Ⅰ 學習如何分配時間
如何合理安排學習時間：
一)、你的休息時間合理嗎?
1、堅持早起，神清氣爽
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
2、午間休息，精力充沛
適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。
3、經常熬夜，影響健康
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。
二)、每日就餐時間你該如何安排?
一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。
早餐：7：30左右即在起床後20至30分鍾吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。
晚餐：一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。
夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言，用腦時間較長會有飢餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30-10：00為宜。
同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鍾。
三)、你的學習時間井井有條嗎?
進入大學，你會發現學習方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉向以自學為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學習時間自由支配。在大學里最主要的不是你學了多少東西，而在於你是否學會了如何學東西，如何找到自己的興奮起點。
學習時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，並就其時間的具體安排做以下建議：
1、大塊時間
大學生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少需要2-3個小時，在消化當天課堂的內容，完成課業之餘，大量閱讀與自己專業有關的書籍並查閱相關資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產生一種成就感。
其中值得一提的是早晨的那段時間，「一日之計在於晨」，早上人的思維處於興奮、清醒狀態，因而把早晨的時間用來學習，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2、零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非常可觀的。
3、固定時間
同學們可以根據自己的學習習慣或生物鍾制定學習時間計劃，如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規律。
4、彈性時間
大學學習生活的每項內容都需要時間，最好是留有彈性，即學習計劃安排的預估時間應該稍微寬裕些。可以在兩三項學習任務完成之後，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以後的調節時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鍾甚至20分鍾是比較適當的。
四)、你的課余時間豐富多彩嗎?
大學校園生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、學術報告、文娛活動、體育活動等。這些活動讓大學新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時間呢?我們給大家提一些建議。
1、運動時間——讓我的身心放輕松
以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，因此，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。
一般來說，以一天為時間單位，同學們運動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運動持續不超過0.5-2小時，在運動強度與運動時間之間出現矛盾時，應首先考慮運動時間。如果工作、學習較忙，每天無法擠出整半小時的時間進行鍛煉，可以採取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鍾，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。
以一周為時間單位，每周運動次數因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進行，可根據學生實際身體情況、生活習慣及生理周期確定「幾天打魚，幾天曬網」。大運動量的體育活動建議安排在周末假日進行。
