⑴ 怎麼才能發奶 把奶水變多
如今許多家長為了孩子日後的身體健康，都是挑選母乳進行餵食。但是，許多產婦的母乳不足，這讓她們很苦惱，有些產婦乃至因此而患上了產後抑鬱症。其實，想要下奶很簡單，我們平常吃的食物中，就有許多具有產婦下奶的作用。所謂的催乳辦法也即是經過各種辦法來添加母乳量的排泄。那麼產婦要如何快速催奶呢?介紹幾個快速讓奶水變多的方法
方法一：吸空胸部
產婦要多與寶寶的皮膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳排泄的量佳影響。每次哺乳之後產婦要讓寶寶充沛吸空胸部，這有利於乳汁的溢出。
方法二：多多吸吮
假如產婦的奶水是比較少的話，就越要添加寶寶吸吮的次數。首要即是由於寶寶的吸吮力氣仍是比較大的，經過憑借寶寶的嘴巴吸吮，是能夠達到按摩乳暈的效果的。並且喂得越多，奶水排泄會隨之添加。
方法三：防止乳頭受傷
假如產婦的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並致使發炎時，就會影響乳汁排泄。為防止乳頭受傷，主張產婦們選用准確的餵奶姿態，操控好單側的吸吮時刻，不然很簡單重復受傷。
方法四：補充水分
哺乳產婦常會在餵奶時感到口渴，這是正常的景象。產婦在餵奶時要留意彌補水分。或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分彌補適度即可，這樣乳汁的供給才會既足夠又富養分。
方法五：按摩影響
按摩胸部能影響胸部排泄乳汁，產婦用潔凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭基地往乳暈方向成環形擦洗。
方法六：留意「食」效
產婦應當堅持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。 總之吃得「好」不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不只會阻塞乳腺管，晦氣母乳排泄，還會讓產婦發胖。
方法七：堅持好心境
母乳是不是足夠與產婦的心理因素及情緒情感聯系極為親近。所以，產婦在任何情況下都要不急不躁，以平和、開心的心態面臨生活中的全部。
方法八：充沛歇息
夜裡由於要動身餵奶好幾次，黑夜睡不好覺。睡覺缺乏當然會使奶水量削減。哺乳產婦要留意抓緊時刻歇息。白日能夠讓丈夫或許家人幫忙照看一下寶寶，自個抓緊時刻睡個午覺。還要學會怎麼在晚間餵奶的一起不影響自個的睡覺。
哺乳期煲什麼湯奶水好？那麼母乳不足喝什麼湯下奶最快最多呢?
1、通草豬蹄催乳湯
做法：先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮裘，與通草一起放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。
食用方法：天天喝2次，接連喝3—5天。
成效：豬蹄里富含豐厚的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草能夠利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，還可推進產婦趕快恢復。
2、醋豬腳姜湯
食材：豬腳1隻、冰糖1小塊、生薑250克、甜醋適當
做法：豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鍾;將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
成效：甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經補血的作用，對於那些產後血虛、胃口減退、四肢凍的產婦來說，是一款不錯的補養湯水。
3、豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適當，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
成效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對產婦乳汁排泄有傑出的推進作用。
4、木瓜花生大棗湯
