A. 哪些原因引起抑郁症复发
有人说抑郁就是心灵感冒，倒也不必过于惊怪。
一般来讲，挫折、痛苦、悲伤、变故，包括思维单一、僵化，容易引起抑郁。
抑郁的话，建议如下：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心，适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
必要的话，再咨询一下心理医生，开点儿药。
B. 抑郁症复发的原因
能够引起抑郁症复发的原因比较多，我们比较常见的有下列几种情况：存在有一些共病的其他精神障碍，例如抑郁症人群存在焦虑障碍、人格障碍、冲动控制型障碍等，这类人群在特定环境中会造成抑郁症的复发；一些患者如果存在慢性躯体疾病也容易造成心理应激，进而诱发出抑郁症发生；还有一些患者持续处于高压力、高节奏的环境下，出现了持续性的心理社会应激，例如家庭关系长期不和睦等等，都会出现抑郁症的复发；出现了重大生活创伤性事件以及持续性的失眠，也容易引起抑郁症的复发。您好，抑郁症复发的原因有：不良刺激：不良刺激是引起抑郁症复发的原因之一，于抑郁症患者容易受到不良事件的刺激。季节因素：抑郁症的发病还会受季节因素的影响而导致复发。一般来说秋末冬初是抑郁症容易复发的季节。此外，无故停药或减量，患者及家属意识不到需要坚持服药等，都影响了患者坚持用药。避免抑郁症复发要注意避免情志刺激，保持生活、环境的稳定，尽量避免与他人发生冲突，如发生冲突一定要有个正确的对待，同时家人对患者的学习、工作、生活环境有个整体的安排，做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。抑郁症复发需要多多关注，并及时治疗。
C. 抑郁症复发
抑郁症在什么情况下才会复发吗？
1、一般来说，有很多种情况会容易造成抑郁症的复发。首先有很多的抑郁症患者平时工作都会完成得非常好，但是这些工作的责任感会给抑郁症患者带来许多的压力，也就导致了抑郁症患者拼命的工作，虽然可能将抑郁症治好了，但是如果还是会给自己太大的压力的话，抑郁症也是非常容易复发的，因为压力太大了，会让人的精神过度紧张。
2、其次，抑郁症患者在好了之后也会特别想去工作，并且每天都很忙碌，想将之前因为抑郁症而没有完成的工作都尽量完成，所以这就会让抑郁症患者特别累，但身心的疲惫不堪的时候抑郁症也是会复发的。
3、最后，有遗传因素造成的抑郁症患者，大部分性格都会比较内向，并且很多时候都多愁善感，自我调节的能力会相比较而言差一些，但生活当中遇到了一些非常受打击的事情的时候，抑郁症也会复发的。特别是遇到了一些很困难的事情，而自己非常想不开的情况，抑郁症就会更加容易复发了。
如果抑郁症患者已经将抑郁症治好了，需要多加保护自己的一些身心健康，不要让抑郁症继续发作了。平时多注意休息，劳逸结合，当太累的时候注意多去休息，并且还得要学会释放压力，有许多的抑郁症患者都是给自己过大的压力，才会让精神特别紧绷。
D. 影响抑郁症复发的因素
抑郁症的具体病因尚未研究出，复发的原因是因为患者的心理犒赏机制，面对生活，社会应激事件的承受力受到损害，所以很容易复发。
指导意见：比如同样的一件事情发生在你身上像很小的事件，但在抑郁症患者身上可能会变的很大很大，而且目前抑郁症的治疗主要靠西药治疗，比如SSRI类的药物。
E. 抑郁症为何容易复发求解
抑郁症复发的原因：情志刺激：
抑郁症复发与情志密切相关，所以抑郁症治愈后不能因疾病已经痊愈就无所顾忌，必须避免情志刺激，保持生活、环境的稳定，尽量避免与他人发生冲突，如发生冲突一定要有个正确的对待。
同时家人对患者的学习、工作、生活环境有个整体的安排，做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。既然一切都从头开始，就得慢慢来，让患者逐渐适应新的工作和生活环境，不能操之过急。季节因素：
气候对于特定的疾病及体质有一定影响。一般在秋冬季节交换、季节交替时，特别是天气异常变化或突然变化时容易出现抑郁症的反复，秋愁之说就是这个道理。抑郁症容易在秋冬之际发作的认识；春季也是抑郁症的高发期，春季抑郁症复发的治疗也尤为重要。治疗单一：
单纯的用西医治疗抑郁症仅仅是能够去除症状，如果机体的自愈潜能没有被激活的话，在停后往往都会复发，这也是很多患者久治不愈的因素；因此，正确的治疗和药物的选择是治疗抑郁症的关键。
调整生活重心：重心过分偏向某一领域，一旦这个领域出现问题，或者轰然倒塌，那么对这个人的影响是非常大的，很多人一夜之间就患了抑郁症，从此一蹶不振。
F. 抑郁症的主要原因有哪些
专家指出，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。治疗抑郁症我们应该从它的根源抓起，只有了解抑郁症的根本病因，我们才能够有针对性的治疗，并且在日常生活中多注意这些细节。那么，抑郁症病因有哪些呢?
