Ⅰ 便秘怎麼辦快速排便 解決便秘的小妙招
便秘是一種極為常見的腸道疾病，導致便秘的原因有很多，有可能是飲食不當，也有可能是缺乏運動，還有可能是得了胃腸道疾病。但不管是何種原因引起的便秘，都讓人很難受。便秘問題如若得不到解決，不但會引起更嚴重的健康問題，還容易導致臉上長斑，讓人未老先衰。下面就為便便不暢的你支幾招，告訴你便秘怎麼快速排便6個小方法，一起來看看吧。
1、早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉葯腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
Ⅱ 便秘怎麼快速排便6個小方法
要想快速的排便，那麼建議你就可以先服用一些促進排便的葯物，比如蘆薈膠囊也可以使用開塞露，能夠快速的排便，不過一兆要注意一點，不能夠經常使用開塞露，會引起依賴性。
【拓展資料】
一、老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。
二、老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便秘。
三、飲食因素 老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物，或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便秘。
四、此外，老年人由於進食少，食物含熱卡低，胃腸通過時間減慢，亦可引起便秘。有報道顯示，胃結腸反射與進食的量有關，1000cal膳食可刺激結腸運動，350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質則無此作用。
五、活動減少 老年人由於某些疾病和肥胖因素，致使活動減少，特別是因病卧床或坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘。
六、由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。此外，引起便秘的其他葯物還有如鴉片類鎮痛葯、抗膽鹼類葯、抗抑鬱葯、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。
Ⅲ 便秘了怎樣能快速排便
便秘想要快速排便的話，患者可以在清晨空腹的時候吃一顆蘋果，蘋果能夠有效的改善便秘的狀況，因為其中含有非常豐富的果膠和纖維素，能夠有效的軟化大便，所以空腹吃一個蘋果就能夠有效的讓大便排出，如果沒有蘋果的話，也可以經常喝一些酸奶，酸奶能夠補充腸道當中的益生菌，使得腸道當中的菌群更加活躍，減輕便秘的狀況，此外如果便秘特別嚴重的話，也可以藉助一些葯物來進行外部塗抹，症狀就會得以緩解。
緩解便秘的飲食
除了上面所說的吃蘋果和酸奶以外，患者平時也可以多吃一些蜂蜜和香蕉，這兩種食物都能夠有效的促進腸道蠕動，還能夠軟化大便，對於緩解便秘有不錯的效果，此外患者也應該多吃一些粗糧，比如玉米面油麵和蕎麥面都是不錯的，選擇這些粗糧當中含有非常豐富的纖維素，能夠有效的刺激腸胃運動，使得便秘得到緩解。患者在出現便秘的時候，除了要注意飲食之外，也應該注意多喝一些水，經常大口喝水也能夠促進腸道的蠕動。
便秘症狀
便秘的症狀主要包括便意較少，也就是很少會產生想排便的感覺，在排便的時候反正也會感覺非常費力和艱難，排便的時候也會感覺不暢，這些都是便秘的症狀，此外，便秘的患者會出現大便特別硬或者是特別干，排便之後仍然有排不盡的感覺，而且腹部還可能會伴有一定的疼痛和不適感，如果長時間處於便秘的狀態當中，患者還可能會出現煩躁多夢以及抑鬱。
Ⅳ 怎樣才能快速解決便秘
吃香蕉，喝蜂蜜水
做法：
1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜；
2. 早上起床後，先和白開水，十分鍾後再和蜂蜜水。
注意：1.蜂蜜要冷水或溫水沖。切勿用熱水（用熱水的話是止瀉的），不然會上火。
2.加上決明子的話，治便秘的效果會更好。
原因：
1.蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
2.蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先喝白開水，十分鍾之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
Ⅳ 嚴重便秘怎麼快速排便
便秘對人體危害非常大，經常吃煎炸類的食物容易造成便秘，所以最好不要吃這類食物不利於消化，吸收會給腸胃造成很大的負擔，長時間發展下去容易導致便秘，會對胃腸道造成損傷，那麼我們具體來了解怎樣才能快速通便？
造成便秘的原因
1、過量吃發酵食品
酸奶和酸菜等發酵食品對健康非常有益，但發酵食品也會導致便秘，從長遠來看，它們含有的益生菌有助於改善消化，提高免疫力，但在短期內，引入大量益生菌會導致腸道菌群迅速變化，導致便秘。
2、不愛運動
不愛運動會導致便秘或使便秘的情況變得惡化，因為運動少的話不利於食物通過腸道，而且一般來說，鍛煉也有助於保持排便規律。吃過飯以後散步是一個好的習慣，有利於消化和改善便秘。
3、吃太多堅果
堅果雖然含有大量膳食纖維，但食用過多會出現問題，特別是如果攝入的水分不夠的話，乾果不能很好地消化，會導致便秘。
4、年齡
年齡較大的成年人便秘的可能性比年輕人要高很多，原因很多，但老年人運動量少是一個很大的問題，對於長時間卧床休息的人來說尤其如此。一些老年人因食慾下降而少吃，也有的老人更多地依賴於加工食物。
改善便秘小妙招
1、大量喝白開水
患上上便秘的朋友，是需要大量喝水的，並且喝水最好是要在固定的一個時間內，然後一口氣喝下一定量的水，比如說我們可以在每天起床後，空腹飲用1000毫升的水，這樣能夠刺激人體的腸道，對於便秘也能起到一定的作用。
2、沖泡蜂蜜檸檬茶喝
患有便秘的朋友，如果不喜歡喝白開水的話，也可以喝點蜂蜜檸檬茶，首先我們需要把檬清洗干凈，然後用刀切成薄薄的一片一片，再加入蜂蜜一起腌制。這樣腌制差不多三天之後，就可以拿出來用溫水沖泡，效果是很不錯的。