食材：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊
做法：木瓜去皮、去核、切塊;將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
成效：有些婦人產後因乳汁缺少，在喂哺寶寶時會發生缺乳汁疑問。產婦要添加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對添加乳汁有明顯成效。
5、木瓜魚尾湯
食材：木瓜750克、鯇魚尾600克，鹽、生薑、油各適當
做法：木瓜去核、去皮、切塊;起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾;木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
成效：婦人產後體虛力弱，如果調度失當，就會呈現胃口不振、乳汁缺少。鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之成效，最適合產後婦人飲用。
⑵ 怎麼才能讓奶水越來越多
怎樣能讓奶水多起來
1、營養豐富合理
這是乳汁分泌的基礎，產後媽媽應多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品，適當食用新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的需要。液態的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各種湯類。湯汁並不是越濃越好，豬蹄湯、排骨湯等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，並且要經常喝蔬菜湯。
2、按需哺乳
寶寶大約2～3小時就有哺乳要求，在24小時內需哺乳8～10次或還要多些。隨著乳汁生成的逐漸增加，間隔的時間可變為3～4小時。雖然很費事，但也應根據寶寶的需要來逐漸調整出規律的時間。
3、不要失去信心
如果產後前幾天乳汁分泌較少，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，因為橡皮奶頭可使寶寶產生乳頭錯覺而不願再用力吸吮母乳，而使母乳越來越少。最重要的是媽媽們不能失去信心，只要堅持讓寶寶吸吮，乳汁的分泌都是越來越多的，關鍵是堅持。
4、保持精神愉快、情緒穩定
產後應保持規律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
讓奶水變多的偏方有哪些
1、米醋木瓜
木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鍾後即可食用。
2、鰱魚雞蛋
取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。
3、黃酒蝦泥
將鮮蝦3兩洗凈去殼，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。
產婦剛開始的時候奶水是會比較少一點，等等孩子吸允多了、各種食物補充足夠再加上產婦能夠好好休息，放鬆心情的話奶水自然而然就會多起來了。產婦在自己奶水少的情況下不要那麼緊張，也不要給自己過分的壓力，不然會更麻煩。
⑶ 怎麼樣才能讓奶水變多
一般來說奶水的營養與媽媽的飲食有關，哺乳期媽媽攝入的營養不足，肯定會影響到乳汁分泌，因此哺乳期女性想要增加奶水量需要注意補充營養，哺乳期媽媽多吃一些牛奶、肌肉、魚肉、雞蛋等營養豐富的食物增加身體營養，當然蔬菜和水果也不可缺少。
其次，加強寶寶的吮吸也能夠增強哺乳期媽媽奶水的分泌，因為寶寶多吮吸媽媽的乳頭，媽媽血液中的催乳素會不斷增長，吮吸也會讓哺乳期女性分泌出更多的催乳素，所以寶寶吃奶次數多，吮吸多，媽媽的母乳分泌也會越多。
一般哺乳期媽媽不可以亂服葯，因為有些葯物會對媽媽們乳汁分泌產生很大影響，如果哺乳期生病，要在醫生指導下安全用葯，而且吃了葯後暫時不要哺乳，以免葯物中的某些成為對寶寶健康造成影響。
哺乳期飲食注意事項:
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
⑷ 怎麼讓奶水迅速變多
通過按摩、食療等。
