❶ 便秘的原因 应该怎样预防啊
便秘的原因：
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
预防便秘的发生：
一、养成定时排便习惯：便秘是因不定时排便引起的，排便反射敏感度降低。因为进食能促进胃肠反射，所以排便时间最好安排在饭后，此时让孩子坐盆或入厕，逐渐养成排便条件反射。
二、改善饮食结构：增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的人尤为重要。多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。
三、神经系统疾病引起的便秘，除采用上面介绍的治疗方法外，还要治疗原发病。
四、如果大便特干，实在无力排解下便，可用开塞露或甘油栓通便，因为甘油对肠壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑肠作用。如果还不能排出大便，可戴手套扩肛排便，但这种排便方法只是应急措施，不能经常使用。
❷ 便秘的原因有哪些 便秘要怎么预防
便秘的原因是1，排便不定时，没有准排便时间，2，运动量小，身体活动量小，3，食物单一，没有粗细搭配，4，吃进粗纤维少，蔬菜吃的少，5，饮水量少，没有喝足够的水，6，吃水果少。预防便秘要做到以下几点：1，首先要做到定时排便；2，每天饮水2500毫升，保证足够的水分；3，食物要粗细搭配，吃适量红薯，老年人要杂粮粥，4，蔬菜要多吃十字花科蔬菜，白菜小白菜菠菜芹菜菜花油菜；5；多吃水果每天吃一个香蕉；6，每天都要运动，运动加速肠蠕动；7；便便时双手摁住腹部向左揉摩十圈，再向右揉十圈，这样反复的揉摩腹部，加速了肠蠕动，肠蠕动加快了，便很快就排出来了。
❸ 经常便秘是哪些原因导致的呢该如何去预防
随着社会的发展，人们的生活越来越美好，所以在食物的选取方面也更加的丰盛了。过多食物的摄取，造成了人们脾胃的消化不良，食物的健康引发了人们身体的一些疾病。便秘也是现在人们当中经常出现的疾病，甚至是很正常的一种疾病了。
正确的改善便秘方法：减少食物的摄取，帮助肠道功能进行恢复，这样身体便自然而然排出便便。多喝水，水分少的话身体的排泄能力就会下降，多参加体育运动，平时慢跑也可以促进身体的循环，让身体能够快速的排出便便。这些方式，能够帮助改善便秘的情况。便秘是一种生活习惯病，所以要从生活习惯中有效的改善，才能够彻底远离便秘。
❹ 导致宝宝便秘的原因有哪些该如何预防呢
引言：在日常生活中，孩子可能会吃了过于油腻的食物，吃了生冷的食品，不规律的作息，不良的饮食习惯，都会导致便秘现象的发生。一旦频繁便秘，很容易让身体出现脱水的状况，十分影响健康。今天小编想分享的话题就是，导致宝宝便秘的原因有哪些？应该如何预防？
❺ 预防便秘的方法有哪些
由于人们的生活节奏是相当的快的，因此人们的饮食不规律伤害到肠道的健康，因此肠道会出现不消化的现象，这样也算会导致便秘的现象出现的，防治便秘的时候我们可以养成良好的作息习惯，那么有效的预防便秘的主要的方法是什么呢?
5.防秋燥：很多人都知道“秋燥伤肺”，所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理论中，又认为“肺与大肠相表里”，秋燥伤肺进而伤大肠，肺气不宣直接影响大肠蠕动，就容易引起便秘。要预防或缓解秋燥引起的便秘，可以用些滋阴润肺的药材，比如生地、玄参、麦冬、北杏等，煲好后加温热的牛奶一起喝下去，会有明显的改善作用。
6.保持体内水润：多喝水多吃性平水果：秋季防燥最简便的一招，就是积极补充水分。一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
此外，人们也可以多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘。这时天气已经没有那么热了，不再适宜吃寒性的水果，又因天气比较燥也不适宜吃热性水果，吃性平的水果最适合，比如苹果、火龙果等。蔬菜的选择最好选择当季蔬菜，不要选择反季节蔬菜，这个季节比较多的是瓜类。当然，还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物，如麦片、冬菇、番薯、玉米等，可以增大食物的残渣量，易于产生排便反射。
7.促排便：抓住转瞬即逝的便意：对于大多数便秘患者，不需要药物，从饮食和生活习惯入手，进行调节;多运动;养成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍，有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有便意了;排便时用手按压腹部，增大腹压，促进排便。便意持续只有几分钟，一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响，意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制，就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性，加之粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多而变得干硬，使得排便难上加难。
