A. 斜方肌大穿什么礼服
摘要 斜方肌过大的话,比较适合小圆领、窄领、衬衫,或者肩带很粗的背心、吊脖背心,把斜方肌遮住。
B. 女生斜方肌大穿什么领子好看
这种情况可以考虑穿一些带领子的衣服，因为你要知道的就是带领子的衣服可以适当遮盖一些的，这样了你就可以没有那么明显可以被发现斜方肌大了呢，还是相当不错的。
所以你可以考虑穿带领子的衣服去遮挡一下的，这个方式还是行得通的呢，还是相当不错的呢，试一下了
C. 大部分女生都逃不过的斜方肌，三个动作消除斜方肌，拥有完美线条
夏天悄然到来，很多女生也开始换喜欢的小吊带，但还有很多人被限制在肩膀的线条不是很完美，不能穿自己喜欢的小吊带。而网红博主都有迷人的直角肩膀和天鹅颈，但看着自己，意识到她们的斜方肌太明显了，这一刻可能会产生心理上的落差感。那么我们应该怎么改善呢？请看以下介绍。
首先，斜方肌位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。发达的斜方肌使体态看起来一点也不优雅，甚至看起来有点虎背熊腰。
一、长期保持错误的姿势
什么是错误的姿势？比如说葛优躺、低头刷手机等等。当你低着头看手机，颈部其实会承受着一定的压力。低头看手机的时间越长，颈部承担的压力越大。另外，很多人会有一些不良的生活习惯，喜欢长时间地坐在电脑屏幕前工作，但是很少放松肩部和颈部的肌肉。
长期积累下来，会拉长我们背部的肌肉，斜方肌就会像一条弹力带被动拉长，直至失去弹性。而颈部肩部肌群会非常紧张，被“锻炼”的又大又硬。
当我们再次回归正常状态的时候，中下肌肉会发生自然松弛，处于”长而无力“的状态，上斜方肌就会长期处于紧张状态。这就使得你的斜方肌越来越明显。
二、发力不正确
发力不正确也会造成斜方肌明显。在日常生活中，我们时常会碰到拿重物的情况。当你用手提拉重物时，因为斜方肌是一条非常主动的肌肉，所以斜方肌就会替代性的发力。当你习惯了用肩部肌肉发力，日积月累，你的肩部肌肉也会越来越发达，由此产生的一个后果就是，斜方肌会越来越明显。
斜方肌肥大，会拉低脖子的整体比例，显得人脖子又粗又短，从视觉上会增加上升的肥胖感。但是这些都可以通过定时定量的针对性训练得到改善。其实很多明星的直角肩也不是天生，就那么好看的，她们也经过了较为针对性的训练，才能让肩部的线条越来越美丽。如果你的斜方肌较为明显，不要担心，不要害怕，只要找到适合自己的训练类型，也能够练出线条完美的直角肩。
1.改掉不良习惯
想要改善自己的斜方肌，先要从站姿、坐姿入手，改掉自己不良的坐姿站姿习惯。不管在什么时候都不要养成低头、驼背、含胸的习惯，当你改正了自己的站姿、坐姿，就离改善斜方肌就更近了一步。
2.针对性的训练
想让斜方肌变得不是那么明显，就要加强上身的训练，在日常生活中注意经常性地拉伸肩颈部，做一些让肩部，颈部，背部放松的训练动作，既能够改善肩颈疼痛的问题，也能够有效地减弱斜方肌。以下介绍好个简单的动作，姐妹们可以有选择地安排到自己的训练计划中。
①抱头开合双臂
抱着头，把手打开，然后像蝴蝶一样开合。一组15次，做三组。注意事项:腹部夹紧，呼吸均匀。
②双手头后交叉抱住大臂
