① 大腿經絡堵怎麼辦
腿部經絡血管淤堵，會造成腿部氣血循環不暢通，容易冰冷，不靈活。
是什麼引起了大腿的經絡淤堵呢？主要有以下幾種原因：
腿部受過寒濕，寒氣堵塞了經絡血管
垃圾廢棄物堵塞血管，血行變慢
本身體質差，氣血不足，氣血不通
心肺功能變弱，推動氣血運行能力下降
腿部在身體下端，離心臟最遠，因而當體內氣血不足，且運行過慢時，腿部血液循環會變慢，腿腳缺少氣血能量，便會冰涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內及腿部經絡血管淤堵之處，這樣可以通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕排出體外，久之，周身及腿部氣血運行通達，腿部便會獲得充足氣血滋養，而變得溫暖，強健，有力！
怎麼做呢？可以網路搜看此文《腿部血行不暢4大原因，如何有效促進腿部的血液循環，讓腿腳變得溫暖有力？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
② 腿部經絡堵塞，身體或會提出「抗議」，如何疏通經絡
經絡對於人體來說，占據著非常重要的作用，它對人體氣血的運行以及各個部位的正常運行都具有影響，現代人因工作太過繁忙，不少人都沒有時間去鍛煉身體，造成全身經絡都處在不暢通的環境下，如果是那些久坐人群，腿部經絡就會變得更加不通暢。這正是人們說的通則不痛，痛則不通。若是身上哪個經絡不通暢，身體也會提出反抗，人體中有很多經絡，其中腿上面就分布了六條非常重要的經絡，它們分別是什麼經絡呢？
去戶外走走。如果腿部經絡不通，你最好多去戶外走走，不僅可以幫助人體調節體溫，並且還能讓你的心情更加放鬆。堅持下來，腿部經絡通了，人也會變得更加明亮。所以，小編奉勸你每天可以多去戶外走走，讓自己更加開心。
總之，在我們腿部上面有很多豐富且重要的經絡，如果能夠保養好腿部的健康，就能讓身體更加輕松，若是發現腿部經絡不通暢，可千萬別不當回事，及時把經絡給疏通才是最重要的。
③ 自己怎麼打通腿部經絡
自己怎麼打通腿部經絡
自己怎麼打通腿部經絡？人是非常復雜的動物，我們的身體有著非常多的經絡，腿部也不例外，打通腿部經絡對我們有很多好處。接下來就由我帶大家了解自己怎麼打通腿部經絡的相關內容。
自己怎麼打通腿部經絡1
方法一：針灸按摩
針灸按摩不僅是一種養生方式，還能夠幫助打通腿部經絡。針灸按摩在我國已經有很久的歷史，效果也是非常明顯的，對某些穴位進行針灸和按摩刺激後，能夠改善血液循環，幫助疏通經絡。針對腿部經絡不通的情況，可以針灸內關穴，足三里穴和合谷穴，可以有效疏通腿部經絡。
方法二：蓮花坐
蓮花坐可以幫助活動腿部的韌帶，促進腿部的血液循環和疏通腿部經絡。蓮花坐的方式是坐著時將左腿屈伸，將左腳的腳背放在右腿的腹股溝位置上，雙手放在左膝蓋上面，還可以進行輕柔的上下運動，堅持一段時間後可換腳重復進行。
方法三：溫水泡腳
腿部關鍵的兩條經絡，很多人腿部經絡不通都是由於腿部關鍵的.兩條經絡淤堵了，它們就是膽經和肝經。用溫水泡腳能夠緩解腿部血液循環問題，在泡腳後還可以配合按摩手法進行經絡疏通，一般堅持3-5次就有一定的效果。
方法四：適當運動
很多腿部經絡不通都是由於缺乏運動引起的，運動能夠幫助身體升溫，可以達到排出寒濕的作用，而且還能夠拉伸全身的經絡，使血液循環更加暢通，腿部經絡自然也就能夠打通。
我們的腿部擁有豐富而重要的經絡，保養好腿部能夠讓身體更加輕松和健康，如果發現腿部經絡不暢通，千萬不要大意，及時疏通經絡很重要。
腿部經絡堵塞的表現
第一、下肢麻木
由於腿部經絡不通，腿部的氣血運氣受到阻礙，氣血很難到達腿部，導致腿部會出現麻木的現象。
第二、腿部疼痛
所謂痛則不通，當腿部經絡不通暢時，最直接的表現就是疼痛，尤其是做一些大幅度的肢體活動時疼痛會更加明顯，比如下蹲、彎腰、蹦、跳等。
第三、腿部有結節
腿內部有結節樣的改變也是腿部經絡不通暢的表現之一，用手摸一下腿部會有較硬的結節，甚至用肉眼也能看見，這些結節容易發生腫脹和疼痛。
第四、腿部贅肉多
腿部經絡堵一條都會導致大腿肥胖，腿部的贅肉會非常明顯，相對於身體其他部位來說，腿看起來明顯就是胖了。由於腿部氣血運行不暢，脂肪也難以消耗，導致脂肪在腿部過度堆積，隨之而來就會形成贅肉。
第五、腿部肌肉萎縮
有些腿部經絡不通的患者還會出現腿部肌肉萎縮和雙下肢無力的現象，出現這種情況時表示腿部經絡不通已經到了比較嚴重的地步，需要及時進行干預和治療。
