Ⅰ 怎樣才能洗澡洗干凈
怎樣才能洗澡洗干凈
怎樣才能洗澡洗干凈，每個人的洗澡和習慣和方式都不一樣，有的人洗澡快有的人洗澡慢悠悠的，有的人希望淋浴有的人喜歡泡澡，但其實洗澡也有要講究方法的，那怎樣才能洗澡洗干凈呢？
怎樣才能洗澡洗干凈1
1、用搓澡巾或浴花，如果說浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋狀巾面，磨砂表面，粘膠絲、劍麻、尼龍等。是常見的洗澡用品之一。
使用搓澡巾前需要把身體的皮膚和搓澡巾充分打濕，然後將搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液後揉搓身體即可，也可在身體高溫時直接搓洗。
2、浴【鹽】，浴【鹽】不但能夠泡澡，還可以減肥（塗在想減的部位裹上保鮮膜），排毒（泡澡），去角質層（取一點塗在肌膚表皮上輕揉關節處多揉），當沐浴露使，沐浴露就是去除肌膚表面的汗液，污垢。
浴【鹽】是同樣有清潔作用，但是最好少用，因為它有去死皮，磨砂作用，不怎麼滋養，特別是皮膚乾的人最好少用。一星期用個1，2次就好了，平時正常還是用沐浴露好些。
3、使用專業去角質的產品，現在市面上去角質的產品很多，使用專業去角質的產品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角質產品用多了會傷害角質，角質和死皮是皮膚代謝產生的，污垢是外在影響。
亂用去角質和死皮的會傷皮膚，讓皮膚變的易敏感易發炎，使用前，按照產品說明使用。
4、最適合自己的去身體污垢方法，尋找最適合自己的方法。適合自己的往往是最好的。
5、桑拿，如果身上的污垢比較多，洗了之後還會覺得油油的，這時可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干凈。汗蒸不宜超過40分鍾。
什麼時候不能洗澡
臨睡前不宜洗澡。
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。
洗澡的時間也不易過長，過程之後對身體會造成一定的影響。當然洗過熱水澡之後，體內的溫度會上升，所以在睡前最好是兩小時以前洗澡，如果時間短的話，不利於入眠。用正確的時間去洗澡，對身體是有益無害的。
怎樣才能洗澡洗干凈2
女生怎麼洗澡才能洗干凈
1、搓澡前先用香皂洗一遍（洗去油脂，搓起來更省力）
不可否認的是，在清潔方面女生要比男生表現更為注重。所以很多女生在洗澡前都會想要將自己洗的更加干凈。在洗澡之前很多女生都會選擇先用香皂大致洗一遍，一方面可以去掉身上分泌的油脂，方便後續的搓澡。如果身上油脂比較多，就會影響搓澡的體驗感，清潔程度也會大大地降低。
2、全身去角質
很多女生在搓澡的時候，會使用一些去角質的產品。大多數人都知道女生需要臉部去角質，並不曉得身體也要去除角質。我們的身體在不斷地處於新陳代謝當中，很多皮膚排泄的廢棄物都會堆積在皮膚表層，形成角質。所以很多女生在洗澡的時候都會選擇一些去角質的產品，讓自己的肌膚變得更加光滑，所以對比男生洗澡也是多了很多的工序，時間上也需要更長一些。
3、敷面膜
說到面膜，相信不少男生也會敷上兩三貼，很多女生在洗澡的時候也會選擇敷面膜，很多時候都會因為自己或者是工作的原因沒有足夠的時間敷面膜，所以在洗澡的時候就會選擇敷面膜，一方面比較方便，另一方面就是效果比較好，因為洗澡時熱水能將臉部的皮膚浸透，有著更好的使用效果，可以將面膜當中的精華最大程度的吸收。
4、頭發洗三遍（洗發水，護發素，發膜）
我們都知道女生的頭發和男生的頭發有很大的不同，長短也是不一，所以打理起來女生要麻煩很多。很多女生在洗澡的時候也會選擇洗頭，然而女生洗頭也是非常的麻煩，通常要使用洗發水護發素化膜，對比男生洗頭來說要復雜很多，時間方面自然而然也就加長了。女生認為，洗發水能夠對我們的`頭發起到一個最基本的清潔的作用，護發素能夠對我們的頭發起到一個很好的修復作用，發膜能夠很好的補充我們頭發需要的營養，所以洗澡的時候頭發洗三遍效果是最好的。
5、塗抹身體乳
很多女生在洗完澡之後也會選擇使用身體乳塗滿全身，因為身體乳對於皮膚具有很好的修復補水保濕的作用。除此之外，身體乳也是身體和皮膚專用的護膚品。裡面有很多的營養元素，可以滿足身體的需求，比如維生素，甘油等等具有很好的補水保濕滋潤的效果。女生因為洗澡時間比較長，身體內一部分水分就會流失，如果不使用身體乳就會感覺洗完之後身體皮膚都會特別緊綳，使用完身體乳之後效果就會大大改善。
雖然說女生洗澡的時間要比大多數男生長上很多，但也是為了身體皮膚考慮，步驟雖然麻煩耗時時間長，但對於皮膚的清潔還有養護要比男生好很多。所以現階段的男生不要嫌你的女朋友洗澡時間太長，畢竟很多女生都有一個愛美之心，情有可原。
怎樣才能洗澡洗干凈3
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭
「沐浴序曲」之一：洗臉
為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
「沐浴序曲」之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鍾左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鍾以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
