A. 每天整夜睡不着觉是什么原因引起的呢
1、生理原因
有的人属于敏感体质，在环境发生改变之后很难入睡，比如飞机上的噪音，车上的灯光等。
2、精神心理因素
但平时生活工作或者学习压力大时，大脑会产生一种特殊的物质，从而导致男生睡眠发声障碍。
3、物品刺激
一些食物对于睡眠是有很大影响的，比如咖啡茶等，这些食物尽量在下午不要饮用，否则可能会导致失眠现象的发生。另外，如果经常使用安眠药，突然戒断，神经也会变得敏感，使失眠加剧。
晚上睡不着对于身体的危害真的是太大了，很容易导致一些疾病的发生，而且还会对第二天心情带来一定影响，让人特别痛苦。那么，有哪些方法可以缓解失眠呢？
1、运动
经常运动有助于改变睡眠，可以让睡眠变得更加深入。但是，对于一些经常失眠的人，一定要切忌在睡前两个小时之内不能做剧烈运动，否则可能会使失眠现象加重。
2、睡前不进食
在睡前的三个小时之内尽量不要进食的，因为这时候胃肠道在运动，还会导致胃酸反流，从而影响睡眠。不仅如此，经常在睡前进食还是很容易发胖的。