㈠ 如何變成鹼性體質呢
方法如下：
1、 調整飲食
適量多吃鹼性食物，對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物，如魚、肉、貝類、大多數谷類、部分堅果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，磷、硫的濃度也比較高，在體內容易轉化為酸性。而鹼性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。在我們的一日三餐中，鹼性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上，這樣既可減少體內酸性物質是形成，又能避免破壞人體的酸鹼平衡。
2、 養成良好的睡眠習慣
想要改善酸性體質，規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上床睡覺，因為睡眠後身體器官才可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態。
3、多做運動鍛煉身體
適量的運動永遠是健身的基本，想要改善酸性體質，大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行，因為在運動中全身血液循環會加快，毒素排出的速度會增加，大量的酸性物質會隨著汗液被帶到皮膚表面，體內的酸鹼度就可以繼續保持平衡狀態。
4、保持良好的心情
大起大落以及悲傷等不良情緒會影響人體的內分泌情況，因此保持良好的心情、情緒對改善體液酸化有一定的作用。另外，還要杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
㈡ 怎樣養成鹼性體質
首先，我們要明確一個問題，所謂的「酸性體質」是不存在的。
許多人認為「酸性體質」指的是人體酸度高，但事實並非如此。健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值為7.4左右，在正常生理狀態下，人體血液酸鹼失衡的情況不容易發生。
人體血液的酸性或鹼性短暫增強，呼吸系統會在幾分鍾之內反應，加速或減緩排出二氧化碳（酸性），以在幾分鍾之內把pH值調節回正常值；腎臟尿液排泄系統和血液系統也會調節PH值，所以通常情況下，沒有人的血液是酸性的 (pH<7.0)。
人體的酸鹼度和食物的酸鹼性是兩個完全不同的概念，食物不會改變人體的酸鹼度，但適當多吃鹼性食物，對身體還是有好處的。
鹼性食物是指鈣、鎂、鉀、鈉等金屬元素含量較高的食物，如蔬菜、水果等。
(2)怎樣快速成為鹼性體質擴展閱讀
人體酸度高不是癌症的致病因素
只有極少數人由於患有嚴重腹瀉、慢性阻塞性肺病、腎功能不全等疾病或服用了某些葯物導致身體酸度升高，機體代謝受到嚴重影響，代謝終產物排泄障礙，從而出現了身體酸鹼度失衡的現象。
人體酸度高不是癌症等慢性病的致病因素，而是患有某種疾病導致「酸中毒」的結果。
㈢ 有什麼方法可以快速有效地調節體質呈鹼性
1食物調理．含蛋白質高或者脂肪高的食物是酸性食物，因為蛋白質在體內分解為氨基酸來吸收，脂肪分解為脂肪酸來吸收，魚類、肉類和蛋類含蛋白質較多，是酸性食物，少吃一些，油膩的也少吃．含果酸類的水果和蔬菜是鹼性食物，不要以為酸的東西就是酸性，實際很多是相反的，比如水果中的酸反而在人體內產生是鹼性的物質，所以多吃水果蔬菜有助於鹼性的體質。雖然食物可以調理，但不是吃了就馬上有效果，因為人的血液是一種緩沖溶液，就是說，在吸收和運輸營養物質的時候，血液起到了緩沖作用，酸的和鹼的營養進入血液後都不會使體內的酸鹼發生較大的波動。要長期通過食物調理才能慢慢改善。
2適當運動，多呼吸新鮮的空氣，避免高強度的運動和勞動。因為在高強度的運動和勞動時，肌體內會進行無氧呼吸，體內產生乳酸的物質，而偏向酸性。
3保持輕松的心情。
常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
決定酸或鹼性食物，決定於食物的礦物質種類，
例如礦物質中的鈣、鐵、鉀、鎂較多，就是鹼性食物，
如各類蔬菜、水果、芽菜、堅果、種仁、海帶，均屬於鹼性食物，
反之，磷、硫、氯較多的就是酸性食物，如魚、肉、蛋、奶、米、白麵包、白砂糖、零食、甜點，以現代人來說，大概是呈現偏酸性的體質比較多，偏酸性體質容易罹患現代文明病，如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病，所以如何把酸性體質扭轉成弱鹼性體質，實在是當務之急。
如何利用日常生活飲食來調整體內酸鹼值，只要在日常生活中，三餐的食物，當你吃到一份的酸性食物，必需搭配兩份的鹼性食物，例如用餐時，點了一百克的豬或牛排，相對地用兩百克的綠色蔬菜水果、芽菜來搭配，就可以保持平衡或弱鹼性體質。
㈣ 吃什麼可以變成鹼性體質
身體的體質分為酸性和鹼性兩種，而酸性體質更容易受到疾病的困擾，在生活中由於飲食的不當，很多朋友都是屬於酸性體質，是最容易患重大疾病的人群。酸性體質的人群要注意及時的進行調理，那麼生活中吃什麼變鹼性體質最快呢？
