怎样打好棒球视频

A. 棒球训练有什么技巧

我认为棒球训练的技巧包括投球方法，身体平衡和重心的转移。棒球是国际上一项非常时尚的运动，很多人都非常喜欢棒球，因为在打棒球的时候可以锻炼到全身，不仅可以起到健身减肥的作用，而且还可以锻炼身体的协调能力。但是棒球运动在我们国家还是一种比较小众的运动，很多人都不知道在学习棒球的时候应该怎样训练，想要练好棒球应该掌握一些训练技巧。

想要成为一名优秀的棒球运动员或是打好棒球并不是一件非常容易的事情，如果想要提高自己的棒球技术，还是需要长时间的练习的。大家在打棒球的时候一定要带好护具，要是不小心被棒球砸到的话是很容易受伤的。

B. 如何打好棒球

个子高打棒球没有明显的优势 棒球讲求的是技术与团队战术的执行 要想打好没有其他方法 练习加上较专业的人指导

C. 如何打棒球

要准备棒球手套（8个），棒球棒（随便），垒包垫（4个）还要最少16个人，将垒包垫摆成正方形，然后让四个人带上手套，分别站在四个垒包垫上，然后再让一个人拿着手套在从第一个垒包数到第三个，第三个的斜方上一个投手（投球手）再在外场站三个人，这8个人为一对，另外八个在第一个垒上用棒子打球，打击的一方如果跑完一圈就得一分。
在这其中是有规则的。投手扔球分好球与坏球，好球喂在肩下跨上，如果不打击就视为没击中，3次没集中出局(专业的人士会做出握拳的动作）坏球不要去打击，如果你的手的挥舞动作大了一点，都是为打击，也算作3次出局的一次。全垒打是打到正场外，而出界是吧球打到左右两边外面，如果出界的球没落地之前被后面那个蹲着的本垒守接到了，就直接出局，坏球扔了6次保送一垒，球打到身上保送一垒。高飞球如果没落地就接到就是接杀，直接出局。
在打出球后，其他队员会把球传给一垒队员，在一类的人要踩着垒包接球在打击手没到前，打击手算出局。如果提前到达了踩到垒包就不算出局（一垒可以冲出去一小段其他的不行）其他的累也是一样的，游击手如果接到球，用手套去接触打击手算触杀出局。最后跑完一圈得一分。三个人出局了攻守转换。
这里有两种算法，一种是按时间，时间到了结束，一种是按局数，到指定局数结束。

D. 怎样做好棒球投手与打击手的动作，做好有图解

投球技巧：

1、保持出球时的身体平衡：

在人类的任何行动中，保持身体平衡是最为重要的，而对于有效的投球技术则尤有生物力学上的重要性，在正面投球和侧身投球中，从第一个动作到最后一个动作，平衡是控制体力的中心。

正面投球和侧面投球在轴心脚前掌落在投球板前时，身体的运动实际上是一样的，提腿的力量会在头部置于腹部钮扣（体力的中心）前而被上身和轴心脚所吸收，双手应放在身体中部，与下巴和腹部钮扣成一直线，提腿的膝部；臀部和双肩的角度和转动每次都必须一致，正如提腿的高度每次都必一致一样，脚部则应放在提腿的膝部下面。

如果身体重心在提腿达到最高点时，固定在轴心脚的前掌，那么身体的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把轴心脚放投手板之上，在投手板后面作多余的动作只会有碍平衡。

在提腿提到最高点时，任何动作都有短斩的停顿，这时，投手具有最大的潜在力量，以便在伸踏脚向本垒板伸踏时变成投球动力。

2、投球的开始：

a、投球动作从伸踏脚后撤一步开始；

b、便于轴心脚放在投球板前；

c、当提腿到达最高点,双肩又靠近体前时,身体一定要取得平衡。

投手在提腿提到最高点，双肩靠近体前时必须保持身体的平衡，后脚（轴心脚）膝微屈，以保持稳定，此时投手绝不可挺立不住而垮下来，在后脚膝保持弯曲来保持身体向本垒板下俯动作的稳定同时，他的提腿膝部应在向本垒板移动前向下移动，双手靠拢直至身体开始向投球方向下俯。

