『壹』 每天明明很想睡卻睡不著是怎麼回事呢
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛
氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鍾一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性循環。
5、捨不得睡
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
(1)捨不得睡覺怎樣打發時間擴展閱讀：
注意事項：
1、最基本的，打造一個良好的睡眠環境：避免噪音、強光刺激；避免電子設備如手機、電腦、電視等的藍光刺激；睡不著時不要通過玩手機來打發時間。
2、閉著眼睛做下深呼吸，深呼吸的同時，試著從頭到尾緊張、放鬆每一塊肌肉，慢慢地你會進入睡眠狀態。
3、心理咨詢對於因壓力、負面情緒或捨不得睡而失眠的人群是很有必要的，要先打敗阻礙失眠的心魔。
『貳』 每天晚上都捨不得入睡，這是為什麼
可能是你的狀態不對，白天過得不是很充實，心裡稍微有點焦躁，晚上就不願意睡覺，總想著自己能夠干點什麼，例如，讀書、學習等。這樣才能讓自己心裡踏實一點，也不至於太浪費時間。
『叄』 這么晚了,我還捨不得去睡覺,而且又很累,怎麼辦
呵呵！
別人救不了你！只有你自己了！
控制下自己吧！網癮！
『肆』 當你無聊時，怎麼打發時間
無聊的時候打發時間的方法如下：
1、聽聽音樂哼哼小曲，可將音樂聲音調大一點。
2、看看書，不僅可以增加詞彙量，還可以陶冶情操。
3、上網瀏覽感興趣的話題，不僅打發時間，還可以給自己增加知識面。
4、給朋友打打電話，聯絡一下感情，做做家務，逛逛超市，或網上購物。
『伍』 明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛
氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鍾一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性循環。
5、捨不得睡
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
(5)捨不得睡覺怎樣打發時間擴展閱讀：
注意事項：
1、最基本的，打造一個良好的睡眠環境：避免噪音、強光刺激；避免電子設備如手機、電腦、電視等的藍光刺激；睡不著時不要通過玩手機來打發時間。
2、閉著眼睛做下深呼吸，深呼吸的同時，試著從頭到尾緊張、放鬆每一塊肌肉，慢慢地你會進入睡眠狀態。
3、心理咨詢對於因壓力、負面情緒或捨不得睡而失眠的人群是很有必要的，要先打敗阻礙失眠的心魔。
『陸』 晚上想睡覺了，可是又捨不得睡覺怎麼辦
看你的問題一定是很迷茫的，想讓自己永遠睡了不會醒，但是心裡又放不下很多事。生活中再多的壓力和煩惱，都要勇敢面對，其實開心和健康才是最重要的。沒有了快樂的生活，人生就沒有任何意義；沒有健康的身體，再多，再好的東西擺在你的眼前，你也無動於衷。
『柒』 每天晚上捨不得睡覺怎麼辦
熬夜是這個時代的通病。很多東西需要夜晚一個人好好治療跟調節，只有夜晚才是真正屬於自己的。捨不得睡覺不要緊，重要的是不要不睡覺或睡太晚。因為睡太晚會影響第二天的狀態，導致工作或者一系列的東西做不好。工作又是安身立命必須做好的事，萬萬不能大意。告訴自己明天還有很重要的事需要去做而且必須做好，自己主動或被動自然而然就會按時睡覺了。
『捌』 熬夜成癮！晚上捨不得睡覺，怎麼解