2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握
休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分。「學會休閑是社會進步的一種標志，休閑的真諦是『自由、快樂、意義』，是以『欣然之態，做心愛之事』。要懂得放鬆，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調整到最佳狀態。
我們建議大家在安排好學習工作之餘，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐後、下午課後及晚上自習結束後等時間段都可以靈活安排。至於周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節假日，則可以安排1-2天的休閑時間，全身心的放鬆做一些自己喜歡的事情。
有關合理安排學習時間方法推薦：
一天，一個少年正埋頭在閣樓上學習，母親幾次喊他下來吃飯都不見動靜，只好把飯菜端上去。少年一面看書，一面下意識地將盤子里的東西夾起來往嘴裡送，很快就將它們一掃而光。母親走上來收拾盤子時問：「魚子醬的味道如何?」「魚子醬?」少年感到莫名其妙。「你剛才吃的呀!」母親也莫名其妙。「它是魚子醬?」少年深感遺憾。要知道，這是他最愛吃的食物，母親今天特意為他做了一盤。誰知光顧看書，竟不知道吃的是一盤嚮往已久的魚子醬。
故事中的少年就是1970年諾貝爾生理學及醫學獎獲獎者朱利葉斯。從這則故事中我們了解到朱利葉斯之所以能夠取得成功，跟他抓緊時間有關。對此，貝多芬和莫泊桑也深有同感，貝多芬說：「我的一切成就取決於我對時間的珍惜」。莫泊桑感慨：「世上真不知有多少能成就功業的人，都因為把難得的時間輕輕放過以致默默無聞了。」
實現人生目標，最重要的資源莫過於時間。你可能會說，誰不知道「惜時」呀!我和班上的同學開夜車、加班加點學習那是常事，睡眠和休息時間都被減少了，體育鍛煉甚至被取消了呢。
其實，同學們如此「惜時」，短時間內學習成績能上去，可時間一長，大腦和身體就吃不消了，就會出現神經衰弱的症狀：頭昏腦脹、精力無法集中等。學習效率反而嚴重下降，真是得不償失。在游戲學院的10-12個月的學習就像長跑一樣是有氧運動，因此，我們不能採取短跑的沖刺戰略。時間安排應該遵循「持久和高效學習」的原則。也就是說在時間安排方面要立足長遠，保證課下學習過程中大腦機能和身體活動能力處於良好水平，至少不能有明顯下降。在此基礎上，再來考慮提高效率，做到高效率的學習和生活。真正的「惜時」是有效率地完成每一件事，真正的「惜時」是節約時間而不是延長時間。魯迅先生說：「節省時間，也就是使一個人的有限生命，更加有效，而也即等於延長了人的生命。」
高效學習的兩條原則。遵循兩條基本原則就可以保證自己的學習生活高效，這兩條原則是：
第一、勞逸結合，科學用腦
它要求我們一張一馳地安排生活，換言之，我們要把學習活動和其他活動有機地結合起來安排。這樣既保證了各項活動的順利完成，也保證了大腦得到休息和身體機能得到較好的維持。
第二、交叉安排，高效學習
這要求我們不要長時間復習同一個內容，也不要長時間採取同一種學習活動方式。因為長時間從事某種單一活動會使大腦某些活動區域的細胞活動過度，導致學習效率下降。交換學習內容和學習方式可以使得部分疲勞大腦區域得到休息，休息的大腦區域則進行工作，這樣既沒有妨礙大腦的休息，也保證了學習活動高效率地進行。
Ⅱ 每天的學習時間怎麼規劃
安排時間的基礎在於知道自己接下來有哪些事情要做。這只有你自己知道，你要花點時間想想自己有哪些目標和任務。
安排時間的關鍵在於合理匹配時間和任務，讓自己按計劃完成。想要合理安排好自己的學習或工作時間，要做好以下幾件事：
首先是，要知道自己的時間效率，也就是知道自己的做事效率，做好一件事需要多長時間。知道自己的時間效率，有助於我們更好地制定計劃並完成計劃。具體可以這樣做：①設定半小時、一小時等時間，看在這段時間內自己能完成多少事；②做事前，先「預估」完成某項任務需要多少時間，然後再和「實際」花費的時間做比較和分析。
其次是，要學會根據重要程度給任務排列順序。先把接下來要完成的任務列出來，然後把重要或緊急的任務排在前面，並把它們用彩色筆或貼上小便簽標記出來，提醒自己。
其三是，要學會排除那些會干擾你專心做事的因素。比如手機、電視、游戲等，這樣你才可以全神貫注於你的任務，先將任務完成，然後再安排娛樂。做事的過程中如果雜念太多，要嘗試清理腦子里的雜念，具體方法比如：①把雜念寫下來，讓思緒落地；②停下來，引導自己的思緒，想一想正在做的事，轉移注意力，找回狀態。
