㈠ 怎麼才能讓我快速瘦下來
想要快速減肥，運動是很好的方法。有一項研究表明，體溫偏低，會導致技能偏弱，形體肥胖。如果體內溫度升高一攝氏度，代謝率就能增加百分之十二。平時要多做一些拉伸運動，將收縮與拉伸完美結合，對肌肉起到刺激功效，運動完身體會變得暖洋洋，代謝速度會越來越快。三、飲食調理為了保持身體血糖平衡，需要適當攝取一些碳水化合物，如果血糖太低了，反而會讓自己感到飢餓，胡吃海喝。一些適量的碳水化合物是可以降低胰島素分泌，產生了一股飽腹感，減少脂肪的形成，控制體重。
㈡ 怎樣才能快速而有效的減肥呢
減肥是每個女生一輩子都在做的事情，但是很多辦法在短時間內都沒有效果，那麼有沒有哪些方法可以做到快速減肥呢，下面我給大家介紹幾個方法吧。
最後減肥是一個漫長的過程，不要圖減肥快吃減肥葯或者節食，這些都是對身體傷害特別大的方法，正確的減肥方法就是合理的飲食和適當的運動，不要圖一時之快導致不可彌補的後果。
㈢ 怎樣能夠快速減肥拜託了各位 謝謝
最好的減肥方法: 游泳,夏季游泳最減肥;如果怕曬黑,最好晚上去游泳,這種方法不僅能減肥,還能鍛煉身體.或者打羽毛球也不錯.
㈣ 怎樣能快速減減肥
減肥辦法有很多種，但是減肥的最終目的不是一輩子減肥，而是改變體質，長期保持纖瘦健康的身材。
並且在這里我個人覺得應該科學的減肥，鍛煉、控制飲食等等都是幫助我們減肥的手段，還有就是我們可以去練瑜伽，幫助我們塑形都是很好的辦法，不要盲目的減肥，否則會給你的身體帶來負面的影響。
㈤ 怎樣能快速減肥
怎麼快速健康減肥瘦身？
減肥本來就是一件痛苦的事情，還要每天擔心反彈問題，那怎樣快速減肥不反彈呢？利用一些秘訣即可事半功倍，比如給自己定個減肥目標，每天稱體重、培養良好的飲食習慣、適當地進行運動鍛煉以及不要過分依賴減肥葯等，輕輕鬆鬆減肥不反彈。
一、培養良好的飲食習慣
很多人之所以會肥胖，很大的一個原因是不良的飲食習慣，比如一日三餐不準時不定量等。其實想要減肥，一日三餐要定時定量吃，最好多吃幾餐，不增加食量，但是增加就餐的次數。
吃東西的時候細嚼慢咽，這樣就讓控制人的食慾的大腦神經有充分的時間接收已經飽了的信息，對於控制人的食慾非常有幫助，從而達到減肥的目的。
㈥ 怎樣可以快速減肥
我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿減肥產品官方網站：
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㈦ 怎樣才能減肥又快又好
減肥的最快最有效
蘋果牛奶法：
每次減肥只兩天,第三/四天恢復正常飲食,根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但總量仍然是1000ML）
整個過程中間都不能喝水，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的。這樣方法很有效。但是過後還是要注意飲食！激情的水法減肥我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！大清早：喝杯暖水清腸胃一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！午飯時段：餐前飲水減食量嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。下午茶時段：聞花水戒零食一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅呢。香蕉乳酪美顏瘦身組合
三天可減六磅
早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯5天速減6斤套餐第一天
早餐：白水煮蛋白2隻+全麥面白1片午餐：白水煮蛋白2隻+炒菜花1盤晚餐：白水煮蛋白1隻+牛奶1杯第二天
早餐：白水煮蛋白1隻+豆漿1杯午餐：蒸蛋白配炒青菜1碗+白飯1/2碗晚餐：生菜沙拉1碗第三天
早餐：白水煮蛋2隻午餐：雞肉炒蛋白米飯1碗晚餐：水煮青菜1碗+蘋果1個第四天
早餐：白水煮蛋1隻+全麥麵包午餐：青菜炒豆腐+蒸蛋白1/2碗晚餐：白水煮蛋白2隻+玉米粥第五天
早餐：蛋白生菜沙拉1碗午餐：蛋白生菜沙拉1碗+蘇打餅4塊+檸檬水1杯晚餐：白水煮蛋白2隻+玉米粥7天減10斤星期一：黃瓜不限，早餐煮雞蛋3隻，午餐和晚餐各2隻星期二：黃瓜不限，三餐各煮雞蛋2隻星期三：早餐煮雞蛋2隻、黃瓜2根；午餐煮雞蛋2隻、黃瓜1根；晚餐煮雞蛋1隻，黃瓜1根星期四：早餐煮雞蛋2隻、黃瓜1根；午餐晚餐均為煮雞蛋1隻、黃瓜1根星期五：早餐午餐均為煮雞蛋1隻，黃瓜1根；晚餐煮雞蛋1隻星期六：早餐煮雞蛋1隻、黃瓜1根；午餐煮雞蛋1隻；晚餐黃瓜1根星期日：早餐煮雞蛋1隻、午餐晚餐均為黃瓜1根
㈧ 怎麼才能快速瘦身
最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
㈨ 怎樣才能快速瘦身減肥
最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!