专家揭秘：引起抑郁症的原因及根源
1.抑郁性格：自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。
专家提醒：得了抑郁症切不可避而不治，更不可因病而乱治。正确的选择是首先到专科医院咨询并进一步确认自己的病情程度，在经过医生的权威诊疗后积极展开科学治疗。在治疗的同时，我们还应该重视抑郁症在生活中的护理以及家庭成员与抑郁症患者相处的方式方法。这样才能从多个方面治疗抑郁症，减少抑郁症患者自杀的情况，帮助他们早日康复，重建自我，走出心灵的泥潭。那么如何走出抑郁呢?
1、抓紧好时光，培养兴趣，热爱生活。
当病情得到了控制之后，我们会发现生活不像之前想象的一样糟了，也愿意去做一些事情，这个时候一定要鼓励自己，不要耽误好时光，积极的投入生活中，时刻保持对生活的热爱才是对抗抑郁的良药。
2、维持治疗。
抗抑郁药物主要是一些调节性的激素和神经递质，很多患者在病征得到了控制后，就会很快的停止使用药物，其实这时身体分泌的神经化学物质还不能维持自身的平衡，一旦失去了外源性的药物支持，抑郁会很快的复发。所以抑郁患者选择停药之前，一定要咨询医师的意见，在医生的指导下进行完疗程。
3、对可能再次到来的抑郁做好充分准备。
经历过一次之后，我们可能对于抑郁有了更加深刻的认识，如果再次到来，一定不要认为它是驱之不散的，要正确的认识，积极吸取曾经的治愈经验，保持希望，完成治疗。
4、建立自己的人生意义。
抑郁引起的自杀是大学生群体最主要的死亡原因之一。面对生活的变动，尤其是社会角色由孩子向大人的转变，很多人感到迷茫和无助。如果又经历了恋爱、工作、学习等方面的挫折，很容易出现抑郁的状况。对于大学生来说，抑郁未必是一件坏事，它可以帮助你思考更多自己的问题，快速的建立自我同一性，达到"我就是我"的状态。因此，建立人生的意义，是大学生从抑郁中学到的宝贵的值得珍惜的一课。
G. 哪些人容易成为“抑郁体质”,并反复发作
喜欢过度思考。
事实上，过度思考是抑郁和焦虑的重要原因之一。
过度思考在心理学上被称为反刍思维。反刍思维指人们在经历了负面事件后，对事件、自身消极情绪、以及事件的原因和可能产生的后果进行反复思考。
比如，“这件事为什么会发生在我头上？”“为什么我经常不开心而别人很快乐？”“我如果经常不开心会导致抑郁症吗？”其它表现还有做决定时优柔寡断，做完决定后质疑甚至否决之前的决定等。
过度思考不仅让我们沉湎于对已经发生的消极事件的回忆，还会让我们担忧一些可能根本不会出现的问题。
一、过度思考可能会引发抑郁和焦虑等消极情绪
心理学家Anson J. Whitmer等人发现持续过度思考会恶化情绪并促进消极思维。
耶鲁大学的苏珊·诺伦-霍克斯玛教授（Susan Nolen-Hoeksema）在一项研究中也发现，过度思考是抑郁症的典型特征。
事实上，女性患抑郁症的可能性是男性的两倍；相对于男性，女性更倾向于过度思考。诺伦-霍克斯马教授对此作出说明：“这不是巧合”。
诺伦-霍克斯马教授加以解释道：当女性体验到悲伤时，她们倾向于关注这种情绪的可能原因和结果。相反，男性却试图分散自己对消极情绪的注意力，比如打游戏、打篮球，或者直接做点力气活。
同时，当我们陷入消极情绪时，过度思考会让我们回忆起与当下消极情绪共鸣的往事。最终我们思考的事情可能与当下完全无关。
二、过度思考的问题
思考本身是没有问题的。过度思考的问题在于，人们以为对自己的情绪和现状进行沉思有助于更好地了解自己。
然而诺伦-霍克斯玛教授认为过度思考不仅不会对个体产生更深的了解，反而因为过于关注当前的情绪而放大了事件。
由于过度思考，事情看起来更严重，更难以得到解决。我们的情绪也因为过度思考渲染得过于悲惨。