多給寶寶吸，一定要多給寶寶吸。不要嫌麻煩，或者因為奶水少怕寶寶吃不飽就加奶粉！加了奶粉寶寶吃奶時間拉長，奶水會越來越少！然後多喝水，純母乳一天的飲水量不低於2L。可以吃點下奶的菜，比如絲瓜，下奶特別有效，還有通草鯽魚湯。媽媽的氣血也一定要足！都是一滴血十滴奶水，氣血虛也會導致奶水少。可以熬點五紅湯喝（紅棗，紅糖，枸杞，花生，紅豆加水熬），吃點補鐵的蔬菜。
最後就是盡量多休息，保持心情愉快，心情不好也會導致奶水不足！
⑸ 怎麼樣能讓奶水變多
怎麼樣能讓奶水變多
怎麼樣能讓奶水變多，很多媽媽會遇到的奶水不下，奶水不夠，奶水變稀，奶水變少等等這樣的問題，看到很多媽媽都在焦慮於奶水問題，產後母乳不夠怎麼辦。下面分享怎麼樣能讓奶水變多。
怎麼樣能讓奶水變多1
1、加強寶寶的吮吸
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳部，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服葯
哺乳期內，你一定不能亂服葯。有些葯物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺葯物、山楂等。
3、補充營養乳
汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽要選擇營養價值高的食物，同時，多准備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳m良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
怎麼樣能讓奶水變多2
改變觀念。每本奶粉的宣傳冊上前幾頁就會寫著一些內容，不知道你看過嗎，這些話真的好重要。母乳是孩子食物的第一選擇，除非有特殊原因，比如媽媽有傳染性疾病之類的，否則一定要堅持母乳喂養啊。況且，奶粉怎麼生產出來的，是否裡面的已經過期了，添加了什麼？我們都不能親眼看到。總之現在的奶粉讓人讓人各種不放心啊。想想都可怕。
母乳，讓孩子增加抵抗力。初乳就是母乳中的'精華了，就是最開始出來的那些淡黃色的液體。喂母乳的話，不用大冬天的，起來倒熱水，充奶粉，不用到處找熟人給你買進口奶粉，不會看到一個奶粉牌子曝光就緊張兮兮。孩子隨時餓隨時喂，恆溫，方便快捷，還能一個月至少節省很大一筆奶粉錢。孩子在吃奶的時候，大人也能感覺到放鬆，雙方之間更有親密感。孩子會感受到更多的來自媽媽的愛和溫暖。
剖腹產的媽媽怎樣讓奶水變多呢，因為剛做過手術的原因，傷口是非常非常痛啊，哪有心思餵奶啊，而且剛為人母，根本不知道怎樣喂，但是一定要在寶寶出生的前幾天，盡快讓他吸吮啊，母乳錯過了就不會再有了，讓認識的有喂母乳經驗的人幫忙，或者找人幫忙一下，指導一下，找個稍微舒服的姿勢坐著或者躺著。痛也要忍著啊，為了孩子的糧食。
一般剖腹產，通氣了（放屁了）之後就可以喝湯吃稀飯了。就算你沒有胃口不想吃，也要逼迫自己吃。如果乳水還沒有出來，自己也可以按摩，也可以找催乳師，現在催乳師工資超高啊。但是關鍵還是要讓寶寶多吮吸，多補充自己的營養，才能當做母乳加工廠，加工出更多的乳水來。看到奶脹得鼓鼓的，寶寶吃的心滿意足，你也覺得一切付出都值得。
實在買不起排骨，財魚湯，那稀飯也要喝的啊，我見過一個媽媽，瘦的一陣風都吹到的，但是她奶水多的嚇人啊，幾乎都吃不完。後來才知道，她每天都會去超市買鯽魚，一個人會喝一大碗的魚湯，奶水自然好多的。所以要經常喝水，喝稀飯，湯，湯湯水水的不間斷，不然沒有原材料怎麼造乳汁呢。另外要保證好心情啊。不要動不動就鬧別扭不想給孩子餵奶幹嘛的。
不要經常用奶瓶給寶寶喝水喝奶粉，因為奶瓶喝起來不會那麼費力，喝長了，孩子就變懶了，不會再使勁吃奶頭了。開始奶水沒出來的時候，可以拿勺子為，也有拿注射器往寶寶嘴裡餵奶粉的。奶水不出來，也要堅持讓寶寶吸奶，越早開始越好啊。不要怕寶寶嘴巴太小，搞不定，多試幾次。他們也在非常非常的努力練習吃奶啊。為了防止把他的鼻子堵住呼吸不暢，注意把那裡的皮膚用手指稍微按壓下去。
不要孩子吃起來很費力，拉肚子了，出黃疸了，有點什麼原因，就輕易把母乳停掉。弄清楚原因再說，一旦停了，想要恢復母乳，就非常難了啊。每次喂的時候，讓寶寶吃飽喝足，實在喂不完的，就擠出來。另外強調的還是餵奶的姿勢，讓寶寶把整個乳暈含住，不然一拉扯，奶頭很容易受傷的，破皮了的話痛苦異常，會影響餵奶的。