自己怎麼打通腿部經絡2
小腿經絡不通如何打通
小腿經絡不通可以用過以下的方法來打通：
1、刮痧、按摩或者拔罐，還可以敲打膽經，這些屬於中醫方面的常用調理手段，由於要涉及一些穴位，所以不建議自己操作，建議去醫院就診，有專業的技師操作。
2、可以多運動。運動可以促進血液循環，保證氣血周流全身，經絡也才能通暢。
3、要多吃海帶海藻、蘿卜、山楂等具有行氣活血作用的食物，平時還要保持心情愉快，人心情不好時氣機就會氣郁，導致經絡不通。
自己怎麼打通腿部經絡3
推腿部經絡的好處
1、在身體方面可以提升機體免疫力、提高腦細胞含氧量、改善失眠，而且還可以提升記憶力、改善肩頸酸痛、增加腸道蠕動功能，並促進吸收及排毒,甚至可以改善女性月經狀況，提升性生活質量。
2、可以使精神飽滿、精力充沛、疲勞感消失，從而使身體輕松，無負重感。
3、可以使肌膚潤滑、光澤、紅潤、細膩。
④ 怎樣疏通小腿經絡
小可給你一個建議，你可以考慮用艾水泡泡腳，把艾葉煮開悶一會兒，然後用很燙的水泡腳，最後是能夠蓋住小腿的水。
小可可能因為月子沒有坐好的原因，現在總是在下雨變天的時候，腿疼腿漲，有時候按下去還會有個印記，小可想應該屬於風濕或者是經絡不通吧。
這兩年總是看到有關艾炙事情，所以小可想著要不也試試，因為老家挺多老人都會用野生的艾葉泡腳，小可的老媽就是用這個泡腳治療她的風濕的。
於是小可就回到老家自己弄了一些野生的艾葉曬干，然後煮五分鍾最後蓋著悶上一會兒，然後端出來倒到桶里，這樣泡腳，真的挺有效果的，現在是冬天了，小可在夏天碰到下雨變天就腿酸疼的情況沒有出現了。
現在經常天陰，變天基本天天有，可是小可到目前為止再也沒有出現那種情況。小可覺得艾葉也許真的有一些神奇的地方，你如果可以不防自己去采一些艾葉曬幹了來泡腳。
網上也有買，但是小可害怕不純，所以建議你盡可能的自己去弄。
⑤ 經絡堵塞怎麼疏通最快最好
經絡堵塞怎麼疏通最快最好
經絡堵塞怎麼疏通最快最好？我們人體內有著非常多的經絡，經絡對我們而言是非常重要的，經絡堵塞需要我們及時去疏通。接下來就由我帶大家了解經絡堵塞怎麼疏通最快最好的相關內容。
經絡堵塞怎麼疏通最快最好1
第一、可以揉按膝窩，能夠除心火，重點有個重要的穴位叫做委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這個通道上的排污口，如果排污口被堵住，濕毒廢氣排不出去，就會在體內郁化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成了瘤。體內風寒濕等外邪在這里排不出去，就會導致關節炎，方法是用硃砂掌，連續用力拍打五到十分鍾，直到出現瘀點瘀斑等病理反應。一到兩周拍打一次，身體就會透過這種自我排毒的方式，來清除這些毒素和垃圾。
第二、是針灸按摩。針灸按摩，可以幫助打通任督二脈和十二正經，古代的養生學家認為疏通經絡，可以作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要的穴位，也就是合谷穴，內關穴和足三里穴，合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴，則對預防五臟六腑，特別是消化系統疾病的最有效，以上介紹的方法，都可以最快地打通經絡不通的經脈。
經絡堵塞怎麼疏通最快最好2
瑜伽體式輕松幫你化解肩頸僵硬經絡堵塞
1、 坐山式
簡易式坐姿。 手指相扣，雙手舉過頭頂，手掌朝上，頭慢慢低下，讓下巴抵在胸骨上。保持這個體式30秒到1分鍾，深入而綿長的呼吸，保持背部的挺直。
2、 眼鏡蛇式
俯卧，伸直雙腿，腳趾向後，手掌放在骨盆附近；吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個呼吸；肘部撐起，胸部打開，向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼氣，放鬆回到瑜伽墊上。
3、 蝗蟲式
平躺面朝瑜伽墊上，呼氣，頭、胸、手、腿同時離地，盡量抬高。收緊臀部，伸展大腿肌肉，手臂盡量向後伸展打開胸腔，保留5個呼吸；呼氣，慢慢收回，平躺於瑜伽墊上。
4、 橋式
平躺在地面，手掌撐在背上，脊柱向上提升，雙腿彎曲膝蓋，手腕落在地面上。雙腿保持並攏。整個身體形成一座橋，身體與地面接觸的部位只有頭、頸、肩膀、雙臂以及雙腳。保持這個體式半分鍾一分鍾，正常地呼吸。
5、 魚式
