❶ 一个人的湿气太重是什么原因，该如何调理
最近总觉得很疲惫，头晕脑胀，皮肤和头发也油腻腻的，老妈说我这是“湿气重”，我不相信，问了身边几个经常拿枸杞桂圆保温杯的养生哥哥，他们也说：你湿气重！你湿气重！你湿气重！湿气重到底是怎么回事？有什么好办法吗？
一、湿气重的表现
1、身体沉重乏力
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
2、舌苔厚腻
假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。
6、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
7、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服。
❷ 爱出汗，湿气重，火气大怎么办
爱出汗其实不是大问题，其实湿气重主要是因为吹空调吹得太频繁了，所以适当进行一些体育运动，有利于排清身体的毒素吧，利于抵抗力的增强。
❸ 体内湿气重是什么原因怎样可以有效的缓解
大家可能听说过这样一句话，如果体内湿气重的话就会让我们身体百病缠身。如果说体内的湿气一天得不到缓解，那么对于我们的健康威胁可以算得上是择日可待的。除此之外体内湿气过重，还会影响我们体内的新陈代谢，对于那些肥胖的人来说多半都会和体重时习惯中有很大的关系，那么体内湿气过重是怎样引起的呢？和什么原因有关系呢？怎样才能够得到很好的有效的缓解？下面的答案总有一个适合你。
大家吃西瓜的季节可以穿到它是一年四季都会能吃得到，虽然说西瓜可以起到利尿消肿的作用，但是西瓜，芒果，香蕉或者是其他具有寒凉性的食物，大家一定要少吃，这样的话就会将我们体内的水分牢牢的锁住增加我们体内的湿气甚至还会出现水肿浮肿的现象，对于我们的脾胃也会带来一定的伤害。
❹ 湿气大，肝火旺怎么回事
1、肝火旺。（兼脾虚）
早睡不熬夜，少吃肉和辣椒等油腻刺激性食物。适量吃些加味逍遥丸。按摩上身从腋下到胯的两侧，肝火大的话这些地方都很痛！要按到不痛。（小腿内侧是脾经，也可以按摩，按到不痛。）
肝火旺又脾胃虚弱的人，不宜用过于寒凉的清热药，否则会更伤脾胃。推荐丹栀逍遥散，是逍遥丸的基础上加丹皮和栀子两味药，以清肝火。此药不寒不热，适合脾胃虚弱的人。
还有说法降肝火用小柴胡的。建议你还是先服用加味逍遥丸尝试。
2、湿气重。
网上有说法吃辣椒可以去湿气。可能就是南方人嗜辣的原因。不过对于肝火旺的我们来说，最合适的是薏米粥。可以加红豆或者山药煮，煮粥的时候放米的话不放大米，因为大米是数湿的，要放糯米。
如果是胃寒脾虚的就不能直接吃薏米了，要炒过再煮。
❺ 肝火旺、脾胃虚弱、湿气重三种情况怎么调理呢
第一，肝火旺，肝阳上亢，这类人大多喜欢吃肥厚油腻食物，喜爱喝酒，喜欢熬夜，脾气暴躁，爱发脾气。肝火旺一般会出现口干口苦，头痛头晕，失眠多梦，血压升高，胸胁胀痛，视物模糊等症状。
调理的话，首先控制饮食，饮食清淡，规律饮食，不熬夜，少喝酒少吃肉，多吃蔬菜水果，增加活动量。如果脾气不好，需要调节心情，气机通畅，可以配合中药调理，疏肝理气，清肝泻火。
只是湿气就像是胶水一样，如果不长期坚持，是看不到效果的！
❻ 感觉体内湿气重，还容易上火，应该怎么调理
中医的治疗原则就是，急则治标，缓则治本，标本兼治，所以不管你举多少例子的症状和病因，只选最重的，最急的开始进行治疗，然后一个一个地各个击破，而不是一上来就一起治疗，所以治病是分轻重缓急主次的，而不是说你有什么症状就一起治疗什么症状，所以你可以把所有症状，病因一一例出来然后。
3、空闲的时间要注意运动，不能熬夜。
4、随时保持好心情舒畅，保持好一个乐观的生活态度很重要。
5、多吃蔬菜水果，草莓，梨，芹菜，冬瓜等果蔬是天然的降火食物，能充分补充人体水分，利于排便，舒缓心情。
❼ 体内湿气重内火怎样祛除
一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
二、薏米淮山祛湿
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
三、艾灸祛湿
古人最常用来治病的草药就是艾草，用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