双手绕过头后方，抱住大臂，头越往后越好，肩部打开。一组15次，做三组。
③直立俯卧
双手伸直撑住墙体，背部挺直，手肘呈90度弯曲为一次。一组15次，做三组。
我们在平时的时候，就要尽量放松肩膀，让肩膀下沉，收紧背部，这样斜方肌也会逐渐淡化。 姐妹们，抓紧练起来！几个动作让你消除斜方肌，练出完美肩部线条，穿什么衣服都好看！
D. 如何锻炼自己的斜方肌，才能让脖子看起来更好看
斜方肌的位置，在上背和中背的表层肌肉，根据肌纤维的走向来看，它被分为上、中、下三个部分。它在活动中，上部的肌束可以向上提起肩胛骨，下部的肌束可以使肩胛骨下降，使肩胛骨向内收缩，向脊椎靠拢，当肩胛骨固定的时候，一侧肌的收缩，能够使脖子向相同方向屈曲，两侧肌同时收缩的时候，可以让头部向后仰。
3、过顶上举动作练习
这个动作主要针对斜方肌的上侧肌肉和下束肌肉，其中还需要前锯肌的配合，这样才能保证肩胛骨的旋转动作比较自然，但是这个动作必须在过头上举的训练中完成。
动作要领：采用杠铃片，最为动作的辅助器械，身体自然站立，双臂伸直将杠铃片放在腹部以下，然后使肩胛骨向上旋转，将杠铃片向上举起，直到双臂向上伸直，保持动作1秒，然后放松斜方肌的肌肉，使铃片回到起点，动作再次进行。
E. 斜方肌要怎么练穿衣服看起来才不会滑肩
你的身材不适合有太大的斜方肌，你不用特意的练，把肩练好了，斜方肌就有了，但是不会很大，穿衣服还挺好看的，你要是专练斜方肌的话，只有光膀子的时候好看，穿衣服显着笨
F. 斜方肌、肩宽、微胖的女生有救了，选对领子真的能显瘦20斤
领子是一件衣服中最接近面部轮廓的元素，它可以随意地摆出造型，对我们的面部轮廓起到引导的作用，一件衣服中，品味的高与低很大程度上是来源于领子，一件衣服的领子，若是能够发挥自己的能量修饰穿着者的脸型，衬托服饰的质感，提升整体的气场，那么这件领子就是过关的。
但是很多女生都不会挑选领子，明明很好看的一组搭配，偏偏因为靠近面部的领子出现了偏差，而将高级感放逐东流。斜方肌、肩宽、微胖的女生有救了，选对领子真的能显瘦20斤。这篇文章猫姐将为大家解说4种日常中最常见的领子，分析一下什么人群适合穿什么样的领子，下面我们就马上开始。
第一：你适合穿一字领吗？
一字领就在从左边肩膀到右边肩膀呈一条直线，中间没有曲线弧度的变化，可以露出白皙肩颈、为整体穿搭增加女人味的氛围感。虽然性感的领子有很多，但像是一字肩这么有撩人天分的，还是独一个。那么什么样的人 不适合穿一字肩呢？
①肩宽的人
顾名思义，肩宽的女生往往会给人一种肩宽头小的比例失衡感，但是一字肩这种横向延伸线条的款式、则会进一步放大肩宽的困扰，若是再配上泡泡袖、灯笼袖这一类的装饰，还会让整体更加显胖显臃肿。穿衣不是玩笑，在每一件衣服上身之前，都要详细的考量这件单品是否适合自己的身材，这是关系时髦不时髦的关键问题。
②肩颈线条不流畅、斜方肌大的人
一字肩会将你原本的肩颈不加修饰的完全展示出来，考虑到美感的问题，所以肩颈曲线不流畅、斜方肌又比较大的女生就不适宜穿一字肩，会完美的暴露缺点，一定要精准避雷。