「沐浴序曲」之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水，把頭發置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鍾，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，「水浴美女」的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正確方法
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
Ⅱ 怎樣洗澡又快又干凈
在日常生活中有很多人每晚入睡以前都是洗一個澡，帶一些情況下由於工作中一天十分的累，就不願冼澡了，由於冼澡既虛度光陰又消耗精力，因此大家都期待有一個可以冼澡迅速的方式 ，而且還可以洗得干凈，那樣不但可以節約時間，還可以節省氣力，那麼那麼冼澡又快又干凈呢？
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怎麼洗澡又快又干凈
冼澡怎麼才能去泥：
平常人的外皮最深處有一層底材體細胞，晝夜不停地分裂出角質層體細胞。這種縫隙連接的角質層細胞保護著全身，在基礎代謝全過程中慢慢調向表層而身亡。最表層脆化的角質層體細胞會當然地一片掉下來，這就是顫動內衣時所聞的「飛塵」或稱之為「白屑」。人每分會墜落50個小斑狀的白屑，一年等同於換布三次，一生蛻皮達到20Kg。因此，大家在洗澡的時候，每一次都是有「泥條」被搓出去。
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怎麼洗澡又快又干凈
冼澡的恰當方式 ：
一、頻次
1、夏天身體代謝充沛，流汗較多，每日應清洗1次。而冬、春、秋天氣溫不熱，冼澡的頻次可因人而異。
2、人體較胖和皮腺代謝充沛者，可適度提升冼澡頻次。老人皮腺代謝降低，可適度降低冼澡頻次。
3、針對大部分在衛生狀況並不是太差的自然環境工作中的人而言，特別是在在乾躁的冬天，每天洗澡非常容易毀壞一切正常的皮膚的結構。人的皮膚最外邊是角質層薄，全自動掉下來的角質層薄和皮膚汗水混和的皮垢不容易許多 ，每日洗去這些，對皮膚有一定的維護功效。假如冼澡過勤，將角質層薄損害，其維護皮膚的作用便會喪失，皮膚細胞內的水份更非常容易揮發掉，皮膚便會乾躁。依照中醫學的叫法便是「燥則生風，生風則癢」，在其中「風」在這兒就是指一種發病原因，在人體內遊走不定，進而造成皮膚瘙癢。
4、自然，冼澡頻率應因時因地而異：南方地區熱天時，一天洗澡3次也不算過；北方地區天氣冷時，三周冼澡1次也算不上少。
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怎麼洗澡又快又干凈
二、溫度
1、、澡水的溫度應與人體體溫貼近為宜，即35～37℃，若溫度過高，會使全身外皮毛細血管擴張，心腦血管血容量降低，產生氧氣不足。孕婦洗澡的時候的溫度更要留意不必太高，防止產生胎兒宮內缺氧，影響寶寶發育。
2、實際上，冼澡的溫度有許多注重，依人體正常體溫，可分成熱水浴、溫水浴、冷水澡三類。他們對身體可具有不一樣的功效。
3、熱水浴緩解疲勞，溫度約為40℃熱水浴溫度大概為40℃，用力試一下，覺得略有點兒燙為宜。其較大的功效是能夠協助清理皮膚。除此之外，因為熱水浴的溫度與大部分溫泉類似，稍高於人體溫度，因而具備和溫泉相近的作用。例如，能擴大皮膚血管，推動血液循環系統，提高基礎代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都是有一定功效。冬季洗熱水澡較為合適，夏季運動後大量出汗的情況下，也最好是洗個沖澡。
4、溫水浴消癢，溫度約為35℃溫水浴在35℃上下，用力試，覺得稍熱。它是一種比皮膚溫度略高，比人體體溫稍低，特別適合洗澡的溫度。一般狀況下，夏季倡導洗溫水浴。溫水浴能鎮定神經，緩解心腦血管病壓力，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有優良的功效，也是皮膚除垢的最好溫度。研究發現，正常人如在35℃的水裡侵泡2鍾頭，出浴後排尿便會增加，心臟血供工作能力提高，休重均值緩解0.5Kg。常泡溫水浴，還可使胃口提升，臉色越來越更白里透紅。
5、冷水澡運動健身，溫度約為20℃冷水澡溫度大概是20℃，是三者中運動健身實際效果最顯著的一種。現代科學研究表明，堅持不懈冷水澡不但能明顯提升白細胞計數總數，增強免疫力；並且有推動血液稀釋液，改進血液循環系統和血液品質，避免血栓形成的功效。
6、除此之外，冷水澡對提升身體對外部氣候問題的適應力，及其減緩組織人體器官衰退，改善膚質血液循環系統，維持皮膚健體都是有一定的功效。涼水沖洗人體時，機體以便保持穩定的人體體溫，會快速激發起調整作用，這既會提升中樞神經系統的應激反應工作能力，又能提高血管延展性，改進內臟器官作用，對防止動脈硬化、高血壓、冠心病等老年康復都是有功效。因而，許多人將冷水澡稱之為「不出汗的血管操」。
7、除此之外，洗臉水的溫度也要因時、因人制宜，如夏季宜採用溫水浴，由於溫度過高可能會致心腦血管患者因氧氣不足而暈倒；而溫度過低(如10℃下列)，又會使表皮皮膚毛孔忽然閉緊，血管驟縮，身體發熱量釋放不出來，洗後令人覺得四肢無力、肩膝酸疼，乃至可能變成關節炎及慢性腸胃炎的引起要素。而在冬季，則合適挑選熱水浴。需要留意的是，老年人和孕婦洗熱水浴解決溫度有一定的控制，不然可能造成老年人暈倒，或令胎兒宮內缺氧，影響生長發育。因為不一樣溫度對人體的影響有所區別，因此，要採用合適自身冼澡的溫度。
