Ⅰ 脑梗应怎么可避免
预防脑血管病的最好办法，就是立刻改变自己的不良生活方式，什么样的生活方式属于“不良”？那就是不运动，偏爱重油、多盐的饮食，嗜烟嗜酒。所以对症下药就是“管住嘴，迈开腿”。
坚持“三低”饮食——低油、低盐、低糖，以克服“三高症”——高血脂、高血压、高血糖。
建议平时多吃点新鲜的蔬菜、水果。蔬菜水果里面含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素，还有钙、磷、钾、镁等矿物质，以及很多膳食纤维。常吃对降低胆固醇、增强血管弹性、促进心肌酶代谢、保护脑血管健康有着不可替代的作用，比单靠吃药好多了。建议每天吃的量，新鲜蔬菜不少于8两，水果2到4两。蔬菜多选用新鲜的、深绿色的，另外白木耳或黑木耳、绿豆、海带等等。水果里猕猴桃含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，尤其Vc和硒含量丰富。西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。草莓、柑橘经常食用，可预防心血管疾病。
推荐每星期吃2到3次鱼，尤其是海鱼，含有不饱和脂肪酸，对改善血管弹性和通透性、调节血压、降低脑血管病的发病率及抑制血栓都有很好的作用。另外，像牛奶、豆腐等也不错。不过尽量少吃动物内脏，像肝、肾、鱼子什么的。
还要注意，一天不能吃太多，也不能太油。吃得太多，多余的食物会转化为血脂，使血脂升高，时间一长，高血压、动脉硬化就来了。像肥肉、奶油、油炸食品，尽量不吃。
少吃盐吧。盐吃多了很容易引起高血压，进而导致脑血管病。每天每人平均用盐量应该降到6克左右，一个啤酒瓶盖也就够了。
喝酒会导致血管扩张，血流就会加快，导致脑的血流量增加，这就是为什么很多人酒后常出现急性脑溢血发作，所以要少喝酒，男性每天不超过1两白酒或一瓶啤酒，女性要减半，孕妇禁酒。
咖啡也不让喝。咖啡是有兴奋作用，还可以引起脑血管的收缩，大脑的血流量就会逐渐减少，导致脑出血、头晕等，增加患病风险。
除了吃上面，另一方面就是加强运动了。吃完饭静卧20分钟后，出去散散步，打打太极都行，身体比较好的人，也可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动。
此外，脑血管病和天气有很大关系，在三九天三伏天，或者气温骤变的情况下不要让脑血管病患者到户外活动。应自我控制和避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，做好脑梗塞的预防。及时治疗可能引起脑梗塞的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。
现在知道脑梗塞的预防要注意什么了，那要从日常生活做起。坚持做，就能远离脑梗塞!
Ⅱ 年轻人如何预防脑梗塞
规律生活、科学饮食、加强锻炼、适当保健。
预防高血压、高血脂、高血液黏稠、动脉硬化等病的发生。
识别先兆症状：http://..com/question/53382221.html
一旦发生脑梗塞，其治疗效果常不能令人满意，因此，控制危险因素及识别早期症状(先兆症状)极为重要。大约有25%的患者在脑梗塞发生前有短暂性脑缺血发作，中医称为“小中风”，前面提到的患者康先生在发病前一天就有短暂的言语障碍。
常见的先兆症状为：暂时的①黑朦、单眼失明或偏盲；②记忆丧失；③言语不清，看不懂文字；④一侧肢体的麻木或无力；⑤眩晕、呕吐；⑥看东西双影；⑦声音嘶哑；⑧呛咳或吞咽困难；⑨肢体动作不协调；⑩单侧或双侧口周及舌部麻木等。
一旦出现上述症状，千万不要麻痹大意，尽管这些症状很快恢复，也应尽快到医院查明病因，如进行CT，颈动脉超声、血液黏稠度、免疫系统等检查，针对病因进行治疗。
避开危险因素
脑梗死的危险因素很多，有一些是无法干预的。如年龄，人过中年，脑梗死的风险会逐年增高。还有性别，男性比女性更容易发病。脑梗死的发生还可能与遗传有关，但脑梗死患者的家族成员仍可通过适当的措施，达到预防目的。
除了无法干预的危险因素，现已发现有许多疾病以及不良的生活方式与脑梗死有关，可以通过调整生活方式，或药物治疗进行干预。例如高血压、糖尿病、血脂异常、颈动脉狭窄、吸烟、长期大量饮酒、冠心病、心房纤颤、肥胖等疾病以及缺乏运动等不良习惯。