注意 ：并不一定必须要清瘦的直角肩和天鹅颈才可以驾驭一字肩，只要你的上半身曲线很均匀，并且没有明显的凸起和体态问题，那么一字肩的衣服都可以在身上发挥出迷人的魅力。平常多做一些扩胸和开肩的动作，都会改善一定的肩膀曲线问题哦。
这里再介绍一个很好驾驭一字肩的办法，那就是利用长发来造势。一件橘黄色的一字肩上衣+高腰牛仔九分裤，清爽简约又带着欧美辣妹范，美得很高调养眼。因为一字领会暴露上半身的缺点，所以就可以将长发都垂到一边，遮住一边的肩膀，看似漫不经心地为整体注入着风情美，殊不知一点点小心机的加入，却让人可以完全忽略掉肩膀线条不流畅的问题，人的思绪被牢牢地系在了每一根发丝上，这份慵懒优雅之美，来的恰到好处。
第二：你适合穿圆领吗？
什么样的人 不适合穿圆领呢？
①头大脖粗
圆领作为常规领子中的一种，其实并不是适合所有人。对于头大脖粗的女生来说，小圆领的衣服会显得特别局促，让头部显得更大更圆，若是再配合上修身紧身的版型，那整个上半身真的圆的就像一个“球”。
②胸部丰满
胸部丰满的女生，大多属于苹果形身材或者是沙漏形身材，她们往往上半身的线条会显丰腴，胸部的位置比较丰满，小圆领的衣服在她们的身上同样会起到显胖的作用，而且太紧身的衣服也有穿出艳俗感的弊端。
想要穿好圆领，可以选择这种大领口、宽松版型设计的衣服，一件简约气质的白色T恤，线条利落，面料挺阔，宽松自如的版型收敛着穿着者的身材，让舒适放松的姿态应运而生。微微张开的大圆领领口不再是束缚着脖子， 直接显瘦20斤， 而是恰如其分地彰显着锁骨和颈部的曲线，休闲又不失女人味，不管是头大脖粗还是胸部丰满的女生都可以驾驭。
第三：你适合穿方领吗？
什么样的人 不适合穿方领呢？
①斜方肌大
方领是现下很火的一种领子的样式，但是在穿搭上也是有诸多讲究的。首先就是斜方肌肉线条比较明显的不太适合穿方领，因为方领就是露出锁骨到颈部这一分寸感的线条，会暴露斜方肌肿大的问题。
②方脸
方脸的女生也不适合穿方领，方领本身平直的线条比较突出，若是再配上方方正正的脸型，就会显得面部棱角感更加突出了。相反的，圆脸、长脸这样的脸型就非常适合方领，可以延伸面部轮廓，顺便修饰脸型。
方领的线条感很强，笔直的一条线对身材和脸型有诸多的挑剔，可以试试这款 心形领 ，将方领的复古法式调性挪为己用，本身的线条感也有一定的弧度，驾驭起来更加得心应手。看看这件心形领的连衣裙，天蓝色清澈明媚，恰如穿着者纯粹皎洁的个人气质，心形领露出迷人的颈部线条，又纯又欲的妩媚之态，大抵就是如此了吧。
第四：你适合穿V领吗？
什么样的人 不适合穿V领呢？
①窄肩
V领一直都被认为是最修饰脸型的领子，但殊不知它也有自己适用的范围。V领口起着纵向延伸身形轮廓的作用，肩窄的女生本来就看上去单薄窄小，若是再用纵向拉伸的线条，整个人弱不禁风的瘦弱感就更加明显了，撑不起衣服来。
肩窄的女生应该横向去拉长自己的身形，而非是纵向。所以，肩宽的女生就很适合用V领来平衡自己宽大的肩部轮廓，完美达到显瘦的效果。
②颈部长
谁不想要天鹅优美的颈线呢？但是颈部太长再搭配上V领设计，就会显得上半身的比例失调，有种头大身子小的失重感。所以脖颈比较修长的女人就不适合穿V领了。
