㈠ 晚上老是睡不着是什么原因如何判断自己是不是失眠了
晚上总是睡不着，这是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有非常多。人们在感到身体不适，精神过度紧张，环境改变等都会引起不同程度的睡眠问题。睡眠是一种生理现象，如果受到干扰，引起睡眠不足，会对人的生活产生不同程度的影响，让工作的效率下降，这就需要及时解决。生活节奏的不断加快，长期处于压力紧绷的状态，人们就会出现失眠症状。
失眠还与患者的精神状态有关，很多人在睡觉之前想东想西，让神经处在一个压力非常大的状态之下，就会产生入睡障碍。长期的睡眠障碍会让患者出现抑郁的症状，严重影响日常生活和工作。刚发现失眠这种症状就需要及时调理自己的心态，平时多运动，尽量少熬夜。如果失眠的症状非常严重的话，就需要去看医生，在医生的指导之下服用药物，进行治疗。
㈡ 失眠是怎么引起的
失眠原因和复杂，可能是多方面的。
第一点，可能你“运气不好”，让失眠找上门
听你的描述，感情问题引发的烦恼是诱发因素。比如其他的失业、工作不顺，失恋闹矛盾，面临考试、重要面试或活动等等，都属于这一类。所以，通俗点说就是：我们运气不好，碰到不如意的事。
睡眠往往反映着人生状态。 睡眠是检测人心最好的测量仪器。失眠通常会作为一种症状表现，将人的精神状况，如焦虑、不安等心理问题反映出来。很多时候，身体的其他机能还没有反应过来，睡眠就已经早早地给出预警。你目前的失眠，说白了就是对待这段感情的矛盾纠结不舍等心情的一种症状反应。
能让自己入睡的，最终还是心。
如果说烦恼是诱发失眠的直接原因，那么性格可能是影响是否容易烦恼的决定因素。
每个人都曾经历过生活的不如意，有些人容易为之烦恼失眠，有些人则不然；有些人即使白天烦心事很多，晚上依旧能睡得安稳；有些人明明生活无忧，却依然会睡不着，甚至有些人明明睡着了，却说自己没睡着。
同样的事，不同的人，往往也会产生不同的评价和结果。例如“睡不着”这件事，不安的人会过度地负面评价它。实际上睡不着只不过30分钟，但他会觉得有1小时，甚至是整晚。而乐观的人就会觉得只是有点睡不着而已，没什么大不了，完全不把它当一回事。
不仅仅在睡眠问题上，不安的人对任何事情都比普通人想得多。只要稍微有一点不舒服或不如意，就会往很糟糕的方面想，再小的事在他们眼里也是天大的事。 也许感情这件是在当下让你思前想后，让你联想到很多糟糕的感觉，以至于难以入眠。
所以，多愁善感的性格往往才是失眠的真兇。在专业上，个性心理特征通常归为失眠的易感因素，当然也还包括生物遗传方面。
一个人的易感性很大程度上决定着什么事、多小的事会成为诱发其失眠的原因。而且，性格对急性失眠后产生什么行为习惯也有着直接影响。也许这些行为习惯正是我们每天在做的，比如担心睡眠时间不够，会早早地躺在床上；或者还没准备睡就开始担心害怕会不会睡不着，结果真的失眠了；又或者为了补觉，白天狂睡。
这些常常会将偶发的急性失眠维持下去，演变成长期的慢性失眠。在专业上这被称之为维持因素。
睡不着不是问题，真正的问题在心理
所以，为什么被失眠缠上呢？也许有生理遗传因素，也许是生活不易，总有各种不顺心的事情刺激我们，也许是过度害怕失眠放大了失眠问题。但最重要的是心被扰乱，做出错误的行为，强化了失眠问题。
生理遗传和生活中的应激事件没办法控制，但是我们可以控制的，是用什么心态对待事件引发的烦恼和应对失眠的行为。失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，因此内心冲突不安。
另外，失眠原因也可从以下几方面细分：
1、跟身体疾病有关而睡不着例如：哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病……等。
2、因生理因素而睡不着
有的人非常敏感、适应力较慢，环境一改变就睡不好；卧室内的亮度、噪音、过冷或过热都可能使人晚上睡不着。
3、心理、精神因素而睡不着
心理如果焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快胡思乱想…等，都是引起晚上睡不着的重要原因。这些会间接导致神经系统的功能异常，造成大脑功能的障碍，影响睡眠状况。
4、服用药物引起的睡不着
服用中枢神经兴奋的药物也会导致失眠，或是重度使用安眠药者，一旦戒掉，也会出现戒断症状因而睡眠浅，噩梦多。
5、含咖啡因饮料而睡不着
咖啡、茶、可乐类饮料等含有咖啡硷，这是一种中枢神经兴奋剂，晚上饮用可导致睡不着。酒精也会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因为戒断反应引起晚上睡不着。
6、对失眠的恐惧导致的睡不着
