Ⅰ 如何快速去除身上的濕氣
那是基本上不可能的，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。 1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼葯物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？） 張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。 有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。 現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。 酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。 每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。 還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
Ⅱ 去痰最好最快的方法
快速方法：
環境調攝，不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，注意濕邪的侵襲。
飲食調理，最為重要，應以清淡、少食、適宜為原則，逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味，酒類也不宜飲，且易過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。
運動鍛煉對於痰濕之體質，運動鍛煉尤為首要，因多形體肥胖，身重易倦，易滋生中風、消渴、胸痹、等大病。故應長期堅持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術以及各種舞蹈。
推薦中葯茯苓、山葯、陳皮等。痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸、平胃散等。
飲食養生：口味清淡。適當吃薑
古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。
不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。
可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生薑較好;而秋冬、天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑就不好。從體質上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質都適合生薑，尤其是痰濕體質;濕熱、陰虛體質則不適宜。
有的人雖然煲湯時放不少生薑，但是把生薑煲得面目全非，吃起來一點兒辣味都沒有，這樣不行。要想用生薑來改善痰濕體質，要想促進發汗，要想溫暖脾胃，要想散水濕、痰濕，就一定要讓姜辣辣的。可以做薑茶，把薑片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然後放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖薑茶特別適合女性朋友。痰濕體質的人夏天堅持喝一段紅糖薑茶，會覺得情緒平穩很多。因為喝薑茶，人會發汗，只要發汗，人通透了，情緒就會穩定;還會發現自已的耐熱能力提高了很多，不再對空調那麼依賴了;同時也會發現膚色漂亮很多。
希望能幫到您，滿意請採納。謝謝
Ⅲ 體內的濕氣怎樣才能排出
想要排出體內濕氣最好的方法，我個人認為是利用薏米，因為薏米是所有除濕食物當中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥，可以幫助我們快速的將體內的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續服用三個月到半年左右就可以了，不過這里需要注意的是，如果我們體內比較燥熱的話，那麼是不適合使用這個方法的，因為燥熱的體質碰到薏米的時候可能會加重病情。當然，除此之外，以下幾個方法同樣可以幫助我們祛除體內的濕氣：
3、經常喝薑茶