Ⅲ 洗澡怎麼洗才是最干凈的"
①每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
②洗澡水溫度多少合適
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即３５～３７℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於１０℃為好。
③洗澡時間多長適宜
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以１５～３０分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。
④什麼情況下不應洗澡
飽餐後和飢餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
酒後不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
勞動後不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。
⑤什麼人不宜洗澡
發燒時不應洗澡。當人的體溫上升到３８℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發生意外。
另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
⑥什麼人不宜常洗澡
腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。
癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。
老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內熱量不易散發，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發生頭暈，甚至暈倒。
⑦用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有４種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在２５％以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；葯皂。這４種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的葯皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的葯皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的葯皂；硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。
沐浴應有序——先洗臉 再洗澡 後洗頭
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。而頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。方法 全身浴法：洗浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫４２℃以上，入浴時間１０－２０分鍾即可；水溫３５－３７℃，浸泡時間可長達１小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池裡，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
噴浴（淋浴）法：是指用特製水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約２０厘米，逐漸移至１５厘米，水溫在４０至５０℃，每次噴射５分鍾，隨後入浴１０分鍾。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的『按摩』。淋浴的好處有兩點，一是預防交叉感染；二是對穴位的『按摩』。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的『按摩』。浴盆的好處是可以加入煎好的中草葯。
浴中按摩療法：在浴池中浸浴五六分鍾，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中葯，具有通經活絡的作用。還有中葯中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有０．１毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
洗澡時要注意防暈澡
預防的方法，首先要注意洗澡的時間不要太久，因為汗液不斷地大量排泄，體內的各種營養物質也隨之排出體外，從而造成體力的過度消耗，使人感到體倦乏力，甚至休克。
臨睡前洗澡別洗頭
臨睡前再洗澡就別洗頭了，就算要洗也得把頭發吹乾。要知道，長期濕著頭發睡覺一是容易掉發，二是容易引起偏頭痛，可千萬小心哦！
