A. 人在變瘦的過程中，身體是怎麼變化的，肉是怎麼變化的。不要說從肥肉變成瘦肉。我想知道具體怎麼變化的。
變瘦的過程分為兩種：一種是健康的一種是病態的（如吸毒，身體嚴重營養不良）。健康的變瘦是指體內飽和脂肪酸甘油酯減少的過程，脂肪是人體的緩沖器，保暖器和「充電器」但同時也有加重人體心腦血管疾病發生幾率的負面影響。人體消耗能量的過程是消耗血糖，肝糖原，脂肪，蛋白質（包括肌肉）。可以自己先做一個實驗，首先，吃完飯之後，血糖會升高，胰島素使得血糖能夠轉化為肝糖原，肌糖原，少量氨基酸還有脂肪。然後過了一段時間，又開始餓了，胃會覺得不舒服，這是神經系統在提醒你該吃飯了，如果你還是不吃，肝糖原會先被消耗光，餓的感覺消失，經過幾頓（請勿嘗試）之後基本就會消耗殆盡了。餓一頓飽一頓不僅起不到減肥的作用還會加重，最好的辦法是吃一些低熱的食品，目的是騙過你的飽食神經中樞，少食多餐，多運動，吃豆腐類的高蛋白食品（不要暴飲暴食）以達到增加瘦肉，減少肥肉的目的。
B. 如何把肥肉炒成瘦肉
把肥肉炒成瘦肉不太可能，不過我能把肥肉做的不膩。肥肉切薄片，放水裡泡泡取出，加半個蛋清，和少許澱粉，拌勻。燒開水，把上好漿的肉片下到水裡，開鍋就撈出過涼。再用它炒菜，肥而不膩。
C. 怎麼才能快速的瘦下去,而且我的肉特別松,不捏特軟,是不是全是肥肉啊..
秘訣1：戒肉食菜 「這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。」 秘訣2：跑步、跳舞 「減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。」 秘訣3：加大工作量 「人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。」 秘訣4：要持之以恆 「減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。」 �6�1如何瘦臉 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。 常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 准備運動：進行3分鍾有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。 6、指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。 7、化妝瘦臉法： 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！ 眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。 8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。 10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴 在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。 瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。 瘦臉按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。 1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。 2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。 3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鍾左右。 4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。 5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。 瘦臉： 穴位按摩法 與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下： 1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。 2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。 3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。 4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。 5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。 6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。 7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。 8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。 9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。 瘦臉食品 冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。 如果你已經努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心願，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產品也能起到一定的瘦臉效果。下面，我們就向你介紹三種瘦臉化妝術