人难免有睡不好的时候，不需要因暂时性的睡不好而过于担心，这样反而对身体造成压力而产生恐惧，反而使人更难入睡，所以出现暂时的睡不着，因放松身心采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小喔！
要避免自己失眠，就要注意作息时间的规律性，白天可以适当地进行一些体育锻炼培养规律性的运动习惯，如：打坐、散步、晨跑等。等有睡意时再上床，而且最好不要在床上看书避免睡前几小时进食造成肠胃负担、更不要看手机等电子设备，因为手机的蓝光波会对人体造成影响，在饮食上也以清淡滋补养生为原则。
另外舒适的环境也有助于尽快进入睡眠状态，像是卧室不宜过亮、空气保持流通、温度适宜、挑选软硬适中的床具、保持干净清洁的床套组、也可在睡前听听水晶音乐写写日记，或是使用精油按摩手脚，尤其脚部一旦变暖血循环好就更容易进入深层睡眠喔！
㈢ 怎么判断是不是失眠症
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。所以有失眠趁早调理，建议可以使用贻郁安茶改善睡眠状况。
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？
科学睡眠的四个要素,睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
a睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。
b睡眠的姿势有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
c睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。
事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境
d睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
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参考：失眠症
㈣ 普通人如何判断自己是否失眠
失眠本就是我们生活中常见的一个现象了但是失眠不是最终的症状，失眠还会引起更多的现象发生，而且不同阶段的不同程度的失眠所引发的还会有很大的差别。因此本篇将为大家介绍关于失眠的症状及表现有哪些？下面我们就一起来了解吧，同时看看我们的哪些行为是最容易导致失眠的情况发生的吧。
失眠的症状及表现
1、注意力不集中
并且做事的时候常常比较容易走神，大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。这也是失眠抑郁症的症状之一。还常常伴随头晕，正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是失眠抑郁症症状。
2、入睡特别困难
失眠的患者躺在床上长时间睡不着觉，患者翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到睡觉的时候，已经到凌晨了，导致患者睡眠时间大大减少，从而影响第二天的工作学习，时间长了还会伤害患者的身心健康。
3、常常做梦
失眠多梦往往是一个关联的症状，而且失眠的人常常在恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，所以梦感强烈也是失眠患者常有的症状表现，这种情况长期会特别影响患者的身体状况。
4、睡觉不踏实
总是能被一些细小的声音给打扰，失眠患者虽然也可以睡着，但是患者在睡着的时候很容易就会被一点声音或者光线惊醒，导致睡眠效率非常的低。
5、早上醒得过早
这种情况就是不管晚上是几点睡的，早上都会很早醒过来，一般就是天刚刚变亮，而且患者很难再入睡，这样就会导致患者心烦意乱，非常的烦躁，影响患者的心理，给患者身体和心理造成非常严重的伤害。
除了以上提到的几个最常见最普遍的之外，还有很多的其他症状，失眠会引发很多疾病，如果患者不及时调理改善失眠的话，可能就会引记忆力减退症，重则引起机体免疫力下降、性功能减退、内分泌失调、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短都是存在可能性的。所以我们一定要及时地对失眠采取制止的措施，此外，最重要的就是预防失眠，那么我们就要知道导致失眠的“罪魁祸首”有哪些吧？
1、晚餐过量
这个是导致大部分人出现失眠的原因，因为吃太多没有得到很好的消化，那么就会出现胀气等等情况从而引发失眠，而且延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。此外还可能食用了一些特别的食物，例如辛辣刺激的，或者喝了大量的咖啡等提神的饮料，这些都是会成为导致失眠的诱因哦。