不知道大家有沒有聽說過薑茶，其實這個名字聽上去雖然比較別致，但是說白了薑茶就是用姜泡一些熱水，千萬不要小看這種做法，因為經常喝薑茶是可以幫助我們去除體內當中的濕氣的，不過這個方法只適合在夏天使用，冬天是不利於吃薑的。
Ⅳ 如何快速祛痰
一般來說，健康人很少吐痰，吐痰多的多是吸煙的、有呼吸道疾病的、有肺部病變的人。這是因為健康人分泌的痰量少，隨著氣管黏膜上皮細胞的纖毛的而到達咽喉部位，吞咽入胃，但若是氣管、支氣管、肺部受損，痰的分泌量大幅度增加，就不得不吐出來。
對於煙民、肺炎、咽喉炎、支氣管炎，1個小方祛痰很好用抽煙的人、肺炎、咽喉炎、支氣管炎患者，喜歡用甘草、羅漢果、胖大海等泡茶喝，一定程度可緩解不適，其實將這些葯食同源的食材加以配伍，效果更好，很多輕度的炎症都能緩解。
比如清代醫家張璐所著的《本經逢原》里有個著名的清肺潤喉方子——亦舒橘紅梔子茶，有清熱潤肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽開音、利氣寬中的作用，對慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺炎、咽喉腫痛、喑啞、咳嗽、痰多、喘息等均有奇效。
橘紅梔子茶方子如下：橘紅10g、梔子10g、羅漢果5g、胖大海5g、甘草5g，梔子搗碎，所有材料加水浸泡2小時後，入罐，加沒過葯材半指的水量，大火煮開後轉文火慢熬半小時，分三次飲用，涼了加熱即可。也有患者偷懶不想熬制，市面上也有類似的橘紅梔子茶成品購買，堅持飲用，效果是一樣的。自己熬制的話，要注意仔細辨別葯材的真假，現在很多人吐槽中醫不行，其實不行的是葯材，葯材不行，自然會影響葯效。如果食療不管用的話，可以服用一些中葯材葯品，推薦桔貝合劑，清熱泄肺、化痰散結，效果好！
Ⅳ 如何去除體內痰濕
去濕毒配方
若以濕毒為主，有肝區隱痛、上腹部悶脹、食慾下降、口淡、大便稀溏、舌苔白厚或膩等表現，主要目的是去濕解毒護肝。可用野生靈芝10克，白術 10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生薏仁100克，淮山葯20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。
若以熱毒為主者，有肝區疼痛、口苦口乾、腹脹、倦怠乏力、小便黃赤、大便秘結、舌苔黃厚等表現，此時，主要目的是清熱解毒護肝。可用：
①鮮馬齒莧頭及根250克，鮮車前草120克，加適量黃糖，煲湯飲用；
②用鮮田基黃120克（干品30～60克），鮮雞蛋一個（蛋熟後去殼再煎20分鍾），煲湯食用；
③夏枯草30克，鮮茅根50克，煲水加適量冰糖，代茶飲用。
若見消瘦、神疲乏力、兩肋疼痛、面色滯暗、食慾差、大便爛、腹脹、舌苔有齒印者，此為肝鬱脾虛的表現，宜疏肝解郁健脾。可用：
①雞骨草60克，紅棗10枚（去核），煲湯水飲用；
②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，煮湯，飲用或食用；
③用鮮田基黃100克，鮮雞蛋2隻（雞蛋煮熟去蛋殼），橘餅15克，三種食品共煮湯，中途把雞蛋去蛋殼後再煮，煮好後喝湯食蛋及橘餅。
若見頭暈目脹、耳鳴、口苦舌干、失眠多夢、五心煩熱、腰酸腿軟、肝區痛、大便干結、小便黃短、舌紅少苔者，此為肝腎陰虛表現，宜滋養肝腎。可用：
①鱉一隻（約重250克至500克左右），枸杞子25克，淮山30克，女貞子15克，陳皮絲2克，共煮湯。煮好後去諸葯調味，飲湯食鱉，每日分2次飲用；
②用淮山葯25克，桂圓肉15克，鱉一隻（重約250克至500克），將鱉肉、鱉殼與淮山、圓肉放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟後分次服用；
③用沙參30克，玉竹20克，百合25克，野水鴨一隻，先將野鴨去毛及腸臟，洗凈，然後4種食品共放瓦煲內加清水適量，煲湯飲用。可分2至3次飲用。
但有些乙肝患者沒有什麼症狀或者症狀輕微不易覺察，此時，重點應放在健脾養肝方面。可用：
①西洋參30克，豬瘦肉150克，共放瓦煲內煲湯飲用；
②用淮山葯20克，芡實30克，杞子15克，泥鰍魚250克，先將泥鰍魚去腸臟洗凈，輕微煎一下，然後共放瓦鍋內煲湯飲用；
③用鮮蘑菇100克，豬瘦肉100克，加清水適量煲湯，調味飲用。選擇湯料還應注意季節的特點，尤其春夏二季。
春季時節，春雨綿綿，整個大地都處在一片春濕之中。此時濕邪極易傷害人體，出現倦怠、精神不振、易疲勞、食慾欠佳之不良反應，對肝臟的升發條達功能極為不利。此時，宜去濕健脾護肝。可用：
①玉米須60克，鮮蚌肉200克，加清水適量，煲湯飲用；
