Ⅰ 我有一点光和声音就睡不着,我该怎么办
如果经常这样的话 恐怕你患有神经衰弱 吃猪蹄可以防治神经衰弱~ 还有啊你睡觉的时候别老注意那些你讨厌的因素 想点逻辑性强的事情 想着想着就睡着了~
神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同。
对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗。通过解释、疏导，帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑，认识致病原因和发病机理以及治疗的知识，树立战胜疾病的信心。对神经衰弱的治疗，可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗。
1.药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。
2.通过多样化活动调节大脑神经功能：有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。在医生指导下，采用多样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑。一段时间后，睡眠改善,上床就寝，很快就能入睡了。按照他的体验，如果一天只从事单一的活动，尽管很疲劳，也难入眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效，是因为在多样化活动的情况下，由于大脑广泛区域神经过程交替活动，使脑细胞得到了锻炼，逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用（这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了）。因此，到了夜间，大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用，并迅速成弥漫性抑制。这样，“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了。
3.心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。
放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来。
催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪，最终治愈疾病。如上例中的患者，经过医生半个多月的催眠暗示治疗和自我放松治疗后，失眠症状消失，神经衰弱得以痊愈。
Ⅱ 为什么有的人见光会睡不着
失眠的原因。主要表现为为：1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2.日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。4.其他系统症状容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。可以使用现在比较好的怡郁安茶补气血，安神等作用。
Ⅲ 为什么灯光 太亮睡不着光是一种什么
光在一定条件下，也是一种污染。通常环境光线暗，才是人类正常的睡眠环境。
光线强，会导致体内的激素水平变化，就不会有导致睡眠的5-HT等激素分泌，就不想睡，或者睡不着了。真对题主情况，可以尽快反馈情况，及时解决，以免影响自己休息。
建议，尽量睡眠环境光线暗
Ⅳ 晚上总是睡不着，好几天都睡不着，是什么原因
可能是白天活动量少，精神孤独紧张，所以才会一直睡不着觉，或者说就是累，压力比较大，晚上精神紧张，不好入睡
Ⅳ 长期睡不着是什么原因
长期睡不着的原因主要有以下几点，
一、饮食不节：暴饮暴食，脾胃受损，胃气失和导致的睡不着觉。
二、情绪因素：过多的喜怒哀乐，会导致脏腑功能的失调，脏腑功能失调则会引起睡不着。
三、用脑过度、思虑过度、生活压力大、神经衰弱等也会导致睡不着。
建议：
平时可以多食扁豆、薏米、莲子、山药等有助睡眠的食物。
在睡前尽量让自己不要处于一种兴奋的状态，可适当的做做瑜伽。
同时搭配眠梦香调理，坚持服用一段时间，可以轻松入睡，并且提高睡眠质量。
Ⅵ 晚上一有光就睡不着时怎么回事
正常的，有的人是因为心理上对外界刺激敏感，有的人是眼皮薄感觉敏感，习惯就好，或者干脆戴眼罩，如果只是近期这样，可能是精神紧张，大脑皮层兴奋，不够放松，所以对外界刺激敏感，尽量放松自己。
Ⅶ 在有光的情况下睡不着是什么原因呢
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取
自然疗法
，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用
放松训练
或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
Ⅷ 睡不着觉是什么原因引起的呢
睡不着觉是失眠的临床表现，是最常见的睡眠障碍。失眠是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，影响正常社会功能的一种主观体验。整夜睡不着觉属于严重失眠。
造成失眠的主要原因如下：
1、遗传因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍；而且，随年龄增长失眠发生率逐渐增加，尤其是年长女性；
2、心理因素：生活、工作等环境影响情绪，日常压力过大，造成心情压抑，对睡眠期望过高睡不着导致精神紧张等，这些都会导致睡眠质量的下降甚至失眠。
3、生活因素：睡眠环境改变或睡眠姿势错误，白天饮用大量咖啡、茶或能量饮料，睡前处于过饱或饥饿状态等，这些都是对睡眠不利的因素。
4、躯体性疾病：失眠可能是某些疾病的临床表现，如抑郁、躯体形式障碍、不安腿综合征等；另外，帕金森病、周围神经病等疾病的伴随症状也会导致失眠，有些服用激素、含兴奋剂药物者也会有失眠表现。
综上所述，失眠是由多种复杂因素导致的，包括生理、心理、环境、药物等各种因素的改变，长期整夜睡不着觉将严重危害身体健康，但只要找到病因并对因治疗，同时也要警惕是否存在躯体疾病导致的继发失眠。
Ⅸ 为什么有光我就睡不着
因为松果体，光里有蓝光，松果体一见光蓝光就会一直褪黑素的分泌，睡眠，松果体是生物钟，交感神经也是生物钟，正常情况见光不会影响睡眠，只会印制松果体褪黑素的分泌，只影响了睡眠不会让睡不着，你见到光就睡不着没有了困意，说你失眠严重，因为只有失眠严重的人才会见到光就困意消失，就睡不着了！因为我也是失眠严重，我也是一见到光就困意消失就睡不着了，交感神经兴奋睡不着，影响了松果体，松果体紊乱，最好早睡觉早起，注意休息睡眠，不要熬夜玩游戏看手机视频！失眠会影响身体健康！这样失眠会越来越严重的！下面回答都不怎么好！人睡眠要在全部黑下睡觉的，松果体是人第三只眼睛可以看见光的，所以松果体紊乱一见到光松果体大脑清醒睡不着了的原因！如果帮助到你，请采纳！谢谢！有什么问题可以追答，谢谢！