怎麼樣能讓奶水變多3
1、清潔和熱敷
沐浴之後用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳部中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，如果不是沐浴後就要清潔雙手和胸部還有乳部，也可以去買點一次性的食品級的手套。再次強調一定要注意消毒清潔，否則容易滋生細菌或者污染乳腺。
2、胸部按摩
① 環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
② 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳部方向按摩；
③ 指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳部擠壓。
3、中醫食療
除了飲食催乳、按摩催乳，還有一種快速有效催乳方法——中醫食療催乳哺泉，相比普通食物，中醫食療催乳效果更顯著；相比中葯更加的安全，對媽媽和寶寶都無任何副作用；相比按摩催乳，更為簡單快捷，直接開水沖泡服用即可，免去了媽媽身體可能遭受的物理傷害和疼痛。
媽媽們一定要堅持按摩，不要覺得奶多了就停止了，因為有的媽媽看似下奶了，但是其實是短暫性的發奶而已，如果不堅持過幾天可能就又會變少了，同時媽媽還要合理的補充營養，均衡營養結構，同時養成良好的作息習慣，擁有充足的睡眠和休息時間，相信中醫食療會讓你奶水多起來
⑹ 怎樣才讓奶水變多
怎樣才讓奶水變多
怎樣才讓奶水變多，母乳喂養被推廣了好多年，但是如果新媽媽的奶水不足就完蛋了，孩子還能健康成長嗎，那麼怎樣才讓奶水變多，下面讓我們一起來看看吧，希望可以幫助到你。
怎樣才讓奶水變多1
泌乳機制
乳房裡存有乳汁會抑制分泌，而排空乳房會促進乳汁分泌。此時，乳汁中的脂肪含量也較高。寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。
促進產奶
1、 頻繁吮吸
研究證明，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌生乳素，從而增加乳汁分泌。最好堅持在產後30分鍾讓寶寶及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌乳汁。
2、 攝入足夠水分
母乳最基本的成分是水，因此需要哺乳媽媽攝入足夠的液體滿足母乳生產。不是只有濃白下奶湯才下奶，喝水喝奶喝果汁，只要是液體，都是有益於母乳生產的。餵奶前，餵奶後，一杯水。
3、 保持心情愉快
醫學實驗表明，母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。乳汁減少反過來也會加劇媽媽緊張焦慮的心情。
4、 營養均衡
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內，如果媽媽營養不良，自然會影響乳汁分泌的質和量。
保證足夠的優質蛋白，蛋奶魚禽都是很好的蛋白質來源，每天可以換著吃。適量的新鮮蔬菜水果，提供豐富的`礦物質、維生素，以及膳食纖維。巧吃好脂肪，如堅果、海魚等，避免反式脂肪，如方便麵、酥油點心、油炸食品等。
5、 注意喂養技巧
新媽媽應注意兩側交替哺乳，每次每側大致10分鍾，這樣能讓嬰兒吃到乳房的「後奶」。如果不哺乳，一定要將乳房內的乳汁排空，每天排空的次數為6~8次或以上，排空有助刺激乳汁的再分泌。
6、 盡量減少用葯
哺乳期內，准媽媽一定不能亂服葯。有些葯物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕葯、抗甲狀腺葯物、山楂等。
怎樣才讓奶水變多2
怎麼樣奶水會變多
1、寶媽自己飲食起居安排要得當，不要過度勞累，睡眠應充足。飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯。也可以口服多種維生素等來改善乳汁的分泌，必要時使用中葯催乳，具體中葯建議在醫生指導下使用。
2、多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。 確實不行還是要注意添加配方奶粉。