同时，人们还经常以为靠思考就可以让局面发生好转，想得透彻才能更好地行动。
但事实上，过度思考容易让我们有一种已经在行动或是正在解决问题的错觉。这会导致我们不去行动或是延迟行动。
值得一提的是，过度思考的人通常不认为自己是在过度思考。由于思考这个词对于他们过于积极和耀眼，他们甚至会主动陷入过度思考。最终成为一个思想上的巨人，行动上的矮子。
最后，过度思考还容易让人陷入恶性循环的绝望境地。
虽然抑郁情绪容易引起别人的关注和同情，但最终会让人感到厌倦和远离。这种“被抛弃”让当事人不禁思考：他们为什么讨厌我？我是不是哪里做错了？
糟糕的是，由于低自尊，抑郁症患者倾向于向内归因：把负面事件归咎于自身问题，尤其是一些难以改变且不可控的事情上，比如不佳的外貌、内向的性格、乏善可陈的能力。因为无力改变，当事人不由陷入一种悲观绝望的境地，变得更加抑郁。
毫无疑问，这种自我惩罚式的负性自我归因加固了恶性循环。结果往往是，抑郁会成为某种条件反射，只需要一点点导火线，比如一次考试失败、别人的拒绝、家人的不理解，便可以引发当事人较长时间的抑郁状态。
事实上，抑郁情绪的持续时间是判断抑郁症的重要标准之一。短暂的抑郁情绪是正常的，但是低落的情绪一次性地持续几天甚至几周，已经严重阻碍了我们的日常生活，这便可能是抑郁障碍了。
三、怎样停止过度思考
1.直接行动
在行动中思考。
2.思维停止技术
思维停止技术是运用厌恶刺激来阻断或预防不必要且令人烦恼的思想的产生。最简单的思维停止技术是运用中等强度的惩罚。
一个老生常谈但行之有效的方法是，把一条橡皮筋套在手腕上，每当过度思考时，就拉开橡皮筋，击打一下自己。疼痛感可以瞬间中断你的思想，并提醒自己不要沉湎于消极情绪中。
需要注意的是，运用思维停止技术时，惩罚不应过强。太强的惩罚是没有必要的。不仅容易对自己造成伤害，还会让自己感到厌恶，导致难以坚持。日常生活中，有的人会通过摔东西、自我伤害、或者用拳头打玻璃来惩罚自己，这种方式是得不偿失的。
思维停止技术可以被认为是转移注意力的一种。当察觉到自己沉湎于无意义的过度思考时，我们可以立刻转移注意力，比如打游戏，和闺蜜逛街等。我们甚至可以通过让自己疲劳的方式来避免陷入过度思考和消极思维，比如运动出汗，干一些体力活等。
3.给自己一块单独思考的时间
比如晚上的半小时散步时间，可以用来思考。
其它时间如果过度思考的话，可以坚定地告诉自己：停！我会给你认真思考的时间，但不是现在。现在请把手上的活做好。
在一开始的2-3天，你可以每天这样做10-20次，并大声地说出来。之后，你可以小声地对自己喊“停”。等到你越来越能控制自己的思想时，你便不再需要刻意出声了。久而久之，每当过度思考时，你便可以在第一时间阻断它们。
除了过度思考，该方法还可以用于停止不必要的担心、恐惧或其它负面的令人烦恼的思想。
4.不忙，但一直有事做
对于喜欢过度思考的人，可以尽量避免自己处于闲散无聊的状态。比如周五的时候，可以制定周末计划。周六去拜访朋友，晚上聚餐，周末上午读书，下午整理房间，晚上看一部电影。这种充实的状态可以避免当事人陷入过度思考。
事实上，幸福或抑郁都不是无中生有的，它们更像是一种自然而然的产物。比如，一个抑郁质（气质的一种：生性敏感、孤僻）的人本来就多愁善感，但却长时间窝在家里，不与外人接触，这自然容易让他过度思考，从而产生一些悲观的想法。
至于幸福感，虽然它是一种抽象的感觉，但获得幸福的方式却是具体而微的。比如，当我们把一件事情做好后，我们自然会有一种成功的喜悦感。
5.不要说“你就是想太多”
每个人都会想太多，区别在于，有些人不能阻止自己想太多。