3、身体重心的转移：

当从投球土墩上向下传球时,身体向本垒板移动的方向是非常重要的，所谓方向，就是投手从轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地过程身体重心的位置。如果动作是从平衡开始，那么，双脚把身体重心从后移前时（由于力学使用）应该还是平衡的。按技术效应，这种转移在伸踏过程中仍然是平衡重心的转移，而且只能通过轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地来完成。

投手投球是由双脚到指尖的过程，投球是带有旋转成分的方向性技术。良好的指向能增大身体重心从轴心脚转移到身踏脚落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而产生的力学动量。

二、打击基本技术

从连续动作中可看到打击的过程中，视线始终没离开球，保持了眼睛的高度。跨步很适中，从跨步到扭腰，重心非常稳定。跨步不要太小，因为这样重心不会稳，当然也不能太大，因为跨步太大会让重心的高度一下子改变，挥棒的准度会降低。应该是在挥动球棒的瞬间很自然的将脚直接跨出，不要刻意去注意跨步的大小。

挥棒是一个很复杂的动作，用到身体很多的肌肉群，所以要能把棒子挥快，当然肌力的好坏是很重要，有好的肌力才有力量把棒子挥得快，不过，除此之外我们还要注意的地方还有很多：首先，应该要注意的是自己的挥棒动作，是不是力求简洁，有没有把多余的动作尽量改掉。接下来要注意自己的挥棒路径，是不是在收棒准备要出手的时候作的得体，让自己在出棒的瞬间能够直接将棒投往球挥去，而没有任何累赘的路径。我想，挥棒动作最重要的就是这样了，力求简洁，让自己能够顺畅的加快动作，力量自然就会出来了。

当然，除了这些要点之外，还有一点非常重要，就是要训练自己训练到挥棒的瞬间身体的每一个部分一起爆发，这唯有透过大量的挥棒才能够达成。练习的时候，自己要在心里面假想着投手的球飞过来，然后自己的以最快的速度去挥动棒子，但是不要出力，挥棒快有一个很重要的要领是要求快而不是用力，然后当自己很准确的命中了球，就赶快用全身的力量把球打远，说真的，这样讲很容易，但是做起来很难，需要一段时间练习！

球棒的选择：

棒球的球棒有木质和金属两种。木质棒，球感较好，不震手，弹性稍比金属差，比金属棒易断，职业球员较喜欢用；金属棒较经济实用，弹性好，比木质棒的球感差，震不易断，响声较大，业余球员常用金属棒。目前日本的大学棒球选手也趋向于使用木棒，目的是为入选职业棒球队做好准备。

持棒位置（右打者）：

较理想的持棒位置是：右手握棒处在好球区的上部，大约与肩同高，并离右肩10厘米左右。

击球点：

在棒速最快，手臂伸直的瞬间击中球，这是最理想的击球点，即击球点于肚脐的连线垂直髋部。击中球时，两手腕应有拧湿毛巾的感觉。击球点最好在本垒板前，但内角高球只有一个击球点，即必须在本垒板前，否则棒头将击不到球。

三、接球的基本方法

接球和传球是防守技术的统一体，两者不能分开。没有传球，就谈不上接球、没有接球，也谈不上传球，接球是为了传球；有传球，必有接球者。因此，接球是防守队员处理基础和传出的球、阻止击跑员上垒、进垒或进分，以及进行局部或全场战术配合必不可少的技术。

手套接球部位和正确使用：

a、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处；

b、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断；夹不紧，球易掉；

c、手套掌心和手臂基本成直线；手套的正面和来球应垂直。无论来球方向如何，均用手套的掌心对着球；

d、接球时，务必做到球在手套之上，否则易掉球；

e、接球好的人有响声，主要是缓冲好和空气压力起作用；

f、戴手套不宜过深或太浅。过深则不灵活，太浅则易被球打掉；

g、戴手套是可将食指放在手套背后。接手和游击手用此方法较常见，主要是接球多，食指放在手套背后，以防伤痛；

h、尽量用双手接球。

四、如何扑垒？（作者：yakyu，来源：野球研究所）

扑垒基本上是先垫步一步，然后整个人就往前扑（头在前面），接着在着地时，以胸部及腹部平均的在地面滑动，然后双手延伸去触摸垒包。所以最理想的垫步应该是在你的身长加上手的长度再多一点点的地方进行，扑下去之后刚好在摸到垒包的时候停止，这样就不会因为撞击垒包而受伤。