3、增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。一般是根據寶寶飢飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。
以上就是關於奶水變少尿變多的原因做的簡單介紹。總之排除一些疾病原因，平時要給寶媽多吃有益於產奶的食物，比如豬蹄、鯽魚、排骨等。平時不要讓寶媽過於操勞，保持良好的心情才有益於產奶，最好還要給寶媽吃一些補血類葯物。
奶水變少尿變多的原因
1、是媽媽心理作用以為自己的乳房軟軟的沒奶，而不給寶寶吸，久而久之就變得少奶了。
2、情緒對乳汁的影響是非常大的，如果哺乳媽媽「生大氣」了，嚴重的還會導致回奶。從中醫的角度講，乳房屬肝，肝鬱氣滯，自然乳汁不下。所以我們平時生活盡量少生氣或者有脾氣就發出來，總憋著會憋出病來。
3、哺乳期最怕生病，不但不能好好照顧孩子，可能因為自己身體不舒服的原因，乳汁的分泌量也隨之減少了。像乳腺炎、感冒之類的哺乳期非常容易發生的疾病，都會使泌乳減少。等疾病逐漸痊癒了，奶量很快就會上來的，不用太擔心。
怎樣才讓奶水變多3
1、讓寶寶多吸吮。
很多媽媽在產後都會出現奶水不足的現象，這樣就需要讓寶寶多多的吸水。寶寶吸吮媽媽的乳可以刺激媽媽產奶，能夠讓奶水變得更多。
2、不要服用葯物。
哺乳期服用葯物可能影響到母乳的分泌，哺乳期的女性如果出現了疾病，需要立即就醫，遵照醫囑服用葯物，不可以胡亂服用葯物，可能會對媽媽的母乳造成影響。
3、補充營養。
哺乳期媽媽的乳汁來源於身體內的營養。如果媽媽的身體內營養不足，那麼乳之類的營養自然就會很少。乳汁分泌也會受到極大的影響，出現乳汁分泌不足。所以哺乳期的女性最好是多吃一些營養品，讓自己的乳汁更加豐沛。
4、保持良好的情緒。
媽媽心情不好，乳汁分泌也會直接受到影響。如果媽媽的心情一直壓抑，那麼乳汁就會分泌的很少，所以哺乳期的媽媽要及時保證心情愉悅，讓自己的乳汁分泌很多。
5、食療。
如果媽媽乳汁分泌不足，那麼可以多吃一些下奶的東西，比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜等。
⑺ 怎麼能奶水變多
哺乳期的時候，如果奶水不夠，可以用多種方式促進奶水增多。首先應該讓嬰兒多吸吮，因為嬰兒的吸吮是最有效的促進乳汁分泌的方式。
其次應該多喝湯水，應該多喝雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄子湯等，在煲湯的時候可以加入幾個海馬或者是通草，這樣就更能有利於下奶。
平時還應該不要熬夜，保持規律的作息，應該注意增加營養，都能夠讓奶水變多。
基本上女性剛生完孩子都會開始餵奶，而有些媽媽的奶水不足，此時心裡就非常的著急了，怎麼讓奶水迅速變多呢？
最好生完寶寶第一天開始找個催乳師，催乳三天基本經脈可以暢通了，大人也不會遭罪了。多喝湯水，最好是以蔬菜湯為主，這里有必要提醒一下，吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。平常讓寶寶多裹裹奶頭，多吮吸奶頭，不要嫌麻煩就是，而且喂母乳寶媽一定要注意飲食。
可以通過改善飲食或者催乳也可以達到效果的，如果加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。或者多喝湯水，最好是以蔬菜湯為主，這里有必要提醒一下，吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。
⑻ 有什麼辦法能讓奶水變多
奶水變多的常見的方法
1、增加每天的吮吸次數，媽媽的奶水一天比一天的少，這樣就要開始增加寶寶每天的吸吮次數；寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素也會跟著增長。這是因為寶寶吸吮媽媽乳頭，可以促進奶下垂分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服葯。在媽媽哺乳期間，一定不要亂服葯。有一些的葯物和書屋會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺葯物、山楂等。如果遇到生病，最好在醫生的囑咐下服用葯物。3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果長期身體處於營養不良的狀況下，自然就會影響正常的乳汁分泌。所以媽媽就要選擇營養價值比較高的食物，比如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。同時還要多喝一些湯水，會對乳汁的分泌起到催化的作用。
