1. 怎樣去除體內寒氣 有什麼辦法
1、首先不要吃一些反季節的蔬菜，冬季會有一些夏季的素菜，比如黃瓜，冬瓜，這些都是寒涼性容易增加體內的寒氣，體質寒涼的人不適宜使用。
2、不要吃一些生冷的食品，吃牛羊肉等熱性食品能夠去除體內寒氣。
3、淋了雨或者出汗，衣服濕了，要及時的更換，否則寒氣濕氣容易侵入體內。
4、艾灸和拔火罐是我國中醫中去除寒氣的有效手段，可以用拔火罐或者艾灸的方法去除體內寒氣。
5、花椒具有驅寒祛濕的功效，可以用花椒泡水或者泡腳，達到去除體內寒氣的功效。
6、用熱鹽包敷身體感覺寒涼的部位有拔除寒氣的功效。
7、在秋冬季節，中午的時候曬曬太陽，能夠去除體內寒氣。曬太陽古人也稱為「日灸法」，就是用太陽來灸人體，達到驅寒的目的。
8、感覺到體內受了寒，也可以去蒸蒸桑拿浴，桑拿浴能夠去除體內的寒氣。
9、體內受了寒涼的人也可以用生薑紅糖煮水喝，有驅寒的功效，或者用艾葉煮水喝或者泡腳，都有驅寒的功能。
2. 體內有寒氣，如何排除最有效
1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。5、適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
6、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒。四川人喜歡麻辣。貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
3. 身體有寒氣怎麼辦
身體有寒氣怎麼辦
身體有寒氣怎麼辦，在南方地區，氣候濕冷濕熱，很容易體內就受到寒氣的侵入，影響著人體的健康問題，因此很多人會選擇煲湯驅寒，那麼下面一起看看這篇文章了解一下身體有寒氣怎麼辦
身體有寒氣怎麼辦1
一、如何解決體內寒氣重呢
多吃苦瓜，多和姜湯熱水之類的，肚子疼的時候可以在醫生的指導下服用驅寒葯。其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切記切記。
使用漢代張仲景《傷寒論》中的方劑：當歸生薑羊肉湯。組成即：當歸20g至50g 生薑二兩至三兩 羊肉一公斤 再加適當調味品煲湯即可。本方可以生舉肝陽，使肝臟完成疏泄、升舉之生理特性，正是春季食補良方！
紅糖生薑蔥花水可以吃的，有助於暖胃，對感冒受寒有驅寒作用。 另外牛肉也是有用的，多吃些牛肉吧。
首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內寒氣。
如果怕麻煩，或對自己的技術不太有把握，最好還是尋求專業的幫助。現在一些美容機構引進的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。
秋冬可以吃一些牛羊肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。
上面就是對肚子里有寒氣怎麼辦呢的介紹，通過了解之後我們知道想要去除寒氣一定要注意飲食的調整，平時可以多喝些姜湯等，另外平時在生活中一定要多進行運動，另外冬季也就有多作者羊肉湯等對身體進行改善。
二、身上有寒氣的症狀是什麼
寒氣重，是陽虛寒侵所致，血熱則是陽氣妄行於血分的表現 二者不可能同時出現，美容師說的話是矛盾的 你可以專門去看一下中醫，不要被庸人所誤 嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。
存在身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同。
因此，明白了寒氣的原因之後，最重要的就是要學會正確的處理並了解寒氣排出的症狀。如感冒，感冒的症狀出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。
許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的經驗，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。
這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內的寒氣，只有先養足血氣
通過日常保養（經絡鍛煉以及改善生活習慣）來調養自已，血氣得到提升後，才有可能將體內的寒氣排出。
上面就是對身上有寒氣的症狀是什麼的介紹，通過了解以後我們知道身上有寒氣一般會導致出現手腳冰涼怕冷的現象，每到天氣轉涼的時候容易出現感冒，而且有很多女性容易出現月經不調等現象，所以平時在生活中一定要注意飲食調整。
可以多吃一些生薑或者紅棗桂圓等，另外也可以多做一些羊肉湯等這樣能夠很好的驅寒作用。
三、肚子有寒氣如何食療