上衣领口“避雷”指南，斜方肌、肩宽的女生这几种领子尽量别穿，希望这篇文章都能对大家带来一些收获，那我们下期再见啦。
文：小艺
G. 想穿衣好看，先练斜方肌！如何快速练好斜方肌
想要练好斜方肌，那么首先器械的训练是必不可少的，像需要人举杠铃这样的运动，每天都要坚持还要进行跑步的运动，这样才能练出好的斜方肌。
H. Y型身材的女生如何用服饰修饰身型
Y型身材一般会有以下几个特点，第一是肩宽，肩宽就应该尽量的避免过细的吊带衣服，同样要选择V型领的衣服会拉伸我们的身高，同时削弱宽肩以及斜肩袖，挖肩袖，蝙蝠袖，垂直线条的裁剪，都是Y型身材的经典单品，第二就是Y型身材的女士可能手臂会比较粗，这种手臂粗的女生就要避免无袖的衣服，或者是袖子过短的衣服，因为紧绷的衣服，或者无袖的衣服会让他们的手臂显得更加的粗犷，他们应该选择相对长的披肩款以及中长款的袖子，而且相对贴身的面料会削弱我们这样一个特点！
I. 斜方肌大适合穿什么体操服
耸肩是用来训练斜方肌的动作之一，但一定有反对的意见，斜方肌太大穿衣服不好看！
、
斜方肌太大就会觉得脖子短，斜方肌太大穿衣服也不太好看。不过大部分人的斜方肌还真没大到穿衣服不好看的地步。放心大胆的练可能比什么都好！接下来看看斜方肌到底是那个部位，除了文字描述，我还会配图。
、
斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌。斜方肌的作用为使肩胛骨向脊柱靠拢；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧；两侧肌同时收缩时，可使头后仰。
、
从上面的描述不难看出斜方肌对颈部运动也有作用，那么不难得出强壮的斜方肌对保护颈部一定有作用。对于每个人来说，斜方肌保护颈部的功能才是更实用的，尤其现代经常电脑办公的人们，颈部维持一个姿势造成的颈部疲劳。一方面维持一个姿势时间太长，另一方面颈部肌肉较弱。对于第一个因素我们可以提醒自己每过一段时间注意活动颈部，对于第二个因素唯有加强颈部肌肉训练才能达到强化颈部肌肉的目的。那么对于斜方肌训练而言，耸肩就是一个简单有效的动作。
J. 30多岁的女人怎么穿衣服好看
30多岁的女人怎么穿衣服好看
30多岁的女人怎么穿衣服好看，三十岁的女人已经不再是天真浪漫的小女生，你已经趋于成熟、干练，这个年纪的女性在穿衣打扮上应该掌握一些技巧，以下分享30多岁的女人怎么穿衣服好看
30多岁的女人怎么穿衣服好看1
第一种：灯芯绒哈伦裤
在冬季许多人应该都会选择灯芯绒衣服，因为保暖且美观。但是就是应为灯芯绒有一种厚实感，就会穿在身上显蓬松。尤其是灯芯绒哈伦裤，会将下半身拉短，就好像一米六的身高穿成了一米五。所以应该要避免穿灯芯绒哈伦裤。
替换单品：灯芯绒阔腿裤
反其道而行之是大家都知道的道理。如果灯芯绒哈伦裤不行的话，那么不如选择灯芯绒阔腿裤，反而会有不一样的惊喜。从图上可以看到，阔腿裤搭配针织上衣有简洁大方的气质。可见灯芯绒阔腿裤是一个不错的选择。
第二种：网纱蓬蓬裙
网纱蓬蓬裙搭配衣服也是很好看的，只是蓬蓬裙是比较偏少女风和夏季感的。所以是不建议30岁的女人在冬季选择网纱蓬蓬裙。且网纱蓬蓬裙也会将下半身拉宽，不能很好的展现身材比例。