4、保持良好的情緒。在分娩之後的媽媽，在生理的因素和環境下，情緒會造成比較大的波動，常常會出現情緒比較低迷的情況，這樣會制約母乳的分泌。在醫學的實驗表明，如果正在喂養母乳的媽媽情緒低落的情況下，乳汁分泌急劇的減少。因此，要有更好的生活環境，要心理健康。
5、多睡。因為媽媽常常要半夜起來給孩子餵奶，有的寶寶還會有夜哭的現象，以至於會導致大多的產婦會睡眠不足，長期的睡眠不足不僅僅可以導致產婦的身體健康，更嚴重的會導致產婦的心理出現問題，會產生抑鬱、內分泌紊亂等，媽媽的身心健康直接會影響到乳汁的分泌。因此一定要保證好產婦的睡眠質量，最好可以做到能與寶寶同事作息。
6、延長餵奶時間：等到寶寶吃空一側之後再去吃另一側。千萬不能換得太快，因為如果太快換到另一邊的話，寶寶吃到的將會是兩側的前奶，這樣會讓寶寶出現營養不良的情況。
⑼ 怎樣讓奶水越來越多
怎樣讓奶水越來越多
怎樣讓奶水越來越多？孩子是媽媽們的心尖，孩子在成長的時候是需要喝母乳的，但很多媽媽的奶水非常少。接下來就由我帶大家詳細的了解怎樣讓奶水越來越多的相關內容。
怎樣讓奶水越來越多1
第一：確保乳腺經脈通暢，判定方法就是看看乳房有沒有腫塊，沒有腫塊才是正常的。如果家裡經濟條件允許，最好生完寶寶第一天開始找個催乳師，催乳三天基本經脈可以暢通了，大人也不會遭罪了。
第二：多喝湯水，最好是以蔬菜湯為主，這里有必要提醒一下，吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。因為喝多了油膩的湯水，寶寶很容易拉稀，而且寶媽體型也無法控制；喝蔬菜湯，寶寶喝著奶水健康，寶媽也不會便秘，體型也不會太走樣。
第三：每次幫奶，如果孩子飽了不吃，一定要擠出來，不然會增加得乳腺炎的概率。總之，平常讓寶寶多裹裹奶頭，多吮吸奶頭，不要嫌麻煩就是，而且喂母乳寶媽一定要注意飲食。
少奶的媽媽怎麼辦
1、先通乳，後催乳
一般情況下媽媽的奶水是真的不少，但是由於乳腺不通，這奶水下不來。自然新生兒就吸不到嘴裡去了。按摩自然是通乳的一個辦法，但是配合通奶湯暢通乳腺、提升泌乳。可謂是事半功倍啊！推薦葯食同源的通乳湯-拘速通。
2、增加每天的吮吸次數
媽媽的奶水越少，越要增加新生兒吮吸的次數;由於新生兒吮吸的力量較大，正好可藉助新生兒的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也說了，新生兒的吮吸是開關，不給吸怎麼打開開關呢？
3、你的心情要好
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。千萬不要因新生兒喝到的奶水少而焦躁不安。
怎樣讓奶水越來越多2
讓奶水快速增多的方法有哪些
親喂：親喂的重要程度不言而喻吧，總之能親喂就盡量親喂吧，人體是很奇妙的，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加，和用擠的不同，畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的。
夜間餵奶：記得我剛生完那一個月寶寶都吃不飽，後來也是有媽咪分享，要晚上也起來餵奶，這樣奶量就會暴增，我親自試過，真的有效果，只是會睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕松。
找到自已的催奶食物：每個人的體質不同，不是所有催奶食物都有效的，有些媽媽吃豬腳就沒用，喝姜絲魚湯、中葯、牛肉就有用，還有一些奇怪的食物，像是淡水魚酥、黑芝麻粉都會大漲奶，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物。
勤按摩胸部：尤其洗完熱水澡時，乳腺暢通，奶會比較多一點，所以我有時會帶吸奶器到浴室里擠，只是現在天氣冷，當心別感冒了。