身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。當身體有了足夠的能量之後，會再利用相反的`化學手段，將含有寒氣的物質還原。
由於當初改變物質時釋放了熱量，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。對付寒氣要回歸到養成良好的生活習慣提升血氣。
體內寒氣多的人應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。
還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，葯物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、
河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶製品、大豆及大豆製品組、乳酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。
在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。
盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
身體有寒氣怎麼辦2
中醫教你排除體內濕氣的方法
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。
1、薏米紅小豆粥加減去濕氣
（1）薏米紅小豆粥：在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
（2）薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質偏寒的人，有溫補效果；同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。
（3）薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內也有明顯濕膩感覺的人。
（4）紅小豆粥+薑片、大棗、紅糖：適合痛經的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。
（5）薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關節疼痛的朋友，化陰養血除痹。
（6）薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。
（7）薏米紅小豆粥+生薑：適合著涼感冒，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳的人。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
（8）薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯。
（9）薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。
學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
忌諱：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。
2、拔罐去濕很方便
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
拔火罐顏色，它告訴您怎麼了
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經不暢有血淤現象。
2、罐印發紫並伴有斑塊：一般表示寒凝血淤症。
3、罐印呈散在紫點狀，且深淺就一，表示氣滯血淤症。
4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。
5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。
6、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。
7、罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕症。
8、罐體內壁有水氣：表示該部位有濕氣。
9、罐印出現水泡，說明體內濕氣重，如果水泡內有血水，是濕熱毒的反應。
3、艾草
葯店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。關元穴，位於臍下三寸處。
身體有寒氣怎麼辦3
身體寒氣太重可以通過以下辦法緩解：
