A. 下蹲困难是什么原因
最好去医院查一下吧。
B. 人下蹲 蹲不下去是什么原因啊
你是否有关节活动障碍
关节活动度障碍可因多种原因引起，包括肢体制动，神经损伤关节内外的创伤，炎症，关节手术，肌腱挛缩，关节内外粘连，致使ROM受限,活动障碍。
ROM障碍可分为骨质与纤维性两大类。
骨质性活动度障碍因骨骼变形，关节两端骨骼相互卡阻或融合引起，大多需要手术治疗，有关节成形，人工置换关节等手术这种是医生要做的事，
C. 深蹲蹲不下去因为什么
很多刚开始练深蹲的人可能会遇到一个问题：深蹲时蹲不下去，或者说蹲的深度不够。那么这种不标准的深蹲一定会影响训练后期的上大重量，或者是直接中断了你的深蹲之路。
之前我写过重磅干货级的新手深蹲指南1.0，今天我们就来探讨一下关于蹲不下去存在的原因，以及具体的解决方案。只有找到自己深蹲蹲不下去的原因，才能有针对性地去改善以及解决问题。
如果觉得本文比较难看懂，可以拉到最后，有适合懒人的解决方法。
根据我的教学经验，深蹲蹲不下去的主要原因有以下几点：
原因一
屈髋肌群紧张
现代都市人由于久坐，往往容易出现髂腰肌过紧却无力的情况。如果你在深蹲中会出现蹲不下去，下蹲时髋关节前侧疼痛，同时你的工作又属于需要久坐的，那么你很可能屈髋肌群比较紧张。
建议在每次热身前适当拉伸髂腰肌、股四头肌，以及用按摩球滚压髂腰肌。（按摩球放松下背部）
原因四
髋关节外展与水平外展活动度不多
蛙式这个动作是我认为力量举爱好者必须做的一个关节活动改善动作，这个动作能够大幅度提高髋关节的灵活度。有朋友在后台留言说相扑硬拉的时候膝盖内侧不舒服，这个动作也可以对该问题进行改善。
蛙式的动作要领是将膝盖向两侧打开，想着用肚脐去贴近地面，然后还原。想象自己是在做一个深蹲的动作。做的时候髋关节处可能会有些疼痛，为正常现象，若有极为强烈的疼痛则应当停止此动作，减小活动幅度。
原因五
内收肌群紧张
内收肌群紧张的问题常见于女性，以及较为瘦弱的男性身上。可能导致的问题有下蹲时膝盖内扣，下蹲幅度不够。
解决方法很简单，采用侧蹲动作拉伸内收肌群，并且在平时多用泡沫轴放松内收肌群。
侧蹲这个动作的要点为：动态拉伸时身体前倾，臀部向一侧后方移动，请勿主动屈膝进行拉伸，而是要记住“身体前倾，臀部向一侧后方移动”。进行动作时，大腿内侧应当有明显的拉伸感。
原因六
踝关节活动度不够
踝关节的活动度改善方法有很多，这里列出最简单的两种：
1.采用拉伸踏板或普通斜面，提高拉伸小腿后侧，提高小腿前侧胫骨前肌的力量。
2.使用举重鞋进行深蹲。
原因七
臀中肌无力
可以采用弹力带做侧向移动的方法来激活臀中肌，从而解决这个问题。
懒人一步到位解决深蹲限制问题的方法
如果你觉得上面说的很麻烦、看不懂，可以无脑采用我们的下肢热身体系：龄动X。
这套热身围绕着“髋关节的灵活性”和“下肢整体的稳定性”进行热身，非常适合力量训练者和跑步爱好者。有效保护膝盖，防止运动损伤。同时也能改善深蹲时候的受限问题。
我来分享我的经验，你来成为自己的健身教练——微信公众号“陈柏龄的酱油台” ID：soychen01
D. 蹲下时脚跟不能着地
足背屈受限的原因
引起足背屈的肌肉主要是小腿前侧肌群，而限制足背屈的肌肉主要在小腿后侧。
一块是腓肠肌，它跨越膝关节和踝关节，它在膝关节伸直时限制足背屈。
另外一块是比目鱼肌，它只跨越踝关节，它的紧张不受膝关节弯曲影响。
下蹲的姿势需要髋，膝，踝，三关节联动，也就是说当膝关节弯曲的同时，髋关节要屈曲，臀部后移，上身前倾，然后随着下蹲降低，小腿需要前倾，产生踝关节的运动，称为足背屈。
要完成全蹲，踝关节要满足接近30°的足背屈。
