹部温度偏高。
孩子脾胃虚弱，好多都是胃强脾弱，胃口好，暴饮暴食，最后导致脾的运化功能失调，形成脾虚，积食。
针对于这一类孩子，主要是控制饮食，特别是控制肉蛋奶的摄入量。鸡蛋牛奶可以在早餐吃，晚餐吃的简单一点，不要吃饭太晚。
还有一些孩子属于先天的脾胃虚弱，先天发育不足，那么就需要后天的坚持调理。首先给孩子制定膳食食谱，既要保证营养和生长发育必需的供养，还要考虑孩子的脾胃能不能适应得了。
好多家长喜欢给孩子吃各种补品，还有海产品，其实都是不 健康 的，补品不适合孩子，只能加重脾胃负担。海鲜之类的，属于大寒之物，会导致孩子脾胃虚寒，都是不可取的。
脾胃虚弱，经常积食的孩子，只需要记住以下几个字：简单，易消化，适量，均衡营养搭配，适当运动，一定可以给孩子一个 健康 的脾胃！
作为一个资深奶爸，曾经因为孩子积食费了很大的劲。
我家是男孩，目前一岁半，养儿方知父母恩，带孩子真的不容易啊。曾经积食最严重的一次，是因为喝的米粉没有彻底搅开，最后导致吃不进去，拉不出来，8天没有拉粑粑。
脾虚、积食的孩子，每次吃饭都是一场硬仗，喂个饭难死，并且很容易生病，有时候会莫名的发烧。咱也不是医生，咱只能看到一些很直观的东西。
从我带孩子的观察发现。脾虚的孩子可能有以下症状。
一、眼袋下边微微发红，表明有积食。我家孩子好几天不拉粑粑，或者胃口不好的的时候，眼皮下边总是通红，特别是早上睡醒的时候。这时候一般都是开始积食了，一定要多喝水，喂饭的的时候别喂得太饱，每次我去看医生，医生都说要7分饱，孩子饿一顿没事，但是吃撑着就容易生病。
二、吃饭困难，喂饭像打仗。孩子在脾胃虚弱的情况下，一般都不爱吃饭，并且挑食严重，我之前没有孩子的时候，我舅家孩子，吃个饭我妗子给他孩子喂饭一直追在后边跑来跑去，我心想这孩子惯得没样，吃个饭也这么难，后来自己有了孩子，我才能深刻的体会到其中的痛处，喂个饭太难了。不过我家孩子相比起其他孩子，吃饭还是相对容易一点，只要给个玩具，有人陪着玩，孩子吃饭吃的挺好。我小侄女今年2岁，吃饭全靠手机，打开抖音，自己会划着看，看着才能吃饭，要是没有手机，一口饭都不吃。
三、拉粑粑不规律。一般肠胃好的孩子，一天都会拉一次粑粑，我儿子一直还是挺规律的，每天早上会拉一次，这几天天冷了，稍微有点感冒，外加上有点积食，发烧了2、3次，还咳嗽不断，白天咳嗽还好，夜里真是让人寝食难安。
四、容易发烧。孩子有时候发烧并不一定是因为着凉感冒，我儿子有两次都是，天气也很暖和，也没有感冒的症状，就莫名的发烧，这种发烧一般精神头也很好，玩的也可以，这种情况一般都是积食上火所导致的，应该及时就医，对症下药。
这里一定要叮嘱各位宝妈宝爸，孩子切记不要喂得太饱，7分饱是很有讲究的，另外甜食一定不要孩子吃，一点也不能碰，这是红线。多吃苹果、香蕉、梨这几样水果，别的水果还是尽量少吃。平时要多喝水、多领出去运动，冬天少吹空调，三冬三夏，才能熬成娃娃，只有这样才能远离疾病。
脾虚和积食都是中医上的说法，西医没有这一说。
那么，什么是脾虚？
脾的主要功能是主运化、主升举、主统血。其中主运化包括运化食物，运化水液。运化食物是指脾有促进肠胃对饮食，食物的消化和吸收。并将吸收的水谷精微转化为精、气、血、津液，并输布到全身的生理作用。
若脾虚，就说明脾的运化功能差，不能消化所摄入的食物，就可以导致积食。
积食主要表现是什么呢？主要有以下的表现:
1.不思饮食，食欲不振，恶心、呕吐；
2.腹胀、便秘、腹泻，腹泻常见完谷不化；
3.饮食不当后易出现发热；
4.眠质量差：因胃肠内有不易消化的食物，引起腹胀、腹痛等症状导致睡眠不佳或失眠。
5.口中有异味，口中有臭味或者酸腐的味道，舌苔厚腻。
那么，脾胃虚弱，容易积食的宝宝哪些食物？不能吃呢？
1.生冷的食物、凉水、饮料。脾喜燥恶湿。以上食物易损脾阳，易导致脾运化能力不足。
2.辛辣肥甘之品，如肥肉、糖、巧克力、膨化食品，这些食品易生痰，痰湿困脾，从而增加脾的负担。
7. 孩子厌食会有哪些症状家长应该怎么做呢
孩子厌食会有哪些症状？家长应该怎么做呢？不思饮食。体重减轻。家长应该怎么做呢？注意食物的味道不要太浓，主要通过日常饮食进行调节，这也是治疗小儿厌食症的有效方法。要注意菜品的多样化。食物要清淡易消化，避免太油腻。
8. 老人不思饮食怎么办
老人不思饮食怎么办？
很多老年人由于肠胃功能减退，所以经常的胃口不好，就要想一些办法来让老人可以多吃一点儿饭。首先可以多人共餐，愉快地进餐氛围不仅会增加老人对食物兴趣，还会促进消化液的分泌。使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入，平时应多陪伴老人给父母一些心理上的慰藉。
二就是口腔健康方面，口腔健康不仅能够避免众多口腔疾病，同时还能够达到促进食欲的作用，老年人一定要做到饭后漱口以及早晚漱口的好习惯，并且及时的清理口腔，牙缝之中的食物残留物，这样能够有效地预防口腔之中的细菌的滋生，有牙病要早治，脱落时要及时的镶补，以保持口腔的咀嚼功能，把菜肴嚼碎与味蕾充分的接触以增加食欲。
其次就是要让老人养成一个良好的饮食习惯，老人吃饭的讲究宜吃早不吃晚，这里主要指晚饭，老人消化功能减弱，夜生活又比较少，晚上七点以后吃饭，和睡觉时间距离过近，食物无法消化的彻底会有腹胀胸口堵等症状，吃太晚对老人脆弱的心脑血管也是一个考验。
因此，建议晚饭最好在七点之前吃完，利用饭后的时间适当的散散步，活动活动让食物多消化，而且进餐宜吃七八分饱，食清淡不油腻的，吃软不吃硬的。
9. 不思饮食是什么意思
就是不想吃饭，胃口不好的意思。没胃口就吃点开胃的东西。但不要吃药，逢药三分毒。可以吃点春砂仁，养胃专家！
10. 文言文中不思饮食是什么意思
不思念饮水和食物。指对某物有太深的执念，以至于到了茶不思、饭不想的地步。