1. 如何按摩肚子减肥视频
穴位按摩步骤
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☆环跳穴
工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。
腹部减肥的按摩手法
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☆承扶穴
越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。
按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。
腹部减肥的按摩手法
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日常按摩
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特，促进腹部皮肤吸收，效果会非常好的。
取适量的塑腹特于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，效果很显着。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
腹部减肥的按摩手法
2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
腹部减肥的按摩手法
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3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次
腹部减肥的按摩手法
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注意事项
按摩力道一定要掌握好，不要用力过猛或者过于轻柔！
在饱腹的状态下尽量避免按摩，调整后在按摩。
手指甲不宜过长，可能会跨上
2. 宽脸怎样按摩瘦脸视频
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
3. 怎样按摩视频
身体按摩手法 一，头部放松 1、 用四指疏通头部 2、 点按头部横三条线（神庭----耳门，神庭13处---风?兀?谆?---风府） 3、 四指疏通头部 4、 掌心，揉按头部 5、 疏通放松 按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛所以最常有于伤科疾病和各种痛证。 按摩的一般手法 1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压 2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦 3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。 4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。 5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。 6.搓：用单手或双手搓擦肢体 7.掐：用手指使劲压穴位。 8.点：用单指使劲点按穴位。 9.叩：用掌或拳叩打肢体。 以下情况不能按摩： 1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。 2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。 3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。 4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。 5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。 6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。 7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
4. 怎么给老公按摩
首先，我赞成你有这样的想法。夫妻之间一定要注重灵与肉的沟通。
答第3问：
大多男人都会喜欢按摩，如果是自己爱的人，在睡前给自己按摩一下，就更喜欢了。而且要暖昧很多哟。
答第2问：用精油参与按摩，就会在普通的指压按摩基础上，增加了精油的疗效，常用到的是
身体保健按摩精油、男性魅力按摩精油、强肾保养按摩精油。前二种精油的配合手法，跟普通的指压按摩没有区别。强肾按摩的话，就是针对生殖器和肾部重点按摩了。
补充：精油按摩的好处是吸收性好，按摩完后，手上基本就没有残留的油份了，不用去特意洗掉，如果在家里不小心滴到床单上，用普通的洗洁精就可以洗掉。而且有润滑作用，如果是暖肾的话，只要把精油在手心中搓热，马上按到肾部，会非常舒服的。
答第1问：手法越普通越好，有敲、推、按、点压就行了，不要搞复杂了，必竟不是专业按摩院。注意按摩的时间要短，力道掌握得要暖。另搞得时间长了，老公都睡着了，你还在那儿按呢。
嘿嘿，其它的谁都看得懂是什么意思啦，就不多讲啦。祝你们夫妻恩爱，白头到老。
5. 丰胸按摩视频手法教程
每个人都希望自己可以拥有凹凸的身材，而丰满的胸部当然是必不可少的，但并非每个人都可以拥有，现实中有很多人由于发育不良的原因或者是在哺乳等原因导致胸部偏小，这样严重地影响到身材的比例，魅力和气质也会大大地降低，而丰胸是解决胸部问题的唯一途径。按摩丰胸就是其中的一种，按摩的时候，配合好的精油，促使荷尔蒙加量分泌，从而使胸部增大。
1、在手心倒入几滴适量的精油，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让精油更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。
2、先将精油均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后往上推，可以有效改善胸部下垂现象。
3、然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。
4、将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部，随着按摩的进行，可能会有干的现象，随时根据个人需要加滴精油。
5、双手交替按摩胸部，这样可以有效改善胸部外扩，还有丰胸塑形的作用。
以上为大家介绍的就是如何按摩丰胸的相关知识，而按摩丰胸的见效比较慢，需要大家长期的坚持，但如果想要快速安全的丰胸，可以选择自体脂肪丰胸手术来达到效果，还可以减肥，一举两得。
6. 怎么给人按摩
男子自我按摩
医生用按摩治疗许多疾病，而当一个人基本健康时，则可以进行自我按摩。
最好在早操和训练之后，肌肉充分放松的情况下，做自我按摩。最广泛采用一种按摩方法是皮肤推摩法。在按摩的开始和结束时采用推摩法比较有力量的一种手法是挤压法。用掌底和大拇指底挤压。为了加大压力，可以将一只手放在另一只手上面。用两手手指进行揉搓更为有力一些。揉搓法不仅可以促进血液循环，而且还可以消散各种沉积物、揉捏大块肌群的揉捏法是自我按摩的一种主要方法。
揉捏时肌肉要放松，把肌肉从骨床上提起，并用力揉捏，先按摩小腿，然后按摩关节、大腿、胸、上肢、背肌、腰肌、颈肌和头，按摩手沿向心方向和最近的淋巴结方向运动：下肢按摩--由足向膝关节，再由膝关节向腹股沟；胸部按摩--由胸骨向两侧；颈部按摩--向下；背部按摩--由脊柱向两侧，在按摩关节和腹部时按摩手做环形运动。腋窝、腹股沟、肘窝和胭窝是不能按摩，按摩时，每块肌肉不少于3-4次。
对于完全健康的人来说，按摩也是非常有益处的。按摩能快速消除疲劳和恢复肌肉的工作能力。恢复性自我按摩再配合蒸气浴，效果则更为显着。
7. 如何给女人按摩
首先:脚部底下前中有一个穴位叫涌泉穴按摩10分钟.头顶正中是百会穴按摩10分钟.腰部中线是神经中枢从上向下依次按摩到臀部需要30分钟.