四、熏蒸祛湿
选用适当中药进行熏蒸，可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。
(7)湿气火气重是什么原因怎么解决扩展阅读：
五个方面判断体内有湿
1、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
2、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
❽ 湿气重是什么原因造成的，怎么办
湿重的话会出现四肢酸重如身体困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等。可以喝一些师青草茶调节下，我早中都在喝，纯天然不添加防腐剂的，它的红豆用的是赤小豆，效果更好，适合长期调理，平时多注意几点：
1. 环境因素。如果长期居住在阴暗潮湿的地方生活，同时又比较少有太阳晒到的。这样比较容易导致体内产生湿气，尤其是南方地区，雨水天气比较多。湿气会加重。
2. 饮食因素。现在人生活水平好了，每天都离不开肉，大酒大肉，最容易产生湿气。暴饮暴食，导肥胖的人很多。肥人通常湿气比较重。
3. 缺乏运动。现在人几乎都忙于工作，运动时间比较少，导致体内湿气无法排了。长时间累积导体质下降。
4. 爱吃冷饮。现在几乎家家户户都有冰箱，喝冰冻的东西很方便。尤其南方人夏天天气热，爱吃冷饮。这样最容易导致体内产生湿气。
❾ 导致湿气重的原因有哪些，如何祛除
1、环境因素
患者所处的环境是导致身体湿气重的重要原因之一，比如患者受伤的时候是在雾露当中，或者是出了汗湿透了衣服没有及时更换，又或者是淋了雨、在水中作业，还有就是长期居住在潮湿的环境当中都是有可能会导致身体湿气重的。身体湿气重会给身体带来很多危害，严重影响到患者的身体健康，必须要尽快除湿才行。
2、饮食习惯
如果我们的饮食习惯不良那么也是很容易导致体内湿气加重的，比如有些人总是喜欢吃一些油腻的或者是甜腻的食物，还有一部分喜欢喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，这些都是很容易导致湿气入体的。同时这些饮食习惯也容易损伤脾脏，使体内的水湿无法熬得到有效的运化，从而集聚在体内，形成了我们平时所说的多余的水分，加重体内湿气。
其实祛除体内过重的湿气的方法很简单，不需要看医生，也不需要吃多贵的药，只需要两种简单的“药”。这两种药既能当茶喝，也能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是“薏米”，一是“红豆”。
这两种食品，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
在用薏米和红豆熬粥时，千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
❿ 为什么又容易上火又容易湿气重
上火的同时为什么湿气还重，可能是阴虚火旺导致的湿热吧，建议还是找正规中医辨证治疗。
在天气比较热的时候，很多人都会出现上火的情况，这时候人会出现口干舌燥的症状，然后就想喝一些冰冷的饮料，吃一些寒性的食物等等，如果经常这样吃的话又会导致体内湿气过重，体内湿气过重会引起多种不适症状出现
一、首先，阴虚火旺导致湿热的时候可以用绿豆赤豆薏米煮水喝，因为绿豆赤豆薏米煮水有很好的败火的作用，每天都喝一点能够帮助调节体内的阴虚火旺的情况，还能够帮助消除湿热，解决湿热引发的症状。如果觉得自己煮麻烦的话，建议可以吃比农的赤小豆薏米粉，是根据现代人的体质进行合理配比研制，体内有湿气可以多喝赤小豆薏米粉，基本两到三天可以去除一部分湿气，坚持喝上一两个月效果会更明显，
二、其次，阴虚火旺引起湿热的时候，还可以煮一些薏米莲子汤，因为莲子和薏米都是可以降阴虚的食物，每天喝一到两碗，这样能够帮助控制降除体内的湿热，这样能够补充营养，还能够败火降湿热。
三、最后，阴虚火旺引发湿热的时候，还要注意自己日常的饮食，特别是要注意不要吃油腻辛辣的食物，这样的食物会增加体内的湿热，可以吃些萝卜、生菜等富含维生素的食物，还能够帮助补齐顺气，降火去热。