㈠ 身為高三學生，該如何正確又合理的安排好自己的作息時間呢
引言：高三的學習是非常緊張的，對學生的成績有要求，而且學習壓力大，很多人都感覺到精力不太夠用，於是就希望自己能夠有良好的作息，身為高三的學生，該如何正確有合理的安排好自己的作息時間呢？
㈡ 高三學生應該如何安排學習時間順序是什麼
一定要在該學習的時間學習，該睡覺的時候睡覺，在學校的時候學習，下課的時候就可以去玩耍，也可以睡覺。順序就是該幹嘛幹嘛，按照學校安排的來。
㈢ 高三怎樣規劃自己每天的時間
就以我的經驗來說，高三是非常艱苦的一年。身心疲憊，但卻又樂此不疲，心潮澎湃，回到宿舍，都會為自己今天所做出的努力會心一笑。
1.心理調控。
應該每天都要告訴自己，要耐得住寂寞，忍住，堅持就是勝利。把勝利標語貼在每天看得到的最顯眼的地方。它就是屬於一種精神寄託。對每一次不理想的成績，都當成是一次查漏補缺的機會。必要時可以去學校的心理咨詢室，跟老師分享一下自己的心情和壓力。黑馬的出現，是因為他們平時心態相對穩定，等到關鍵時刻，便會厚積薄發。
2.身體健康。
每天的早餐應該要營養並且豐盛，不應該油膩。只有保持一個健康的身體，才有更好的專注力集中在學習上；只有時刻保持一個清醒的大腦，才不容易掉隊，做題會更加順暢；只有擁有一個相對健康的身體，才能夠在這一百幾天里不出差錯。黑馬的出現有時是因為他們做了非常多的體能運動。每天晚上擁有的一小段時間，不如去操場散散步，散散步吧。
3.題海戰術。
題海戰術是目前可行性最強的高考戰術，是經過專家多年研究得出的結論。繩鋸木斷水滴石穿。只有經過相對多的平時的各種大考小考的錯題集的總結，各種自己買的高考題的總結，才能夠得出更加廣泛的做題經驗和結論。每天晚上就是自己總結錯題本的時間。
高中幾乎是人生最孤獨的階段。孤獨在莘莘學子的迷茫。有一種不可言說的寂寞感。可能經過這幾百天，大家就各奔東西了，中國外國不同地點。各自的人生，異彩紛呈，邁向不同的地點。
最後，祝各位在拼搏路上的學習，能夠順利上岸，金榜題名。
㈣ 高三如何做好時間管理
導語：對於面臨升學考試的廣大高中生來說，考前的復習何其緊張。為了能考上理想的學校，不少同學每天都埋頭於書山題海之中，經常“開夜車”到深夜。正像一位同學所說，“要想考上好學校就得拼時間”，正所謂“向時間要成績”。
高三如何做好時間管理
一、如何向時間要潛力
可以說，這些同學的學習精神可嘉，但做法卻未必可取。因為每天都全然不顧地埋頭於書山題海之中，恰恰說明他們在學習上不善於利用時間，不會制定計劃、統籌安排，學習沒有質量、沒有效率，只會用耗時間的方法求得心安。實際上，他們試圖不浪費每一秒鍾，結果反而是很多時間都沒有用得其所。
當然，時間是獲得好的學習成績的重要資源，一個學生在學業上的成敗很大程度上取決於他對時間的利用。而成績與時間又不是簡單的正比關系，耗時多未必成績好。
企業發展要講企業經濟效益。所謂“經濟效益”是指企業在經濟活動中有勞動與勞動消耗之間的對比關系。簡單地說，投入少、產出大即是“效益好”;反之，便是 “效益差”。同樣，在學習上也要講學習效益。不少同學為了提高學習成績，總試圖擴大自己的學習時間，不僅擠佔了休息、鍛煉、娛樂時間，甚至連老師上課的時間也用在看書上，“投入”可謂多矣!但由於頭昏腦漲、精神疲勞等原因，時間的使用效率並不高，真正學好、學扎實的並無多少，“產出”何其少!不用說，他們的學習成績也不會有大的起色。於是這些同學開始“憤憤不平”：為什麼我整天除了學習就是學習，成績還總不見提高，而班上有的同學又是玩球又是看課外書，學習時間並不多於我，最後卻考了個好成績呢?