高血压是最常见的与脑梗塞密切相关的重要危险因素，60%的脑梗塞有明确的高血压病史。糖尿病控制不好可加重动脉粥样硬化，糖尿病患者发生脑梗塞的机会是普通人的2～3倍。颈动脉狭窄是一个潜在的危险因素，在出现低血压时，就容易引起脑梗塞。吸烟量越大，发生脑梗塞的机会就越多，吸烟者发生脑梗塞的机会是不吸烟人群的6倍。血脂异常、长期大量饮酒也可引起动脉粥样硬化。
此外，短暂性脑缺血发作和脑梗塞患者，再次发生脑梗塞的风险极高，也被视为脑梗塞的危险因素。
一、脑血栓食物选择
1、要增加膳食纤维和维生素c的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
二、脑血栓患者的饮食注意
脑血栓患者首先能要得到及时的治疗，在此基础上配合食疗，会有很大的收效，其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。可给些新鲜蔬菜切成细末，水果压汁频服。如超过24小时不能进食者，可给鼻饲维持营养。日常饮食应注意：
1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使p/s比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。
2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，最好能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
4、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展，各种含糖饮料不断增加，当地多饮用含糖饮料后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制饮料的应用。如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时，可适当饮用饮料以防止血糖继续下降，当一过性低血糖缓解后，就不要再饮甜饮料了。
现在许多厂家生产保健型饮料，其中以低糖饮料为主。用一些甜味剂来替代蔗糖，受到了人们的欢迎，满足了喜甜食人的要求和口感。常见的甜味剂有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的几十倍，用量小，不产生热量、无毒、体内不吸收，能够从肾脏随尿液排出体外。许多动物实验证明，阿斯巴甜无致癌性。可以放在溶液和面点制作中。
5、脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
6、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
7、脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
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Ⅲ 不知道怎么预防脑梗塞啊
预防脑梗塞，饮食和生活习惯是基础，运动康复是法宝。
建议饮食上要跟上，少盐，少糖，少油，少荤，多素。如果能同时采用福安康运动康复的话，每天做起，整体运动康复不求人，使用方便效果承诺，体外反搏专用脑梗塞康复。
理由如下：
不管脑梗中风也好，冠心病也好他们的根源在血液循环系统上。好比家里的下水道口堵了，就用橡皮拔子通一通就通了。但是如果面对的是一个陈旧的排水系统，里面已经腐朽了，可以想象下一个堵塞随时就会出现。本质上，药物下去只会再增加一种杂质而已。采用天价的手术治疗，那也只能解除一处的堵塞，而那么多的堵塞要吃多少药做多少手术啊，就算是亿万富豪，身体也是吃不消的啊。
辐射，光波磁疗，乃人体细胞的恶化的催化剂，请慎用。而心脑血管疾病的后遗症和并发症可多了，下肢，肾脏，眼睛等等。别无它法，运动康复吧，改善人体血液循环特别是微循环动力不足的情况，通则不痛，痛则不通，水到万物生，血行百病除就是这个道理。
中风后遗症或者先兆中风的关键在于病人不能运动，而人体脏器和肌肉的生理机能取决于人体每天运动所产生的生理刺激。不能运动会导致人体脏器，神经，血管，肌肉和组织出现功能衰退逐渐萎缩，直接的后果就是患者食欲减退，这样将导致恶性循环。在多次中风的打击下，人体最终会被击倒。