如果小腿不能前倾，身体重心就会靠后，有跌倒的风险，所以下蹲会尽量把身体移到膝关节前面，然后再把臀部降低。
(4)下蹲受限什么原因扩展阅读
如果足背屈受限，下蹲困难，脚跟无法落到地面上。或脚跟落地后，为了保持身体的平衡，膝关节会过度弯曲，代替脚踝关节。引起膝关节压力增大，出现疼痛。
同时由于肌肉紧张，造成下肢血液循环受阻，出现静脉曲张。足背屈受限不仅会直接影响踝关节的灵活性，影响跳跃跑步的活动。上楼时，由于足背屈受限，膝关节容易磨损和疼痛。还会造成出现膝超伸和骨盆前倾。
E. 孩子不能下蹲是平衡问题吗
不是
跟腱挛缩是指跟腱由于各种原因形成短缩的状态。跟腱挛缩会限制踝关节的背伸活动受限。跟腱挛缩的原因有：
（1）先天性；
（2）新生儿缺氧引起脑瘫后遗症；
（3）脊髓灰质炎小儿麻痹症；
（4）骨折后固定踝关节引起跟腱短缩；
（5）跟腱损伤后挛缩等等。
跟腱挛缩的主要表现：背伸踝关节时受限，跟腱张力大，轻者不能下蹲，上下楼困难，重者行走时跟部不能着地。脑瘫和小儿麻痹症往往还有其他临床表现。先天性者有轻有重，有的伴有马蹄足畸形，都是自小发病。象小雄这种单纯的双侧跟腱挛缩，长大后会越发明显，并有行走时跟部的不适感，还可能导致踝关节骨骼发育的异常。
▲跟腱挛缩，左足内翻
不管何种原因，发现小孩行走步态异常，或者不能下蹲，需到医院专科就诊。
针对跟腱挛缩的治疗，轻者进行背伸功能锻炼，将跟腱渐渐拉长，恢复弹性。重者需要手术，做跟腱延长术，大多数小孩跟腱可恢复正常功能。
F. 下遵功能不全是什意思呀
下蹲是由于髋关节的运动实现的，下蹲不全有可能是因为髋关节的屈髋运动受限导致的。造成屈髋运动受限的主要原因是由于长期的下蹲姿势不正确、跟腱的挛缩、肥胖以及先天性的发育不良等原因造成的。下蹲不全一般是由于下蹲姿势不正确或者是肥胖导致的，无需担心。属于正常情况。如果是由于跟腱挛缩造成的，可以去医院进行手术使跟腱松懈来治疗
G. 下蹲时脚后跟离地，当脚后跟下面垫个东西时才能很好的下蹲，
摘要 。
H. 下蹲受限是什么导致的
病情分析：
这情况建议你可以到当地临床医生的指导下咨询的.
指导意见：
因不能面诊患者，无法全面了解病情,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行
I. 双腿并拢就蹲不下去
目前你说的情况有大约2种可能性：
1.来自肌肉筋腱
由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限。就是所谓的臀肌挛缩或者叫GMC。目前据我所知能做的医院很多。均经手术松解、挛缩条部分切除治疗，治愈率在95%以上。
或者是跟腱短，不可拉伸。
前一种通过手术，后一种通过锻炼。都不可段时间解决。
2.来自骨骼
足部骨骼畸形（主要是距骨）。原因：(1)遗传因素；(2)先天性；(3)足部外伤或慢性劳损。根据你的情况可能这属于这种遗传病。根治的方式是骨骼整形手术，而且花费较大。
J. 我为什么蹲不下，一蹲下就向后倒
目前你说的情况有大约2种可能性：
1.来自肌肉筋腱
由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限。就是所谓的臀肌挛缩或者叫GMC。目前据我所知能做的医院很多。均经手术松解、挛缩条部分切除治疗，治愈率在95%以上。
或者是跟腱短，不可拉伸。
前一种通过手术，后一种通过锻炼。都不可短时间解决。
2.来自骨骼
足部骨骼畸形（主要是距骨）。原因：(1)遗传因素；(2)先天性；(3)足部外伤或慢性劳损。根据你的情况可能这属于这种遗传病。根治的方式是整形手术，而且花费较大。
如果你真的很在意，就去医院拍个片。确定下。这都可以解决的。