造成這種反差的原因有許多，但兩者學習效益的不同是一個關鍵的因素。
蔣獎就是這樣一個不會管理時間的學生，常常是老師講課時，她在下面看自己的書，認為聽老師講課純屬浪費時間。結果別人在課下很快就能把教材復習一遍，而她往往要耗費兩倍甚至三倍的時間才能復習一遍，並且效果也不好!“真後悔當初沒有利用好時間!”這是蔣獎考試失敗後發出的慨嘆。好的學習效益必然來自好的學習方法、好的學習計劃。
學生朋友，從現在開始不要光顧埋頭於學習，要學會管理自己的時間，向時間要潛力，向方法要效益!你不妨從下面幾點做起：
1.不要逼迫自己學習
每個人讀書學習都有興奮與抑制的時候，當你開始感到厭倦，學習效果很不好，需要逼迫自己看書，而且即便努力仍然很討厭看書時，你就要適當地休息，做一點兒你喜歡的事情，不要強迫自己。如果你很輕松地對待自己的這種厭倦，通常過不了一兩天，你就會重新拾起對復習的興趣、正所謂“月有陰晴圓缺”，“潮起潮落”。不要對自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進去書的時候，還在裝模作樣地學，一定會毀滅自己學習的信心。
記住，要盯住更長遠的目標，不要在乎一時的得失。
2.領悟考試的意義，激發主動性
一些考生考前復習時，總是把近期的考試當作唯一的目標，人在復習，可內心卻對復習充滿厭倦，心想這樣的苦日子快一點過去吧。過去了一天，他們就對自己說： “終於又熬過去了一天，願蒼天保佑，不要再有這樣的苦日子了。”他們完全把復習當作一種磨難，心中很苦。他們沒有看到，人人都是這樣吃苦走過來的，這種吃苦是自己漫長人生道路上的一種磨煉，是一個考驗自我的機會，是很光榮的經歷。
考生們可以從相反的角度想一想，如果剝奪了你的考試機會，天天玩，天天享樂，會是一種什麼樣的結果，你願意嗎?你肯定會覺得人生無意義。所以，復習考試不是吃苦，而是在積累知識和做人的資本，是正常人發展的一個必不可少的內容。
3.接受自己的自卑與不完滿
許多同學浪費時間、學習效率不高，是因為心靈經常被消極的情緒所佔滿，整天想自己的不足和弱點，“無論如何努力，還是在班上的中下水平”，“我都比平時努力兩三倍了，怎麼還是考不了第一名?”其實，不光你有這樣的想法，其他人也在這么想，這么想說明你有上進心，說明你還想通過努力達到更高水平。所以，可以允許自己這樣責備自己，但不能總是看見自己的不足。心理健康的人在這種時候，會不由自主地想到，“自己已經付出了這么多的努力，幹得不錯”，“我有理由為自己取得的現有成績而自豪”。每天在找自己的差距的同時，找一找自己的長處和優點，要善於看到自己的成績。
4.別對自己要求過高
許多同學之所以不能有效地復習考試，主要是對自己的期望過於完美，總想去吃那些高高在上的果子，結果面對這些不屬於自己能力所及范圍內的果子，他們只有自責和分心。而善於利用時間的人，不在夠不著的果子上面浪費時間，而是打算著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時間自責和幻想，因為他們所有的精力都用於實現這一目標上了。
5.對時間的利用要具體而實際
一些同學總發“毒誓”：“一定要好好學!”可實際上卻總是在浪費時間。原來他們對時間和效率有一種不合理的想法，認為只有安靜下來時的整塊兒時間才是最 “出活兒”的時候。他們被動地等待著這樣的時間，可這種時間往往很少。實際上，時間就在你眼前，往往那些不發誓的學生最會利用時間。你看，他們在路上，在候車時，在散步時，都知道如何利用這些零散時間做一些對考試有利的事情。由於他們行動了，所以沒有時間焦慮。
二、如何制定切實的目標和計劃
向時間要潛力的一個重要的方法，就是給自己的復習制定一個客觀而具體的計劃。
計劃是實現目標的藍圖，好的計劃等於成功的一半。對於那些面臨畢業升學的中學生來說，在短時間內使自己的學習成績有一個質的飛躍，復習計劃的制定起著關鍵的作用。恰當的復習計劃，有助於統籌兼顧地安排好各科的復習。目標明確的復習，會大大提高復習的效率。
可能有的同學會問，老師平時已為我們安排好了復習的計劃，跟著老師復習就行，何必再費勁呢?這種想法極為不對。老師的計劃是從教的角度針對全班同學制定的，很難照顧到個別，而每個學生的情況是不一樣的，所以應針對自己的情況，再制定出一個適合自己的復習計劃，這樣兩方面相互照應、配合，才會取得最佳的學習效果。
要制定出切實可行的計劃，必須注意以下幾點：
1.復習計劃要合理
制定計劃不要過於理想和主觀。一些考生認為考前復習是決定一生命運的關鍵時期，這個時期要玩命學，所以制定計劃時，目標和時間安排得過緊，除了吃飯和睡覺，計劃排得滿滿的。但實際上總是做不到，於是走向另一個極端，認為定計劃根本無用，不如憑感覺學習呢!
