⑴ 我腿细上半身胖怎么办
你可以通过运动和饮食来调节，每天坚持游泳半个小时，晚上、早上可以晨跑、锻炼身体、然后做力量运动，帮助脂肪转化为肌肉，每天通过克制饮食来做配合！
⑵ 女生上半身胖腿细怎么办
运动可以选择游泳或者是慢跑，属于有氧运动，可以促进身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，需要每天坚持半个小时到一个小时，才能够见到效果。如果感觉效果不好，可以通过抽脂的方法进行改善，比如选择腰腹部抽脂或者是手臂抽脂，能够改善身体肥胖的症状。 身体肥胖的影响 身体肥胖通常会对身体的健康带来影响，可能会增加患上高血压或者是高血脂等疾病的几率，而且还有可能会诱发脂肪肝，并且身体过度肥胖也会导致身体变得比较笨重，从而影响到正常的生活。身体肥胖还会导致自己的身材受到影响，从而影响到美观，还会对心理产生影响，因此最好能够及时进行减肥，从而起到一定的效果。
⑶ 上身胖腿细是什么原因有办法改变吗
病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
以上是对“上身胖，腿细是因为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
⑷ 我上身很胖 大腿小腿很细 怎么办
你就是天生的这种体型，不要刻意地去改变自己，只要身体健康比什么都重要。可以在身衣服上考虑一下，让自己缩小上身和下身的比例就好啦！
⑸ 我双腿瘦上身胖是什么原因
题主这个吧，每个人长赘肉的部位都是不一样的，大概是题主你的赘肉喜欢堆积在上半身的吧，不过题主你也别着急啦，上半身有赘肉的话，我想大概就是肚子上的赘肉比较的多的吧，所以啊，细 体 茶的话，题主你倒是可以来一杯哦！还有就是题主对自己的饮食可是要注意的啦！
⑹ 我的上身很胖，但是腿很细，要怎么办
运动减肥
运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量，一般来说，运动分有氧运动和无氧运动。对我们来说，只要进行有氧运动就够了。有氧运动是指人体在运动中身体处于有氧代谢状态，简单的人体反应是呼吸正常、不头痛。
练习步骤：
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒。
3、举两个5磅的哑铃，左右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
西洋梨型身材
身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤：
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型身材
身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。
练习步骤：
1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
二、运动减肥的原则
有人研究了体育锻炼对人体内积聚的过剩脂肪的影响。肥胖的人，其脂肪细胞可重达1.5微克，单靠节食只能使其降至0.7微克，但是适度的体育锻炼却可以使其降至0.3-0.5微克。因此，减肥专家们认为，采用运动来增加热量的消耗，促使体重下降，是防治肥胖不可缺少的手段。有人研究发现，每当我们参加一项剧烈地体育运动后，其热量的消耗可两倍于平时热量的消耗。更为重要的是，待一次剧烈的运动后，体内的能量消耗还要持续15个小时。也有人研究发现，运动还有一定的抑制食欲作用，特别是高强度的运动。所以，我们可以肯定地说，科学地适宜运动，不但能增强肌肉，还可以消除体内过剩的脂肪，故提倡运动减肥法是一个明智而有效的选择。
哪些运动减肥最有效呢？
项目很多，有散步、慢跑、体操、迪斯科舞、游泳、球类、太极拳、气功等。
运动项目的选择原则，在于要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣，喜欢的程度。假如你的体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的体育项目：长跑、登山、游泳、自行车越野等；若体质差、[虹来商城 版权所有]肥胖明显者，可选择运动量较小的项目：缓慢跑、饭后百步走、骑自行车观光兜风、打羽毛球、跳迪斯科舞、练太极拳盘架子等；若体质较差、肥胖，心情烦恼不安者，可选择气功减肥疗法、自我盘腿按摩法。运动量应循序渐进，不可操之过急。如跑步对于减肥健身是十分有效的，但对于那些体质较差的肥胖者来说，更应控制运动的量，切不可以强求减肥。先练一周的快速散步，再练一个月的缓慢跑，然后才做运动量较大的中长跑，这样才是比较科学的选择。对于那些肥胖的同时患有心血管疾病的人，尤其要注意这一点：身上的脂肪是一点一滴积累起来的，那么减肥也要一点一滴、持之以恒地去进行，这样才有利于消除全身堆积的脂肪。
用什么方式可以自我监测运动减肥量是否合适？比较简单的方法是以脉搏测定自身的运动量。一般地说，肥胖者在运动时脉搏增快至120-130次/分钟为宜，若出现脉搏跳动不齐，则应减少或停止运动。此外，还可以劳累的程度来测定运动量，一般地讲，运动后休息10-20分钟，不再有疲劳感为适度。对于那些日常工作十繁忙的减肥者，可以用轻松、灵活的方式，将减肥健身运动融入于他们的工作应酬中，如以步代车、少乘或不乘电梯，喜将楼道代爬山。假若你的工作室设在18层的大楼上，用半个小时光阴，全身放松，调整呼吸，一步一个脚印地朝上爬，半月之后一定会收到意想不到的减肥效果。
有的长期在办公室工作的女性，还可以选择工作间隙、午休的时间，在室内练习做减肥广播体操、瑜珈吐纳减肥法、跳绳减肥法、迪斯科健美减肥舞，一刻钟气功减肥法。总之，减肥健美不必非要选择在一日之晨、大海边、田野上，而是要以积极主动的心态，全身心地投入到一天的工作学习中，尽可能做到一投足、一举手皆有运动减肥的意念，多动手、多动足，处处皆有运动减肥法。
⑺ 为什么有些人上半身很胖但是腿却很细呢
有些人上半身很胖，但却腿很细，是因为不注意运动，使身体发展的不均衡，是上身发胖的。这些人如果坚持运动，保持健康的体魄，还会有所改变的。
⑻ 为什么现在很多人上身胖腿特别细啊，细的跟没有肉一样
您的情况，考虑是全身的脂肪分布不均匀，局部肥胖导致的，可能是长期不运动，久坐导致的，建议您可以适度参加些慢跑、跳绳、游泳等全身运动，帮助促进脂肪代谢。同时建议你饮食尽量清淡，忌烟酒和辛辣刺激油腻食物，避免过度疲劳，久坐。
⑼ 我上半身宽腿细怎么办啊
上半身胖腿细的这个情况可以采用一些局部减肥的方法是比较好的，因为这个和自己的身材特征有着一定的关系，调整好自己的心态。平时的时候要坚持进行体育锻炼，不要中断在日常的饮食当中，更是要做到食物的控制，少吃多餐，细嚼慢咽，一定不能够暴饮暴食，多吃蔬菜水果。
想减上半身可以做仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等有氧运动，平板支撑可以很好的锻炼腰，腹以及手臂，也可以在饭后30分钟之后转呼啦圈，但是每项运动都要坚持15~20分钟以上才能够达到效果。平时也要注意调整饮食结构，注意清淡易消化，不要吃高热量的食物。
⑽ 我上半身很胖腿很细怎么办是遗传的
如果是遗传的话，那么你的父母肯定有一个人的身材和你是一样的，关键你上身很胖，腿很细的话，那说明你的骨架还是不大的，如果都是脂肪的话，那么是可以减掉的，只要有恒心去健身房找一个教练，他可以专门帮你想瘦哪一块地方，他就能帮你把那一块地方瘦掉的，我有一个朋友是啤酒肚，然后他就去健身房撸铁，大概三四个月吧，现在肚子就已经很小了