㈠ 提升女人性能力有什麼方法
一：游泳不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，鍛煉下來，除了可以有效預防脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在時，感覺會更為美好。二：自行車這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。三：慢跑/散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鍾以上，會有利於 減肥，而這能提升女性的望。四：排球對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。五：舍賓（一種塑身運動）舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成減退，影響她們的望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由於形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在、性和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。
㈡ 女性提高性功能的方法有哪些
提肛運動（私處緊縮）多做，還有就是深蹲（臀部），俯卧撐（防止胸部下垂），提肛可以幫助的性質量更好，深蹲和俯卧撐可以讓你身材更加緊致完美，因為你想一下，你要是要胸就下垂了，要那啥就鬆弛，哪個男人能提起性趣
㈢ 怎樣能讓性生活時間長點
1、分散注意力法
做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩慢解射精的沖動。
2、機械壓迫法
葯店裡一般都有類似的葯膏賣。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3、增強體質
一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。
4、加強鍛煉
做愛的確是種藝術，而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
(3)女性怎樣能提高性功能時間擴展閱讀：
注意事項：
性交時間最好選在晚上入睡之前，性交後即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家 中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行性交則更為合適。當然，我們並不限定必須在入睡前性交，情侶們在情慾迸發的 時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。
㈣ 怎麼樣讓做愛時間長久些
做愛時間長短取決於射精的快慢，而射精的快慢取決於對其的控制。
一般來說，導致早泄包括包皮過長，手淫過多，或較少進行性行為等，也有少部分屬於生理問題，如性器官過於敏感，也有心理上的，要分開對待。
事實上，科學證明良好的性觀念和安全的性行為有助於延長性交時間，比如盡量不要一沖動就來上那麼一次，需要良好的做愛氛圍而不是不安全的缺乏隱私的環境，不要草率的進行性行為，應該逐步，充分，溝通充足的進行，不要一味的橫沖直闖，要體諒和關懷女性，同樣的，女性需要對男人進行適當的鼓勵或者引導。
如果只是短時間的需要延長時間，那麼對性器官進行適當麻醉減少敏感度是可以的，如沖冷水，戴雙重避孕套，塗抹一些稀釋過得麻醉劑，輔以適當葯物，學會呼吸，盡量不要急促，都是很好的辦法。
㈤ 女人如何鍛煉出超強性能力
可通過鍛煉，這種鍛煉就是那就是提肛鍛煉。具體方法如下：
1、初次鍛煉：站立提肛數三十下放鬆，不停的反復，直到很輕松做到時增加到數六十下，如果數六十下也很輕松做到時增加到一百下。
2、提升階段：在能提肛數一百下後，開始邊提肛邊走路數一百下，反復練習直到輕松做到。
3、常態鍛煉階段：無論站立、行走、坐皆提肛，使之不知不覺地成為習慣。
㈥ 怎麼能讓 做 愛 持續的時間更久
一般女人的高潮來得比較晚。所以，夫妻雙方在之前應該有足夠的親吻、撫摸時間，口交也能很好的延續幸福時間。然後，丈夫應該為妻子考慮，所以不要一開始就憋到要射出來，適當的穩住射精頻率。不但要從身體上行動，更要從心理的角度出發，因為和諧的性愛是家庭和睦的關鍵之一。
㈦ 怎樣可以提高性時間