人體內的水分重而混濁，主要受日常生活、飲食、中葯和體育鍛煉的制約。首先，在日常生活中，要避免熬夜，因為熬夜會加重太陽損害身體的精神，使寒冷和潮濕在體內積聚，症狀惡化。
在飲食方面，我們必須堅決避免吃冷、海鮮或生瓜果，更要小心涼水果的攝入會損害腸胃。在中葯調理方面，認為溫腎散寒、散寒利尿、散寒除濕的中葯或中成葯，如參萬奇、右歸丸或付梓里中丸。
1、積極治療： 可採取葯物或非葯物療法。不同部位的寒氣可選用不同的葯物，如腹部寒氣重，進食寒涼食物便腹瀉或胃部感覺寒涼，可採用附子理中丸治療，還可以辨證治療。
另外，非葯物療法如艾灸，治療寒氣重效果較好，艾灸腎俞穴、關元穴均可較好驅散人體寒邪，同時也可採取結合局部進行治療，如頸部寒氣重可艾灸大椎穴，下肢寒氣重可艾灸腎俞穴、環跳穴，先拔罐祛除體內寒氣再進行艾灸，效果更佳；
2、預防發作： 應避免進食寒涼食物，同時注意保暖。
大多是貧血、腎陽虛或是存在血虛的問題都引起的。
僅僅看你的描述，是不好下結論的。意見建議：如果沒有其他的症狀，建議你自己買點金匱腎氣丸或是玉蓯蓉、右歸丸之類的葯物調理一下，看看效果。另外，平時多用姜水泡腳或是喝薑糖水，
4. 去寒氣的小妙招
去寒氣的小妙招
去寒氣的小妙招，生活中很多女性的體內都是有著一定寒氣的，體內寒氣如果不及時的去除，那麼是會給我們的身體帶來一定的負面影響的。下面為大家介紹去寒氣的小妙招。
去寒氣的小妙招1
1、泡澡。通過泡澡可達到很好的去除體內寒氣的效果，有很好的養生效果。泡澡半小時就可促進全身的血液循環，從而有效清除體內濕氣，寒氣，另外泡澡還可以幫助身體驅走疲憊，恢復體力，讓身體感到更舒服。
2、拔火罐。體內寒氣重時，也可以通過拔火罐來緩解。建議可以在泡完澡後再進行拔火罐，這樣可很快的清除體內的濕氣和寒氣，有利於改善關節酸痛現象，不過注意皮膚過敏者不要選擇拔火罐。
3、喝薑茶。喝薑茶去寒氣屬於一種食療法，經常喝薑茶，可讓身體有熱烘烘的感覺，從而可將自身體內的濕氣寒氣排出，讓身體感到格外輕松。所以體內寒氣重的患者，不妨可以經常喝點薑茶，以改善體寒體質。
4、堅持運動。堅持進行體育鍛煉，對改善體質有很好的作用，體內寒氣重者可以堅持跑步，這樣不僅可以幫助身體排除寒氣，而且還可以增強自身骨骼的韌性與強度，且還有減肥瘦身的效果，所以建議體寒者不妨可以長期堅持跑步，以讓體質更健康。
因此建議寒氣重的患者，不妨可以根據自己的情況來選擇其中的方法來調治，以盡早消除寒氣，恢復健康。長期寒氣重是可引起身體出現各種問題的，所以建議體內寒氣重者一 定要重視它的調治工作。
去寒氣的小妙招2
妙招1.泡腳
體內寒氣很重可以通過泡腳的方式來驅寒。睡覺之前可以泡腳半小時就可以起到改善身體機能，幫助我們入眠的作用。泡腳可以放入生薑，可以放入藏紅花，也可以放入艾草等，這些中草葯泡腳的效果是很不錯的。也可以購買中草葯足浴包來養生，藏紅花足浴包可以買到的。
妙招2.喝薑茶
去寒氣的一個很好的食療方法就是喝薑茶，薑茶當中含有生薑成分，經常喝薑茶身體會有熱熱的感覺，也會讓自身體內的寒氣排出去，身體也會感覺到特別的輕松。體內寒氣很重的`人也可以經常喝點薑茶來改善體寒體質。
妙招3.熱療去寒氣
熱療祛寒自古來就是一種很有效的驅寒方式，有人喜歡用暖水袋，也有的人會用過石蠟來熱敷，有的人也會用艾條來熏疼痛的部位，在疼痛的部位或穴位上貼上薑片或者是蒜片就可以進行熏蒸了，這種方式除寒效果是特別好的。
妙招4.三伏貼去寒氣
三伏貼是一種功能能夠驅寒祛濕的在一種產品，它也是冬病夏治的一個法子，三伏貼是一種中葯膏貼，只需要將三伏貼貼在人體的特定的穴位，就可以起到一個起病抗病的功效。
去寒氣的小妙招3
1、泡腳。體寒的人在冬季容易手腳冰冷，可以用生薑水或者艾草泡腳，這兩種東西是比較常見而又對於寒氣有很好的祛除作用，水可以稍微燙一點，每天睡前泡腳，大概半個小時，後背會感覺有種冒汗就差不多了。
2、吃一些溫補驅寒的食物，比如羊肉、生薑大蒜、狗肉等一些溫性食材。它們對於去除體內寒氣有很大幫助，特別是胃寒的人應該多吃這類食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規的醫院或者中醫美容院進行這類操作，會有專業的人士，對於某些穴位進行調理，逼出寒氣。
4、汗蒸。汗蒸如果控製得當，也是可以祛除體內寒氣。汗蒸的過程中毛孔打開，寒氣可以通過汗液排出，但是時間不宜過長，汗蒸之後不能馬上吹風、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。
5、足貼。現在市面上很多賣足貼的，裡面有很多有助於驅寒的葯材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。
6、運動。現在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。
5. 怎樣快速有效的去除體內寒氣
如何去除體內寒氣：
1、泡腳