你感觉艰难，是因为这本身就是一件艰难的事。所以当自己因不能停止过度思考而饱受痛苦时，要告诉自己这是一种正常的情绪，而不是责怪自己，埋怨自己无能。
事实上，当出现负性事件后，自责是判断当事人是否会陷入抑郁状态的一个主要因素。在寻找事情发生的原因时，当事人如果习惯用内在、稳定的归因风格，比如工作没做好是因为我能力不行、恋情破裂了是因为我性格不好，那么他们理所当然地会认为，同样的事件再次发生时，我依然处理不好。由此，巨大的绝望感便会降临。
6.面对选择，分析利弊，做出最终决定，绝不后悔
比一意孤行更让人痛苦的是优柔寡断。事实上，任何选择都有利有弊，徘徊于两者之间，思考着各种可能性，带来的痛苦和混乱是异常巨大的。
理性的做法应该是，收集充足信息，权衡利弊，根据自己的需要，做出最终选择。之后，在没有发现有明显的问题时，应该锲而不舍地做下去。
否则，你会难以好好享受当下，过于美化异乡，不断幻想着另一种生活方式的可能性。你甚至可能会推翻你半辈子的生活经验，总是被“世界那么大，我想去看看”这种话所吸引。
心若没有归处，到哪都是围城
H. 为什么抑郁症会反复复发
主要有下面几点原因：01、没有按时吃药；02、没有坚持有效的治疗方法；03、受到了刺激。
01、没有按时吃药有些抑郁症比较严重的时候，是需要吃药进行辅助治疗的，这也会让很多抑郁症患者认为自己是个病人，从而不愿意去吃药。
而就是这么一发脾气，反而会间接刺激到这些抑郁患者，让他们觉得自己真的很没用，活着还拖累自己身边的人和亲人，反而会刺激加重他们的抑郁症。
其实抑郁症是需要长期斗争的，并不是说稍微有所好转的时候，就开始选择放松，不好好吃药，不去看心理医生，这样也很容易使得抑郁症卷土重来，再次复发。所以抑郁症虽然刚开始并不致命，却需要长时间坚持，才能取得最后的胜利。
I. 抑郁症疾病的复发率为什么很高
抑郁症疾病的复发率很高的原因:
1、患者自身因素造成的：自身调节功能能力下降，就不能有效阻挡外界的干扰因素的入侵，反而会加重精神异常情况，这种情况多见于经过反复治疗，病情缓解不明显的患者；患者虽然经过药物系统治疗，没有经过巩固期的治疗，病情没有彻底康复时就停药了，造成了疾病的复发；患者康复后，对于其工作和生活状况仍不满意者，不能接受现实，而生活的环境对他心身的恢复存在不利的因素；复发还与体质有关系，一般来说，抑郁症治愈后，如果患者的体质仍为肝郁质，心脾两虚质，肝肾阴虚质的人，容易在情志刺激下导致抑郁症的发生。
2、情志刺激：外邪入侵，导致情绪异常情况发生，这是致病的基础条件：从中医角度来说，抑郁症的复发与情志密切相关，所以抑郁症治愈后不能因疾病已经痊愈就无所顾忌，必须避免情志刺激，保持生活、环境的稳定，尽量避免与他人发生冲突，如发生冲突一定要有个正确的对待，同时家人对患者的学习、工作、生活环境有个整体的安排，做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。既然一切都从头开始，就得慢慢来，让患者逐渐适应新的工作和生活环境，不能操之过急。
3、季节因素引起的复发不容忽视：与抑郁症复发关系密切的另外一个因素就是季节的变化。中医认为：天人合一，气候对于特定的疾病及体质有一定影响。一般在秋冬季节交换、季节交替时，特别是天气异常变化或突然变化时容易出现抑郁症的反复，“秋愁”之说就是这个道理，也反映了中医理论关于秋金肃杀，抑郁症容易在秋冬之际发作的认识。
4、治疗上的单一：单纯的用药治疗仅仅是能够去除症状，如果没有针对抑郁症病根治疗的话，抑郁症很容易复发。因此，单纯控制症状，不能从根本上解决抑郁症发生的根源。要时刻保持乐观且积极向上的心，是预防和配合治疗抑郁症的关键所在，凡是往好处想，简单的方向想，相信自己就能战胜久治不愈的抑郁症。