Ⅰ 为什么有时候没什么事心里会感到很紧张拜托了各位 谢谢
我给你说说两种情况的可能吧，请LZ耐心的看完。 第一种分析，可能是现代白领或许多人通常爱犯得毛病;焦虑症，这里我可以简单做下病理的概括：焦虑症通常表现为一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。 如果病因如此，请LZ务必需加紧治疗，可以是自治或是看医生。自治的方法，大体上就是保持健康向上的乐观态度。早晨六点至七点左右是最适宜到户外散步运动，可以适当加强，但忌过激；这个时候还要反复做几次深呼吸，可以排除肺内的污秽，其有利于健康的重要性LZ可以查下网络。这里我就不多说了。 第二种情况可能是LZ的缺乏自我保护意识，每当有工作的时候拼命干，没有工作的时候才发现自己原来一直处在无保护意识的状态，周遭有股说不出的难耐，进而才造成无事而慌得心态。建议LZ每日做一次适当的放松运动，在没有事的时候可以增加个人爱好。 第三种情况可能因LZ感情上出了问题，导致一些事情的突然性无法应对。我这里所指的感情可能是多方因素造成，这可根据LZ的实际情况而定。当然，万变不离其中，情感有问题，就应该弥补。建议LZ平日多听一些积极向上或是富有哲理性的音乐，比如瑜伽。LZ可以感觉到得脉搏就是音乐的旋律。 最后，祝福LZ早日康复！
Ⅱ 我最近会突然感觉全身紧张，神经紧绷，但是没有想特别的事情，怎么回事啊~
运动少了吧。可以做做有氧动或是健身气功。
15项最能燃烧脂肪的有氧运动排行
出场专家：胡大一，主任医师、教授、博士生导师。1970年毕业于北京医学院医疗系，1985～1987年在美国纽约州立大学医学院和芝加哥伊利诺
大学医学院研修。
有氧代谢运动成功的秘诀
享受运动的乐趣和得到锻炼的效果，是每个人所期望的，实现这两个效果也很简单。第一是要选择一种能够促进全面身心健康的运动形式，这个
问题已经清楚了，就是有氧运动。第二是选择一种有兴趣并有可能长期坚持下去的运动项目。第三要有恒心。一旦下定决心实行某种锻炼计划，应允
许身体对其有一个适应过程。开始一定要悠着点劲，耐心点儿，至少坚持6个星期，那时就会逐渐尝到有氧代谢运动的甜头。我们一定要记住有氧代谢
运动重要的是坚持，而不是速度。
15项运动热量消耗统计
游泳：消耗热量175卡/半小时。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都有好处，它还有利于病人恢复健康，妇女
生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：450卡/半小时。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：250卡/半小时。它可增加灵活性，加强心肺功能。
自行车：330卡/半小时，对心肺、腿十分有利。
骑马：175卡/半小时。有益于大腿和意志的锻炼。
滑水：240卡/半小时。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：125卡/半小时。它的锻炼效果来自长途跋涉和击球动作。能持之以恒，对保持线条优美及为有利。
慢跑：300卡/半小时，有利于心肺功能和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：75卡/半小时。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：175卡/半小时。可增强全身灵活性和腿部力量。
跳绳：400卡/半小时。这是一项健美运动，可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。
壁球：300卡/半小时。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。
网球：220卡/半小时。这是项激烈运动，它能锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
乒乓球：180卡/半小时。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：175卡/半小时。主要增加灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