最佳的中风后遗症运动康复法为体外反搏法。以科学的被动运动代替人体的主动运动最终在肌肉神经组织功能得到循序渐进的恢复后，身体的机能方能全面恢复，其核心在于整体运动康复，通过喝水后的被动运动可以促使血液循环排除体内多余杂质，特别适用于心脑血管等慢性病的患者。通过被动运动将电能转化为机械能最终产生生物能改善人体血液循环动力不足的问题。
不打针不吃药，绿色自然疗法，可以促使人体自身的新城代谢自然治愈。你可能不信，但是，请别忘了你的一切努力失败后不要放弃，请看看福安康运动疗法整体康复心脑血管系统疾病十六年来的成功病例。
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Ⅳ 在日常生活中，怎样预防脑梗塞
众所周知，脑梗塞是一种心脑血管疾病，常见于中老年人。脑梗塞的发生非常突然，一旦抢救不及时，就会有生命危险。即使抢救及时，也容易留下后遗症。那么，有什么办法可以避免脑梗的发生呢？
1、有良好的饮食习惯。尤其避免高盐高脂饮食，因为高盐高脂饮食会促进脑梗塞的发生。因此，为了避免脑梗塞，我们应该养成低盐低脂的饮食习惯。但要保证摄入足够的蛋白质、维生素等对身体有益的元素。
2、血压稳定控制。高血压是脑血管疾病的重要原因之一。如果血压过高，容易使小动脉破裂，导致脑出血。同时还会引起动脉硬化、斑块形成、脑梗塞。因此，将血压控制在稳定正常的水平，对避免脑梗塞有重要意义。
6、健康的作息非常重要。现在越来越多的人加班熬夜，导致睡眠质量差，得不到适当的休息，容易诱发脑梗。所以日常作息要合理规律，每天睡眠时间要充足，可以有效预防此类疾病的发生。
Ⅳ 导致脑梗的因素都有哪些该如何科学预防
脑梗塞是一种常见的多次疾病。它可以称为不稳定的癌症。继续照顾好自己，你仍然需要照顾别人。这是一个非常麻烦的问题。如何预防脑梗塞非常重要，脑梗塞是一些危险因素。这些风险因素在我的心里有无数的预防。
Ⅵ 怎么预防脑梗
是否能治好脑梗塞这个问题不是绝对的，不同的人有不同的结果，不同的病程治疗结果也会不同。首先，对于轻微的脑腔梗来说，如果尽早的开始积极的治疗，会更容易治疗。但是，脑梗塞想要治愈，可能性是比较小的。一般我们临床上所说的治愈就是患者的临床表现减轻，患者的病情不在发展，不会再有复发的可能。并且，不会影响患者的正常生活，不会影响患者的生活质量。
脑梗塞如何预防？具体如下：
一、及时治疗各种心脏病。
首先我们要明白发生脑梗塞的原因，脑梗塞是心脏病二尖瓣上的赘生物脱落，而导致血管被堵塞造成的。所以，对于患有心脏病的患者或者是患有细菌性心内膜炎的患者，除了要坚持的积极治疗此类患者的原发病以外，还应该避免做比较急重的运动，就可以对于脑梗塞的发生进行有效的预防。
二、戒烟。
经常吸烟，香烟里含有尼古丁成分，将会被吸入体内，尼古丁成分在人体内可以刺激神经，血管会因此痉挛，心跳也会加快。从而导致血压逐渐升高，血中胆固醇也会增加，进而加速了动脉硬化的速度。
五、情绪稳定。
保持乐观积极的心情，积极乐观的心情是预防心脑血管病的重要因素。
脑梗塞大多数都会发生在中老年人的身上，人一旦在上了年纪以后，老年人身体的各项指标都会慢慢的开始退化。器官作用的逐渐退化就会给疾病带来可乘之机，所以脑梗塞就出现了。因为脑梗塞的出现，很多老年人因此失去了生命。所以，老年人一定要有充分防范意识，把脑梗塞扼杀在摇篮之中，不让它侵袭健康。
Ⅶ 脑梗怎么预防
脑梗的病因主要就是血管的斑块脱落和高血压，血栓，血液粘稠等慢性病导致血液不通。主要治疗血液排毒让血液血管健康即可预防脑梗。可以使用治疗慢性病的血液净化疗法，血液血管健康了，脑梗自然不会来。
Ⅷ 人为什么会得脑梗塞脑梗塞要如何预防呢
今天我们来一起聊一下，人为什么会得脑梗塞？那么脑梗塞又要怎么预防呢？
随着我们现在生活的快速发展，我们的饮食条件也变得越来越好，而且各种油炸食品饮料和快餐都充斥着我们的生活，但是虽然这种饮食很美味，但同时他们也是不健康的饮食习惯，这就会增加我们人体的动脉硬化和斑块的形成速度。
少喝酒，不抽烟，这也是预防脑梗的，关键因为在抽烟的时候，烟雾当中的尼古丁和一些有害物质就会刺激人的血压升高，而且还会损害血管内皮，这就对于预防脑梗是非常不利的，而且千万要控制饮酒，不要喝太多，不然就会加速血流，会出现脑出血的情况。
发生脑梗的主要原因，还有脑动脉粥样硬化，所以药物辅助也是很关键的一点，可以吃一些抗动脉粥样硬化的药物，来稳定斑块，这样就可以延缓动脉粥样硬化的进程。