① 月經不調該如何調理
月經不調有作用的一些調理方法：
1.取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鍾。
2.多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經不調健康知識在線解答醫師：
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希望上述回答能夠對您有所幫助,祝您身體健康、生活愉快！
② 減肥時遇到月經不調，怎麼繼續
如果你不是吃減肥葯的 影響不大，但是跟人建議你恢復正常的飲食，不然身體會被你搞垮的。 順便告訴你哦，專家把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鍾瑜珈、15分鍾快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鍾以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動後感到腹部緊綳是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天後腹部就能恢復柔軟。
③ 怎樣減肥最快，最有效，因為本人很胖，而且月經不調，需要瘦下來，月經才會正常
最快的是黃瓜雞蛋減肥法，試試吧。 每餐青瓜+水煮雞蛋，其他食物和飲品什麼也不要吃，水果也不行。 如果缺鈣抽筋，自己買點鈣片，Vc等服用， 堅持1個月，我瘦了26斤
④ 女人肥胖導致的月經不調，應該怎麼辦
序言：對於每一個女性來說，一定要擁有規律的生理期。這樣在以後懷孕的時候，會更加的輕松，但是如果因為肥胖導致月經不調。要及時調整自己的身體，小編建議大家可以嘗試減肥。在減肥的時候，一定要堅持下去，這樣才能夠取得更好的減肥效果。大家可以調整自己的飲食以及生活習慣，這樣才能夠讓我們的身體盡快恢復到正常的水平。
⑤ 月經不調怎麼調理最有效
規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律了，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，最好是可以規范自己的生活，盡量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。月經不調建議每天兩杯金巢暖舒茶來調養，可以穩定經期。
2、多吃一些滋補性的食物
其實不管是補血還是補鐵，都是平時應該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥，這是不好的。身體有足夠的能量才會有減肥的身體基礎，才有減肥的動力。在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮，或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
這件事情對青春期的少女來說是很重要的，很多少女月經出現了問題，自己的家長又無法解答的話最好是可以去詢問醫生的意見，不要礙於面子什麼的，身體的健康才是最重要的。而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況，也是要引起重視的。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑鬱的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
⑥ 在不影響月經的情況下，如何科學的減肥
飲食原則編輯
1、千萬不要跳過任何一餐不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來「彌補」自己哦！
2、每天吃5-7小餐每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
3、知道您的每日熱量需求大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢。
4、了解你攝入了多少卡路里管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
9、蛋白質很重要您是否獲得足夠的蛋白質嗎？堅持為每磅體重攝入1-1.5克為依據，然後開始你的減肥之旅吧！蛋白質是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質，是減肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望控制食慾是減肥成功的一個關鍵因素。很多時候，我們想吃東西只是因為消極的情緒，而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食哦！
11、積極運動運動是多種多樣的，而減肥運動，也是可以選擇。選擇你自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，然後積極地堅持下去，這樣就是最有效的減肥方法。
12、常走樓梯經常走樓梯而少坐電梯是一個增加脂肪燃燒的好方法。另外，多走樓梯還能塑造完美的腿部線條呢！
13、注重「品質」運動是最燃脂的減肥法，但是，不要一味地拚命運動，有技巧的運動更能讓你瘦。比如，邊聽音樂邊運動、間歇性運動以及運動時休息一下等等都是增加脂肪燃燒的最佳方式。
14、保持動力想要減肥，動力就是一種最關鍵的思想力量。把自己的目標放在家裡最顯眼的位置，然後讓這些目標來為你增加動力和讓你更加努力地堅持下去吧！
15、睡眠要充足睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食慾，是最輕松有效的減肥方法之一。而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。
16、瑜伽是個好選擇瑜伽是一種增加靈活性和緩解壓力的最佳運動方式，也是減肥的最佳選擇。瑜伽不僅能加快脂肪燃燒，對於塑造完美體形也是非常有利的。
17、吃東西要慢減慢吃東西的速度是減少食量的一個好選擇。減慢吃東西的速度，是為了給我們的大腦更多的時間去接收飽腹的信息，防止在不知道吃飽了的情況下吃得過多。
18、早6點起床跳繩。跳多少隨你的體質而定。我從400開始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放鬆，重點拍打小腿，再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會變大。
瑜伽是個好選擇瑜伽是一種增加靈活性和緩解壓力的最佳運動方式，也是減肥的最佳選擇。瑜伽不僅能加快脂肪燃燒，對於塑造完美體形也是非常有利的···
19、多吃纖維素纖維素是減肥瘦身的好幫手。纖維素是熱量非常低，而又能增加飽腹感的最佳選擇，能讓你多吃也不發胖哦！另外，纖維素還是消除便秘的佳品，能幫助你減少肚子上的贅肉。
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要調的太濃。大概300_500毫升就好。
20、7點左右吃早飯。這是科學飲食時間。准備的早飯是這樣的：兩片全麥麵包，一杯無糖豆漿。如果吃不飽可以吃2個雞蛋。豆漿是科學減肥的關鍵飲品不能省，麵包也一定是全麥的，不能吃其他的麵包！
21、11點半吃一碗水煮菜，可以用鹽調味，但不能放辣。如果不到十一點就餓了可以吃一個蘋果或者西紅柿或者黃瓜。只能1個。
吃完午飯兩小時後做一些體操什麼的，可以在網上搜到體操動作。5點半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。8點去跑步，慢跑就好，時間至少20分鍾。不喜歡跑步就快走，時間要1個小時。我晚上是慢跑2千米，也許剛開始堅持不下來，但時間久了會愛上跑步的。這是一種科學減肥方法。
⑦ 月經期間怎樣做減肥運動
在減肥的時候，生理期間可以做一些緩和的運動，比如散步、拉伸、舒緩瑜伽等等，促進血液循環和污血排出，非常有利於減肥。
生理期要避免以下運動：
1、激烈的運動，比如說跳繩、快速跑等；
2、下水的運動，比如游泳等，容易感染細菌；
3、倒立的運動，比如瑜伽中倒立的體式；
4、腰腹發力的運動，比如呼拉圈等。
當然，如果您一直堅持強度比較大的運動，此時完全停止運動也是不妥的。您可以做一些輕緩的運動；您也沒有必要在這時做很多運動，因為我們的身體畢竟需要一定的休息時間。
生理期間，低強度的運動，也可以幫助我們很好地減肥。
⑧ 月經不調引起的肥胖怎麼瘦下來 調理好月經不調後身體是不會自動瘦的求有經驗的分享個方法
內分泌紊亂引起月經不調，也可能引起肥胖，但肥胖與月經不調沒有必然的關系，所以，月經調理好了，肥胖是確定不會少的。 要保持良好的身體狀況，需要的是系統的健康計劃與實施。 第 一、控制飲食，復雜的營養飲食計劃，說教的太多，也不好掌握，說個簡單的方法。把一天的飲食按總量減掉三分之一。 第 二、每周進行3---4次有氧運動，慢跑、快走、自行車、健身操、瑜伽訓練都可以。每次運動時間30分鍾左右，少了沒用，多了也沒有必要。每次運動使身體發熱、輕微出汗，達不到這種強度無效，太多了容易受傷。 第 三、規律日常生活行為，定時起居，保障良好睡眠。 認真實施的話，每周可以減輕體重0.4--0.6公斤。