其實，一般人每天的精力是有限的。考前復習期間雖然比平時需要更為充沛的精力，但也不能長時間超負荷運轉。考試成功在某種意義上並不取決於一時的成效，而取決於整個學習過程的時效。在制定計劃時，一定要把體育鍛煉、看電視等運動、娛樂的時間適當留出一些。一天的活動要富於變化，各有固定的時間和步驟，健康、有規律的生活，才是有效學習的基礎。另外，制定計劃還要考慮到自己現在的學習情況、家庭環境、體質、最佳用腦時間、各科的難度特點等等。復習計劃不是學習目的，只是學習的一種打算，一種安排，是藉此來循序漸進地獲取知識的一種手段。
2.要有明確的目標
通過一個階段的學習，要達到什麼水平、掌握哪些知識等，都是在制定學習計劃前應該明確的，這些目標應明確、具體而且符合你的實際水平。如 3000多個英語單詞，全都復習一遍需要多少時間?現有的數學分數是80分左右，經過多長時間的復習能達到85分並能保持穩定?如果你把這些具體目標寫出來，過一段時間再去核對，你會發現自己原來取得了如此大的進步，你會為自己擁有的潛能而驕傲。這就像我們小的時候，每一年都把自己的身高畫在門上做一個記號，再過一年，你會發現自己居然已經長高了那麼多。
3.復習計劃要長短結合
長遠計劃和短期安排要相互結合好。應先制定長遠計劃，據此確定短期安排來促使長遠計劃的實現。如考前的幾個月，要有每月的復習目標，還要有每周的目標，然後是每天的和每個單元的目標。也許你因為種種原因，未能實現學習目標，這不能說明制定目標本身是錯誤的，而只能說明你需要調整學習目標。
4.劃分好各科的復習時間
根據自己對每門課的掌握情況，應合理分配各科復習所需要的時間，弱項多分配一些時間。另外，從制定計劃開始到考前，對相應科目的復習遍數，以及每遍所採取的復習方式和所應達到的程度，最好都有明確的規定。
5.要從微觀上劃分復習的時間
以一周為單位，除上課外，有多少時間可用於自己復習?把這些時間以1小時或1.5小時為單位劃分成時間段，根據不同的時間段，安排相應的復習內容。目標分配得越精細、越明確，越有利於提高復習的效果。
6.個人計劃要與老師的計劃協調起來
個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應與其協調起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了復習的主體又照顧到了自己。
7.要認真執行計劃
計劃制定出來，只是完成了第一步，還要堅持認真執行。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監督計劃執行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調整和補救。為了保證計劃的高效執行，切記：
每天到了規定的時間，就開始相應科目的學習，不要受任何影響。
坐下後，盡量在最短的時間內使注意力集中起來。
到了預定的時間，馬上停止現有的學習，去干所安排的其他任務。
學習桌上不要放與當前學習無關的東西，以免受干擾。
提前完成任務時，可進行自我獎勵，進行積極的休息。
三、如何有效地進行時間管理
臨近升學考試，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時間。有的坐在那裡半天什麼都沒看進去，有的整天在學，卻不見成績提高。因此，最重要的任務是進行有效的時間管理。時間管理就是管理自己，它包括主觀行為上的自我管理和環境的管理。
1.創造一個良好的學習心境
學習時有良好心境，是提高學習效率的重要條件。心理學上曾做過這樣一個有趣的實驗：讓水平相同的兩班學生解答同樣的問題，不論解答的成績如何，老師對一班學生都說：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得!”而對另一班的學生則說：“這么簡單的題目，你們竟然答得這么差!”過後，再以同樣難度的試題考他們，結果受到贊揚的那一班學生獲得了意想不到的好成績，而另一班的成績還不如前一次。
可見，良好的情緒狀態對大腦活動有重要的影響。學會控制自己的心境，是提高學習效率、取得學習成功的`重要條件。因此，你在學習之前，可用5分鍾左右的時間放鬆一下，想一想自己以前學習上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能進入最佳學習狀態。
2.合理分配時間，注意勞逸結合，善於交替用腦