仰卧，雙腿自然伸展，雙手放於臀部兩側，然後慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐，身體慢慢向後仰躺，反弓脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。雙手慢慢離地，於胸前合十，指尖指向頭部方向，保持30-60秒，深長的呼吸。
經絡堵塞怎麼疏通最快最好3
背厚是因為經絡不通嗎
部分原因是因為經絡不通，大椎穴淤堵導致大小腦空氧空血狀態、氣血不能上於頭部。會引起頭暈、頭痛、失眠健忘，脫發，大椎淤堵同時造成左右肩周血脈不通，腦血栓，腦梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉勞損。肩頸不好，影響了血液循環流向面部，就會使得面部的循環、排毒、呼吸和吸收受到阻礙，長期如此就會導致面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛等問題。運動不足的話會直接導致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長肉。就算是平時沒有時間堅持去健身房的話，也可以利用零散的時間多做一些適當的運動，鍛煉一下肌肉。上半身長時間保持一個姿勢不動的話，會嚴重影響新陳代謝，導致脂肪囤積，久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。
背厚是哪條經絡堵塞
第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關系，身體自我抵禦機制起作用，變厚的部分，是身體築起的「防禦工事」。同時，這種「防禦工事」的堆積，又會反過來影響經絡的通暢，經絡不通，又會導致排不出去的垃圾堆積。於是，背部就會越積越厚，這是一個惡性循環！！
第二，背部變厚也有內部的原因，是臟腑出問題的體現。上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不暢！下焦厚〈叫〉腎氣不足！同時背部有五臟六腑的反射區，任何一個臟腑出問題，都會在背部的對應區域反應出來。
既然背部變厚是經絡淤堵的後果，那疏通經絡就能從根本上解決「背厚」的問題。膀胱經是身體中最大的一條排毒通道，經從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道，也就是說疏通膀胱經可以顧及到五臟六腑，無論你身體什麼問題什麼毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經，就會得到一定的緩解。膀胱經是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。
背厚肩寬胳膊粗的原因
遺傳：要是父母都胖，那麼他們的孩子有70%肥胖機率，要是雙親之一肥胖，那麼他們的孩子有50%會肥胖機率。其實這主要還是跟家裡的飲食習慣有很大的關系。
吃太多：很多人之所以會長胖就是因為吃了太多的甜食、飲料、高熱量食品，高油、高甜、高蛋白質、低纖維都會導致長胖。
缺少運動：要是飲食不變或飲食熱量攝取過多，而平時又缺少運動的話，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，久而久之就會愈來愈胖。
激素分泌不正常：有些人因為吃了一些葯物導致長胖，比如含有腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等葯物，或者是用了類固醇葯物，這也是可能導致肥胖。
左右旋轉瘦背動作可以利用平時看電視的時間做。背挺直站立在地面上，右手緊緊挨著左大腿，左手盡量的往後背放。然後左右旋轉上半身，重復動作數次，在換一側重復動作。過於緊綳的內衣會阻礙血液循環淋巴停滯，代謝能力降低後，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪。內衣一定要常更換。也不要穿過於緊綳的內衣。背挺直平站在地面上，將雙手向兩邊打開，知道與肩平行手心朝下雙手握拳，胳膊肘向後傾。然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，重復動作20次。這個手臂伸展的動作除了可以瘦背，同時還能加速肩部、腦部和頭頸部位的血液循環。頭朝下趴在床上或地墊上，放鬆肩部，雙手交叉放在臀部上。然後收起下巴，上半身慢慢向上仰，再慢慢把上半身放下來。重復動作十次。這個動作可以有效消除背部的脂肪，達到瘦背同時美肩的目的。
