⑴ 男性怎么改善便秘
男性便秘时，首先应该多饮水，每天饮水1500毫升。饮食多吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜，以及火龙果、猕猴桃以及香蕉、苹果等粗纤维含量高的水果，进食麦麸，并且饮蜂蜜水润肠，可进食酸奶等含益生菌的食物，适当的做腹部顺时针方向按摩，多运动，养成良好的排便习惯，避免精神紧张熬夜。
如果通过上述饮食生活调理，还是有便秘，可口服乳果糖、多库酯钠片或者聚乙二醇电解质散等通便的药物，给开塞露塞肛协助排便。口服伊托必利或莫沙必利刺激肠道蠕动，口服双歧杆菌四联活菌片等益生菌调理。通过上述饮食生活调理，配合药物治疗后，还是有便秘，需要进行肠镜、CT等相关检查，排除肠肿瘤等疾病导致的器质性便秘。
⑵ 男性便秘是因为什么呢我平时也运动。
平时过多吃油炸食品和垃圾食品，不注意荤素搭配，总爱挑食，爱抽烟喝酒，这些不良的饮食习惯都是造成便秘的因素，你应该多吃水果蔬菜，尽量少吃垃圾食品，注意荤素搭配。
⑶ 男性便秘怎么办呢
平时注意每天多锻炼身体，多喝水，多吃蔬菜水果、粗粮等。再配合舒泰清，每天早吃早饭前温水冲饮。坚持一个月自己就好了，现在在“清肠啦”中购买非常方便，希望对你有帮助。
⑷ 男人便秘怎么办
便秘的原因一般包括两种，一种是器质性疾病导致的，比如各种疾病引起的肠梗阻等。另一种是功能性的便秘，这种原因较为常见，比如进食过少、进食过少含有纤维素的食物，生活不规律导致压力过大，胃肠功能的紊乱等都可以导致便秘。便秘可以按照以下方法进行治疗。
1、药物治疗：推荐润滑性泻药或容积性泻药，避免使用含蒽醌类药物。鼓励患者规律用药，帮助大便顺利排出；2、生物反馈：需要在医院进行治疗，调整排便节奏，有利于大便排出；3、鼓励患者进行提肛运动、肛门保健操等，恢复排便良好节奏。
要多喝水，并吃一些富含可溶性膳食纤维的食物，把水分一直带入大肠当中，让大便保持比较柔软的状态。比如木耳、银耳、海带、燕麦等食物都富含可溶性膳食纤维。少吃炒香加盐的芝麻、杏仁、花生、瓜子等坚果和油籽，可以把它们煮了吃；肉类也应以炖煮为主，不吃熏烤油炸的食物
⑸ 男人为什么会便秘，我男朋友一直便秘我该怎么办呢应该怎么样调理饮食呢
抽烟、喝酒、熬夜、蔬菜水果吃得少、白开水喝得少、精神压力大都会便秘的。起码要注意这些，如果还是便秘再找其它原因。
⑹ 男性便秘怎么办呢、
要改善便秘问题有5大点要注意的：
1。每日喝的水应该不够分量，通常建议每日至少3公升的水，尤其是很容易出汗的
人。
2。饮食方面：- 避免高油、高脂肪、高蛋白食物
避免煎炸食物
多摄取蔬菜和水果，尤其是茎类蔬菜，纤维素特高。
蔬菜尽量生食，因为生食的蔬菜含有酵素，有助于消化，改善便
秘问题。
如果需要，建议先服用酵素产品和一些乳酸菌产品，可以在有机
店或是药房找得到。情况改善后就可以以饮食维持了。
一些水果和蔬菜具有润肠作用，如香蕉、木瓜、苹果、番薯等。
3。运动：很多便秘的人都是因为缺乏运动，造成肠的蠕动能力下降而引发的。以
你现在便秘的问题，应该属于恶性便秘，由于靠近肛门的粪便变得较硬（粪
头），所以回加难你上厕所的问题。建议到西药方买润肠剂，可以软化粪头，
就可以比较好排便了。不过润肠剂不可常用，常用或是过于依赖会导致肠的蠕
动能力变弱。
4。生活习惯：养成定时上厕所的习惯，早上一起床马上喝2大杯的水能够促进肠的
蠕动，排便就容易多了。避免过于刺激性食物如咖啡、酸辣等。
5。必须维持肠内细菌生态平衡。过多坏菌会导致便秘。建议先摄取一些乳酸菌。
可以在西药房买到，每天早上10克左右，维持一个月。
⑺ 男性经常便秘怎么办
建议您口服芦荟胶囊或者血毒丸，效果都不错，平时饮食注意不吃辛辣食物，要加强运动量，不要久坐，多吃纤维粗些的蔬菜，比如芹菜韭菜，多喝水，如果血糖不高，可以适量的喝些蜜水，睡前也可以喝一杯淡盐水，都可以很好的治疗便秘。
⑻ 我是一名男生 经常便秘怎么办 谁可以说这是什么原因造成的
由于便秘是常见的临床症状，因此必须根据伴随的其他症状与体征，结合有关的实验室及特检结果及时的作出病因诊断，尔后再采取恰当的治疗措施。便秘的治疗原则应包括以下5方面。
1.急性便秘者，多数因肠道发生梗阻所致，因此主要是针对病因治疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可采用温水灌肠治疗；如为病理性梗阻时，应及时手术治疗。
2.便秘如因肛门、直肠附近病变所致，如肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、巨大内痔合并感染等引起的急性便秘，应积极治疗这些疾病，并同时采取软化大便或从肛门内给药的方法，以利于大便的排出。
3.如果急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的药物所致时，应减量或停服这类药物。必要时可加服对肠道刺激性小的缓泻剂。
4.某些由器质性病变导致的慢性便秘，当病因明确之后，即应针对病因进行治疗。