洗澡前後的注意事項
浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水進入耳道，引起中耳炎。每次洗浴後，應稍事休息，待體力恢復，熱汗散盡，再離開浴室。
孕婦潔體三注意
婦女懷孕以後，身體各組織、系統均發生了一系列生理變化。皮膚上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕婦也必須注意皮膚衛生。孕婦潔體時要講究以下幾個方面：
洗澡注意三個適當
⑴次數適當。夏季酷熱，每天洗澡不可少於兩次；春秋氣候宜人，每周1～2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。
⑵時間適當。飢餓時、飽食後１小時以內不宜洗澡。水溫適當。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近（２７℃～３５℃）。太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響孕婦的周身血液分布，不利母體健康及胎兒發育。
⑶方式恰當。淋浴比盆浴更適合孕婦，因為淋浴可防止污水進入陰道，避免產前感染。再者，孕婦身體笨重，進出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞擊。
潔陰三不可
孕婦還要經常進行外陰局部皮膚清潔。這是因為，孕婦外陰部發生了明顯變化，皮膚更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌較體表其它部位更為旺盛。同時由於陰道上皮細胞通透性增高，以及子宮頸腺體分泌增加，使白帶大大增多。但是，局部清潔時務必注意幾個「不可」：⑴不可用熱水燙洗。⑵不可用鹼性肥皂水洗。⑶不可用高錳酸鉀液洗。
注意清潔乳頭
懷孕２０周起，除洗澡外，應經常用溫水清洗乳頭，洗後抹上油脂（如橄欖油、魚肝油、菜油等），這樣可使皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮，否則容易發生乳頭皸裂。
巧制洗澡水健體又護膚
１在溫水中加入十幾滴風油精，用此水洗浴後會覺得渾身涼爽，精神抖擻，還可防治痱子。
２在溫水中加入２０－３０毫升的十滴水，浸浴十幾分鍾。浴後體感涼爽，可治痱子。
３在浴盆溫水中加入３０粒仁丹（小兒減半），充分攪拌溶化。浴後皮膚沁涼，神志舒暢，有助於消暑提神。
４在５千克左右的溫水中加入兩片小蘇打，待葯片溶解後用來洗澡，有恢復體力和健美之功效。
５在溫水中倒入一小杯醋，浸浴其中，周身舒適，並可止癢，還可使頭發柔軟亮澤。
６在浴水中加入十數液酒，可使皮膚光滑滋潤、柔軟而富有彈性，並對皮膚病和神經痛有一定療效。
７榨取一些番茄鮮汁倒入溫水中攪勻，經常用此水浸浴，可使皮膚柔嫩，容顏不老。
８用大蒜煮湯洗澡，既可防止蚊蟲叮咬，又可防治皮膚病，還能治療關節神經痛及風濕痛。
９用橘子皮（干、鮮均可）加水煮汁，倒入溫水中攪勻。用此水洗澡會令人精神舒暢，有利健康。
Ⅳ 洗澡應該怎麼洗
洗澡應該怎麼洗
洗澡應該怎麼洗？在日常生活中，我們經常都需要洗澡，洗澡才能保證我們身體的清潔，想要洗干凈澡也是有不少講究的。接下來就由我帶大家了解洗澡應該怎麼洗的相關內容。
洗澡應該怎麼洗1
洗澡時應先洗臉再洗頭最後洗身體四肢。洗淋浴最好在15分鍾左右，而盆浴以不超過30分鍾為宜。
洗澡時的水溫夏天不低於30度，冬天40度左右即可，飲酒後、勞動後、發燒時、飯後不宜馬上洗澡。女性體質弱的不可洗冷水浴。
洗頭發的最佳時間是下午2點到晚上9點之間，可促進毛發再生，晚10點後是頭發的修復期，不宜洗頭。睡覺前頭發要吹乾，不可濕著頭發睡覺。以防濕氣入身。
洗桑拿的時間不是越長越好，尤其是覺得身體不舒服時應馬上離開桑拿房。否則會傷害身體。
洗澡次數不要太勤，人的'皮膚表面有一層起到保護作用的油脂，洗的太勤皮膚會乾燥，瘙癢。兩三天洗一次就可以。
去公共浴池洗澡要注意衛生，最好是帶自己的拖鞋、浴巾等私人用品，以防感染傳染性疾病。
洗澡應該怎麼洗2
洗澡該怎麼洗才能洗得又干凈又快
1、洗澡先洗臉：首先淋濕全身，接著使用洗面奶清洗臉部，可以多按摩幾下，減輕疲勞且洗得更干凈。
2、清洗全身：使用浴花打上香皂，沿著脖子再到腳都打上一遍，後背也要打上一遍，最好是多抹幾遍，然後沖洗干凈。
3、洗頭發：現將頭發淋濕，接著使用洗頭膏，用手指肚揉搓，先洗離頭皮最近的頭發，最後洗頭發末梢，洗到只要有一點洗頭膏都能起泡為止，接著用清水沖洗，沖洗干凈後用毛巾稍微擦擦，不要流水為止，接著打上護發素，把頭發用保鮮膜包起來，或者用毛巾包起來。
4、使用搓澡巾：根據從上到下的原則，搓洗自己，這個時候，灰垢就很容易搓下來，後背可以用長的搓澡巾呢！接著用清水沖洗一遍。然後再用浴花打上香皂全身塗一遍，再用清水沖洗干凈即可。
5、最後用清水沖洗頭發，將護發素沖洗干凈即可，使用吹風機的時候注意，不要吹得太干，吹得半干就可以了！
注意：淋浴最好不要超過15分鍾。
洗澡應該怎麼洗3
孕婦洗澡怎麼洗呢
一、浴室的設備要注意安全
浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：
1、在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢。
2、牆壁四周要設置穩固的扶手。