保持好情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳的母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環境很重要，心理健康也很重要。
哪些食物能讓奶水增多
花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜：絲瓜絡是一種中葯材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的'功效。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
怎樣讓奶水越來越多3
餵奶姿勢不對會讓寶媽的奶水越來越少
1、沒讓寶寶喝對「第一口奶」
第一口奶俗稱開奶，就是寶寶出生後第一口奶，建議寶寶第一口奶是媽媽的初乳，初乳有豐富的營養價值，並具有免疫功能，能增強寶寶的體質。
有觀點認為，新生兒對第一口奶是有記憶的，她會記住第一口奶，並會排斥其他口味的奶，而且第一口吃奶粉會在寶寶血液中形成完整的IgE抗體，使寶寶易產生過敏體質。所以說寶寶出生後第一口奶非常重要。
2、餵奶次數過少
一般來說，寶寶剛生下來那幾天新媽的乳汁是比較少的，多給寶寶吮吸能促進奶汁的生成。但長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還可能會導致奶水不足。
3、 哺乳期間勞累無規律
生完孩子身體尚未恢復過來，白天要帶孩子，晚上還要爬起來喂七八次夜奶。再加上平時爸爸又不幫忙帶孩子，結果媽媽在哺乳期過度勞累，睡眠不足，身體處於疲憊狀態，不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
4、 營養不良
產後不少媽媽為了保持身材，控制飲食，得不到充足的營養，營養不良卻會導致乳汁分泌量減少，建議媽媽在哺乳期還是要多補充營養，尤其寶寶0-6個月的時候，正是寶寶大腦發育的黃金時期。
5、餵奶姿勢不對
90%媽媽母乳不足是餵奶姿勢不足而導致的，寶寶吃不到奶就會感到疲憊，有奶排不出來，不但寶寶吃不飽，媽媽還易患乳腺炎，奶排不空，泌乳反應減少，幾天之內奶量就會銳減。
所以說正確的餵奶姿勢很重要，媽媽可以採用搖籃式餵奶方法，用一隻手的手臂內側支撐寶寶的頭部，另一隻手放在乳房、乳暈上，在寶寶身下墊一個墊子。或者用交叉式方法，把寶寶的身體稍微傾斜一點，寶寶吃奶時，嘴的角度會有所變化，更容易吸奶。
⑽ 怎麼樣可以讓奶水變多
想讓奶水多就要注意自己飲食了，可以吃一些軟性食物，例如軟面條等食物。哺乳期女性胃腸道恢復也要一個過程，吃硬的食物就不利於腸道消化吸收；還有就是要多吃一些粗糧，例如可以吃些玉米等粗糧之類的食物，這樣才利於腸道的消化。還有就是多喝水及湯等。
在女性生產之後，最主要的任務就是哺育孩子了，因此奶水的多少就關乎孩子成長了，但是有些女性因為各種原因，自己分泌的奶水就不多，因此很困惑，怎樣可以增加自己的奶水，那麼我們就此機會一起看下，如何讓奶水變多呢？
1、 可以多喝水及湯類食物等
就哺乳期女性而言，在初產的時候女性奶水是很少的，其和很多方面因素有很大關系，首先就可能和身體體質有一定聯系；還有就是和身體營養有關系。進而怎樣讓奶水變多就很重要了。首先就是注意飲食，可以吃一些軟性食物，例如吃些軟面條等。而處於哺乳期女性此時胃腸道恢復也需要一個過程，吃硬的食物就不利於腸道消化、吸收。
還有就是多吃些粗糧等，例如吃玉米等粗糧就有助於下奶。還有就是多喝水、湯等。乳汁成分就是水，多喝水就可以下乳，女性要比平時多喝5杯左右的水，還可以喝一點湯，例如鯽魚豆腐湯等就不錯。
還有就是對補充一些維生素、微量元素等，例如鈣、鐵、鋅、硒、維生素A、B及B6等，這些就利於多分泌乳汁。
2、可以多喝雞湯、魚湯之類食物
奶水少，小寶寶就吃不飽了，進而很易出現發育遲緩，產婦在3天之內乳汁少是正常現象，假如分娩之後，超過3天還是奶水不足的話，就必須及時調理了。首先可從飲食上實施調理，多吃一些補養身體的食物，例如雞湯及魚湯之類的食物，還可以吃些燉豬蹄等，都是助於女性下奶的。其次吃些促進乳汁分泌之類的葯物也是可以的。
上面所講的就是怎樣讓女性奶水變多實施的一些措施，還有就是可以多吃一些粗糧，而且還可以多吃一點軟性食物，其中雞湯、魚湯等食物就可以促進女性下奶，還可以吃一些燉豬蹄等食物，都利於女性及時下奶，還可以滋補女性虛弱的身體。