5.遇便秘时间较长，甚至超过1年以上，或反复间断性发生便秘(或便秘与腹泻交替发作)，经多种检查证实结肠及直肠并无器质性病变，一般情况良好，食欲基本正常，无消瘦、贫血等表现的患者，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治疗一般较为困难。可试用以下治疗措施。
(1)鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。
(2)鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
(3)可嘱患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。
(4)患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。
(5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。近有报道，替加色罗(商品名：泽马可)是一种选择性5-HT4受体激动药，有促肠道动力作用，可缩短人的结肠转运时间，增加大便次数。
(6)导泻剂的选择原则上不应使用对肠道刺激性强的泻剂，以避免患者对药物的依赖性。目前有多种导泻剂可供选择，主要有以下4类。
①容积型泻剂：此类泻剂可增加大便的体积，以增强粪便对肠道感受器的刺激，常用的有羧甲纤维素钠、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(forlax)及盐类泻剂(硫酸镁和硫酸钠等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦称为渗透性缓泻剂，应用后，可以使肠腔局部的渗透压升高，水分吸收减少，粪便体积增加。
②润滑性泻剂：此类泻剂在肠道不被吸收，但又可妨碍水分的吸收，因此常起到润滑肠壁、软化粪便的作用(亦称之为粪便软化剂)，常用的有液体石蜡、甘油及植物油类。由于长期应用此类泻剂可导致维生素A、D、K及钙、磷的吸收，故不宜长期使用。
③刺激性泻剂：也有称之为接触性泻剂者，此类泻剂因对肠黏膜有刺激作用，并影响肠道中水分及电解质的吸收，故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类，当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂，可造成患者对药物的依赖性，此外，长期应用还可导致结肠黑变病，由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强，故亦可归纳于此类中。
④局部刺激性泻剂：甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后，可使患者产生便意，而引起排便反射，称之为肛门局部性泻剂，对慢性出口梗阻型便秘患者较好。
总之，应根据患者的便秘特点，采用不同的导泻剂(即治疗的个体化)，原则上应选用疗效好、安全、长期应用耐受性好、且价格低廉的泻剂。但必须指出，对任何便秘的患者，不应过于依赖导泻剂，而应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯等为主要治疗手段。有心理障碍者应进行相应的治疗。
(7)有条件者还可采用生物反馈治疗，目的是增加肠道的蠕动功能，有利于粪便的运转。
饮食保健
1、便秘食疗方：
鲜薯仔汁
300克鲜薯仔去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
2、吃哪些食物对身体好：
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
预防护理
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物
消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。
降糖药：格列齐特。
神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。
心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
补钙、补铁类药物也可引起便秘。
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
5、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
⑼ 男人便秘的原因都有哪些
上火或者肠道功能紊乱都有可能造成便秘的，喝柿子醋就可以缓解，豫西窑洞柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。
⑽ 男人便秘的原因有哪些 男人便秘吃什么好立刻见效
主要是膳食纤维摄入不足，便秘用番泻叶泡水