3、洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
4、浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5、買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。因為：
1、萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。
2、若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
三、不能泡熱水澡，只能淋浴
在懷孕12周之內，准媽媽不宜泡熱水澡，防止對胎兒發育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。
即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，准媽媽的血液循環和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同於常人，容易因血液循環障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。
Ⅳ 怎麼洗澡才能洗干凈
洗澡的基本要點
正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連接的角質細胞保護著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落，這就是抖動內衣時所見的「飛塵」或稱為「皮屑」。人每分鍾會掉落50個小鱗片狀的皮屑，一年相當於換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時，每次都有「泥條」被搓出來。那麼，洗澡時是否有必要用力搓「泥」，以及應該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。
次數
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，尤其在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會乾燥。按照中醫的說法就是「燥則生風，生風則癢」，其中「風」在這里是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。
當然，洗澡頻度應因時因地而異：南方天熱時，一天沖涼3次也不為過；北方天冷時，三周洗澡1次也不算少。
- 水溫
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。
其實，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏，水溫約為40℃熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似，略高於人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。比如，能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運動後大汗淋漓的狀態下，也最好洗個熱水澡。
溫水浴止癢，水溫約為35℃溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發現，健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴後尿量就會增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食慾增加，面色變得更紅潤。
冷水浴健身，水溫約為20℃冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。現代醫學研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時，機體為了維持恆定的體溫，會迅速調動起調節功能，這既會提高神經系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱為「不流汗的血管操」。
此外，洗澡水的溫度還要因時、因人制宜，如夏天宜選用溫水浴，因為溫度過高可能會令心腦血管病人因缺氧而昏倒；而溫度過低(如10℃以下)，又會使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內熱量散發不出來，洗後讓人感到四肢無力、肩膝酸痛，甚至可能成為關節炎及慢性胃腸炎的誘發因素。而在冬天，則適合選擇熱水浴。需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應對溫度有所控制，否則可能導致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發育。由於不同水溫對身體的影響有所區別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫。
- 時間無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。步驟/方法
「沐浴序曲」之一：洗臉