替换单品：网纱百褶裙
反而网纱百褶裙有极好的垂坠感，作为一名知性女人穿在身上超显气质。并且黑色网纱百褶裙会展现出一种成熟的女人魅力，所以网纱百褶裙属实也是一个不错的选择。
第三种：花苞裙
花苞裙是偏向慵懒风，只是30岁的女人大多还在事业的上升期，应该自带干练的气质，那么花苞裙显然是不行的。宽松的花苞裙会有一种心理暗示，偏丧的感觉，所以花苞裙不是很建议被选择。
替换单品：背带裙
背带裙将上半身和下半身完美的结合在了一起，不仅显腰还显腿长。那么展现出来的就是一个身姿曼妙的精美女人，且折射出自信，气质优雅的状态，30岁本就该如此。
30多岁的女人怎么穿衣服好看2
卫衣x裤子
卫衣和牛仔裤的简单休闲造型，如果就这样搭配会让人感到不满意，所以让我们可以在配件上添加一些颜色。鲜艳的红色芭蕾舞鞋给休闲造型增添了可爱的印象。
如果牛仔裤的颜色较深，则可以与卫衣进行休闲搭配，它会看起来偏成熟，消除卫衣的幼稚感。同时将使卫衣和配饰选择米色，以使整个装扮显得平静温柔。
深色牛仔紧身裤抑制了卫衣的休闲感，突出了女人腿部的线条，保持美丽的女人味。由于脚上也是 高跟鞋，因此穿搭效果很好。
具有中线的裤子即使轮廓较宽也会很适合轻熟女人。这就是为什么与卫衣结合使用时不会变得太休闲。
佩斯利图案的裤子增添了穿搭的复古气息。佩斯利图案具有强烈的存在感，但有一种沉稳的印象，看起来很成熟，因此与卫衣搭配时看起来很优雅。
休闲连帽卫衣的V领给人以成熟美丽的印象。即使与阔腿裤搭配使用，也不会让你感到过于随意。将黑白颜色组合在一起也很适合轻熟女人。
如果要使简单的黑白配色穿搭更时髦，请尝试添加图案的配件。蛇纹鞋作为造型的修饰，可以使穿搭看起来有轻熟味道。
薰衣草色的.卫衣在休闲穿搭时可以展现出女人味。建议你搭配一条裤子，因为它既可以体现轻熟气质，又可以给人以很酷的感觉。
卫衣x 半身裙
通过使用半身裙作为下装，即使是男孩风的连帽卫衣也可以变得具有女人味。与宽松的卫衣搭配时，紧身裙可以为你带来平衡感。
今年，单色穿搭很流行。如果你选择自己喜欢的颜色统一穿搭，可以利用色调上的差异来打造渐变色的单色造型，非常时髦。
使用碎花裙的单调穿搭效果也非常好。碎花裙也很适合轻熟女人，因此你不必担心搭配卫衣的穿搭看起来过时。
还推荐将卫衣搭配蕾丝半身裙，可以凸显女人味。如果蕾丝半身裙选择紧身的款式，就会显得轻熟美丽，而不用担心显得少女。
卫衣是简单的单品，因此最好将其与想要在穿搭中起主导作用的图案半身裙裙搭配。它增加了造型的存在感。
30多岁的女人怎么穿衣服好看3
LOOK1：黑白挂脖吊带+黑色阔腿裤
上半身选择了一件黑白拼色的挂脖吊带，黑白拼色的上衣让这件上衣充满视觉冲击力，短款的设计则缩短了上半身的长度，拉长了腿长。
知识点：挂脖吊带的优点则在于，挂脖设计可以修饰较为发达的斜方肌，可以让我们的肩膀线条更加优美。但需要注意的是，如果你的双臂肉肉很多，那么或许不太适合这种挂脖吊带，普通的平领吊带可能更适合你。
既然上半身的视觉冲击力已经比较大，下半身就简单的搭配了一条黑色阔腿裤。另外在包包的选择上，陈一丁就选择了一个棕色的迷你半圆包，在一定程度上中和了这套搭配的硬朗气息。