長期熬夜對身體有很大的負面影響，對心臟、免疫系統等一系列的 健康 問題。如果想改變這種壞習慣，有如下建議：
1、下班回家以後就不要打開電視、電腦這些充滿誘惑的東西，你可以舒服的泡泡澡、做做運動、聽聽輕音樂，或者做些家務勞動也可以，總之要離開那些誘惑你熬夜打 游戲 、追劇的東西。
實在忍不住了怎麼辦？可以像學生寢室的管理辦法一樣，比如在十點以前你可以自由的安排活動，但是到了十點就必須熄燈睡覺。
雖然離開電視、電腦的生活很苦澀，為了 健康 的身體、美麗的容顏、高效的工作學習，有必要對自己狠一點
2、給自己制定一個嚴格的作息時間表
當你可以擺脫電腦、電視等的誘惑時，就可以進入這個階段了。這個階段，你需要給自己制定一個作息時間表，然後督促自己要嚴格按照時間表的安排來生活起居，但是一定要有足夠的意志力，如果你能堅持下來，一定能收獲很好的效果。
3、根據前階段的效果，改善作息時間表這個階段時，無論是你的身體狀況、氣色，還是工作學習表現、精神面貌，都會煥然一新。你會真正享受到早睡早起帶來的益處。你可以根據前段時間的經歷，把自己的作息時間進一步完善，使它發揮更好的效果。
4、制定更多的 健康 美麗目標
當你可以很輕松的執行早睡早起的時間表時，恭喜你，你成功的為自己塑造了全新的行為模式，不會再熬夜成癮啦。
你接下來完全可以制定新的挑戰，比如減肥成為S身材、健身成為肌肉男，繼續向著更加 健康 、更加美麗的新目標前進
看了很多人的回答，列出了熬夜的危害，對器官的影響，人要睡幾個小時，雲雲。這些根本不可能幫助你提前睡覺，因為你還年輕，不會去意識到這些東西。
熬夜，可以說有90%的人都會有熬夜的習慣，熬夜的弊端、對身體的影響，已經在你的身上體現出來了，為什麼還不改變呢？
為什麼我們會熬夜，有幾點是我的心得體會：
1、智能手機的出現，熬夜的人基本來說都是手機造成的，現在手機玩 游戲 ，刷抖音、等等，有沒有發現在玩手機的時候過的非常快，一不小心就到1-2點了。
2、在白天工作的時候都是非常忙碌，只有下班回到自己的小房子里（出租房），那才算自己的真正時間，打開手機.........（想像自己在幹嘛），所以會很享受的。
3、自律，很多人會說自律太差，要學會自律，這個絕對不是學會的，而是一種頓悟。可能你會在某一刻開了竅，就會改變這個熬夜的習慣，身體原因，或者是其他原因。但絕對不是你看到大家的回答你就開竅了。
4、你是剛剛畢業一年，所以你還是很年輕的，你還有很大的資本，沒有出現身體的其他問題，只是晚上睡眠不足，導致白天犯困，所以一般來說你不會對自己的身體負責，感覺自己身體良好。
熬夜良方，誰會有這個東西，一個本來就是早睡的，還有一些是開竅了的，僅此而已。
作為一個開竅的人之一，提個問題：
是什麼讓你興奮的？
熬夜的時候你又是在玩什麼？
既然知道自己身體撐不住為什麼還要死撐？
跟一年前相比較自己的身體有沒有感覺到什麼變化？
熬夜玩了之後第二天醒來會不會後悔？
這種情況下，你需要有一次，嘗試早睡的機會。
熬夜成癮，是因為你喜歡上獨自熬夜的快感。
其實，潛意識里，你是愛上了自己獨處的時間。
那你試一下早早入睡，然後早早起床，晨間也可以當成獨處的時間。
分享一個個人的小習慣，作為一個 養生 黨，我會讓自己嘗試去相信一些食物的功效。
比如薰衣草花茶，會在8點的時候就喝下一杯，說時候味道很奇怪，但是知道它有助眠鎮定的效果後，我就愛上了那種奇怪的味道，到了該睡覺的時間點，也有了困意。
親測有效，可以嘗試去發現你喜歡的食物，查查它的功效，然後相信它。
說實話，有的時候，信仰很重要。
