‘壹’ 凉拌空心菜怎么做，清爽解腻，一家人都赞不绝口呢
凉拌空心菜怎么做，清爽解腻，一家人都赞不绝口呢？
小伙伴们好，我就是阿雅小厨，一位女士特色美食原创者，和大家一样都希望自己的身材可以好一点，在夏天也可以美哒哒穿漂亮的衣服，最近我也是一直在喂草，在其中这道草“菜”就是我最爱吃的，膳食纤维含量非常高，头天晚上吃了一盘，第二天一早按时发生在卫生间，润肠通便的功效太棒了，并且特别适合在夏天吃，他还能清热去火。
新鲜脆嫩的空心菜很多上市了，炒着吃，拌凉菜着吃都非常进味，比较适合在夏天吃，作为一名家庭妇女，谁没有体验过盛夏的餐厅厨房是啥滋味，真的是太煎熬了，这道拌凉菜空心菜焯个水拌一下就能吃，并且香辣进味，比其他的青菜膳食纤维含量多，对减轻体重有特别好的作用，每晚吃一盘，臀围悄悄的就变小。【拌凉菜空心菜】【需要食物】空心菜，蒜头，朝天椒，生抽酱油，米醋，植物油，盐，大葱【制作步骤】
焯水后过一下冷水，那样菜会很脆爽。把炒好的料汁浇在空心菜上边就能开吃啦。夏季还可以把简单蔬菜水果做得很美味可口，并且吃了也不害怕发胖哦，每天晚上作为正餐吃还能助你臀围愈来愈细呢。
【小提示】进到5月就到了吃空心菜的好季节了，空心菜美味大家一定要注意，它属于寒性的食材，在夏天经常吃空心菜有清热去火、促进消化等作用，空心菜尽管划算、一般，可它营养和作用但不低，空心菜含有蛋白质，人体脂肪，糖原，碳酸盐，菸酸，胡萝卜素、维生素b21、B2、维他命C多种多样微量元素，北方人较为喜欢吃空心菜，
‘贰’ 做法，凉拌空心菜怎么做好吃，凉拌空心菜的家常做法
主料空心菜500g 辅料油适量盐适量生抽适量蒜泥适量葱花适量
步骤
凉拌空心菜的做法步骤11.剁好蒜泥和葱花
凉拌空心菜的做法步骤22.把空心菜摘好洗干净
凉拌空心菜的做法步骤33.把葱花和蒜泥倒在一起加点生抽和香油拌均
凉拌空心菜的做法步骤44.锅里放水烧开后把空心菜下锅煮软
凉拌空心菜的做法步骤55.把煮好的空心菜捞起来控水后加点盐拌均入味
凉拌空心菜的做法步骤66.再把调好的葱油淋在上面拌均就可以了
凉拌空心菜的做法步骤77.很清爽的一道蔬菜