A. 更年期容易发胖怎么办该如何避免
引言:女生在更年期的时候，因为身体的新陈代谢变慢，所以就很容易发胖。每当这种时候，中年女性们就十分苦恼。那么，怎么样才能够改善更年期变胖这种情况呢？
一、合理饮食
女性在进入更年期之后，卵巢的功能减退，身体里的雌性激素减少，会让脂肪功能受到障碍，从而引起脂肪堆积，导致肥胖。这个时候就要多注意饮食，不要吃一些高热量，高糖的食品。比如说油炸食品和奶油蛋糕。多吃一些新鲜的水果蔬菜，但是对于糖分比较高的水果也不要多吃，比如葡萄，西瓜等。碳水化合物含量较高的主食也尽量少吃，可以采用粗粮代替主食。米饭，馒头和面条等，这些含碳水化合物都是比较高的，容易发胖。如果经常感到饿，忍不住大吃大喝，可以采取少食多餐的进食方法。
更年期并不可怕，女性伙伴们也不要担心会发胖，造成心理上的压力。在日常生活当中，只要注重加强运动和合理的饮食是可以避免发胖的。
B. 更年期女性为何容易发胖 女性更年期发胖怎么办
更年期又称绝经期，是妇女由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间，由于卵巢功能逐渐减退的缘故，临床主要表现为月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩。随着年龄的增长，更年期的到来，许多女性常常在更年期综合征出现的同时出现更年期肥胖。其原因是由于年龄的增长，活动减少，机体内能量的消耗减少，多余的能量堆积在皮下，导致更年期肥胖。
生活中需注意这几点：(1)要加强身体锻炼,一是提倡跳绳,二是提倡长跑(2)注意饮食营养,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果(4)保持良好的情绪及心态.(5)维持和谐的性生活.玛咖能缓解更年期综合征,所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、更年期综合症提前者,女性月经不调者、皮肤粗糙、皮肤发黑、面色枯黄、脸色苍白,气血不足、脱发、掉发、贫血、血脂高、女性更年期提前、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用.
C. 绝经后人为什么容易发胖
病情分析：绝经后会发胖
意见建议：一般绝经后的妇女容易发胖，考虑和雌激素的降低有一定的关系，闭经也是因为雌激素的降低也就是卵巢功能的降低引起，一般体重的适量增加对身体不造成影响，生活中饮食上注意清淡，蛋白质维生素需要补充，最好开始补钙防止骨质疏松。
马国妹—河北邢台桥东妇幼保健站
妇产科
医师
D. 更年期容易发胖，是什么原因呢这个时期该怎么管理体重才好呢
更年期是比较容易发胖的，一是因为年龄的原因，新陈代谢变慢，二是因为更年期雌激素水平降低，导致水钠潴留在体内，不易排出，人显得有点浮肿，发胖，体重会一年比一年沉。要想在更年期保持好的体型，少吃+多运动是必须要做的。
激素水平的变化由于雌激素水平明显的下降，而导致了脂肪的增加，而且前面已经提及了，在雌激素水平下降以后，女性容易在腹部周围储存脂肪。
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
更年期是每个女性人生必经的过程，也是自然的生理现象。据统计，大约有40%的更年期女性有肥胖或体重超重的问题。更年期女性的减肥，除了荷尔蒙治疗和调整新陈代谢速率外，还必须从饮食结构、行为上改掉导致肥胖的习惯，拒绝过多的饮宴，不放弃任何消耗热量的活动，这样才能度过一个快乐又健康的更年期。
E. 更年期女性很容易发胖，这是什么原因呢
更年期是一个特殊的时期，由于身体激素水平的变化，生理功能在一定程度上下降。在这个阶段，无论男女都会出现明显的身体衰退，有的人还会表现出强烈的情绪变化和性格变化。很多人都经历过更年期体重快速增加，这被认为与性激素分泌减少有关。详情如下:
总之，更年期女性容易发胖的原因是生理原因和不良的生活习惯。因此，更年期女性应主动预防肥胖，控制饮食，调整心态，多注意锻炼，有效控制体重，保持健康。
F. 绝经期肥胖是怎么回事
绝经期妇女容易发胖，一是因为女性40岁之后肌肉量和基础代谢率逐年下降，二是由于卵巢功能衰竭，激素代谢降低，会减少机体对脂肪、能量的消耗。此时，若不注重运动及饮食结构的调整，常常会形成不同程度的腹型肥胖。肥胖是许多慢性疾病的始作俑者，如高血压、糖尿病、老年痴呆等等。
建议绝经期妇女尽量少吃高糖高脂食物，适当多吃富含膳食纤维食物，以及鸡肉、牛奶等高蛋白低脂食物。同时，注意多多运动，像散步、广场舞等都是不错的选择。条件允许的话，也可配合中药调理（一般用坤泰），调节体内激素水平。
G. 女性朋友到了更年期，就会出现发胖的现象，什么原因导致的
女性每个月都会有一个非常时期，也就是我们平时所说的每个月总有那么几天，对于大姨妈女性是又爱又恨。女人还有另外一个时期，我们叫它为更年期，更年期我们的印象就是会脾气特别的暴躁，对任何事情都容易生气，所以在这个时期不要轻易的惹到女人！
5、精神问题导致的。
在更年期，女性的情绪和精神状况也会受到对应的影响。部分女性反而会更看得开，然后享受生活，心宽自然体胖。
H. 更年期女性都很容易发胖，这是什么原因造成的呢
当更年期时，生活中的一些女性，卵巢功能等逐渐下降，很容易有各种各样的问题，大多数女性会发现它们不仅有一些身体症状，而且甚至是他们自己的重量。将失去控制线的上升，即使您故意控制您的体重，您无法达到满意的结果。所以让他们特别发生发生的事情？我不知道是否有任何方法可以帮助防止这种现象？让我们一起学习。为什么更年期更容易获得？ 3“黑手”，让你热潮
第一。女性更年期为什么会变胖？
1，雌激素分泌减少
进入更年期后，卵巢功能会下降，雌性体内的雌激素分泌物的量将有很多减少，并且雌激素与妇女脂肪分布有重要的关系，雌激素抑制了雌性垂体功能，雌激素抑制了雌性垂体垂直功能可以帮助控制自主神经，以防止障碍的独立神经，让女性感受到胃口。此外，雌激素还原易于引起骨质疏松症。一旦发生骨质疏松症，它将在运动时制造女性，并使女性的运动减少，让身体脂肪，没办法消费。
2，基本的新陈代谢降低了
在进入更年期后，大多数女性降低了身体的基本新陈代谢。在这种情况下，女性身体的肌肉会降低，并且一些长期形成的饮食习惯将导致过度的热量并使身体肥胖。
对于具有一些物理品质的女性，许多运动中有许多有氧健身运动，有氧运动可以帮助女性消除肥胖症。女性将由于运动减少和进入练习次数后的运动增加而产生大量脂肪积累。它会使身体发生，有一项调查显示，如果女性更年期的重量没有减少，则没有下降，动脉船的机会也会增加，所以女性必须知道在更年期期间易于对疾病，他们中的大多数都是肥胖症。领先，所以在这种情况下，通过进行一些有氧运动可以帮助减轻体重，这不仅可以帮助减少脂肪，这可以使身体的血管，使血压稳定，从而防治心血管疾病。可以看出，更年期后的女性最重要的预防是运动。只有让自己坚持运动，促进身体新陈代谢，帮助消耗脂肪，提高免疫力，不仅预防肥胖，还可以预防疾病。