还有，扑垒要尽量不去碰撞对方的野手，能从他们身后绕过应该是最好的角度。另外一个重点则是任何的滑垒都不能犹豫，否则很容易因为犹豫而延缓动作，造成太慢进行，通常在这种情形下，很容易因为延缓而在距离不够的时候滑垒进而造成受伤。

要做到毫不犹豫的滑垒，平常的熟练非常重要，而且不只是单独对动作的练习重要，状况的演练也是必须的，否则一到比赛，平常明明可以做出来的动作也常常会做不出来。

棒球图解没有这要靠你多多练习 多看些网上视频 慢慢来吧 不是一朝一夕能练好的

E. 如何练习投球棒球投好球有哪些技巧

对棒球投手来说，个人下肢的力量、平衡力和中心稳定性尤为重要。 即使是大联赛的选手，也有稍不小心就会失去平衡摔倒的尴尬时刻。

垒球投手用下臂运动投球，棒球投手举手过肩投球。

5、与棒球投手不同，垒球投手不在突出的土墩上投球。

6、在垒球中，跑垒员必须在球被扔出去之前丢下一只脚。

垒球在第一垒有安全垒。 是普通白垒旁边的橙色垒，用来避免碰撞。 跑垒员必须跑向橙色的安全垒，第一垒选手必须跑向白色垒。

8、另一个明显的区别是，如果7局以后两队仍然是平局，那么按照垒球的规则，各队在附加赛时分别在各自的半场内跑垒，以增加得分机会。

垒球是七次，棒球是九次。

10 .在奥运会上，棒球已经采用木制球棒，但大部分垒球击球手还采用铝制球棒。 垒球也可以使用3面球棒，但普通的圆球棒很受欢迎。

垒球的动作要领

动作方法：面对投掷方向，右手拿球在头的右前上方。 助跑几步，迈出右脚的同时，身体右转，右臂靠近身体向后拉球，左腿急速向前走。 用力蹬左腿，右腿快前交叉，右脚刚落地，快速蹬，转髋，伸胸，身体向左转，重心向前，左腿主动落地踢出，上身向前鞭打，甩开手臂从肩膀快速投掷

F. 棒球怎么打

棒球规则：

两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。

守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员，当球落地之前防守队员如果接住球，则称之为跑垒员被“截杀”，如果投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。攻队3人被“杀”出局时，双方即互换攻守。

两队各攻守一次为一局，正式比赛为9局，以得分多者获胜。守队队员按其防守位置及职责规定名称如下：投手，捕手，1垒手，2垒手，3垒手，游击手，左外野手，中坚手，右外野手。攻队入场击球的队员叫击球员。

合法击出界内球且没有被场上防守人员截杀时，该击球员应即跑垒，称为“击跑员”，当投手投出四个坏球或者让球接触到跑者身体，则跑者“保送”上一垒。

“好”球即为投手将球投入好球区且击球者没有击中球，“擦棒球”，“界外球”和挥棒挥空也属于“好”球范畴，“坏”则指投手将球投在好球区外，且击球者没有挥棒。

击跑员安全进入1垒后，即称为“跑垒员”。

(6)怎样打好棒球视频扩展阅读：

棒球技巧：

1、接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

2、传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。

3、击球：有3中方法；挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出"本垒打"。

另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。

4、跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。

5、滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前，单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。

6、接杀：当击球者击出高飞球时，积极跑动，将手套张大，尽量靠近球的落点，使其落入自己手套，在跑动时，应该时刻注意是否有其他球员也要来接球，以免引起碰撞。在跑动时应该先跑到预定位置在张开手套。

G. 棒球怎么打

棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成。

（1）接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

（2）传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。

（3）击球：有3中方法；挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。

（4）跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。

（5）滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前，单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。

（6）接杀：当击球者击出高飞球时，积极跑动，将手套张大，尽量靠近球的落点，使其落入自己手套，在跑动时，应该时刻注意是否有其他球员也要来接球，以免引起碰撞。在跑动时应该先跑到预定位置在张开手套。

比赛设施

1、本垒板

用白色橡胶制作，呈五角形，（图2）应固定在地上，与地面齐平。本垒板尖角两边应与一垒和三垒边线外沿交角叠合。

2、垒包

一、二、三垒垒包均为38.10厘米见方，厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三垒垒包应整个放在内场，二垒垒包的中心放在两垒线的交叉点上。垒包内装棕毛等细软物。垒包应钉牢在地上。

