‘壹’ 一跑步腓骨前面的肌肉就异常酸疼
我算是半专业运动员吧 练了也12年了
记住，身体分为大小肌肉群，大肌肉群你自己去联想，你所说的都算是小肌肉群，主管协调和配合。人在运动时无论大小肌肉群都会用到 若果只是酸疼的话 你就是劳累过度，乳酸堆积需要休息调节。如果是刺疼的话就是拉伤 建议去就医（莫打封闭、用理疗，最多电针）
高抬腿幅度大速度慢 一般是为了拉伸肌肉 而急性跑动运用到你的爆发力和小肌肉群 如果某处有毛病会疼是应该的
所以：如果你确定是酸疼 不要紧张 修养调整一段时间 会好的
‘贰’ 为什么一跑步小腿前面的骨头很痛
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，走路没啥感觉，一跑步小腿前面骨头就疼，这是什么回事？
下面我们来具体说一下。
第四 跑步的时候小腿前面的骨头出现了疼痛，大部分情况下是长时间没有进行体育运动锻炼的时候，骤然进行大量的体育运动锻炼引起的，长时间的进行跑步，从而会导致骨骼内反复的承受应力，到这骨头内的压力产生变化，出现疼痛。
意见建议：在进行跑步的时候，也容易引起小腿前方肌肉的纤维的收缩，也会导致局部酸性产物的堆积，也会引起疼痛。
‘叁’ 我跑步怎么跑几分钟腓骨{小腿中间前面的}就疼啊 求帮助
原因可能有：1、你平常缺乏锻炼，肢体承受能力较差；2、身体过胖，小腿承受不住体重造成；3、腓骨以前受过伤，后遗症造成；4、有“筋膜炎”。
建议：有前两种情况---------加强身体素质锻炼，有后两种情况---------应该到医院看看医生。
‘肆’ 跑步时胫骨前肌和腓骨长肌肉疼
有些跑友在跑步之后出现胫骨前肌疼的现象。为什么会出现这种情况，运动时候胫骨前肌疼可不是小事，当看完这篇文章，跑友们就要改正错误的跑步观念。
踝关节解剖构造缺陷、踝关节的柔软度与肌力不佳、跑步时踝关节的过度旋前、脚跟腱过度紧张、胫前与胫后肌力不平衡、跑鞋使用过久致使减震效果变差，身心疲劳形成新陈代谢机能减退、女性跑步者的骨质疏松症。这些都是造成疼痛的原因。
跑步锻炼要注意正确的跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。增加两次运动参与的时间间隔。
‘伍’ 腓骨疼痛是怎么回事
可以考虑两个问题．第一．运动过多．有了 疲劳骨膜炎的症状，但你现在有一个月没运动了．要是没症状了的话，可以不用太在意．第二，可以考虑椎间盘的 问题．这还是要你去做个检查才能确诊和椎间盘有没有关系．希望我的回答对你有帮助
‘陆’ 为什么小腿腓骨会疼
是经常性的疼么，之前没有受任何伤害么，你年龄比较小么？？
如答案都是肯定的，建议你去做软骨肉瘤的检查，尽快
去医院检查先确诊一下，别还没咋的就把自己吓个半死。
要是软骨肉瘤的话，告诉你个不好的事，那是恶性肿瘤，不过听我们老师（医生）说有人因为心态保持得好，自愈了。
‘柒’ 跑步小腿的骨头痛
小腿骨头痛的情况下，有可能是因为过度运动导致的，那么可以到医院去拍个片子的，尽量注意多休息，不要剧烈运动的，而且的话可以热敷按摩来改善的。跑前记得拉伸，跑后也要拉伸，不用觉得麻烦。歇两天，等好些了在继续跑。
‘捌’ 跑步后小腿腓骨处肌肉疼
非常重要，如果不做好跑前热身运动，很容易十肌肉或者韧带拉伤，所以就会有你说的情况出现，拉伤的严重的话，走路都会有影响的
跑前先做10分钟热身运动，拉伸运动，使身体肌肉韧带拉开
跑完后，要做放松运动，抖动腿，或者按一下，防止肌肉僵硬，另外跑完后
千万不要一下就去坐着，再累都不行，跑完后
要走动走动
‘玖’ 跑步时小腿前面的骨头痛是什么原因
小腿前面的骨头俗称迎面骨，也叫胫骨，胫骨痛症并不是一个具体的诊断，它只是用来形容胫骨下三分－后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词，其所包含的问题有：
（1）不合适的运动鞋；
（2）足型及生物力；
（3）下肢过度内收会增加足部内翻，因而增加了胫骨后肌的活动。
（4）过重及体能状况差；
（5）肌肉不平衡及热身不足；
（6）训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损，使腓骨及胫骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。
（7）训练过度过多及过急的训练容易使运动员患训练过度综合症。
‘拾’ 跑步后小腿骨头疼是怎么回事
跑步时小腿骨头疼原因：
1、大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
2、严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。
3、此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。
如何防止小腿疼痛呢?
1、要防止小腿疼痛，跑友在锻炼时就要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。
2、运动前作好准备活动，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3、同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼，跑鞋要有一定的缓冲性能，注意跑时放松和落地时的缓冲。
4、 小腿疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。
5、小腿疼痛时我们还可以进行一些替换性的练习，这样有利于伤痛快速恢复。
在对跑步时小腿骨头疼原因认识后，缓解跑步时小腿骨头疼的时候，都是可以按照以上方式进行，但是要注意的是，在进行跑步时小腿骨头疼的时候，要立即停止跑步，而且回家先进行简单按摩，这样使得缓解疼痛，然后在进行治疗。