3、便秘患者可以在飯後吃梨
經常便秘的男性患者，可以在飯後吃梨，這樣可以緩解便秘的情況。因為梨含有豐富的維生素，非常有利於人體的健康。另外，梨含的熱量和脂肪是相對來說比較低的，適合各種人群食用，清甜又好吃。
通過介紹我們對便秘這個問題有了詳細的了解，便秘對人體危害大，會給腸道造成很嚴重的負擔，容易導致人體內毒素堆積，平時經常用檸檬蜂蜜泡茶和具有潤腸通便的作用，能夠排除體內的毒素，便秘人群飯後吃些水果可以改善便秘。
Ⅵ 如何快速解決便秘
冬天因為出汗少，所以喝水也少，水果吃的也比較少，而且因為天冷的原因不愛動，所以，很容易引起排便不正常或者便秘的情況，引起便秘的原因有很多，最常見的是由於胃熱引起的便秘；胃熱引起便秘的人往往是肥胖，因為他吃的比較多，消化比較快，還有一種引起便秘的原因就是氣虛，氣虛推動大便無力，出現便秘；還有一種情況就是由於陰虛，腸道干澀出現便秘；總的說來，冬天容易出現大便次數減少或排便困難的情況，排便不好對身體的影響很多，有便秘的人最清楚了。
第四，養成良好的排便的規律，每天早上起床時做一些排便的動作，以及做提肛運動；
第五，便秘跟外界因素非常相關，比如地域的變化，這時人即使沒有便意，也要可以嘗試做排便的運動，來樹立或者重建排便的周期。
Ⅶ 便秘了怎樣快速排便
適量進食含纖維素高的食物。纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。
多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。
注意飲水技巧。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
攝入適當的堅果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。
益生菌選對「菌」主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。
(7)便秘怎樣快速擴展閱讀
便秘產生原因
心理因素。情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便秘的主要原因。
腸道運動緩慢。缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。
腸道運動亢進。促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時，可導致腸運動異常，出現痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。
刺激不足。飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。
排便動力缺乏。手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動力缺乏，糞便不易排出，發生便秘。
應激性減弱。腹瀉之後，腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。
Ⅷ 便秘怎麼辦快速排便小妙招
改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然後針對性採取措施。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，治療方式可分為一般治療、葯物治療、手術治療等。
1、一般治療：適用於症狀較輕的功能性便秘患者。主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛煉等方式促進排便。
2、葯物治療：主要用於治療無法通過自我調節的功能性便秘患者。葯物種類可分為促動力葯、瀉葯和腸道微生物制劑。促動力葯常見種類有莫沙必利、伊托必利等；瀉葯常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物制劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。葯物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生葯物依耐性請遵醫囑服用。
3、手術治療：一般用於器質性便秘。通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。
4、其他治療：灌腸治療、心理暗示治療等也可促進排便。如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸治療；當便秘為心理因素引起時，例如抑鬱、焦慮等，可採用心理暗示法治療。
當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫治療，切勿擅自用葯，以免產生不良後果。
Ⅸ 便秘怎麼快速解決
便秘最快速的治療辦法是使用硫酸鎂，服用後2小時左右就可以有效解決便秘的問題。除硫酸鎂之外，還有蘆薈、果導、番瀉葉等葯物，都能夠在大約六小時左右達到幫助排便的作用。
如果患者仍然覺得治療時間過長，還可以使用開塞露幫助排便。但使用開塞露時需要注意，市售的開塞露通常僅有20毫升，量比較小，如果患者便秘非常嚴重，也可以選擇110毫升的甘油灌腸劑進行治療。如以上方法無法解決便秘的症狀，患者還可以到醫院進行灌腸或者洗腸治療。
Ⅹ 便秘怎麼辦快速解決
1、早上空腹喝水法
有時候飲水量不足也會引起便秘，因為消化過程中水分不斷被吸收，沒有充足的水分會導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優酪乳
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
5、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。