『壹』 社交恐懼症的最佳治癒方法
社交恐懼症的最佳治癒方法
社交恐懼症的最佳治癒方法，社恐是現在很多人的寫照，因為不喜歡和人打交道，最後慢慢地形成了害怕和人打交道，無論是熟人還是陌生人，下面分享社交恐懼症的最佳治癒方法。
社交恐懼症的最佳治癒方法1
1、葯物治療
目前臨床上治療社交恐懼症，主要使用抗焦慮或者抗抑鬱葯物，抗焦慮葯物能更好控制焦慮情緒，讓情緒平復。在面對陌生人時不會過於緊張，但此葯長期服用會產生耐葯性，易讓人形成依賴。抗抑鬱葯物主要用來治療抑鬱症，但在治療社交恐懼上也有一定幫助，相比抗焦慮葯物，它發揮葯效的時間更長。不過這類葯物會給身體帶來副作用，如失眠、頭痛等，需在醫生的指導下服用。
2、心理治療
社交恐懼症最常見的包括心理治療，心理治療是指認知行為治療，主要通過改變患者不合理以及歪曲的認知，加上配合行為治療，如系統脫敏，催眠治療等改善社交恐懼所導致的一系列軀體不適。
3、物理治療
目前物理治療社交恐懼症比較常見的方法，有經絡氧治療音樂，催眠治療以腦波治療儀等，這幾種物理治療都是通過放鬆神經達到效果。音樂催眠治療能讓緊張的神經系統放輕松，經顱磁治療，可以調節大腦皮質放鬆神經。
社交恐懼症在日常要怎樣做能改善?
患者要消除自卑心理，讓自己有足夠的信心，在做任何事情時有堅持的信念，過度自卑和盲目自卑都會給心理帶來影響。所以在和他人交流時要暗示自己擺脫過多考慮別人評價的思維方式，要知道自己不會比別人差，要充滿自信。
此外還要適當改善自己的性格，大部分存在社交恐懼的人都比較內向害羞，這種人雖然在心中已經提前組織好語言，但在到現場後卻難以說出口。因此要改變自己的性格，平時積極參加活動，讓自己變得開朗活潑。
溫馨提示：不要過多在意他人的眼光，要知道人無完人，任何人都會做錯事只要自己能堅持，做錯事後及時改正就不會帶來影響，積極樂觀、有信心的態度才是克服社交恐懼的主要。
社交恐懼症的最佳治癒方法2
社交恐懼症四種自我調節方法如下：
1、積極的自我暗示
每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「一切都會好起來的」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡恐慌感覺，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、學習名人傳記，找名人做榜樣
嘗試著看一些名人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。
3、想像放鬆訓練
找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
4、系統脫敏訓練
改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛煉而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。
社交恐懼症是一種比較嚴重的'心理疾病，會影響到這個人的生活，限制這個人的能力和狀態；社交恐懼症需要尋求專業醫生的幫助，通過葯物和心理治療進行調整，同時也要積極自助，學習一些社交恐懼症的自我治療方法，可以幫助你更好的面對恐懼症。
社交恐懼症的最佳治癒方法3
社交恐懼最常見的有以下幾種。
1、赤面恐懼
一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。患者一直努力掩飾自己的赤面，盡量不被人覺察，並因此十分苦惱。患者懼怕到眾人面前，在乘公共車時，總感到自己處在眾人注視之下，終於連公共車也不敢乘。
2、視線恐懼
患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態。有的視線恐懼患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。結果患者的精力無法集中於對面的人。有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。
3、表情恐懼
患者總擔心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人看不起，對此慌恐不安。表情恐懼多與眼神有關。患者認為自己眼神令其他人生畏，或認為自己的眼神毫無光彩等。
4、異性恐懼
主要症狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。
5、口吃恐懼
口吃恐懼可歸類於社交恐懼的一種。患者本人獨自朗讀時，沒有什麼異常，但到別人面前時，談話就難以進行，或開始發音障礙或才說到一半兒，就說不下去了，患者對此憂心忡忡，因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人，終於因此而非常苦惱。
『貳』 怎樣解決社交恐懼症
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決，別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性循環。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);
別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我，給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙，人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢，總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入治療
治療：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；
要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；
不要被症狀蒙住雙眼，透過現象看本質；
慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；
