① 什么原因易导致免疫力低下怎样提高免疫力
1、 先天性的免疫。人在降生之后都会自带一定的免疫能力，比如说猪瘟，很多小猪一生下来就会被感染，但是人类却没有那种疾病是一生下来就一定会被感染的，这和人类自带的免疫功能密不可分。宝宝在生下来之前，在母体里，妈妈会把营养通过脐带的方式传到胎儿的体内，充分吸收这些营养之后，胎儿自身就会增强免疫力。如果胎儿出生后免疫力低下，可以通过饮食调整。
2、 获得性免疫。人类在后天的生活中通过各种方法获得的免疫功能。比如宝宝出生后都会注射一些疫苗。这些疫苗不仅仅能够抗病毒，还能在某种程度上增强宝宝的抵抗力。成人后在饮食上的调整、适当的运动以及保持愉快的心情等等。这种免疫力是慢慢而来的，不能调整，靠后天。
免疫力低下表现
免疫力虽然是机体内部的调节系统，但是如果免疫力低下，也会有一些外在体现。当你感觉你的身体总是处于一种倦怠的情况，做什么事情都不能打起精神，比如和朋友去逛街的时候，明明人家还健步如飞的时候，你却必须要停下来休息，并且赶到极度疲惫的时候，你就要当心自己是否免疫力低下。免疫力低下具体有以下症状：
1、 如果免疫力低下的话就代表机体自身抵抗能力的下降，所以，如果细菌、病毒等侵入机体。身体没有很好的抵御功能就特别容易患病，如果患病就会加大机体的消耗，就更容易对免疫力造成影响，所以，一般免疫力低下的人特别容易感到疲倦，并且总是感到四肢无力，每天都精神状态欠佳，并且特别容易感冒，一旦感冒就不容易好。
2、 当免疫力持续低下，就会造成一些病症的反复，感冒明明已经痊愈了，但是没过多长时间又会再次感冒，扁桃体发炎症状反复等等。
免疫力低下成因
要想提高机体的免疫力，就需要了解免疫力低下的原因。只要了解确切的原因才能对症下药，得到更好的治疗效果。那么，免疫力低下的成因都有哪些?具体介绍如下：
1、 胸腺和淋巴结。如果多肽营养不良时，胸腺和淋巴系统首先就会有反应，体现在胸腺体积变小，重量变轻，皮质和髓质的界限不分明，内涵细胞的数量急剧减少。脾脏和淋巴系统的大小、重量、体积、组织结构等都有显着的改变，导致胸腺和淋巴系统的组织萎缩。
2、 细胞免疫。细胞免疫的意思就是淋巴细胞形成的免疫力。多肽营养不良时，细胞就不能够健康的生长，导致细胞的免疫力低下，而且机体也会发生机能障碍。
3、 体液免疫。多肽营养不足，外周血液中的B细胞的数量并未受到影响，基本没有数量上的变化。当伴有比较严重的感染时，免疫球蛋白受到影响而数量减少，因此使得机体对抗防御能力下降。
哪些人易免疫力低下
通过以上介绍，大家可能对免疫力低下有了初步的了解，那么都有哪些人群更容易出现免疫力低下的情况呢？
1、老年人：随着年龄的不断增长，机体功能的不断消退，老年人的吸收能力逐渐减弱，所以不能保证各种营养的充分吸收，在这种情况下就特别容易发生免疫力低下的情况。
2、婴幼儿和儿童：孩子的身体机能尚未健全，所以很容易发生免疫力低下的情况。由于孩子还小，还不能正确表达自己的想法，所以需要家长时刻注意孩子的变化，定去去医院做检查，如果发现有免疫力低下的倾向，要尽快采取措施提高孩子的免疫力。
3、经常加班的上班族，现在的城市生活、经济压力大，很多上班族的作息时间都非常的不固定，加班熬夜成为家常便饭，根本就没有运动健身机会，内分泌系统的紊乱在一定程度上也会造成免疫力低下的情况。
4、大病初愈后的病人，刚刚经过病痛的折磨，体力肯定有所消耗，身体各项指标不正常，所以很容易免疫力低下。
提高机体免疫力方法
养成好的生后习惯，通过日常生活的调节免疫力也可以提高，而且效果显着，那么，哪些方法有利于提高机体的免疫力?具体说明如下：
1、多喝酸奶：坚持健康绿色的饮食习惯，如果精神高度紧张或者饮食不良的话，会让人体无法吸收到足够的营养，就会造成机体抵抗能力下降，所以，多食用含有养生细菌的食品，对于身体非常有利，酸奶里面富含大量的养生细菌。
2、多喝开水：人体百分之七十都是由水组成的，所以多喝水能够促进新陈代谢，起到排毒健身的作用，特别早上起床后喝一杯白水，对健康十分有利。
3、多吃海鲜：海鲜中富含非常丰富的维生素、铁、镁、铜等，经常食用能够有效的提高人体的免疫功力。
4、经常喝茶：茶叶中富含丰富的茶氨酸，他能够有效的提高人体免疫细胞对抗病毒、细菌的入侵，可以把人体的抵抗力提高五倍以上。
5、适当饮用红酒：红酒抗氧化的功能非常显着，所以适当的饮用红酒对心脏特别有好处，尤其是睡前服用一小杯红酒，可以促进睡眠质量的提高。
6、食用动物肝脏：动物的内脏中含有大量的维生素B6、叶酸、维生素B12、铜、镁等微量元素，对提高免疫力的效果非常显着。
7、补充铁元素：每天摄取不超过四十五克的铁元素，可以促进免疫力的迅速提升，但是千万不要过量，否则就会适得其反。
8、补充硒元素：硒元素是提高人体 免疫力非常重要的元素，如果服用一百微克含有硒的玉米粉，可以保护视力，促进脑部发育，从而更好的提高免疫力。
② 身体免疫力低的原因是什么
能引起人的免疫力下降的原因有许多，如：一、缺乏锻炼；二、疾病原因；三、体内缺乏某种必要营养等，再者就是身体衰老。
免疫力下降的信号有：经常感到疲劳、感冒不断、容易感染、肠胃娇气等，如果出现这些情况就需要注意了。注意保证饮食，加强体育锻炼，保证充足的休息。
③ 免疫力为什么低下，什么原因
1、免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。[1]
新生儿的免疫力特征常表现出免疫系统发育不够成熟，功能尚欠完善，尚未接触过子宫外环境的各种病原，也没有接触过食物蛋白等种类繁多的抗原性物质。孕期受到通过胎盘的母亲抗体的影响，使新生儿存在着生理性免疫低下。很多其中比较简单地是平时多注意补锌，日常的饮食中多吃像核桃、蛋黄、生蚝、海产品等含锌丰富的食物。
2、提高免疫力
2.1补锌
据中国营养学会对儿童的营养状况调查表明，有30—60%的儿童缺锌，这会给宝宝们的生长发育带来极其不利的严重后果。因为锌能参与体内200个多种含锌金属酶和蛋白质、核酸的合成，锌还可加速创伤组织愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的发育。
婴幼儿缺锌，会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现前述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在专业人士的指导下服用补锌制剂，对提高人体免疫力是有一定的帮助的。
2.2新鲜奶酪
抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的奶酪[4] 。新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于奶酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
食用妙计：为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了奶酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
2.3金枪鱼
PK脂肪
担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
食用妙计：金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
