㈠ 感觉体虚中气不足，该怎么办
中气不足在中医上主要的原因是中焦的气血失养导致了这种情况，代表身体比较虚弱。一般分为先天和后天的因素，比如饮食不规律，或者久病体虚，时间长了中气不足，很容易产生中气下陷等病理情况。人体有自我修复过程的功能，依赖于身体内的水谷精微提供营养，因此五脏六腑的功能低下造成了中气不足，就是元气不足。气虚的情况，需要调理五脏和六腑进行有规律的治疗。比如，很多人在生活中出现少气懒言或没有精神、出虚汗等等的情况，甚至面色萎黄、没有力气、子宫下垂等都是中气不足的情况。所以，气虚的人主要还是补气为主，可以考虑医生的一些建议。补气的一些药物需要在专业的执业医师指导下进行抓药，生活中一些食疗的方法也不错，例如，做鸡肉汤或排骨汤，放一些枸杞、桂圆、党参、黄芪等等，可以用于补气养血。
中医将人体分为上中下三焦，而中焦具有承上启下的作用，因此中焦是比较重要的一个环节。
这中焦分布着的为脾胃，脾乃后天之本，脾气不足，也就是中气不足，也就是脾虚。因此，中气不足主要需要健脾补脾。
中气不足的症状都有哪些
中气不足的症状有很多，像常见的乏力，头晕，心慌胸闷等，还有就是脸色发白，说话无力，没有食欲，吃下去的食物不爱消化以及吃完饭不就就像上厕所等，这些都是中气不足最常见的表现。
中气不足也是脾气不足，患者会有嘴唇白，脸色没有光泽，大便不成型，胃容易痛等多种症状。
中气不足应该多吃什么食物
中气不足应该多吃健脾胃的食物，而脾胃喜欢温热的食物，因此，温性食物适合多吃，寒凉性的食物要少吃或者不错，不然一吃就容易胃疼。
①山药
山药本身性温，而且属于药食同源的食物，山药可以健脾养胃，尤其做成山药粥，效果更佳。
②香菇
香菇健脾养胃的功效很强，富含非常丰富的蛋白质，脂肪含量却很低，因此特别适合脾胃弱的人食用。
③姜汤
脾胃不好的人，特别适合饮姜汤，古时候人一受冻就让喝姜汤，就是怕脾胃受到损伤，喝姜汤的时候也可以加三颗大枣，效果更好，口感也更佳。
中气不足的人，每天早晨应当喝温热的水
北京有一个中医世家，家里的祖训就是不吃任何生冷食物，包括水都要喝温热的。我一个打篮球的球友，少年时喝冰镇的矿泉水导致脾胃受损，如今只能喝温水，不然胃疼一天。
养中气，其实就是需要温养，这早起一杯温热水，一天都热热乎乎的，对于中气的回复很有帮助。
中气不足的人，平时应该多喝粥
很多人都有喝粥暖胃的经历，尤其是熬夜以后，喝一点温热的粥，感觉浑身特别舒服。对于脾胃虚弱，中气不足的人来说，各种健脾胃的粥是最佳的选择，如山药粥，小米粥，南瓜粥等。
对于四肢冰凉，体弱多病的人来说，更应当选择粥作为早餐的一种。
中气不足，加强锻炼
养胃健脾其实离不开锻炼，每天保持一定的有氧运动，对于中气的回复是有帮助的，有氧运动包括跑步，太极，瑜伽等。
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感觉体虚中气不足，该怎么办？那么中气不足都有什么症状呢？常见的有食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。我们治病讲究望闻问切，一般这种患者进诊室的时候我们一眼就看出来了，面黄肌瘦，无精打采的，而且把脉时候脉象很弱，苔淡白。 其实病根在脾。
我给你推荐一种中成药—— 补中益气丸 。主治脾胃虚弱、中气下陷。方中含有黄芪，甘草，党参、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮。这8味药不仅能调理脾胃，还能补气升阳，祛热等功效， 该药是治中气不足的良药 。只要把脾补好了，其他症状就会慢慢好转。
艾灸讲究的是温经通络，补中益气，扶正祛邪。那么我们选一些这样的穴位进行艾灸，从而达到治疗疾病的功效。首取 关元，天枢，足三里，百会 。这几个穴位都是健脾胃，补气的，每次艾灸30分钟，每日一次，一周为一疗程，效果很不错哦。
阴虚发热的人，感冒发热期间，都不可以服用补中益气丸以及艾灸。什么是阴虚发热，就是说患者脸蛋潮红，心烦易怒，口干舌燥，舌红，脉象细数。你想，他已经体内很热了，你再用药，你再艾灸，是不是就加重病情了。
平时注意油腻生冷的食物，冰箱里拿出的西瓜冷饮啥的一律忌口。这种病不是一天两天立马就能好的，需要慢慢调理，只要你按照医生的要求去做，身体很快就会恢复。
最简单的方法就是揉腹。揉腹功具有培育中气之效，是易筋经的练气入膜之法。练一周左右可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象。练1－3个月中气倍增，自觉气力足有精神，说话声音洪亮有上膛音，上腹部丰满，以及腹中线之凹消失。这是“筋膜腾起”之效验。
此法不仅适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼，也是习武内壮的秘诀。
揉腹的方法:
1.仰卧，双腿平伸。