男性提高性功能時間的方法主要有運動調理、飲食調理和健康調理。男人的性功能是進行性活動的保障，性功能出現了障礙，比如陽痿早泄等，真的是會影響到生活的方方面面。大部分男人到了年紀，都會想知道一些提高性功能時間的方法。首先，它會影響夫妻之間的感情，甚至是進一步影響家庭的和睦。其次，它會讓男人喪失自信，產生嚴重的心理障礙，導致精神不振，自卑，進而影響工作和生活。所以，掌握提高性功能時間的方法對男性來說真的非常重要。
健康作息是提高性功能時間的方法
不健康的作息會讓男性感覺精疲力盡，不易產生性興趣，如果勉強進行，反而會影響性生活的質量，甚至會引起陽痿早泄。所以，保證足夠的睡眠，養成健康的作息習慣，也是一種提高性功能時間的方法。
提高性功能時間的辦法，你們知道了么？為了工作與生活的順利進行，為了家庭的和諧和睦，及時通過運動、飲食、作息調理提高男性性功能真的很有必要，不要等到陽痿早泄影響到了生活的方方面面，再「亡羊補牢」。
㈧ 請問怎樣才能使性功能延長
延長同房時間方法
1：停頓法 房事時有射精的沖動的時候，先暫停下來，冷卻一下沖動，可進行愛撫，親吻等體貼行為。然後再繼續進行房事。
2：分散法 房事時分散注意力，房事過程中看看天花板，環顧一下卧室的四周，或者思想上想一下其他事情，會延緩時間，缺點是會減少房事激情。
3：呼吸法 房事時通過調整呼吸來延長時間，簡單的就是說用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸。
4：外用產品 一些延時噴劑可以快速達到延長同房時間的效果，要選擇一些知名品牌，否則會影響身體和房事感覺。
㈨ 女人吃什麼能提高性功能
女性提高性能力的食物
黑豆漿。很多女人在結婚之後，生怕自己會變成一個人人都不喜歡的"黃臉婆"。但是自己又沒有更好的辦法。廣大女性想要自己美美的，那就每天喝杯黑豆漿吧。黑豆含有豐富的蛋白質、異黃酮類物質、胡蘿卜素和煙酸，是女性所不可缺少的。異黃酮物質具有雌激素樣作用，有提高女性性慾及美化皮膚的功能。
蘆筍。都市中的女人在事業上的打拚有些時候要比男人還要辛苦，所以這種情況下我們也一定要注意自己的身體健康。蘆筍含有豐富的葉酸，能有效緩解緊張的心理狀態，它可是幫助女性做到事業家庭兩不誤的最佳食品。心情開朗輕鬆了，魅力自然就出來了。
芹菜。芹菜是很多家庭餐桌中常見的一種蔬菜，不僅如此，芹菜對女人的性能力也有著至關重要的作用。芹菜可治療月經不調、白帶過多、性冷淡、產後腹痛等女性常見的疾病；而且芹菜中豐富的植物纖維還能幫助你保持大便通暢，有效預防便秘，讓你不經意間就可做到"排出毒素，一身輕松"。
葡萄。甜甜的小葡萄，這對於廣大女性來說無疑是非常喜歡食用的一種水果。其實，好吃的葡萄產品因為它豐富的果糖、葡萄糖、木糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸及各種維生素及微量元素，正是女人強壯體魄、提高性機能的上佳食品。常食能增強性慾，輕松獲得"性"福。
㈩ 如何有效提升女人性能力
因此，很多提升女人性能力的機會就這樣被她們一次次錯過，性能力不增反降的她們只能為將來的自食其果而做出無謂的付出。
心理：戰勝自己羞於性的弱點
在現實生活中，很多女性原本性能力並不弱，但就是因為其自身的心理原因導致了在性生活當中，給人一種性能力低下的假象。
敞開心扉
不要認為自己有性慾望是一件丟人的事情，每個人都有享受性生活帶來快樂的權利，而這項權利大多數人也都會欣然行使，所以，有性慾望很正常，莫不要因為這些事情讓自己的性能力遭到掩埋，將性能力挖掘出來，趕快展現你的強悍吧!
以強為榮
飲食：既健康又實惠的助性方式
女人提升性能力在飲食業可以大有作為，女人選擇一些適合自己食用、對自己性能力有明顯幫助的食物是各種提高性能力方法中最為簡單、無副作用等佳好方法。
烏骨雞烏骨雞又名烏雞，其體內還有豐富的維生素B1、蛋白質、維生素E、泛酸、脂肪等，能夠幫女人食用之後補虛勞、治消渴、益產婦等，女人長期食用可起到滋陰補腎、提高性能力的作用。
旱鴨旱鴨雖然與烏雞同屬於禽類，但是兩者在助女人性能力上還是有所區別的。旱鴨體內含有了豐富的氨基酸，而烏雞體內卻相對含量較少。與此同時，旱鴨體內含有的磷脂、鐵、維生素D等也能夠起到助性的作用。
雪蝦蟆雪蝦蟆形似蝦蟆，但它遍身均有金錢紋，雪蝦蟆自身有性大熱的這一特點，而性大熱有部命門、益丹田功效，所以女人也可以使用這種食物來為自己的性能力加油助威。
運動：提升性能力的必經之路
運動時性的發電機，只有充沛的體力才有性的生如夏花。運動給人帶來了健康、帶來了動力，也給人的性能力帶來更多的養分。所以說，運動是女人性能力提升的一張王牌。
女性除此之外，女人如果長期堅持此種鍛煉方法，還可以對其子宮垂、膀胱下垂等疾病有較好的預防作用。仰卧起坐這項運動雖然沒有蛙泳那樣激烈，但是仰卧起坐也是一項能夠提升女性性能力的運動。仰卧起坐主要鍛煉的是女人的腹部肌肉，長期堅持此運動的女性在性生活當中能更好地配合對方及發揮自己的性本領。