8. 如何给男朋友按摩
一、按摩对方的五个“窝”
人体身上有五个“养生窝”，按摩按摩它们可以放松神经，还能预防许多疾病哦！按摩时建议涂一点芳香精油。
>>>>1. 眼窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一方双眼轻闭，另一方用拇指在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
按摩眼窝可以延缓眼部皮肤衰老，舒缓神经，有助睡眠。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
>>>>2. 耳后窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
双手食指与中指夹住耳朵，缓缓用力推到耳后窝后停下，用指腹按压耳后窝，持续5秒再松手，如此反复按压三次。
耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。
>>>>3. 颈窝
双手指腹打圈按揉对方颈窝，力度以微微酸痛为宜。
刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，能止咳平喘，护咽利喉。
>>>>4. 腋窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一方俯卧床上，另一方双手四指并拢(大拇指除外)置于对方两侧腋窝内，用指压法顺时针和逆时针按摩，一次20圈。
刺激腋窝有宽胸理气、调整气血、帮助身体排毒，改善心悸、胸闷、气短等功效。对女性朋友来讲，还有美胸的作用哦！
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>>>>5. 腰窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
两手对搓发热后，手掌紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次。
按摩腰窝有泻火通便的功效，让你们的肠道通畅起来！
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二、互助式腰背按摩
互助式按摩需要双人紧密合作，不仅被按摩的人能达到充分的身心放松，按摩的人也能得到锻炼功效哦，而且还能增进双方感情！
>>>>1. 小燕飞式
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一人正面朝下平卧，全身放松。另一人双膝跪坐在前者的大腿上，用体重压住前者。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
然后双方互握手腕，两人都需要握紧。后面的人缓缓将平卧者拽起，让对方身姿像飞起来的小燕子。
每个人身体柔韧度不同，被抬起的高度也不会一样，第一次互助拉伸需要慢慢试探对方能抬起的极限。切记需慢慢拽起，不可一下子猛用力，不然小燕子可能会折翅！
在空中停顿三秒后缓缓放下，将这一动作重复三次。
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>>>>2. 蹬腿式
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一人盘腿而坐，另一人握住对方的手腕，将双脚抵在对方的脊背上，双腿慢慢往前蹬直，蹬直过程需慢慢加力，不可猛地用力蹬腿。
通过双臂向后拉伸，以及双脚加力，让对方的脊背慢慢挺直。前面的人要有意识地伸展腰部，双肩往后伸展。
有些人因为长期姿势不良已经驼背了，初次做这个动作时，脊背也无法挺直，所以需要每天都抻几次，将脊背逐渐调整到正确姿势。
>>>>3. 拧麻花式
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一人盘腿而坐，一只胳膊背到身后，另一只胳膊放松。另一方用一只膝盖顶住对方的手，膝盖向前施力。
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另一只手扳被按摩者的相应肩膀，向后施力，左右肩交替重复。
这样像拧麻花似的一前一后的反向施力，能造成对方身体伸展并扭转，从而达到放松效果。
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三、排毒腹部按摩
按摩腹部有明显的提升身体排毒能力的作用，既能止泻，又能通便，长期按摩能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
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>>>>1. 捏侧腰
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一人仰卧，另一人用拇指食指由下往上地大块捏对方腰部两侧的肌肉。
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>>>>2. 搓揉腹部
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
单手平掌，以对方肚脐为中心，以大螺旋搓揉的方式绕肚脐四周数圈，别忘了在手上涂一些精油让按摩起来更顺畅。
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>>>>3. 指压腹部
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一手叠放在另一只手上，四指在肚脐周围以按压方式按摩数圈，需稍微用力。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
四、拉伸线条的腿部按摩
按摩腿部可以使大小腿线条柔和，富有美感。
对女性朋友来讲能缓解穿高跟鞋造成的小腿肌肉发达，部分动作还能锻炼到骨盆；
男性朋友通过此按摩可以提升自己的能力，什么能力呢…咳咳……总之就是各方面的能力！！
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
>>>>1. 拧肌肉
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
双手握拳上下摩擦对方一条腿两侧，然后双手像拧毛巾似的大力气拧腿部肌肉，以放松双腿。
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>>>>2. 指压双腿
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
用最有力度的大拇指按压对方腿部肌肉。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
>>>>3. 下压膝盖
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一方仰卧床上，两腿屈膝外展使双脚相对合拢，另一方双手放在对方双膝上，轻轻下压，协助对方尽量将双膝靠近床面。
下压的人力度要适中，动作缓慢，对于腿筋僵硬的人每一次可以比上一次加大一点下压程度，循序渐进地使对方膝盖碰到床面。
9. 视频教你如何按摩肩部和颈部
按摩肩部和颈部不仅能使人放松，还可以拉近双方的关系，赶快试试吧！步骤/方法安静的环境一个靠垫一把椅子步骤/方法被按摩者面朝椅背坐好，将靠垫置于椅子和胸部之间，下巴轻轻地搁在靠垫上。提示：在安静的环境中进行按摩，能够使人更放松。按摩者站在后面，把手放在肩膀内侧，从内到外按摩肩部的肌肉。重复几次这个动作。提示：按摩力度要轻柔，不可太大力。按摩者可以通过放松自己的肩膀或是手指来 让自己达到放松的状态。伸直手臂，双手相叠，按在其颈部。指尖做转圈的动作，由内到外按摩肩膀。 用同样的手法按摩另一侧。站到被按摩者的体侧，以捏放的手法按摩后颈部肌肉。从一侧开始按摩到中间， 再以同样的手法按摩另一侧。最后，双手平和有序地按摩颈部和背部，按摩就完成了。下面，就轮到对方给你按摩啦。注意事项此方法不适用于肩部颈部疼痛或者刚受伤的人。