時間對每一個人來說都是公平的，而用同樣的時間所產生的學習效果，對不同的人來說卻往往相差很大。這有一個合理安排時間的問題。比如，早晨是記憶的黃金時間，利用這段時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內容，會有較好的效果;而上午、下午和晚上較長的時間，可用來復習數、理、化等偏重於思維理解的科目。
經過一段時間的腦力勞動之後，大腦會疲勞，它所引起的最顯著後果，是破壞學習的良好心理狀態，導致學習效率降低。那麼，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態維持在最佳水平呢?
要變換工作方式和學習內容。18世紀法國最傑出的思想家盧梭在他的自傳中寫道：“應當承認，我本不是一個生來適於研究的人，因為我用功時間稍長一點就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上，尤其是在順著別人的思路思考時更是這樣——如果我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會渙散，並且立即陷入迷茫狀態。即使我堅持下去，也是白費，結果是頭昏眼花，什麼也看不懂了。但是我連續研究幾個不同的問題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個一個地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。於是我就在我的計劃中充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行研究，這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦。”因學習是由大腦的不同部位支配的，變換學習的方式和內容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態轉為興奮狀態，從而解除神經細胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，學習一門功課的時間以1～2小時左右為宜，換學另一門功課時，中間最好休息5～15分鍾，這樣可使大腦得到適當的休息，從而提高學習效率。
3.學會根據心境及大腦狀態安排復習內容
一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時，學習比較復雜或不感興趣的內容，往往難以進入狀態，學習效率較低。這時候可以採取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學起，經過一段時間，待心境、大腦狀態好轉後，再轉學較難的、不太感興趣的內容。相反，如果開始時，心境及大腦狀態都比較好，則應先復習較難的、不太感興趣的內容，然後，再復習較容易的、有趣的內容，正可謂“因境而學”。
4.掌握閱讀的技巧
學生往往不太重視讀書的方法，其實，讀書方法的優劣對學習效率影響很大。尤其是對於即將畢業考試的中學生來說，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節省時間，提高學習效率。決定讀書效果好壞的關鍵，在於讀的速度及對內容理解的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：
(1)要作好閱讀前的准備 。在閱讀一本書之前，最好先快速瀏覽一下書的目錄及前言，從而猜測性地把握一下書的內容：哪些地方會對自己幫助較大，重點內容是怎樣編輯的，進而形成一種有利於閱讀的狀態。
(2)正確把握閱讀的速度 。閱讀的重點應放在基本概念、基本理論的闡釋上，讀這些地方時要放慢速度，力爭融會貫通;而對那些與大綱無關的補充內容則可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲，一般來說，看的速度要比說的速度快得多。注意：用眼要靈活，迅速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數。
(3)注意看每一章後的結論段 。供學生用的比較好的參考書，一般每章後面都有小結或結論，它是對整章重要內容的總體概括，有助於學生在大腦中建立起合理的知識結構，尤其在最後的復習階段，應抓好此處的復習。
有兩種實用的快速閱讀方法，考生可以借鑒：
一是優勢文字閱讀法。指只閱讀文章重要部分的一種讀書方法。不重要的語句則省略掉，閱讀速度很快。根據書的內容和目的自由地調整閱讀速度，因此是合理的。對已熟悉的內容進行復習時，採用這種方法較有效。