D. 如何將一身肥肉變成瘦肉
如果你有一身的肥肉，說明你體內的脂肪很多，應該可以說是嚴重超標，這時，想要減少體內的脂肪，把肥肉變成瘦肉，那就要：
首先，要控制飲食習慣，要吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉類，並且要盡量減少甚至不吃含脂肪多的油膩食物，比如肥豬肉、雞皮、鴨皮、花生油等等，建議平時煮菜的時候少放油，煮青菜最好是水煮的，盡量少炒，還有，這時也不要再去吃一些煎炸的食物；另外，飯量要控制，不要一下子攝入太多的澱粉食物，一般吃得七分飽就行了，不要吃得太撐了。
因此，想要減肥肉，就要控制飯量，以清淡為主，平時多吃蔬菜水果牛奶，少吃肉類，如果實在想吃肉了，就買一點去皮的雞胸脯肉（雞胸脯肉脂肪熱量少）、牛肉（牛肉纖維多脂肪少）、雞蛋回來吃就行了。
其次，想要減掉肥肉，鍛煉是必不可少的，循序漸進，鍛煉的時間以及鍛煉的量從少到多，慢慢習慣，最終養成每天鍛煉一兩個小時的習慣，不斷的消耗熱量，燃燒體內的脂肪，持續兩三個月後，總會看到一些效果的。
鍛煉的方式有很多，比如慢跑，慢跑是有氧運動，而且慢跑需要半個小時以後，體內的脂肪才會燃燒起來，才會達到減脂肪的效果，因此，如果選擇慢跑這個鍛煉方式，一定要每天最起碼跑上半個小時以上才行；比如游泳，游泳也是有氧運動，據說游泳20分鍾相當於陸地跑步一小時消耗的熱量呢。
E. 肥肉在加熱過後可以變成瘦肉嗎
肥肉加熱過後永遠也不會變成瘦肉的。
F. 怎樣才能讓身上的肥肉轉化成瘦肉
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。 為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。 為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。 進行大腿健美的局部運動 伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。 講究吃的合理 專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 1分鍾大腿瘦身操 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。 瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。 瘦大腿內外測 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。 辦公室減腿法 到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。 你可以躺在床上，上身平躺，雙腿緊貼在牆上，堅持15分鍾，美臀瘦腿。也可以上身平躺，雙腿綳直，抬起並向胸前屈起，力用在腰部，打造纖瘦小蠻腰。 其實減肥就是把肥肉變成肌肉~跑步騎車都是能減肥的~關鍵就是要到一定的量~比如騎車~你騎幾分鍾是米有用的~一定要持續騎到半小時以上才能消耗熱量~跑步也是一樣~只要你運動到位~再加上持之以恆~一定能成功的啊~加油!!^0^ 騎車不胖腿,之所以會由此誤會,是因為騎車鍛煉了腿部肌肉,有可能使肌纖維增粗,腿看起來比較粗壯.解決這一問題的辦法,堅持有氧運動,簡單說就是慢蹬,長時間鍛煉,有利於塑造苗條身材
G. 肥肉是變肌肉快還是變瘦肉快
肥肉不能變成肌肉的，只是胖子練肌肉比較快，但是胖子減脂要花費許多時間，瘦子的話雖然連肌肉很慢，但練出來的肌肉上面沒多少脂肪看起來就美觀了。你微胖的話建議做些無氧運動，練肌肉這樣的可以在你靜止時消耗體內脂肪。
H. 肥肉怎麼才能炒成瘦肉的口感
蔥香肥牛肉的做法詳細介紹 菜系及功效：清真菜
蔥香肥牛肉的製作材料：主料：肥牛
輔料：口蘑,胡蘿卜,洋蔥,姜,熟芝麻
調料：鹽,雞精,醬油,胡椒粉,紅酒,香油 蔥香肥牛肉的特色：葷素搭配，營養合理。 教您蔥香肥牛肉怎麼做，如何做蔥香肥牛肉才好吃1、將肥牛放入器皿中，加入醬油、紅酒、香油拌勻腌制10分鍾備用； 2、將口蘑、胡蘿卜、洋蔥、姜分別切成片，坐鍋點火倒入適量水，待水燒開後，放入薑片、口蘑、胡蘿卜、洋蔥，加入紅酒、醬油、鹽、雞精、胡椒粉調味，煮片刻至熟後撈出放入盤中； 3、鍋中留原湯，將腌制好的肥牛放入鍋中迅速燙熟撈出放在蔬菜上，淋少許香油，撒熟芝麻即可。 雲南小瓜妙肥牛的做法詳細介紹 菜系及功效：家常菜譜
工藝：炒雲南小瓜妙肥牛的製作材料： 主料：肥牛200克,雲南小瓜,胡蘿卜片各適量。
調料：蒜片,鹽,雞精,澱粉,胡椒粉,生抽,黃薑末,色拉油各適量。教您雲南小瓜妙肥牛怎麼做，如何做雲南小瓜妙肥牛才好吃 1.肥牛切片，加鹽、雞精、澱粉上漿，過油待用。2.雲南小瓜切片，焯水，加鹽、雞精調味炒熟，盛出擺盤。3.鍋內入油燒熱，入蒜片、胡蘿卜片煸香，放入肥牛片，加鹽、雞精、胡椒粉、生抽、黃薑末調味翻炒，放在小瓜中間即可。雲南小瓜妙肥牛的製作要訣： 肥牛上漿要漿好，炒菜速度要快。
I. 肥肉型的女生怎樣才能快速的變成瘦肉型女生
多吃蛋白質類食物。 少吃糖類、脂肪類食物。 多運動。 多吃冬瓜、黃瓜之類。
J. 你覺得該如何將一身肥肉變成瘦肉
肥肉，它只是身體內脂肪的堆積，你要想變成瘦肉，或者說變成肌肉，你是需要進行減值的，最起碼你要先將這些特別多的脂肪減下去，然後你再通過後天的這種力量訓練，才能將身體變得有肌肉，所以說你要想增肌，先做的就是要剪紙，如果是一個胖子的話，你想去增肌效果不是那麼的好，而且你即使增肌也沒有什麼明顯的效果，只不過說，你覺得力量大了，但是你外形沒有絲毫的改變。你還是要去進行辛苦的減脂肪的工作。