自己沒做好，不要被自己的意念謊言所蒙蔽，要找到自己的原因；
自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）一個恐懼症狀，就代表一個幻想，一個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
『叄』 社交恐懼症怎麼治療
社交恐懼症的治療包括心理咨詢，如認知行為治療，有時還會用葯物治療，如抗抑鬱葯。是否需要葯物治療，取決於病情對日常生活造成影響的程度。在大多數情況下，治療都是有效的。該病一般無需手術治療。
社交恐懼症可使用心理治療(比如認知行為療法)和葯物治療(比如抗抑鬱劑)，來緩解相關的焦慮和抑鬱。
遺憾的是，許多人不會為了焦慮症狀而就診。患者不去就診可能是因為，覺得症狀還不嚴重，或者能靠自己解決問題。但是接受治療是相當重要的。
社交恐懼症的初次治療方法取決於心理和生理方面的症狀，以及在日常社交活動中的表現。社交恐懼的症狀可能會出現於抑鬱症。患者，也可能會出現於酒精或物質濫用的患者，因此，醫生可能問一些特定問題，來確定患者是否飲酒過度或濫用葯物等。
社交恐懼症在患者就診之前，可能已經持續數年而沒被發現。此時，患者可能已經形成了特定的行為來適應恐懼。為了成功治癒社交恐懼症，必須克服這些習慣或行為。
首先，醫生需要判斷，患者是否對所有社交場合都會感到焦慮，還是只對某種特定場合感到焦慮。
醫生通常會先推薦心理咨詢，再根據需要決定是否加用葯物治療。不過，最終治療方案是由患者和醫生共同決定的，制定最有利於患者的方案。
望採納！
治療途徑
『肆』 社交恐懼症應該怎麼治療
社交是生活中非常重要的一部分。但是，當有些人害怕社交，甚至患上社交恐懼症時，該怎麼辦呢？
社交恐懼症怎麼辦？
1.提高自信心
對於社交恐懼症患者來說，擁有良好的自信是最好的康復方式。平時要相信自己，鼓勵自己，讓自己相信自己，相信自己。世界上每個人都是獨一無二的，都是不完美的，所以你要接受自己的不完美，不要被自己的不完美打敗。做一件事之前，可以讓自己振作起來，相信自己的能力。
2.緩解壓力
一般社交恐懼症患者在生活中往往會感到被社交淹沒。如果壓力太大，一定要把壓力變成動力，讓生活充滿動力去努力生活。每個人都有壓力，但面對壓力一定不能逃避，而應該選擇緩解。如果你在日常生活中遇到壓力，你可以通過聽音樂和看電視劇來放鬆心情。
3.多運動
運動有利於提高自信心，保持身心處於放鬆狀態，同時也有利於身心健康。多運動可以提升你的外在形象，讓你的身體線條看起來更好看。大多數社交恐懼症患者心裡都會有一種自卑感，可以通過改善自我形象來改變別人對自己的看法。
4.調整心態
社交恐懼症患者覺得社交是一件很可怕的事情。其實只要他們調整心態，就可以讓自己的觀點有所不同。雖然社交是一件很麻煩的事情，但是交朋友也是一件很有趣的事情，所以我們不妨改變一下心態，面對不同效果的事情。
『伍』 社交恐懼症怎麼治最好的方法
社交恐懼症是生活中很常見的一種心理疾病，有不少人在與他人交往、和陌生人說話，就會出現臉部潮紅、不安的情況，這就是很常見社交恐懼症的表現。下面就由我來告訴你社交恐懼症怎麼治最好，希望對你有幫助!
社交恐懼症怎麼治最好
1、學會轉移注意力。不要總想著自己這也不好那也不好，萬一說錯了或者說的不好被別人笑話怎麼辦?試著拋開這一切的想法，採取一種循序漸進的方法，每天設定一個交談的目標，無論是親人還是朋友，選擇一個你最想跟他說話的人，然後拋開一切想法，盡量的讓自己多說話，延長自己說話的時間。
2、經常到人多的地方去。因為只有人多的地方才能鍛煉，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時的厭惡心理，如果當眾有人讓你講話，不要推辭，這是一個非常好的機會，也不要緊張和恐懼，在發言之前深呼吸，心裡暗示自己沒關系，我一定可以。即使沒說好，還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學走路那樣認真，耐心地對待自己。給自己鼓勁。
3、不要苛求完美。不要用苛責的心態去對待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你願意與人交往的念頭表達出來，結識那些你想結識的人，你就邁開的社交的腳步，就會擁有更多的朋友。
5、鼓勵自己去參加各種聚會。不要要求自己一定在聚會上有多麼突出的表現，只要自己出現在現場，那就是成功的。還有就是學會傾聽別人說話，當你感覺非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼症了。
社交恐懼症的表現
社交恐懼症(social phobia) 又稱社交焦慮障礙(social anxiety disorder，SAD)，多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同，常無明顯誘因突然起病，中心症狀是害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人。可伴有自我評價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等症狀，症狀可發展到驚恐發作的程度。
社交恐懼症的形成原因
生理原因
2000年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒;
心理原因
社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心;
家庭原因
從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁;
社會原因
本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。
思維方式
性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省，每個社交恐懼症患者都應該對“自己”(本我、自我、超我……)有充分的了解。
性格原因
性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。