二是整體語形閱讀法。這是一種在讀的時候不僅省略了重要語句，而且還聯繫到整篇文章的來龍去脈，預想到後面內容的讀書法。整體語形讀書法是最快、最有效的讀書法，是利用文章中的要點線索，抓住整體內容和意思來讀書的方法。
當然，在快速閱讀時，也要掌握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質量，失去快速閱讀的意義。
5.作好學習的准備
開始學習前，應把有關的學慣用具提前准備好，不要到已進入學習狀態後再停下來去找東西，這樣會很浪費時間。因為在找完東西後，還需要一段時間才能安定下來重新進入學習狀態。所以，要盡量避免學習過程中斷，排除各種干擾，提高時間利用率。
6.創造一個良好的環境
管理自己還包括改變自己的學習環境，如果環境改變了，人的心態也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園;復習較難的數學題，可以到圖書館或自習教室，那裡的人都在用功學習，會給自己造成壓力，帶來學習的氛圍。
四、什麼時間學習效果最好
緊張的復習競爭實際上是腦力的競爭，復習的效果主要取決於大腦皮層所處的狀態。因此，考生要學會科學用腦。科學用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學習時間段。人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。
那麼，什麼時候是一天中大腦最清醒的時間呢?
生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。
第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。
第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以復習，則不易遺忘。
除以上一般性的學習時間規律外，對於不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。
另外，臨近考試正值天熱時節，應盡量利用好早晨兩個小時和晚上兩個小時，此段時間空氣涼爽，學習效率肯定不錯。
五、整天坐在那裡學習，為什麼成績總提不高
小剛是班裡最勤奮的學生，同學老師都這么評價。課外活動時間。別人都到外邊打球、跑步等做一些活動，而小剛從不離開教室，仍坐在那裡埋頭看書。回到家裡，也是放下碗筷就到自己的書房裡去看書。他的父母為有這樣自覺學習的孩子而感到高興，但他們更為小剛的學習成績而擔憂。看著自己的孩子這么用功而成績總不提高，當母親的著了急。是自己的孩子有智力問題嗎?領著他到心理咨詢中心一測，智商120，比一般人還要高。那到底是什麼原因呢?知子莫如母，一次偶然的機會，小剛的媽媽發?現，他坐在那裡半天沒翻一頁書，一連觀察了幾天都是這樣，終於看清“廬山真面目”。小剛看著很勤奮，其實他並沒有真正投入到學習中去。
像小剛這樣的學生，在中學中有相當一部分，尤其是那些性格較內向的學生，整天看著好像很勤奮，其實，心早已“飛”走了。人的學習成績與其所用的學習時間並不完全成正比關系。為了更清楚地認識學習時間與成績的關系，我們不妨把學習時間分為三種層次。
計劃安排的時間：它是由學校安排的學習時間(按課程表)和自己課外安排的學習時間兩部分組成。
用於學習的時間：它是指在教師完成常規課堂管理一(如點名、處理紀律問題等)和自身學習准備管理(老師也准備學慣用品等)之後所剩的用於教學的時間。
學習投入時間(也稱專注於學習的時間)：指學習者全身心地投入到學習任務中所用的時間。
研究表明，學習成績與計劃安排時間和用於學習的時間關系都不大，而與學習的投入時間成正比，可以說投入時間決定學習成績。我們常見到有一些學生，用於學習的時間並不怎麼多，而學習成績卻很好，他們的共同特點是：學習時投入地學，休息時盡情地玩。
既然學習成績由投入時間決定，那麼學習時就應做到：
(1)無論是上課或是自學都應提前做好准備，查找注意力不集中的原因，必要時在書桌上寫上醒目的“務必集中精力”、“不可自己騙自己”、“離考試還有30無”等警示語，以督促自己集中精力學習。
(2)制定短時間內的學習目標。每次開始學習之前，都要給自己規定一個在這段時間內應完成的任務量，以其來約束自己。
(3)加強自我監控。學會在學習過程中加強自我監控，排除雜念，放鬆人靜，專注於當前具體的學習內容，不胡思亂想，不在本上亂寫亂畫，不因別人說話等分散自己的注意力，不在學習過程中整理自己的頭發衣物等。
如果患有嚴重的注意力障礙，則可以去有關的醫院進行診斷與治療。
六、如果你焦慮，現在就開始學習吧