8.当基础治疗效果不好的时候，可以尝试服用一些缓泻的药物。 缓泻的药物种类非常多，大致分为膨胀性泻药，渗透性泻药和刺激性泻药。刺激性泻药比如番泻叶，果导片，这类泻药强烈刺激肠道蠕动，导致排便。这类泻药能够导致肠道运动功能的损伤，且不可逆，容易产生依赖，停药困难，所以不建议服用。膨胀性泻药能够让大便松软富含水分容易排出，代表性药物如车前子，纤维素等。
温馨提示：出现便秘与人们的工作方式有一定的联系的，经常性的坐着的人们出现便秘的概率是相当的高的，因此我们在预防便秘的时候可以经常性的散步，慢跑也是人们在预防便秘的时候可以选择的方式之一，并且也要多喝水，可以促进肠道的蠕动。
❻ 如何预防便秘
虽然便秘诱发的病因很多，对于办公室人员来说，久坐是其中一个重要诱因。当我们当长时间坐着不活动，就容易影响到肠道蠕动。由于肠道运动的速度减慢了，就会使大量的粪便堆积在消化道内，导致粪便越来越硬，难以排出体外，久而久之就出现了便秘症状。
那么怎么预防办公室人员的便秘症状呢？大家在平时需要注意的是
一、多吃通便食物，保持肠的正常蠕动
在平时的饮食方面，大家注意多吃点蔬菜和水果。由于很多上班族午餐都会吃外卖或者自己带饭，摄入绿色青菜量较少，那么下班回家进行晚餐时，就要多吃韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜。水果的话，其实可以带到办公室吃的，像香蕉、火龙果这些水果，对于通便都有辅助作用。此外，大家应少吃上火食物，尽量不要喝酒。
二、适量多走动走动
建议大家工作一个小时左右，可以起来走动走动，比如去倒倒水喝。这样可以避免久坐，否则可能会导致血液不流通，从而诱发一些不适症状。其次，有条件的朋友们下班后也可以去锻炼身体的，这样能舒缓一天的疲劳，也能强身健体。对于运动量少的朋友，就可以选择在休息时间，约上三朋好友，一起外出活动活动。
三、早晨多喝开水，养成定期排便习惯
在早晨没吃早餐之前，建议朋友们先喝一杯开水，或者是淡盐水，可以使肠内保持足够软化大便的水分，这样对于保持肠道通畅也是有好处的。其次。大家应养成良好的排便习惯，尽量保证每天都有一次排便。
以上就是给办公室人员预防便秘的三个小妙招，大家可以收藏起来。一旦患上便秘，也是蛮痛苦的一件事，而且长期便秘还会影响肝脏健康，也容易引起痔疮和肛裂等其他肛门疾病。因此，大家还是不要忽略便秘，虽然算是肠道的小小疾病，但其危害不可忽视。建议大家在日常生活中注意做好预防便秘工作，只有自己身体舒畅了，在工作方面，才尽可能精力充沛。
❼ 为什么会便秘可能跟哪些原因有关呢如何预防便秘呢
为什么会便秘？可能跟哪些原因有关呢？
发生便秘的原因1：没有排便的规律性
实际上在排便这件事情上，也要大伙儿有周期性的去排便。如有些人排便喜爱在早上，就算你当日没有什么感觉，为了更好地培养一个优良的排便习惯性，你还可以去洗手间蹲一蹲，对防止严重便秘拥有充分的功效。
每日最少喝6一杯水，开展适中硬度的锻练。次之，要培养每日早晨和晚饭后按时排便的习惯性，防止遭受影响。这是由于精神要素、生活规律的变化而无法立即排便的情形下，易造成严重便秘。防止乱用泄药。留意日常生活工作上保证合理安排时间。适度的文娱活动，尤其是八块腹肌的锻练有益于肠胃功能的改进，针对久坐不动犯懒和精神分散化的脑力劳动至关重要。
❽ 便秘到底是怎么产生的呢该如何去预防
黑豆，含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排便。黑豆，含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。纤维摄入少，膳食纤维可以保水的作用，所以如果纤维少，无法很好的保住水分，就容易粪便干。
早上刚起床时，是最佳的排便时期。因为人在经过一晚上的消化和代谢后，体内会积存较多的粪便和毒素，如果能够晨起就排便，可以及时地将这些物质排出体外，然后再进行新的吸收。长时间便秘的狗狗不仅会难受，还会带来情绪上的波动，脾气暴躁，皮肤状态也会不光滑、打结等问题，不光会放屁、也会出现脸上的斑点，还会带来“三高问题”。
❾ 长期出现便秘的原因都有哪些呢该如何预防
长期出现便秘的原因都有哪些呢？该如何预防？
一、便秘是什么原因造成的？
正常人每天都需要排便，这样才能够把我们身体当中的垃圾给清理出去，但是有的人在人在排便问题上会显得非常的困扰，因为这些人经常会出现便秘，便秘，他就指的是排便次数减少，而且排便的时候粪便非常的干结，排便特别困难的现象，有的便秘患者甚至可能一周排一次便很多，上了年纪的人都有便秘的问题出现，便秘这种现象，一方面和人的年龄有着很大的关系，另一方面可能是由于生活不良习惯所造成的，比如说有的人长期吃一些比较精细的食物，很少吃粗纤维的食物，这样一来就会出现便秘，有的人则是因为没有养成一个好的排便习惯，或者是平时不活动，长期久坐从而导致的便秘，除此之外，有的人则可能会因为疾病的原因而出现便秘。这些都是可能会引发便秘出现的原因。