2.4蜂 蜜
净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计：如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺，其功效绝对可以与巧克力媲美。
2.5橙 子
增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计：一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
2.6绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计：除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。[5]
3.免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空
气中充满了各种各样的微生物，如细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力低下的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，而并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
3.1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
3.2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3.3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
3.4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
3.5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
3.6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
3.7、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
3.8、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
3.9、补充硒元素：硒元素可以提高人体免疫力，通过适当的喝100微克富硒玉米粉，可以补硒元素，提高免疫力，还能提高青少年视力和脑部发育。
④ 免疫力下降怎么回事
免疫力下降是指因过度疲劳、过度耗资身体资本或者因为某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。病因就是：心里紧张、不安、焦急等心里劳累。还有肉体劳累、睡眠不足、过度劳累会跟心里紧张一样，加重负担，也会给免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
⑤ 免疫力为什么会低下
免疫力低下的原因
1、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2、肉体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3、消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
4、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
5、运动不足
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
6、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
7、身体老化
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
提高免疫力饮食三大忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
2、忌饮酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
3、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。
⑥ 免疫力低下什么原因
免疫低一般就是遗传和长期营养不良造成的这两种情况。平时适当运动和补充蛋白质，可以增强免疫力。蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。适当补充可以增强免疫力，平时可以吃汤臣倍健蛋白粉，每天泡10g即可。
⑦ 人为什么会免疫力低下
引起免疫力低下的原因，主要和不良的生活方式有关，比如长期生活不规律、熬夜、失眠、长期多食少动、工作强度大、劳动负荷重，免疫力就比较容易低下。
⑧ 免疫力低下是什么原因导致
免疫力低下可能是因为挑食、厌食导致的身体微量元素、碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不足而引起。
也有可能是先天性的发育不良引起的免疫系统低下，比如先天性的免疫功能障碍、血液系统的疾病或者是其它的遗传代谢系统的疾病，都有可能会诱发免疫力低下。
其主要的临床表现为反复的呼吸道感染或者是肺部感染，而且药物治疗效果不好，可以平时增加营养，锻炼身体，增强抵抗力的药物处理，比如脾氨肽或者是玉屏风颗粒。
免疫力低下通常有以下几种原因：
1、构成免疫系统物质的原材料缺乏：身体免疫系统的主力军是各种免疫球蛋白、中性粒细胞、淋巴细胞等，因此患有低蛋白血症、营养不良时，免疫系统会受到影响，维生素和矿物质也参与免疫系统的调节，如果想增强免疫力，一般要保证均衡、健康的饮食，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的吸收、摄入；
2、缺乏锻炼：免疫系统和军队一样，平时不打仗时也要定期进行军事演习，让免疫系统能经常得到锻炼，如平时进行适当体育锻炼；
3、常用抗生素：当身体遭受外来病毒、细菌侵袭时，应该多由自身免疫系统参与防御，而不是经常使用抗生素，久而久之导致免疫力下降。
⑨ 想知道人体免疫力下降的原因是什么引起的
、不良心理。在工作压力的影响之下很多人都会有不良情绪，其中最常见的就是抑郁，焦虑，暴躁等。这些不良心理会作用于大脑，直接影响内分泌，导致消化系统紊乱。所以长期处于不良心理的影响之下容易导致人体免疫力下降。为了摆脱伤害更应该掌握舒缓不良情绪，调节压力的方法。
2、过于劳累。由于工作强度的不断增加，很多人都会有身体劳累，继而直接影响身体内平衡、正常循环，多种器官也会因此发生病变，人体免疫力也会显着下降。所以最好可以重视个人休息情况，保证每天7个小时以上的睡眠时间，以此来减低人体免疫力下降出现的几率。
3、运动少。很多人都知道运动是提高人体免疫力最常见的方法，如果坚持运动可以使得体脂率提高，人体代谢速度也会显着增快。但是由于缺乏运动，免疫力也会受到影响。为了自身健康着想最好可以重视运动，保证每天可以适当进行运动。