小強還有3個月就要參加高考了，他非常擔心自己不能考上理想的學校。這時他真後悔自己以前光貪玩沒有好好學，“如果再有6個月的復習時間該多好啊!我一定會好好學。”就這樣，阿強整天生活在後悔和恐慌之中，時間一天天流失過去，而復習的效果好像逐日下降。
像小強這種現象，在心理學上叫學習焦慮。學習上的焦慮主要來自兩個方面，一是對昨天的某些學習感到遺憾，一是對明天可能出現的情況感到恐慌。其實，今天之所以遺憾，是因為當昨天是今天時，你沒有好好把握住;而今天是明日的昨天，今天你把握得不好，又將會成為明日的遺憾。所以，如果你今天聽課時，仍在為昨天的一次考試失敗而焦慮，那麼，今天的課你也沒有聽好，它又將成為明天的遺憾;你在做今天的作業時，卻焦慮著明天的競賽，那麼，明天令人擔憂的局面可能真的會出現。居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地繼續向著自己的目標攀登，並沒有因焦慮而精神崩潰;楊振寧教授一進實驗室就是一星期，靠啃乾麵包、喝白開水充飢止渴，他也沒有被焦慮困擾。為什麼?因為他們沒有時間去享受這一份“奢侈”，他們更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的這一切。因此，為了避免明天出現更多的遺憾和焦慮，那就放下包袱，從現在開始行動，讓自己忙碌起來吧!你要把學習生活安排得盡量充實、嚴謹，享受緊張，體驗充實，欣喜於收獲;唯獨不給焦慮留出時間。
不過，以上所說的並不是要你封閉和狹隘。對於明天，對於未來，應該仔細考慮、計劃和准備，而不是為此整天焦慮。處於焦慮中的考生只有緊緊把握住今天，才是最明智的選擇。
㈤ 高三應該如何合理安排作息時間
高三應該怎樣合理安排一天的時間，學習時間和休息時間怎麼調整才能讓上課保持最佳的聽課狀態，學習效率最高？每個人的習慣不同，大家只要調整好自己的生物鍾即可，下文僅供參考。
高三怎麼安排作息最好
其實我認為高三最重要的就是心態，我高三冬天的那段時間因為自己的心態調整得不是很好，所以每天學習的時候都很煩躁。高考壓力和貴州的冬天每天都讓人覺得想趕快脫離，後來春天的時候好多了，心態慢慢調整好了，學習效果也提升了。
每個人對於自己的高三都應該有自己的一套復習系統，而不是說照搬別人的復習方式就能夠成功，比如我，我是比較貪玩的類型，我高三課間的時候沒有一節課間是在學習，所以其實對於別人所說每節課間的十分鍾積累於我而言都是一個放鬆的好機會。
其次我的生理時鍾不是學霸模式的，我一般到早上第三節課才能清醒過來（沒辦法，我早睡晚睡都試過，早上就是困，高三的時候喝咖啡都不管用，這個體質一直維持到現在），高一高二的肯定不能這樣，這樣會錯過很多新課，然而高三就可以稍微調整一下，所以我乾脆前三節課就睡，睡飽了就起來刷題（因為我們班是文科實驗班，所以基本上都呈現一種老師講自己的，我們做自己的狀態），高三前期的話我會按照自己的喜好刷題，個人比較喜歡的是金考卷、試題調研和五三，後期就會刻意地按照高考考試的時間安排刷題，調節每一科的興奮點。
白天基本上如此，中午的話是一定會睡午覺的，而且我會在中午的時間里用手機看看新聞（文科生確實需要）聽聽歌，因為我們學校的時間安排比較寬松，12:20下課，14:30上課，中間的這段時間可以自己做好足夠的安排。
我的力量基本上都發揮在下午至晚上的時間里，我的精神狀態在午覺過後特別好，所以下午又開始無限的刷題模式。
對於鍛煉，我個人不是很喜歡鍛煉，但每天下午吃完飯都一定會到操場上走走，印象中高三是沒有怎麼生過病的，而且我們學校每天有組織跑操，所以趁那個時間鍛煉一下也挺好。
對於周末，我們學校上課是周日晚上到校，一直到周六下午放學，所以校外的時間是從周六下午開始一直到周日下午，於我而言，我每個星期都是有周末的，因為這段時間我除了把作業做完，我基本上不會額外復習，因為前一周的復習已經安排得很滿了，再學習會有些超負荷，我們老師也是這樣建議，周日睡到自然醒，會放鬆很多，然後我會跟家人出去爬爬山，或者自己看看綜藝什麼的，蠻不好意思的是，我幾乎每一期的running man都沒有落下哈哈哈、總之周末就是盡可能的放鬆自己。
其實題主問什麼算是正常的高三生活，個人認為正常就是適合自己，不會覺得超負荷也不會感到空虛，合理有序的復習過程中穿插一些能夠放鬆自己的活動，適合自己以及心態真的很重要。
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高三應該怎麼安排時間才算正常
1.堅持體育鍛煉，筆者在高三時幾乎每天晚上堅持800米，然後回寢馬上就能睡著。身體是「學習」的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