Ⅲ 心中有时会无故感到恐惧，紧张。我这是怎么了
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。
Ⅳ 为什么心里总莫名其妙的害怕紧张感觉自己快不行了
心里紧张不是焦虑症，紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
Ⅳ 为什么我老是感觉心里紧张，没有人的时候
肯定有什么过节，找出根源化解
Ⅵ 为什么有些人会容易紧张
精神紧张是快节奏的现代生活的一种“流行病”，几乎每一个人都有过精神紧张的时刻，只是程度不同而已。引起精神紧张的原因有很多，一般来说是生活压力、人际关系压力以及其他因素。
缓解精神紧张的方法
精神紧张分为轻度紧张、中度紧张、重度紧张，轻中度紧张其实是能够靠我们自己调节的，但是如果已经发展为重度紧张的话，就需要到医院做检查，让医生开药物来调节了。
平时生活中我们一定要注意保持积极乐观的心态，遇到事情时让自己往好的方面想，精神紧张时让自己适度放松一下，比如大喊发泄出来、做运动等等。保持规律的作息，少熬夜也能够帮助我们缓解精神紧张。
Ⅶ 心脏总有紧张后的感觉，请问是怎么回事
应该是心脏有些问题，但没有很大的关系，可以去找个，做个心电图看看。
上说是“惊悸”和“怔仲”的范畴。这就是我们传统医学上所说的：受惊吓了，怕到了。患者自觉心跳、心慌为主要临床表现的病证。因惊恐、情绪激动或劳累等外界而心跳，称作惊悸；无任何诱因心中悸动不安，称作怔忡。心悸属心的病证，但也可因其他脏腑病变影响心脏而致。
西医上说心悸是病人自己能感知到心跳的一种心前区不适或心慌的感觉心率加快时感心脏跳动不适，心率缓慢时感搏动有力。
引起心悸的原因很多，大体可见于以下几类疾病：
1、心血管疾病常见于各种类型的心脏病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血压等。
2、非心血管疾病常见于贫血、低血糖、大量失血、高热、甲状腺功能亢进症等疾病以及胸腔积液、气胸、肺部炎症、肺不张、腹水、肠梗阻、肠胀气等；还可见于应用肾上腺素、异丙肾上腺素、氨茶碱、阿托品等物后出现的心悸。
3、神经因素自主神经(植物神经)功能紊乱最为常见，神经衰弱、更年期综合征、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后均可出现心悸。
Ⅷ 为什么总是没有紧张和着急的感觉
这是典型的慢性子。是前世无数次修来的，这是非常之好的个性。好好珍惜啊！为何还要改呢？
如果没有猜错，应该是B型血。这样的人比较宽容，不容易生气，身体比较健康，至少高血压、冠心病之类的典型A型病是不会有的了。
Ⅸ 自己总是很容易紧张，感觉自己有心理问题怎么办
紧张是人在遇到外界刺激时身体的正常生理反应，是对付刺激的有效反应方式。但是，紧张要适度，适当的紧张，对身体有利，而长期处于紧张状态会使机体内部系统出现严重的紊乱。所以，我们要学会消除紧张情绪。
如何消除紧张情绪呢？最有效的方法是松弛训练法。即要劳逸结合，在紧张的工作、学习之余，参加适量的娱乐活动，使自己的生活节奏得到调节，从而达到使紧张的神经得到松弛放松的目的。另外还有一些专门的松弛训练，如气功、太极拳、瑜伽术、坐禅术、静默祈祷法以及现代的生物反馈训练技术等等。这些都是很有效的方法，还有一些简单易行的方法，不需要特意去学习和练习，比如静坐、静躺，只要你可以达到不想任何事情的境界就可以缓解紧张情绪。如果你在静躺时睡着也不用担心，因为你已经达到放松的目的。
当遇到紧张状态的时候，首先应该做的就是保持冷静。无论多么复杂的事情我们也必须一步一步地完成，想一蹴而就是不可能的。如果情绪过度紧张，就无法正常发挥自己应有的水平，反而会把事情搞砸。同时，应该有合理的计划安排，不可让时间排得太满或计划过于复杂，否则更加容易让我们产生挫折感和紧张感。一个较好的计划应该能够达到“多做事，留余地，多惊喜”的效果，这样也可以大大提高人们的积极性，提高工作学习的效率。
一个人在与别人接触交往时，应该坦坦荡荡，待人接物真诚有理，做到与人为善。这不但能够消除自己的紧张情绪，使自己有安全感，也能够使对方消除紧张与不安的感觉，让对方对自己产生信任感。而过多的猜忌，如猜想别人知道自己很多隐私，对方在背后议论自己，猜测别人陷害自己等等，这些都会让我们产生紧张心理情绪，终日惶惶不安，还有可能因紧张导致一些疾病的发生。希望能够帮助你 ！