②白眉豆100克，生薏仁100克，鮮鯽魚250克（去腸臟），煲湯食用；
③烏龜約500克（宰殺去內臟、頭和爪連龜甲同用），鮮土茯苓500克，將土茯苓洗凈切小塊放入砂鍋內先熬一小時，然後放入龜再熬3小時以上。調味吃龜肉，飲湯。
夏季時節，則烈日炎炎，雨水充沛，濕熱並重，對消化系統的肝、脾、胃、腸，影響極大。此時，又宜濕熱並清，強肝健脾，和胃適腸。可用：
①鮮茅根50克至100克，生苡仁100克，鮮冬瓜（連皮）500克至1000克，煲湯飲用；
②木棉花30克至50克，生苡仁100克；鮮馬蹄150克，白砂糖適量，煲水飲用；
③夏枯草12克，綿茵陳15克，菊花12克，銀花15克，雞蛋花15克，砂糖適量，煲水飲用。
（1）泥瞅豆腐湯。
鮮豆腐100克、泥瞅數條。將泥瞅放盆中養1—2日後取出，宰洗干凈，切成3．3—厘米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。用於急慢性黃疽型肝炎，對轉氨酶高者有降低作用。
（2）雞骨草蜜棗豬肉堡。
雞骨草30克、蜜棗7。8枚、瘦豬肉100克。加水適量煎煮，食鹽小量調味，去渣，喝湯吃肉，每日1劑。本方具有清濕熱、解毒、退黃、扶正護肝之功效。適用於急慢性肝炎濕熱明顯者。
（3）田基黃蜜棗豬肝煲。
田基黃30克蜜棗7—8枚豬肝100克。將豬肝切成片，用清水適量煎煮，加食鹽少量，去渣飲湯食豬肝，有清熱去濕，散淤解毒，扶正護肝之功。適用於急慢性肝炎濕熱證明顯者。
（4）茅根豬肉。
瘦豬肉250克、茅根250克，將茅根洗凈放在鍋中。加水煮沸，去渣，然後放入切成片的瘦豬肉，煮湯。肉煮熟後加入調味品，吃肉喝湯，每日2次，每次1小碗。適用於急性病毒性肝炎。
Ⅵ 怎麼快速有效除身體濕氣
在我們日常生活中，有很多人都會有體內水汽比較重的現象，大多數人採取的方式都是去拔火罐，其實生活中還有很多的去濕氣的辦法，那您知道怎樣排出身體的濕氣嗎，濕氣重的話吃什麼好呢，在濕氣比較重的時候我們要注意什麼呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
身體濕氣怎麼排除
1、食療調理
(1)清淡飲食。腸胃系統關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
2、睡覺防受涼
晚上睡覺時感到悶熱出汗，不少人會開空調或者風扇，其實這樣容易受涼，人體睡眠時受風對健康的危害更大，因為這時陽氣已潛藏體內，衛外作用減弱，風寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時不要讓風直吹，被子要蓋上。
3、晚上要關窗
房間的通風很重要，但開窗通風也要跟著太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關上。
4、堅持微午休
在作息方面，適當午睡一會兒。網上流行一句話：「中午不睡，下午崩潰。」上班族多數沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養神十幾秒，長期堅持對養生很有益處。如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10~20秒，能給身體快速充電，恢復精神。
另外，高血壓、心血管疾病的人群，這個時節需要特別控制情緒，避免情緒波動過大，誘發疾病。適量的戶外運動會讓人心情愉悅，散步、慢跑、太極拳都是較好的推薦，老年人下下棋、釣釣魚也不錯。
結語：通過文章我們了解到，想要去除體內的濕氣不僅僅是拔火罐，大家也可以從飲食上來調理，平時可以多吃點山葯、地瓜、紅豆等等，這些食物可以有效的將體內的濕氣排出體外，另外大家平時要多參加體育運動，運動也可以排出濕氣呢。
Ⅶ 怎麼樣排出體內痰濕
痰濕是身體新陳代謝紊亂，毒素積聚在體內而形成，要祛濕，健脾理氣是關鍵。推薦食用由廣州中醫葯大學專家配位的薏仁茯苓配方粉。主要成分是：薏苡仁，茯苓，甜杏仁，香櫞，麥芽，白扁豆，蕎麥，調理准則為：採用茯苓、薏仁、白扁豆健脾化濕，同時用香櫞通調氣機，促進人體毒素和多餘的水分代謝排出，減輕機體細胞組織多餘的負擔。希望對你有幫助！
Ⅷ 痰濕體質的表現都有哪些怎樣才能快速改善這種體質
痰濕體質，是肥胖者最常見的體質。當然也是現在很多人常見的體質，大家也很熟悉。拔罐啊什麼的，都會跟你說你濕氣重什麼的。濕氣的濃縮版，就是中醫概念的，痰。這里的痰，是無形之痰，濕氣也是無形的，所以很多人跟你說拔罐後，罐子里的水汽是濕氣的表現，不可信。從中醫體質養生的角度上講，只要是能夠將體質的偏向改變，就可以輕松的實現減肥。