最簡單有效的背部減肥方法
1、後仰有助瘦背
後仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的'動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向後仰，在此過程中要注意呼吸調整，然後保持幾分鍾，接著再慢慢回來。
2、端坐練就美背
正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條變美了，這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的MM們。
3、當你站著的時候
站著的時候也可以做瘦背減肥操，也就是雙手自然垂直在身體的兩側，利用手臂的力量將左臂緩慢向後方擺動，達到極限後保持該姿勢2-3分鍾，之後再慢慢放回原位。
4、坐著時挺胸擴肩
坐著的時候可以做挺胸擴肩運動，也是可以減肥的，具體的動作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然後利用肩膀的力量將雙肩略微向後張，停留片刻然後恢復原位，此減肥操動作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。
5、扭腰交替擺臂
扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉，加速脂肪燃燒，起到減肥的作用，具體的減肥動作是立正站好，挺直腰身，雙臂自然垂於身體兩側。腰部使力將身子向左側轉動時，雙臂順勢向後甩動，片刻後緩慢恢復原姿勢，接著向右側練習上述運動。
⑥ 疏通經絡的10個辦法
身體經絡不通就容易出現身體疼痛、失眠、 耳鳴 、怕冷等症狀，那麼，經絡不通怎麼辦?下面就不妨和我一起來了解下，希望對各位有幫助!
疏通經絡的10個 辦法
1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用 按摩 和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時 針灸 、 推拿 、按摩等 治療方法 對治療各種 疾病 效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道 自然 暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。 中醫 認為全身精氣有各臟器 收集 後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身 穴位 ，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代 養生 學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要 措施 ，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是 消化 系統的疾病最有效。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節 呼吸 來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
7、三線放鬆通經絡
平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。
8、薄荷茶味疏經絡
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
9、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
10、葯物溫敷
通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。
經絡不通的危害