2.每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
3.學習要主動而非被動，仔細觀察不難發現但凡班級前幾名的沒有一個是老師家長逼著學的。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
4.保持愉快的心情，和同學融洽相處，有點內向的同學建議多向班幹部聊天，因為他們一般比較健談。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
5.注意整理。在應試教育下一切考題似乎也有了規律。只要平時善於整理知識點，知識框架。理清三年知識點應該不難。。學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
6.適當做題訓練，強化知識點的靈活
㈥ 高三隻剩最後幾個月，如何合理規劃六科時間分配
最後幾個月可以適當調整學習計劃，把更多的時間花在弱勢科目上，爭取提高成績，優勢科目也要進行鞏固，這幾個月的復習以做真題為主。對於學霸來說，不管在什麼時候他們都有自己的學習計劃，即使高考近在眼前，他們也不會慌亂，因為底子好各科的成績也比較均衡，只要保持住成績就可以了。對於學習成績一般的同學來說，高考越近心裡可能會越亂，總感覺哪個科目都沒學好，又害怕自己的優勢科目成績會下降。其實合理規劃學習時間很重要，有明確的計劃和目標，能讓高三的學生從容應對考試。每次考試之前先學會放鬆自己，不要給自己太大的壓力，全力備戰才能考出好成績。
三、這幾個月的復習以做題為主。
後面幾個月都是以做題為主，老師也會為大家找大量的真題，對於這些題目學生都應該認真對待、總結錯題才能考出更好的成績。
㈦ 高三應如何計劃每日計劃
高三復習時間短，復習內容量大，這部分高三生容易出現迷失方向、失去信心，缺乏動力，心浮氣躁，甚至有完全放棄的念頭。如果不能及時調好心態，合理定位、明確備考思路和採取有效的 措施 ，高考很容易以失敗告終。那麼，高三生如何實現逆襲?以下是一位高考好考生的每日作息時間表，可供參考：
6：00----6：30 起床、早餐
6：30----7：30 復習英語
7：40----9：40 復習數學
9：50----11：50 機動安排
12：00----2：00 中午午休
2：00----4：00 復習化學
4：10----6：10 復習物理
6：20----6：50 晚餐、休息
7：00----9：00 復習語文
第一輪復習計劃安排
第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這高三文科復習四忌
一忌拋開考綱，盲目復習。高考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據《考試說明》，明確高考的考查范圍和重點內容，再有針對性地進行復習。
二忌急於求成，忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在高考中基礎知識題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎知識，正是改善文科成績的關鍵所在。
三忌支離破碎，缺乏系統。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統性和邏輯性，可以隨意撿章節進行復習。其實文科復習應兼顧知識、能力、 方法 三個層次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性 反思 ，不知道自己的漲分點在哪裡。
這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道「萬丈高樓增地起」，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今後更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰。因此，我們把它戲稱為一次「小高考」。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高校招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據。我這里，特別提醒學習好的高三同學，要格外重視這次考試。
第二輪復習計劃安排