垒包钉置的方法：比较简单的方法是用十字帆布带和带勾的长钉固定。

在垒包的正中下面用带勾的长钉（约30厘米）钩好扎牢，并将长钉钉入地下，以便滑垒时垒包不致移动（但可以转动），同时也可避免碰伤。

3、投手板和投手区

投手板用白色橡胶制成。板长61厘米，宽15厘米。投手板周围应有86.4厘米宽，152厘米长的平台。投手板应与平台齐平。投手板和平台置于高出地面0.25米、直径为5.48米圆形土墩内的投球区（圆心在投手板前沿中心正前方0.46米处），投手板前的斜坡应为平台前沿起向前1.83米，每向前30.5厘米降低2.54厘米，然后向四个垒位逐渐 倾斜并与之齐平。（图3）

4、队员席

一垒及三垒两侧各设一个队员席，设于距两边线至少18.29米的野传球线外侧。队员席上面应安置顶棚，背后和两侧都应是封闭的。

5、球

棒球是圆形软木、橡胶或类似物质作球心，绕以麻线，再以两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。球面应平滑。重量为141.7克至148.8克。圆周围22.9厘米至23.5厘米。

6、球棒

呈圆柱形。棒面必须平滑无截面接头。金属棒的两端必须密封，握棒部分的棒帽末端可以制成直径为2.4_5厘米，棒长不得超过1.07米，最粗处直径不得超过7厘米。为便于握棒，从握棒的一端起至45.7厘米的长度内，可用布条、胶布带或橡胶包缠。

7、服装

比赛时，同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装（包括内衫和外露部分）。服装上不得有闪光的纽扣或附饰物，服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码，上衣和裤子的号码要一致。队员穿着与同队队员不一样的服装不得参加比赛。每队应有深浅不同的两套服装，先攻队穿深色，后攻队穿浅色。

队员可穿有平扁铁钉或橡皮头的棒球鞋，但不得是园尖的金属钉。长扁铁钉长不得超过1.5厘米。

队员须穿着袜蹬，在职业比赛的规定中选手上场穿袜蹬不是一种建议，而是一种硬性规定。

注：教练员、跑垒指导员均应穿着与本队队员同样的运动服装。

8、捕手手套

捕手所用的连指手套，周长不得超过96.5厘米，上下端不得超过39.4厘米；虎口的上沿不得超过15.2厘米，下沿长不得超过10.2厘米，上下沿长不得超过15.2厘米。

9、一垒手手套

一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30.5厘米，掌面上部宽不得超过20.3厘米；虎口上沿长不得超过10.2厘米，下沿长不得超过8.9厘米，上下沿长不得超过12.7厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。手套重量不限。

10、分指手套

连指手套限接手和一垒手使用。但任何队员都可使用分指手套（图9）。分指手套重量不限。

11、投手手套

投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。

12、护具

捕手必须戴护帽、护面、护胸和护腿及袜蹬。击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。

注：裁判员如果发现队员有违反以上各条规定时应即令其改正，如经劝告后一分钟内仍未见队员改正时，裁判员应取消其比赛资格。

(7)怎样打好棒球视频扩展阅读：

1、基本规则

两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。

守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员，当球落地之前防守队员如果接住球，则称之为跑垒员被“截杀”，如果投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。

攻队3人被“杀”出局时，双方即互换攻守。两队各攻守一次为一局，正式比赛为9局，以得分多者获胜。守队队员按其防守位置及职责规定名称如下：投手，捕手，1垒手，2垒手，3垒手，游击手，左外野手，中坚手，右外野手。

攻队入场击球的队员叫击球员。合法击出界内球且没有被场上防守人员截杀时，该击球员应即跑垒，称为“击跑员”，当投手投出四个坏球或者让球接触到跑者身体，则跑者“保送”上一垒（“好”球即为投手将球投入好球区且击球者没有击中球，“擦棒球”，“界外球”和挥棒挥空也属于“好”球范畴，“坏”则指投手将球投在好球区外，且击球者没有挥棒）。 击跑员安全进入1垒后，即称为“跑垒员”。