知识点：这套搭配上有一个细节不知道你们有没有发现，它就是纽扣设计。看似不起眼，却强调了腰线，起到了替代腰带的作用。
整体来说，这套搭配的风格比较偏冷，适合干练风格，酷帅风格的女人借鉴。
LOOK2：米色挂脖针织上衣+蓝色西装外套+白色阔腿裤
第二套穿搭非常具有设计感，适合职场女性和干练风格的女性进行借鉴。
在这套穿搭中，陈一丁选择了一件高领的米色针织无袖背心，这件背心的领口设计非常特别，是高领的不规则设计，这就为这套搭配增添了亮点。而在下半身，陈一丁选择了一件简单的白色阔腿裤，这就让这套搭配在视觉上变得清爽起来。即使上半身的搭配采用了针织元素，也不会看上去过于闷热，脚上一双方头多细带高跟鞋凸显出了这套搭配的设计感。
对于职场女性来说，可能经常要坐在空调房内，容易着凉，所以陈一丁就在这套搭配中多加了一件天蓝色西装外套，当我们出行或者觉得闷热时，就可以将西装外套脱下来或者简单的披在肩上。总体来说，这套搭配非常实用。为了为搭配增添亮点，但又不会让这套搭配过于繁复，陈一丁在耳朵上简单的戴了一个金色耳环，这就为这套搭配增添了几分成熟女性的质感。
LOOK3：黑色吊带裙+多细带高跟鞋
这套搭配相对来说略微隆重一些，适合出席正式场合或者是夏季的公司年会穿着。
在这套搭配中，陈一丁选择了一件平口吊带黑色连衣裙。小黑裙是穿搭界永恒不变的神话，不管是哪个女人，衣柜中少了一条小黑裙，都不好意思说自己是个时髦的女人。陈一丁选择的这件小黑裙颇有设计感，在胸口下采用了收腰设计，不仅提高了腰线，也可以突出女性身材的优美曲线，再搭配一双黑白拼色的多细带凉鞋，既有设计感又不会过于繁复，非常适合职场女性借鉴。
这件小黑裙还在裙子的侧面做了开叉设计和褶皱设计，这就让这件小黑裙在简单中又不失设计感。为了避免一套搭配过于简单，陈一丁采用了多件金色首饰进行搭配，比如金色项链的叠戴，金色手表的装饰和金色耳环的装饰，这都让这套搭配充满质感，背上一个经典的香奈儿链条包，贵气与精致并存。
LOOK4：白色圆领衬衫+粉色波光裙
陈一丁的这套搭配可借鉴性非常高，几乎不管是什么样的身材都可以借鉴。同时，这套搭配的适用场合也非常多，不管是正式场合还是日常通勤，都可以用到。
陈一丁在上半身选择了一件白色雪纺圆领衬衫，为了避免圆领显得脖子和脸过于局促，陈一丁解开了前一两颗扣子。我们在进行日常搭配时，面对这样的无领衬衫，也要尽可能的将前面一两颗扣子解开，这样才可以为我们的面部和脖颈部留下充分的视觉空间，不会显得脖子短粗或者脸大。在鞋子的选择上，陈一丁选择了一双白色细带高跟鞋，刚好与上半身的衬衫颜色相呼应。
陈一丁身上这条粉色波光半身裙，可以说是这套搭配少女感的来源。在行走的时候，粉色的面料波光粼粼，像极了美人鱼的鱼尾，或者是珍珠的彩色光泽。半身裙的面料设计让这套搭配瞬间充满了设计感和特别感，简单的拎一个酒红色的小包，你就是美人鱼般的优雅美人。
怎么样？陈一丁的这4套搭配你学会了吗？其实，30岁的女人有30岁的美，没有必要非要追求18岁的少女感，希望今天给大家带来的这4套搭配能给大家启发。