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的寶貴的時期，堪稱復習的「黃金期」。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務重，也應該達到有效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬 教育 是高考前重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志願的重要依據。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。
第三輪復習計劃安排
第三階段從一模結束較高考前，時間大約兩個月。這是高考前後的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善於調節自己的學習和生活節奏，放鬆一下綳得緊緊的神經。古人雲：「文武之道，一張一弛」，在此時，第二天不選復習得太晚，要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的生物鍾，以合同充沛的精力。另外，這個時期不選再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易後難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個可能的空填上等等。
總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個好、較正常的心態去參加高考，才能考好!
另外高三學子也應該學會減壓，科學學習
飲食減壓法：科學合理的飲食可以保證考生身體健康，為考生的腦力勞動提供充足的營養。同時也要注意少食多餐。因為精神緊張會影響腸胃的消化功能，一次性吃太多食物不但會增加腸胃的負擔，而且還會加劇考生精神緊張，造成惡性循環。
運動減壓法：勞逸結合，有助於減輕壓力，及時消除疲勞。對於需要進行長時間、高強度腦力勞動的高三考生來說，更應該進行適量的 體育運動 以舒緩疲勞和壓力。考生可以根據自身實際情況，科學安排時間進行學習和運動。建議考生選擇在傍晚進行鍛煉。因為雖然早上的空氣較好，但是很可能消耗考生過多的能量，影響上午的學習效率。
轉移減壓法：有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。考生自己可以通過參加各種體育活動、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊等方式來轉移自身注意力，還可以利用各種方式來宣洩自己壓抑的情緒，比如：開懷大笑或在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。多給予自己積極的心理暗示，不計較非原則問題上，不糾纏細枝末節，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。課余時間或傾聽輕松舒緩的音樂，或閱讀自己感興趣的書報等。多給予自己積極的心理暗示，不計較非原則問題上，不糾纏細枝末節，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。課余時間或傾聽輕松舒緩的音樂，或閱讀自己感興趣的書報等。考生還可以進行左右腦思維的自主轉移，為此考生應將文理科交叉起來學習。腦科學的初步研究表明，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的。文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度，又可提高學習效率。針對靠考生精神長期處於高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調節，及時放鬆。家長在考前可以適當與孩子進行溝通，多鼓勵孩子而不能打擊或給孩子施壓，要積極引導孩子進行適度的自我宣洩。
㈧ 高三學生怎麼安排作息時間才最合理
高三的學生非常的辛苦，同時高三的生活也非常的緊密，時間安排不合理的話，就會容易出現一定的問題，因此高三學生應當注意午休，午休對於學生來說是非常重要的，另外也要注意好夜晚的睡覺時長，接下來小編就給大家介紹一下。
三、結語
最後就是一定要抓好課余的時間，雖然課余時間只有短短的10分鍾，但是這10分鍾也可以做很多的事情，因為很多人在上課的時候都會跟著老師的思路走，所以就出現來不及做筆記或者是筆記漏要的情況，因此抓緊課下10分鍾可以做做筆記，同時也能夠提前拿出下一節課所上的科目進行預習。