這是俗稱的「晚睡強迫症」，在心理學上屬於「拖延症」的一種。造成「晚睡強迫症」通常有三方面原因：一是對白天生活的潛意識抗議。晚睡的人往往白天在現實生活中遭遇了較大壓力而持續產生了緊張、焦慮、擔憂、抵觸等負性情緒導致的，到了晚上需要憑借亢奮來去除心理上的疲憊才能入睡。二是對睡眠的認識形成了習慣性誤區。強迫性晚睡跟失眠有本質的區別，失眠的人是想睡睡不著，晚睡的人是逼著自己保持清醒。三是個體的性格中有過於執著認真、追求完美、敏感等因素在起作用。通常情況下強迫性晚睡一種心理需要。
「晚睡強迫症」持續時間長了會引發各種問題，比如身體疲乏無力、記憶力下降、反應遲緩、抵抗力差容易生病、皮膚粗糙多皺紋色斑、視力下降、腸胃不適、影響身高、性能力減退等，嚴重的甚至引發猝死。需要引起足夠重視。
「晚睡強迫症」的緩解可以參考以下方法：
針對性地緩解壓力。覺察讓自己感到壓力的人事物，針對性的減壓。比如題主來說，白天跟領導座位臨近可能是個較大的壓力，因為時刻要注意自己在領導面前的表現，就對自己的言行多有約束，不免壓抑不自在。但是跟領導坐得近也有好處，可以方便觀察、學習領導的過人之處。多關注這個方面，壓力就會小很多。
勞逸結合減少晚睡吸引力。白天工作一段時間就休息放鬆一下，吃個水果、聽首歌曲、跟同事開個玩笑、沖一關 游戲 或者做幾個深蹲運動等等；中午安排20-30分鍾小睡，剩下的午休時間拿來做做感興趣的事情。白天注意享受快樂，既緩解壓力，又減少晚睡的吸引力。
厭惡療法。晚上該睡覺睡覺的時間，還想手機、聽音樂、聊天、吃 美食 等等，覺察到自己又想晚睡的時候，即刻起立離開，找一本大部頭難啃的書，坐在床上看，過不了多久你的雙眼就招架不住想睡了。
專業幫助。晚睡強迫症的改善需要本人付出毅力，持續幾個月時間才能見效。如果以上關於自我調節的方法不奏效或者實施困難，建議及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決。
經常熬夜對身體危害很大，可謂"百害而無一利『』。
首先，晚上
『玖』 越來越晚睡覺了，感覺只有晚上的時間才是自己的，捨不得太早睡，怎麼辦
睡覺越來越晚這個我覺得是一個不太好的習慣一定要改變這個習慣。如果有事情的話可以白天把它做完。晚上的話盡量放鬆一下，然後可以適當的進行學習補充一下自己，但是一定要早睡覺。因為你早睡覺了，才能夠養自己的身體，養肝血，你自己身體才能夠健康。如果你睡覺太晚的話，肯定是對自己的身體是有影響的。這個你只能是通過改變自己的生活習慣比如說定點十點半就睡覺。那麼每天就按這個點去睡覺就可以了養成一定的生活習慣以後那麼就很自覺的去睡覺了。
『拾』 為什麼晚上很困也捨不得睡覺，自己又不知道干什麼。
意識迷亂期!!其實每個人都有啦,每個人在每段時間裡面都是出現每種不同程度的心理問題的,或者,我建議你嘗試去接受這種情況會來得輕松一點,畢竟,你在這個時期,是暫時不能脫離這種情況的...
我想你應該比較缺乏可以和你深交的知己啦,又或者,你把自己收藏了,正因為你的心放著很多的事情,所以才會在睡覺的時候出現很多不同的影像,就如你所說的,好像電影一般地出現在你腦海里,雖然有些並不是你的真實生活中遇到的事情,但其實是一個反射來得,如果你認真想想,這些事情都是你遇到過的事情的一個影像...或許一下子要你全部都理順這些事情是一件很難很辛苦的事情,但你可以選擇放開的,閉上你的眼,當出現這些影像的時候,試一下在這些影像旁加一塊橡皮擦,慢慢地搽掉,一點點地搽,不要著急,更不要妄想把全部都搽掉,因為人生當中總會有得和失的,得的,就當是自己賺了,失的,就當是一個遺憾吧,人生,總不能完美的,有點瑕疵,其實也是一種財富....