1. 水肿的原因主要是这6种，不要忽视，教你5招摆脱水肿困扰
在我们日常生活中，身体某些部位会出现水肿现象，它是因为多的液体跑到了血管外、皮肤内的身体组织中，把身体的组织和器官撑大。
美国专业研究人体水肿的医生 Susan Lark, M.D、Candace Brown, Pharm.D.和Susan Thys-Jacobs, M.D.教我们如何对付水肿。
1、肢体或腹部水肿超过一个星期，手指按压皮肤会出现凹陷；
2、孕妇腿部或其他部位突然水肿，应立即就医。
造成这种情况的原因如下：
1、身体里有过量的钠(例如饮食中的盐分)。血中钠的含量很高，所以细胞析出水分来稀释血液中的盐分，你会感觉口渴而喝下过量的水；
2、类固醇类药物。肾脏中钠含量过高，造成身体水肿；
3、一些不明原因的周期性水肿，可能与激素水平波动有关；
4、更年期妇女使用激素替代疗法，也容易出现水肿；
5、孕妇双腿容易出现浮肿。由于腹部重压下肢静脉回流，导致液体潴留在下肢；6、心脏、肾脏、肝脏或甲状腺出现问题的人群。
1、减少食盐摄入。减少食用垃圾食品和含碱量过高的食物；
2、多做运动。走路，骑车，打网球，都能将下肢和关节里的液体排出；
3、经常抬起腿。如下肢水肿，每天将双腿抬高几分钟。仰卧于床或地面上，两腿、臀部贴墙，伸展成 W形。坚持五分钟。若您是孕妇，请躺下并用枕头垫高双脚；
4、若正在服药，请将所有处方及非处方药告知医生。请医生确定是否需要改变剂量(例如减少雌激素药)或换药。若使用类固醇，一定要告知医生您患有水肿；
5、如果以上措施无法缓解，则需要就医以找出水肿原因。比如检查血压，肾功能，肝功能。
1、请勿使用非处方利尿剂 。一些非处方药声称它们能消除经前水肿，但却含有大量的咖啡因。咖啡的副作用是会引起胸痛、压痛、刺激性感觉；
2、喝植物茶 。西芹茶可以帮助排除多余的水分，并且没有副作用；
3、每日服用250 mg维生素B6 可以帮助缓解经前水肿。激素替代疗法也能减轻水肿的症状。但是B6在大剂量情况下是有毒的，需要按照医生指示服用；
4、服用钙片 。早饭、晚餐各服用500 mg钙片，可减轻部分患者的经前水肿。但是在使用之前要问一下医生是否适合你。
这篇文章给你的信息可以帮助你缓解不适，但是不能替代医生的专业诊断和治疗。以上内容仅供参考，如您怀疑自己患有疾病，请及时到医院进行专业治疗。
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2. 日常生活中引起水肿的因素是多方面的，如何去水肿
水肿是指维持体内输液、皮肤泛滥、头部、四肢、腰部等甚至引起全身水肿的疾病，严重者会伴随胸水、腹水等症状，严重危害身体健康，预防感冒的发生。肾炎水肿、风湿病性心脏病、肺原性心脏病的发病，以扩增的方式与感冒再次发生。预防感冒可以预防这些疾病的发生和发展。特别是冬天和春天，季节转换或气候突然变化时要注意寒冷，及时御寒，避免感冒。除了通过一定的锻炼增强体质外，对已经发生的上呼吸道感染要及时治疗和早期控制。
长时间站立的人可能会水肿。例如，服务员、前台服务等工作的人容易因静脉曲张导致腿部出现不同程度的水肿，经常在办公室工作，久坐不动的人也会引起水肿。从事这种工作的人建议在工作间隔或休息时抬腿逆流下肢血液，缓解静脉血管压力，缓解水肿症状。在办公室工作的人可以经常走路，活动筋骨，长时间坐着，避免引起水肿。一些药物还会引起水肿，如降血压剂、激素类药物，其副作用有头痛、面部发红和水肿。服用这种药的患者要经常检查。如果水肿不严重，可以适当注射利尿剂，如果严重水肿，应咨询医生并更换药物。
3. 如何消除身体水肿
如何消除身体水肿
如何消除身体水肿，身体水肿也是较为常见的一种生理现象，其实引发身体水肿的原因有很多种，想要从根源上消除身体水肿，也不是一件难事，本文内容告诉大家如何消除身体水肿，希望能够帮助到大家！
如何消除身体水肿1
一、造成人体浮肿四大原因
1、荷尔蒙和药物
特殊的荷尔蒙会阻碍身体排出多余的水分。肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在体内的水准，阻碍身体排出多余的水分。
小贴士：一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水准，阻碍水分的排出。
2、废物毒素累积
大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。正是因为水肿造成了大腿肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内。
3、摄入热量不足
热量不足说明血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些虚胖。
4、摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。
二、消除水肿三大优良习惯
1、正确喝水习惯
正确喝水很重要，喝水不正确可能导致肿得更严重。为了使身体保持润泽，合理安排饮水习惯。
小贴士：建议早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分。
2、良好饮食习惯