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的
2、刮痧
具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效
3、拔火罐
達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
4、姜棗茶
補血益氣，驅寒暖胃，提高機體免疫力
5、火療
減肥，驅寒，化解疲勞，對緩解腰部酸脹、肩椎炎、脊椎炎、頭昏、腦脹、失眠、腎虧、腎虛、胃寒、胃脹、排毒養顏、風濕疼痛、痛經、宮冷、宮寒等症狀非常有效
6、運動
俗話說動則升陽，身體的血氣旺盛了，寒氣自然沒有立足之地，身體一旦達到陰陽的平衡，自然益壽延年
7、按摩
可以通過按摩相關的穴位，去除身體的寒氣
6. 如何去除體內寒氣 九個方法驅寒
去除寒氣的方法一，喝薑茶
人不可百日無姜，由其是對於那些體內有寒氣 的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。
去除寒氣的方法二：懸灸
懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
去除寒氣的方法三：科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
去除寒氣的方法四：科學使用空調
中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。
去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。
去除寒氣的方法六：避免受寒
受寒也會引起體內的寒氣過多的問題，由其是在游泳過後更有可能因為受冷而引起寒氣的問題。
去除寒氣的方法七：中醫去除寒氣
中醫博大精深，利用中醫調理體內濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內沒有濕氣的問題之後，寒氣自然也會減少不多。
如何去除體內寒氣
去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。
去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物
眾所周知食物有熱性和涼性的區分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，因此對於那些寒質體質的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時期，此時就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個最健康的身體。
7. 體內有寒氣，如何排除最有效
1）飲食不要吃冷飲，涼拌食物。多喝湯粥和滋補葯膳調理，學習一些中醫養生菜譜粥湯做法，調理自己。
2）作息，早睡早起，了解子午流注圖中身體五臟六腑休整時間，做好保暖和睡眠。睡前泡腳少不了。
3）運動，選擇適合自己的悅動，比如健走，慢跑，肢體操等，促進血液循環。在有太陽的好天氣上午或下午。
4）心情也要保持陽光，積極樂觀。很多都是情緒問題影響了我們。做到這一點你會發現一切都是美好的。
5）必要的時候進行一些檢查，科學合理用葯。
總之什麼都要遵循規律，順勢而為，還要就是循序漸進，適可而止。
8. 排寒氣最快的方法 這些方法都可以
1、去除體內寒氣首先可以通過運動的方法，運動可以促進身體的血液循環，使四肢回暖，還可以使身體排出大量的汗液，將體內的寒氣隨著汗液一起排出、蒸發。
2、用熱水泡腳也可以去除寒氣，人體的腳上含有多處穴位，不僅加快人的新陳代謝，驅除體內的寒氣，還可以促進睡眠，改善失眠狀態。在泡腳的時候還可以在泡腳水中加入一些生薑或者是花椒，可以是驅寒的效果更加明顯。
3、體內的寒氣還可以通過飲食的調理去除，可以多吃一些驅寒的食物，比如生薑、大蔥、韭菜、大蒜、花椒等食物，可以幫助人體去除寒氣，還能抑制體內細菌的滋生，增強機體的免疫和抗病能力。
4、通過中醫的手法也可以去除體內寒氣，比如刮痧、拔罐、艾灸、針灸等手法，都可以幫助身體排寒，促進血液的循環和經絡的通暢，還具有調節陰陽、緩解疲勞、扶正祛濕、排毒除淤、增強體質的功效。
5、經常對身體按摩也可以去除體內的寒氣，因為按摩可以疏通體內的經脈，促進機體的血液循環，還可以緩解手腳僵硬狀態和疲勞感，所以當體內寒氣過多的時候不妨多按摩身體吧。
9. 如何去除體內寒氣
步入秋天，天色開始變短，早晚溫差開始變大，女性朋友們一定要做好防寒保暖的措施。寒氣侵體，會讓我們各項身體機能下降，寒氣重會影響到健康。
那麼寒氣重怎麼辦，如何去除體內寒氣呢?今天就讓我們來討論一下吧。
區分部位進行防秋季寒氣重
寒氣侵體，很容易導致免疫力下降。人的身體分為很多個部位，不同部位被被寒氣入侵都有不同的症狀，怎樣才能做到防寒保暖呢，下面就給大家總結一下吧。