2.左手按于上腹部正中，右掌按于左掌上。
3.两手沿顺时针方向（上、左、下、右）揉转。手掌不是在皮肤上摩擦，而是粘着皮肤转，力道由轻到重。速度要慢而匀，范围由小到大。
意念要: 神随手转，不即不离，意注腹中，随动环转。
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中气不足，病证名。也有称 宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
中气不足的治疗药物可以用补中益气汤或补中益气丸治疗，食疗：山药16克白术12克升麻6克煲猪肚汤喝补中益气汤功用补中益气，升阳举陷，主治1脾胃气虚证2气虚发热证3中气下陷证。
温馨提醒：要注意睡眠有足够时间；多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了增强体质多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！
中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖。
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㈡ 你为什么总是感到中气不足如何改善
由于现在 社会 人们的生存压力，生活压力，经济压力，精神压力都非常大，这些压力让我们无所适从，让我们喘不过气来，很多人因为这些压力把自己的身体压垮啦，把自己的精神压垮了，表现在我们身体上就是感到中气不足，没有精神，没有活力等现象。
当一个人中气不足的时候，就会感到十分苦恼，力不从心。工作没有精神，吃饭不香，觉睡不好。那么是什么原因让我们中气不足呢？
第一个原因是饮食没有节制，对于自己喜欢吃的东西，往往吃的很多，对自己不喜欢吃的东西，往往干脆就不吃，喜欢吃的东西往往都是油脂类、酸甜麻辣类这些食物，吃的多了会让我们消化不良，吸收不了。而不好吃的东西往往都是那些粗茶淡饭。还有过冷过热的饮料也是凭着自己的喜好来喝等等，这是造成我们中气不足的一个很重要的原因。
第二个原因是作息时间不对，不按时起居。正常的起居时间应该是每天晚上11点之前上床睡觉，第二天早上六七点钟准时起床，而现在有很多人喜欢熬夜，还有很多人即使按时起居，但是睡觉的质量很差，往往存在失眠，噩梦等现象，这也是造成中气不足的一个重要原因。
中气不足的第三个原因就是缺少运动锻炼。现在很多人整天玩手机，白天玩，上班玩，下班玩，晚上躺在床上直到很晚还在玩，久而久之人的精气神耗费殆尽。
中气不足的第四个原因是情绪不稳定、心态不平和。当一个人的情绪不稳，心态不平和的时候，他的气血一定很虚，气血虚就是中气不足。
那么如何改善中气不足这种状况呢？首先要控制自己的饮食，坚持每天吃六七分饱，不暴饮暴食，少吃高脂高糖类食物以及辛辣麻烫油炸等食物。其次要起居有节，每天晚上11点前上床睡觉，第二天早上六七点钟起床，长期坚持，养成规律。第三要适当的参加运动锻炼。运动锻炼有助于血液循环，增强我们身体肠胃的消化与吸收功能。第四可以参加一些禅修，打坐，观呼吸等修心养性的活动。禅修，打坐，观呼吸非常有用，长期坚持，可以让自己心态平和、气血畅通、精气神充足。当人的精气神充足以后，人就可以百病不生，长命百岁。
㈢ 那些原因引起中气不足
中气不足原因包括遗传因素、饮食因素、消耗过度等，具体如下：
1、遗传因素：患者生来就处于中气不足的状态；
2、饮食因素：饮食结构不佳、 营养不良，气血生化之源不够或者饮食不洁等；
3、消耗过度：如果经常废寝忘食工作，会造成体内气血消耗过度，造成中气不足；
4、脾虚：脾是气血生化之源，脾虚可能会造成气血不足，后期产生中气不足的表现。如果经常生气，肝受到影响，肝郁气滞、肝火较旺，会影响到脾，最后产生中气不足。
中气不足会出现有气无力、容易疲乏的表现，此时可以采用药物、非药物的疗法进行治疗，药物疗法如用补中益气丸、人参健脾丸等，有一定的效果。同时可以用艾灸或针刺方法进行调理，对中气不足有较好的治疗作用。
㈣ 那些原因引起中气不足
生活中不少朋友都有中气不足，不少患者朋友想知道此疾病是如何发生的，这样好帮助自己治疗疾病，通常来说，导致中气不足发生的原因包括饮食不良、忧思过度、脾胃不和或其他身体疾病，对患者的身体伤害是很大的。
中气不足也叫做宗气不足，它的发生是由于脾胃之气运化虚弱所造成的，虽然此病症状在生活中极为多见，特别是在中老年女性当中更为多见，但大家对此病症了解的却少之又少，所以才会不知道如何进行治疗，今天我们就针对“什么原因会导致中气不足?”这一问题做详细的了解吧。
中气不足可分为先天中气不足以及后天中气不足，通常先天中气不足多是由于患者先天根基不牢、身体虚弱所造成的，这是由于先天性体质虚弱会导致脾胃虚弱，而脾胃问题是导致中气不足发生的根本原因。另外，身体有慢性疾病长期不愈也会导致中气不足的发生。