其四是，提高學習或做事的效率，減少阻力。在學習或做事的過程中，如果方法不當、效率低下，學習、做事嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。拿讀書來說，如果速度慢、讀不懂、記不住，那很難有讀書的動力，所以效率也很重要。比如我自己，之前一個月可能還讀不到一本書，但通過「精英特速讀記憶訓練」學習掌握了快速閱讀的能力之後（該軟體還可以訓練提高記憶力和注意力），能夠每分鍾閱讀兩三千字，再加上養成了早起讀書的習慣，一個月能將近閱讀十本書。所以說找到做事的正確方法，提高做事的效率是很重要的。
做好了以上幾件事情，我們基本就能很好地安排自己的學習或工作時間了。剛開始可能還沒有養成習慣，做好計劃之後，可以設立一個提醒機制，比如貼張小便簽在顯眼處，在手機上設置提醒等等。養成習慣之後，可以直接在腦海里計劃。
Ⅲ 如何高效的管理學習時間
一、早睡早起
說到時間管理，很多人不理解要說到早睡這個問題，而事實上這是一個最行之有效的方法，沒有足夠的毅力是無法做到熬夜還能第二天依舊高效清醒的，反而今年來不時聽說很多年輕的生命過勞死的，像是熬夜這種透支未來時間的行為，是我們時間管理這一話題中最為不恥的方法。
二、提前做好規劃
每天做好反思和總結工作並提前作出第二天工作完整合理的規劃，凡事預則立不預則廢，一個優秀合理的計劃可以極大程度上的節約我們的有效時間。
三、任務清單
通過使用任務清單，將前一天晚上做好的今日規劃，進行一個合理的優化排序，對於很多優秀的時間管理者來說，在任務清單上劃去一條的感覺，便是難以描述的愉悅。
四、桌面有序
辦公桌面的整潔有序，既可以給人以印象分，又能夠極大的提高我們的辦公效率，有序的桌面管理可以通過置辦文件筐、文件夾進行分區分類別的整理，盡可能的保持桌面的 整齊大方有序，可以方便的查找資料。
五、定期歸檔
可以學習檔案管理的方式，每到了一個重要節點後，比如年後還不忙的時候，可以進行上一年度資料的整理，進行分門別類的歸檔工作，通過整理老材料，可以對周身環境進行瘦身，同時，將蓋有關鍵公章和領導簽字的重要文件掃描歸檔，防止丟失。
六、一次只做一件事
對於有些平時比較忙碌的崗位來說，這一點就顯得特別重要，可以參照銀行業務員的叫號工作制，一次只招待一個工作項目，如果同時處理多個任務，很可能會沒個都做的半半拉拉，由於分心還可能會導致錯誤。
七、業餘八小時
業餘八小時是難得的真正屬於我們自己的時間，我們可以通過這一段時間為身體進行充能學習充電的好時機，這裡面要包括一段運動健身、一段閱讀，一段休閑，盡量在工作時間高效完成工作，在這八小時里，完成自己的小計劃。
Ⅳ 提高學習效率，如何合理安排學習時間
開宗明義，要提高學習效率，要有一有個清晰的目標，一個量化的可執行的計劃。在學習之前，你要搞清楚自己學習的基礎和目標是什麼？如果是編程，你現在的是什麼水平，是要學習多久要達到可以解決問題的程度，還是要可以以此謀生？如果是財務，你現在在哪個級別，你是要在哪一年達到在小公司上班的水平，還是要在上市公司的財務部門供職的水平，還是CFO的水平？
明確想要學習的時間，在哪個時間段，多長時間。明確學習的內容，要學什麼東西，是否需要查閱資料，需要准備什麼資料。明確學習地點，在哪裡學習，周圍的環境是否符合自己的學習習慣。遠離可能會打斷學習的東西，比如手機、電腦、零食，學完規定的時間再干其他的。在學習的過程中，如果遇到了困難，那也熬逼著自己硬學。想要提高時間利用率，就是在這段時間內專注的做一件事，多進程會導致注意力分散，頻繁打斷也是一樣。在學習的時間內，保持思路的順暢，精力的專注。所以，個人會提倡做計劃，周計劃，日計劃，甚至半日計劃等。給自己休息、休閑的時間，大腦也需要哄著來。
Ⅳ 如何計劃學習時間
1、晚間：睡眠時間的充足與否和學習效率是有很大關系的，如果長時間熬夜就會使學生的大腦進入疲勞期，白天課上時沒有精神。一般理想的就寢時間是晚上11-12點左右，所以即使偶爾晚睡也不要超過這個時間太多。
2、早晨：學生要充分利用白天的學習，來提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時學生也不要把成績看的太重，你要相信一分耕耘一分收獲，只要你平時努力了，就一定會有回報的。
3、課間：每個課間時間都可以把上節課的作業記下來，然後准備好下節課需要用的東西整理出來，然後可以出去活動一下，順便可以回想一下上節課的學習內容。
4、中午：午睡是保證睡眠充足的一個保障，但學生午睡的時間不宜太長，可以在中午1:00-1:30午休，其他時間可以用來做一些卷子試題，或是預習下午要講的科目。
5、自習課：自習課應該先看書整理，再寫作業。剩餘的時間則是可以去研究今天各科沒有聽懂的內容，理化知識點碎，一個空一分，問一個就多懂一個，看一遍就多記幾個。只要肯下工夫都能可以弄懂很多知識。
6、晚上：如果你是走讀生的話，此時你應該在家裡，吃過晚飯後，可以先看筆記回想今天一天所學的知識，之後再做作業，切記不要本末倒置。如果你是住宿生的話，此時你應該在學校里上晚自習，其實需要做的大致也是先看筆記，再寫作業。需要記或是背的學科可以放在早晨或是睡前。
7、最後提示大家，一定要把每天的作業當成考試一樣認真負責，然後考試的時候才會像做作業一樣輕松搞定。興趣是最好的老師，要學會在枯燥的學習中找到樂趣，這樣才會愛上學習。還有就是學習難就難在堅持，只要能夠堅持到最後，就是勝利!
