❶ 怎樣才能練好顛球
顛球訓練方法：
1、踢用細繩系著的毽子
讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射；二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。
2、踢毽子練習
在學生能熟練踢用繩系著的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。
3、踢沙包練習
在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。
4、顛手球練習
在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
顛球是提高足球基本功的重要方法，務必要苦練，同時要注意一些問題:
1:必須全身放鬆,千萬不要讓腳僵硬!
2:顛球的時候要擊球的底部中央!
3:顛的球最好不要高於膝蓋
4:顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當!
5:堅持，堅持，再堅持!
先只練最擅長的腳，顛的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續顛。用腳面搓球，不要使勁，觸球的時候腿腳放鬆，腳踝發力。 等到你的擅長腳練到可以連續顛30個以上後，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感。再結合球星顛球的視頻。還有就是要多接觸球，提高球感。
❷ 如何快速學會顛球
如果說你要練習顛球，建議你觸球時候盡量把球在腳面上稍微過一段距離，也就是搓一下，把球轉起來（往自己方向向內轉），這樣要稍微好控制一點，多加練習就可以顛好球
如果你就是為了應付考試給你倆建議，一個只用一隻腳別落地的顛球，只要稍微控制住球的重心，練習下10多個是沒太大問題的；還有一個就是用大腿顛，因為接觸面積比較大，也是要好控制一點
❸ 怎麼練好顛球
1、正腳背顛球法
要領：以髖、踝關節為軸，腳尖蹺起，使球與前腳面接觸，球向內轉動，將球連續顛起。正腳背顛球可採用單腳和左右腳交替顛球等方法。
作用：正腳背顛球可以熟悉球與腳面接觸的感覺，對控制用正腳背踢定位球、滾動球、正面空中球與側面凌空球的傳球、射門和腳面停球有作用，對促進身體的協調配合有很大幫助。
2、大腿顛球法
要領：以髖關節為軸，屈膝上抬，球與大腿面接觸，使球向內轉動，將球連續顛起。單腿面顛球熟練後，可以採用雙腿交替顛球法。
作用：熟悉大腿與球接觸的感覺，對大腿停球、擋球等控制能力，培養身體協調配合和柔軟性也有很大的作用。
3、左右腳內側對顛法
要領：以膝關節為軸，腳內側內扣，腳內側與球接觸，左右腳內側將球連續顛起。
作用：對教學、訓練、比賽中使用腳內側踢地滾球、空中球，停地滾球、反彈球、空中球等各種踢、停球的球性和自如地控制球的能力培養有很大的好處。
4、腳外側顛球法
要領：屈膝以髖關節為軸，腳尖翹起，腳外展，球與腳外側接觸，將球連續顛起。
作用：熟悉腳外側踢球、運球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增強踝關節的靈活性和身體協調性有很大的作用。
5、頭頂顛球法
要領；頭後仰，兩臂自然張開，球與頭的正額、側額接觸，將球連續顛起。
作用：熟悉頭頂搶截球、頭頂傳球和頭頂射門等球性，提高控制高空球的能力，增強身體柔韌性和全身協調配合的能力等作用。
注意事項
1、腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2、擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3、顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4、頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
❹ 顛球怎麼快速練謝謝…急需
顛球是一種身體協調腳的運動。長話短說:1注意身體姿態，顛球時，盡量使身體的重心放低，就是彎著腿，而且顛球時重心不要左右晃的太厲害2腳的觸球角度，顛球時不要讓球直上直下，要讓它向內旋轉，這樣就不會「顛成直線了」3最重要的是感覺球的運行軌跡，它上升下降的方向和力度(通過對球的旋轉可以看出來)這樣就便於下一次觸球
會顛球是不需要數多少個的，50個十天時間應該可以做到，但也要看你的悟性，要去感受球的變化用心去感受它會使你真正地會顛球，而不只是50個。
希望有幫助
❺ 怎樣更快的練好顛球
記住最重要的是苦練阿 呵呵：
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。
易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
❻ 如何快速練好顛球
1.在家裡練絕對不可取，因為室內地方太小
2.就算室內空間足夠大也不可以，因為室內外氣流強度不一樣
3.帆布膠釘足球鞋，最好是京字牌，買一顆好點的球，推薦NIKE150-200元之間的球
4.顛球是日積月累的功夫，不能速成，切記
5.每天練一到兩個小時，一開始先練單腳，等什麼時候單腳可以顛1千以上時再開始練雙腳顛
6.練一年的話可以初見成效，練四年左右可以小有所成
❼ 如何練習顛球
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺
顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
我認為光腳練習會更有成效，許多巴西人都是光腳踢球的
記住最重要的是苦練阿 呵呵：
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。
易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
❽ 怎樣顛球要最有效的，最快練成的！
如果說你要練習顛球，建議你觸球時候盡量把球在腳面上稍微過一段距離，也就是搓一下，把球轉起來（往自己方向向內轉），這樣要稍微好控制一點，多加練習就可以顛好球
如果你就是為了應付考試給你倆建議，一個只用一隻腳別落地的顛球，只要稍微控制住球的重心，練習下10多個是沒太大問題的；還有一個就是用大腿顛，因為接觸面積比較大，也是要好控制一點 顛球也稱「耍球」。足球運動技術術語。指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的動作。是增強球感、熟悉球性的有效方法。用腳背正面擊球最為常見，是最簡中、最重要的顛球練習。此外還有用腳內側、腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級運動員常練不懈的練習。可作為准備活動，也可用作前後兩個練習之間的調整過渡手段
技術要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
分組示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴
訓練方法
1.踢用細繩系著的毽子
讓學生一手握著繩子的一端，
用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射；二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。
2、踢毽子練習
在學生能熟練踢用繩系著的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。
3、踢沙包練習
在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。
4、顛手球練習
在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
注意事項
顛球是提高足球基本功的重要方法!要學好它,務必要苦練,同時要注意一些問題:
1:必須全身放鬆,千萬不要讓腳僵硬!
2:顛球的時候要擊球的底部中央!
3:顛的球最好不要高於膝蓋
4:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當!
5:堅持,堅持,再堅持!
先只練最擅長的腳，顛的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續顛。用腳面搓球，不要使勁，觸球的時候腿腳放鬆，腳踝發力。 等到你的擅長腳練到可以連續顛30個以上後，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感。再結合球星顛球的視頻。
還有就是要多接觸球,這樣才能有球感.這太重要了.
❾ 足球顛球如何最快速練成
當你想速成的時候，就別練了，根據球感的不同有些人兩三個星期就能顛100個左右，球感差的可能練一兩個月也就能顛個50個。但嚴格來說速成也是有方法的，顛球時腳面略微向上蹦直，擺動大腿輕輕的帶動小腿（膝蓋略微彎曲），通過小腿發力用鞋帶的位置擊球下部。速成的辦法是觸球時稍微搓一下球的底部，這樣球在上升時就會有一個向後的旋轉，球的運行軌跡也就比較穩定了（搓的力度不要太大）。這是為了顛球而顛球的練法，其實沒多大作用，最好還是練習不怎麼旋轉的。