經絡堵塞了，我們的器官就得不到足夠的 營養 ，代謝物不能及時的排出體外，就會病變壞死，嚴重的將危及我們的生命，所以，我們只是吃得好是遠遠不夠的，經絡不通，吃再多的 保健 品營養品也不能被身體充分吸收，反而成為經絡運輸的負擔，起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管，痛久了器官就有可能病變或壞死，屆時治療起來就困難了。比如頭痛、胃腸道疼痛，都是經絡不通導致的，因此保證經絡暢通對人體十分重要。經絡通則新陳代謝順暢，經脈堵則新陳代謝慢。
女性經絡不通的症狀
1.血枯經閉
月經超齡未至或先見經期錯後，經量逐漸減少，終至經閉。
(1)肝腎不足兼 頭暈 耳鳴，腰膝酸軟，口乾咽燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌質紅，苔少，脈弦細;
(2)氣血虛弱兼頭暈目眩，心悸氣短，神疲肢倦，食慾不振，舌淡，苔薄白，脈沉緩。
(3)陰虛血燥兼五心煩熱，兩顴潮紅，盜汗或骨蒸勞熱，舌紅苔少，脈細數。
2.血滯經閉
(1)氣滯血瘀經閉不行，情志抑鬱，或煩躁易怒，胸脅脹滿、小腹脹痛拒按，舌質紫黯或邊有瘀點，脈沉弦。
(2)痰濕阻滯經閉，形體肥胖，嘔惡痰多，神疲倦怠，或帶下量多色白，苔膩，脈滑。
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⑦ 腿部經絡堵塞，身體會有5個感覺，給你哪些疏通方法
如果腿部的經絡出現堵塞的情況，可能會出現局部的抽搐反應，引起疼痛或者是反復觸碰疼痛的感覺。如果長時間如此，會影響局部的神經，導致腿部的異常表現。因此大家要重視正常的保養方法，保持良好的生活作息規律，也要保持血管的通暢，讓腿部有更加健康的狀態，以後走路也不會受到干擾。
在營養方面也要特別重視鈣元素的補充，因為鈣元素對腿部的骨骼和肌肉、經絡等等都有非常重要的調理作用。平時有空的話可以在家裡熬制骨頭湯，讓自己有充分的鈣元素吸收。
⑧ 腿部經絡不通的治療
腿部經絡不通的情況首先是要進行按摩來進行調理的，按摩可以緩解腿部過於僵硬的情況，然後每天在按摩的時候，同時腳可以採用熱水洗腳，腳底按摩的調節方法，並且在泡腳的時候，可以放入一些中草葯來舒經活絡和活血化瘀，包括可以添加當歸，茯苓等，可以降低出現的經絡不通的情況，以及是採用中葯進行針灸，或者紅外線的照射等方法來進行調節的。
⑨ 經絡不通，補什麼都不管用！6種方法讓經絡暢通，越早知道越好
中醫認為氣血是維持身體的必要物質，經絡主要負責體內血液的輸送和全身的滲透。一旦受阻，勢必使器官得不到營養供應，引發疾病，而六種途徑可以使經絡處於通暢狀態。
1、將3克綠茶和16剋薄荷葉一起洗凈，放入杯中。加入1500毫升水，燉15分鍾，然後加入少量冰糖，攪拌均勻。此法具有通絡健胃的作用。然而，薄荷冷卻並不適合身體寒冷的人。
2、把一個舊絲瓜切碎放進鍋里。用小火把它炒至發黃。把它磨成細粉。每次取出10克，用熱水沖泡。老絲瓜就像人體的經絡。經絡可以引導人體經絡，使氣血通暢。
3、找一個舒服的凳子坐下，彎曲腿，將左腿的腳背放在右大腿的腹股溝上，然後雙手放在左膝上，輕輕做幾次彈性運動，然後換另一隻腳。堅持鍛煉可以使身體許多部位的韌帶活動起來，充分伸展頸部、腿部和胸部，使經絡保持通暢狀態。
4、手處於空拳狀態。用拇指和食指沿耳輪按摩2分鍾，使耳輪保持在狀態。中醫認為，要通過腎來保存全身的精氣，腎中會含有大量的穴位。定期按摩不僅能保持身體 健康 ，還能疏通經絡。
5、每天早晚花10分鍾梳頭。頭部會聚集很多能量。梳頭時要經過50多個穴位，相當於對頭部的良性刺激，促進局部血液循環，從而達到疏通經絡的效果。
6、要平躺在床上，把身體分成三行，把你的思想放在腳趾上兩分鍾，然後轉移到腳中間的彈簧孔里兩分鍾。
以上六種方法可以疏通經絡。其實，疏通經絡的最好方法就是運動和按摩。不要坐太久。適當的運動使身體活躍，可以使全身血液更加順暢。另外，保持充足的睡眠，避免過多的心理負擔。以平和的心態面對一切，千萬不要有太多的心理負擔，要學會放鬆心情。
從中醫角度看，經絡影響體內氣血運動，影響五臟六腑的正常運行。當經絡受阻時，會引起身體各部位的疼痛。中醫認為，經絡不通時，各種疾病會接踵而至，造成身體僵硬。只有想方設法疏通經絡，才能改善全身的血液循環和新陳代謝。
總之，今天把這些中醫的知識總結出來，供大家來對照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急著應用，一定要在專業中醫師的辯證指導下，確認無誤之後再進行運用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。