2、裁判规定

正式比赛需4名裁判员（当季后赛时，裁判会增加到六位，多了两个边线裁判），1人为主审（又称为司球裁判），其余3人为司垒裁判。主裁判位于本垒及捕手身后，主要职责为

3、比赛规则

宣判投手的“好”或“坏”球；宣布击球员的“击”和“球”数；判定攻方是得分抑或出局；判定“界内球”，“界外球”或“擦球棒”处理，宣判双方违反规则的行动；宣布比赛结果。司垒裁判负责1、2、3垒位附近的裁判工作；

宣判跑垒员是安全还是出局；是否有阻挡，妨碍对方或其他犯规行为；处理踏漏垒及其他问题，并协助主裁判执行规则，使比赛顺利进行。此外,还有2-3名记录员负责记录和技术统计。也有的正式比赛再增加2名外场司线裁判员，其职责为判定落在外野远处的球是界内还是界外球，外野手是否合法接杀，是否击出全垒打等。

4、场地规定

棒球比赛的球场呈直角扇形，有四个垒位，本垒板用橡胶、软塑料和木板制成。要求固定在地上与地面平。1、2、3垒垒包为38.10厘米见方，用帆布缝制，内装棕、毛等软物，应按规定固定在场上。球棒用木或铝制，球用明线缝球皮。防守队员均应戴手套。捕手及1垒手可戴连指手套。捕手要有面罩、护胸、护腿等护具。击球员要戴护帽。球鞋用皮革制，前后掌各有扁形钉3枚。

H. 棒球初学者，应该如何正确练习棒球

棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。它动静结合，分工明确。队员之间既强调个人智慧和才能，又必须讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，责任清晰，又必须主动配合，相互服务，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。

如何防范受伤

对于棒球和垒球运动员而言，肩关节和肘关节的损伤是最常见的。在赛季前的训练和身体的状态是帮助预防劳损和损伤，尤其是急性损伤的关键。力量训练和心血管的耐力训练是足够的话，这样可以减少50%的劳损发生。请注意适当的技术动作，特别是投球动作可以减少劳损和急性的肌肉与韧带的损伤。在每次运动之前必须进行适当的肌肉热身和肌肉的拉伸活动。棒球的运动服装应该是合身和佩戴正确。

I. 棒球打法技巧 怎么打棒球

1、学会投掷，尝试将棒球扔给你的伙伴，最好在刚开始的时候学会球出手的时机。试着与你的伙伴保持至少5-10米的距离。棒球投掷结束时，你的手臂应该指向你扔棒球的人。一旦你与伙伴做了一段时间的练习，就练习像你的手腕的技巧，在球出手的时候，手腕可以是一些暗劲，让球运行轨迹有变化。

2、学会接球，抓住你的伙伴扔的棒球。你应该尝试在手套中抓住球。尝试用一只手在手套中抓住球，一只手在接球后覆盖手套。当一个地面球到达时，你弯曲膝盖弯曲你的背部，用你的手在手套顶部放下你的手套，并将球放入你的手套。如果一个缓慢的地面球来到你身边，首先尝试在空中找到球。接下来得到球并准备好用两只手抓住。如果你第一次没有抓住它，没关系，继续努力就好。

3、学会击球，击球是棒球中最困难的部分，但是一定要练好。当你击球时将大部分体重放在你的后脚上，然后在你准备击球时向前迈出一小步。你应该尝试摆动水平，并确保你的手臂完全伸展。一边观察球一直击球，直到你看到它与球棒接触，或者球被你的击球击中，尽量要把球打出去。

4、学会跑动，如果你打了一个全垒打，就可以不用跑，否则你就应该在一垒后迅速跑到标记处。

J. 怎么打好棒球

棒球是项团体运动，非常讲究配合，同时，它又集跑、跳、投、传、扑、接、击、滑等多种运动技能于一身，富有田径特色，有着鲜明的竞技色彩，非常讲策略，对于合作的默契要求也较高。棒球也是最复杂的，斗智斗勇的运动，要玩好它也不容易。
棒球要求（运动员）具有速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等项素质。相对于其他的运动，手部的动作在棒球运动中是最被重视而主要的。投球是棒球运动中最基本也最为重要的动作，对肩关节部位所造成的伤害也就最为常见。增加肩关节的活动度及加强肩部肌力的训练，可以有效地预防肩关节在投球时的运动伤害，真正享受运动所带来的好处不留遗憾.