劳累过度以及忧思过度等都可导致脾气虚弱，进而造成气血生化无源，简单的来说患者会因此出现贫血症状，五脏六腑以及四肢失去滋养，久而久之就会导致身体乏累等中气不足症状。通常来说中气不足的表现症状和亚健康非常的相似，因此经常久坐不动也可导致中气不足的发生。
饮食不当也一样可导致中气不足的发生，生活中有超过50%的患者朋友都是因为饮食不当所造成的，比如经常饮食无节制，或者是饥饿过度等都可导致中气不足的发生，如此情况下会对脾胃造成严重伤害，造成气血运化失常，久而久之就可诱发中气不足这种病症。
什么原因会导致中气不足相信大家也都清楚了，此病症其实和西医所说的“亚健康状态”非常相似，所以患者朋友在日常生活中不仅要注意调理脾胃问题，更要适当增强自身抗病能力，帮助五脏六腑快速恢复，这样才能更好的恢复身体健康，避免久拖不治影响到正常生活。
㈤ 为什么有的人说话会没有中气
中气，脾胃气也，后天之本。中气不足，说话无力，人体无源头活水，则坐吃山空。 保中气之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。 有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼，需要人体付出相当的努力。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺 记住一语：肉食多积尸毒。 少食，为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明，不多说。 还有一句，就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养。 胃气不佳者，多饮姜汤。 胃肠最怕冷气。夏天天热，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天内热外冷，腔子里火多点，偶尔用冷反而不要紧。） 多按摩双膝，可以大补五脏；多按摩足三里。 中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。 “中气不足”的症状主要有：①胃下垂。胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。④腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。 中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。 气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 身边提醒：因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外，因为椰子汁易导致腹泻。 【宜】(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。 (2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。 (3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪 脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。 【忌】(1)忌烟、酒。 (2)忌辛辣刺激食物。 (3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。 豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。 豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。 芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。 黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。 蚕豆：蚕豆性味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治
㈥ 人体中气不足是什么原因造成的
人体中气不足是什么原因造成的你好这可以分为先天不足和后天的失养后天的式样主要是由饮食不节引起气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。在调治上中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。 气虚的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。