2、枕头过高
这个虽然是因人而异的，但是专家指出，枕头以8至12公分为宜。太低太高都容易导致出现无法很好入眠的情况发生，而且太低太高对身体的健康影响还不只是失眠，还会导致落枕，不利于颈椎等等。
3、情绪过于激动
不管是什么原因引起的情绪激动，都会成为诱发当晚失眠的重要原因，例如事前看了一部情绪波动大的电影也会导致大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，容易失眠。
以上就是关于失眠的症状及表现是什么的内容，希望大家了解后可能更好地采取避免失眠的措施，远离失眠也是对健康的一种保护哦，要知道失眠对于健康可是非常重要的呢。
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㈤ 人为什么会失眠，失眠的原因有哪些
1、精力心思要素：很多人失眠，是因为精力上遭到某种因素的激烈打击，而影响到自己的精神健康。如：家庭破损、 与人吵架，以及在公司与同事不和，而产生的不愉快体验，工作上压力太大，精神时刻处于紧绷状态，进而引起失眠的现象。
2、环境要素：因家庭周围环境或家里隔音效果不好、灯光太强等搅扰，使自己睡眠质量很差，对于上白晚班 的朋友来说，每天这样没有规律的工作。
3、疾病要素：对于本身患有一些躯体疾病的人来说，是很易使人失眠的，如心脏病、哮喘、肝炎 、肾病、关节炎、溃疡病等躯体疾病。
失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查。
建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
失眠还是需要调节的，可以饮用德甫的怡瑜安茶镇静安眠，对人身体无伤害。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
㈥ 失眠是什么原因引起的如何调理
很多因素都有可能导致出现失眠。
1、精神方面的因素，比如说精神过于紧张、压力过大，就有可能导致出现失眠。
2、环境的因素。比如说生活的环境突然改变了，或者是周围环境太乱，导致不能入睡的话，也可以出现失眠。
3、药物的因素。口服某些药物的话或者是突然停药的话，也可能导致出现失眠的情况。
4、疾病方面的因素。比如说某些疾病患者出现身体上的不适，也可以诱发出现失眠。如胃肠道不适，或者是心肺方面的疾患，或者是胳膊腿疼痛。如不安腿综合征等，这些情况都有可能诱发出现失眠。所以若是有原发因素的话，1就是要查找原发因素，纠正这些不和谐的因素，失眠有可能就会随之缓解。
㈦ 失眠是什么原因引起的
诱发因素
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品
等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。
生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
个性特征因素
过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。
精神疾病
焦虑症
、抑郁症
、双相障碍及精神分裂症
等精神疾病也常会出现失眠。
其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压
、慢性胃肠炎、疼痛等。
㈧ 失眠是什么原因导致的
引起或促发失眠的原因众多。
诱发因素
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。
生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
个性特征因素
过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。
精神疾病
焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。
其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。
㈨ 失眠是如何引起的
造成失眠的原因：1、有可能是精神方面比较压抑，也有可能是心理方面出现了问题。2、某种疾病或者是身体不适，会影响到正常的睡眠。3、白天睡觉的时间太长，没有养成良好的作息习惯，经常熬夜昼夜颠倒，也会出现失眠的情况。4、睡觉之前受到比较强烈的刺激，比如说喝咖啡，浓茶等。