為什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。「沐浴序曲」之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鍾左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鍾以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。「沐浴序曲」之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水，把頭發置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鍾，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，「水浴美女」的沐浴三步曲就宣布大功告成了。- 五種時刻不宜洗澡盲目洗澡可致猝
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都只能令你放鬆一天緊綳的精神及情緒，然而你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的，會導致身體的不良反應。
勞動後不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。發燒時不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外血壓過低時不宜洗澡。
因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。酒後不宜洗澡。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。飽餐後和飢餓時不宜洗澡。
飽餐後洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;飢餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
Ⅵ 怎麼洗澡才能把污垢洗干凈
1、首先洗澡的周期不能太長，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次，這樣能夠有效的去除身上的氣味和皮膚的排泄物。
2、要選擇一款適合自己的沐浴露。好的沐浴露能夠讓自己洗澡的時候舒適而且清潔更加有效。
3、選擇一個好的洗澡用具也能讓洗澡效率更好，洗澡的時候不要只用手，那樣不僅很慢而且效率也不好。可以選擇一些沐浴球，刷子等洗澡用具。
4、洗澡錢用溫水把全身打濕一遍，然後用沐浴露或者香皂給全身揉出泡泡，然後可以用洗澡用具清理身上的的污垢。
5、洗澡的時候要先把上身給清理干凈過後再清理下身。腋窩和私處要好好清洗，可以用專用的洗劑洗。
6、後背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很費力而且也洗不幹凈。
7、洗澡過後要換上新的內衣的喲，打打香水什麼的，讓自己清爽。
Ⅶ 如何快速又干凈的洗澡
洗澡該怎麼洗才能洗得又干凈又快:1.洗澡先洗臉：首先淋濕全身，接著使用洗面奶清洗臉部，可以多按摩幾下，減輕疲勞且洗得更干凈.2.清洗全身：使用浴花打上香皂，沿著脖子再到腳都打上一遍，後背也要打上一遍，最好是多抹幾遍，然後沖洗干凈.3.洗頭發：現將頭發淋濕，接著使用洗頭膏，用手指肚揉搓，先洗離頭皮最近的頭發，最後洗頭發末梢，洗到只要有一點洗頭膏都能起泡為止，接著用清水沖洗，沖洗干凈後用毛巾稍微擦擦，不要流水為止，接著打上護發素，把頭發用保鮮膜包起來，或者用毛巾包起來.4.使用搓澡巾：根據從上到下的原則
Ⅷ 怎麼洗澡才能把身體洗干凈用什麼能洗掉污垢
1、用搓澡巾或浴花
如果說浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋狀巾面，磨砂表面，粘膠絲、劍麻、尼龍等。是常見的洗澡用品之一。使用搓澡巾前需要把身體的皮膚和搓澡巾充分打濕，然後將搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液後揉搓身體即可，也可在身體高溫時直接搓洗。
2、浴鹽
浴鹽不但能夠泡澡，還可以減肥（塗在想減的部位裹上保鮮膜），排毒（泡澡），去角質層（取一點塗在肌膚表皮上輕揉關節處多揉），當沐浴露使，沐浴露就是去除肌膚表面的汗液，污垢。
浴鹽是同樣有清潔作用，但是最好少用，因為它有去死皮，磨砂作用，不怎麼滋養，特別是皮膚乾的人最好少用。一星期用個1，2次就好了，平時正常還是用沐浴露好些。
3、使用專業去角質的產品
現在市面上去角質的產品很多，使用專業去角質的產品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角質產品用多了會傷害角質，角質和死皮是皮膚代謝產生的，污垢是外在影響。亂用去角質和死皮的會傷皮膚，讓皮膚變的易敏感易發炎，使用前，按照產品說明使用。
4、最適合自己的去身體污垢方法
尋找最適合自己的方法。適合自己的往往是最好的。
5、桑拿
如果身上的污垢比較多，洗了之後還會覺得油油的，這時可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干凈。汗蒸不宜超過40分鍾。