(5)怎樣有效率的規劃學習時間擴展閱讀：
有效的學習方法：
1、提前預習
事實證明：不預習當堂懂的在50％―60％左右，而預習後懂的則能在80％―90％左右。
預習的主要目的是形成問題，帶著問題聽課。在上課的前一天或課前10鍾，將今天要講的內容通讀一遍，心理有個大概的了解，對於不理解的內容記錄下來，上課的時候重點聽這里。
預習的最高層次是練習，預習要體現在練習上。預習完可以試著做一下課後題，如果你會做了，說明你的自學能力在提高，如果不會做，沒關系，很正常，因為老師沒講。
2、上課抓重點
聽課是學習的重中之重，很多學霸課余時間可能沒有花很多的時間去學習，但是，他們在上課的時候一定是認真聽講的。
聽課時要跟著老師的思維走，抓重點，當堂懂。跟老師的目的是抓重點，抓公共重點，重要的是抓自己個性化的重點，抓自己預習中不懂之處。
當堂沒聽懂的知識當堂問懂、研究懂。
3、課後復習
有效復習的核心是做到四個字：想、查、看、寫
想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影。
每天睡覺前躺在床上回想一下今天講的內容。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。
查：回想是查漏補缺的最好方法
回想時，有些知識點可以清楚的想起來，而有的地方卻很模糊，甚至完全想不起來，而這些模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。
看：即看課本，看聽課筆記
對於比較模糊的漏缺點，要及時拿出書本或筆記反復記憶，直到下一次回想時能清楚的記起來。
寫：隨時記下重難點、漏缺點
熟話說「好記性不如爛筆頭」，預習和聽課時一定要將重點、難點記下來，以便總復習的時候，著重記這部分內容。
Ⅵ 如何合理安排時間去學習啥的
學習要有合理的規律
課堂上做的筆記你要在課後及時復習，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內容，還要復習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期復習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期復習能有效地提高你的考試成績。
Ⅶ 大學生如何合理安排學習的時間
作息時間，我們要養成早睡早起的好習慣，不要經常熬夜，中午可以適當午睡，提高下午的學習效率；
用餐時間，在正確的時間用餐，不能過早或過晚，盡量避免睡前進食；
學習時間，合理運用時間學習，在早晨溫故昨天的知識；
課余時間，多做運動，提高自身免疫力，做一些自己喜歡的事情。
大學最考驗一個人的自覺性，不管是作息還是學習，都需要大學生的自覺性。有句話說：最好的老師就是自己，的確是這樣，將大學生活進行合理安排，自己就是那個最好的老師。安排好自己的生活也是培養良好習慣的一種方式，在以後工作中會受益良多，那麼大學生如何安排時間呢？
我們可以將時間分為作息時間、用餐時間、學習時間、課余時間四部分，每部分都做一個詳細的安排，相信大學畢業後不僅有一個健康的身體，還有非常廣的見識。
題