吃什麼變鹼性體質最快
鹼性食物主要含有鈣，鈉，鎂等，是人體運動和腦細胞活動的重要元素，如果食用的食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，那麼在人體內最終的代謝物就會呈現鹼性，我們生活中常見的鹼性食物有蔬菜，水果，牛奶等。
水果大部分是屬於鹼性食物，因為水果中含有的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等多種微量元素，在經過人體的消化吸收後，代謝出鹼性食物，因此水果一般為鹼性食物。鹼性水果包括有檸檬、蘋果、橘子、葡萄、蘋果、小番茄等。
一般蔬菜類食物屬於鹼性食物。多吃蔬菜這類鹼性食物，能促進新陳代謝，促進血液循環，對皮膚等有很好的作用。鹼性蔬菜也有寒性、涼性、平性、溫性和熱性的分類，例如有菠菜、油菜、蘿卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山葯、南瓜等。
怎樣就成鹼性體質
1、飲食控制：這里所說的飲食控制不是指將酸、鹼性食物按照1比1的比率來攝取，而是要將比率調整為1:4，即多吃鹼性食物，如蔬菜、水果等。
2、飲水控制：飲食比例有時不容易達成，這時可以嘗試通過飲用微鹼性的水，來增加體內的鹼性。
3、情緒控制：保持樂觀、積極的心態，保持平常心，減少生氣、發怒。
4、運動控制：有規律地進行鍛煉，強健身體。
要想變成鹼性體質，在生活中注意科學的飲食方式是至關重要的，平時許多鹼性的食物我們都可以多多的食用，反之一些酸性食物，比如肉類、甜食等就要嚴格的控制。不當的飲食方式是導致富貴病發生的主要原因，一定要引起足夠的重視。
㈤ 怎麼讓自己的身體快速變成鹼性
多吃鹼性食品可以讓身體呈鹼性，以下是一些鹼性食品介紹，供參考：
1.屬於寒性的鹼性食物有蒓菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
2.屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
3.屬於平性(陰性系列中屬於比陽性弱的一種)的鹼性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
(5)怎樣快速成為鹼性體質擴展閱讀
酸性體質的好處：
1、能快速改善亞健康狀態。
2、有利於改善易胖體質。
3、提高生男孩幾率。
鹼性體質和酸性體質的區別：
1、酸性體質人容易生病。
2、鹼性體質是健康的。
3、酸性體質是在皮膚上有所體現的，皮膚沒有光澤，毛孔大、反復長痘、不小心有傷口癒合的比較慢。
4、鹼性體質相對來講要健康一些，皮膚紅潤有光澤，細膩有彈性。
㈥ 怎樣能快速使身體從酸性變為鹼性
要從食物和生活習慣倆方面處理：
一、食物
1. 少吃酸性食品：如肉類、家禽類、魚類、乳製品類、谷類等，它們被消化分解後，在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。
2. 多吃鹼性食物：蔬菜、水果屬鹼性食物，它們被消化分解後，在體內留下鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等鹼性礦物質。
二、生活習慣
不要去環境污染的地方
人需要呼吸空氣以維持生命。一個成年人每天呼吸大約2萬多次，吸入空氣達15～20立方米。因此，被污染了的空氣對人體健康有直接的影響。
2. 不要作息不規律
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
3. 不要惡劣情緒
不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之後所產生的過度體驗。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等情緒均屬於不良情緒。
4. 不要運動不足
養成運動習慣，可以有效預防各種疾病。但是突然讓身體動起來的話可能會很難，所以，從一周一次開始，慢慢的增加運動量吧。
(6)怎樣快速成為鹼性體質擴展閱讀：
研究報告指出，健康人內環境的pH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。所謂酸性體質，是一種偽科學。該學說認為，體質的酸化是百病之源，無論是癌症，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由於多吃了「酸性食物」導致體質酸化引起的，而所謂「酸性食物」范圍之廣之常見，絕對可以嚇你一大跳：魚、肉、米飯、酒等人類的主副食品，很多都被說成是酸性的。
尤其是中國人的主食米飯，更被渲染成「酸性食品」的典型代表，它也就變成了致病的罪魁禍首，從而幾乎可以引起全社會的恐慌，凡了解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論，按該理論的說法來指導其日常飲食，那才真正將對身體產生極大的危害。