在饮食方面，最好适当调整自己的饮食习惯，试着接受口味淡的食物，如果平日喜欢吃高盐、辛辣口味的食物，如盐酥鸡等，浮肿的现象会很明显。
3、改变生活习惯
尽量让生活规律不要过度劳累，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题，更会造成身体新陈代谢与血液循环变差。
三、帮助消肿常见三大食物
1、马铃薯排水分
薯仔中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
小贴士：为了能够让人体充分的吸收薯仔中的钾，不管是烤还是蒸薯仔的时候最好不要去皮，如果用薯仔炖菜的话不妨连汤一块喝掉。
2、黄瓜皮善利尿
黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
小贴士：由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
3、红豆助脚消肿
红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时外皮中还含有皂角苷物质，它有很强的.利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
小贴士：豆沙并不能帮助你消除水肿，要想消水肿熬红豆汤是首选。
如何消除身体水肿2
1、冷热交替法
方法：预备好两条毛巾，然后预备好热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干水，敷在脸上，敷一段之后那冷水中的毛巾接着敷，注意冷毛巾敷脸的要是热毛巾敷的两倍。就这样冷热毛巾轮流敷脸15分钟即可。注意在敷脸的时候，对热水的温度要把握好，以免烫伤。
这种冷热交替的方式可以使脸部的毛细血管扩张之后又收缩，有着促进血液循环的工效，能使脸部多余的水分排走。
2、穴位推拿法
在人的脸部上分布着很多穴位，用推拿的方法按这些穴位，可以使其受到刺激，促进血液和淋巴循环，有利脸部多余水分排除代谢。脸部的这些穴位还和很多经脉有着联系，刺激穴位的时候也会对经脉产生刺激，可以改善人体的脏腑功能，一举两得。推拿的方法简单，每个穴位按压5秒钟，反复按3次即可。
3、黑色咖啡法
黑色咖啡是减肥的经典饮品，早晨如果脸部出现浮肿的症状，那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡，在喝完后的半个小时到一个小时后，脸部的水肿会消逝掉。黑色咖啡可以消除水肿是由于当中含有能利尿排水，促进身体消耗的。
水肿的原因
一、全身性水肿
1、心脏性：风湿病，高血压病，梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭，缩窄性心包炎等。
2、肾脏性：急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，盂肾炎肾衰竭期，肾动脉硬化症，肾小管病变等。
3、肝脏性：肝硬化，肝坏死，肝癌，急性肝炎等。
4、营养性：①原发性食物摄人不足，见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况，如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等)，消化吸收障碍(消化液不足，肠道蠕动亢进、吸收面积减少等)，排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损，严重弥漫性肝疾患等。
5、妊娠性：妊娠后半期，妊娠中毒症等。
6、内分泌性：抗利尿激素分泌异常综合征，肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症)，甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足)，甲状腺功能亢进等。
7、特发性：该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征，多见于妇女，往往与月经的周期性有关。
二、局部性水肿
1、淋巴性：原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿)，继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。
2、静脉阻塞性：肿瘤压迫或肿瘤转移，局部炎症，静脉血栓形成，血栓性静脉炎，瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全，上腔静脉阻塞综合征，下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。
3、炎症性：为最常见的局部水肿。见于丹毒，疖肿，蛇中毒等。
4、变态反应性：荨麻疹，血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。
5、血管神经性：可属变态反应或神经源性，可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。