1、頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風寒邪氣，頭部首當其沖。寒氣入侵頭部，會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發生高血壓、急性心梗、中風等。
因此，在氣溫突降時，外出時要戴上帽子，把頭部保護起來。每天清晨應梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹乾。
2、口鼻
呼吸說話吃飯都是要用到口鼻的地方，在不經意間就有可能從口鼻之中入侵了寒氣，因此出門時帶上口罩，保護好口鼻很重要。
3、頸部
頸部是人體的「要塞，是神經中樞最重要的'部位，更是心腦血管的必經之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發其他慢性病。因此，體質虛弱的人要穿立領裝，配戴圍巾。尤其是老年人，更要注意保暖，對預防心血管病等有一定好處。
4、肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中葯材，還能治療許多疾病。
5、腰部
腰為腎之府，若腰部受寒，易引發疼痛，全身乏力。因此，建議在閑暇時用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
6、背部
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
7、腳底
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
去除體內寒氣有講究
起居有常，寒溫有度
異常的或者毫無規律的生活、作息習慣會耗傷陽氣，比如熬夜、久居空調房間、貪食冷飲冷食等都會耗傷陽氣、積聚寒氣。有助於養陽氣、散寒氣的生活習慣有：夏天喝常溫開水或飲料、不吃冰鎮食物，不要總是呆在空調房間，要有足夠的流汗時間與空間;炒菜要習慣放生薑、蔥等溫性配料，時不時地吃一點辛辣的大椒、胡椒或喝一點白酒「沖一沖身體，有利於發散掉體內的寒氣;天冷了，就要及時加衣，避免「美麗凍人。
鍛煉
鍛練可以強健機體各系統功能，促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調，如此一來則陽氣輸布充沛，寒氣自然就無藏身之地了。
拔火罐、刮痧或艾灸
在背部腧穴或不適之處拔火罐、刮痧可以活血通絡，使濕寒之邪散去;在足三里、肚臍及上下穴位或背部腧穴艾灸同樣可以祛散體內寒氣。這種方法經濟、綠色，可以長期應用，有非常廣泛的保健作用。
適當服用中葯
經常腹部冷痛者，適當服用補中益氣丸、理中丸或者附子理中丸可以溫陽驅寒氣;四肢不溫，易生凍瘡者，可以服用當歸四逆湯;腰部冷痛者可以服用獨活寄生丸;症狀較重者可以去咨詢或就診相應科室中醫師。
養生五大秘方，注意清除體內寒氣
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
秘方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手並合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
驅寒保暖的食譜
五花肉豆角燜飯
用料：豆角300克、五花肉150克、大米200克、土豆1個、胡蘿卜半根、洋蔥半個、色拉油1勺、食鹽5克、醬油5克、料酒5克、蚝油5克、胡椒粉3克。
1、准備好原料，該去皮的去皮，洗干凈，將所有原料都切成丁。
2、鍋燒熱，放適量色拉油，將五花肉丁放進去煸炒出油。
3、加料酒、醬油、胡椒粉調味。
4、放進洋蔥丁、土豆丁、胡蘿卜丁翻炒幾下。
5、把豆角丁倒進去炒勻。
6、加適量蚝油，還有鹽適量，翻炒均勻後關火。
7、大米淘洗干凈放進鍋中，將五花肉豆角一並倒進去。
8、加適量清水，燜米飯的量即可。
9、自選加壓15-20分鍾，時間到瀉壓開。
土豆燉牛肉
用料：牛腱子250克、土豆1個、胡蘿卜1根、洋蔥1/2個、番茄紅燴調料1份、植物油2湯匙、水800毫升。
1、把牛腱子肉取出解凍，解凍後洗凈。
2、准備好食材。
3、把牛腱子肉切大塊，土豆、胡蘿卜、洋蔥切滾刀塊。
4、熱鍋涼油，把土豆、胡蘿卜、洋蔥放入煸炒。
5、然後再把牛肉放入。
6、只需要炒的牛肉兩面都稍稍變色，可以聞到洋蔥的香味就可以了。
7、加入沒過食材的開水。
8、放入番茄紅燴調料。
9、煮開鍋後，撇去浮沫，轉入個小點的鍋中小火慢燉。
10、直到可以用叉子輕松扎透牛肉，就可以了。
11、開大火收收汁，就可以上桌開始享用。
山楂炒肉片
1、肉切片。
2、山楂搗碎去核。
3、鍋中熱植物油，先放山楂。
4、再放入肉片翻炒。
5、最後放入一點水，放鹽，放白糖，收汁。
結語： 秋天更深露重，很容易寒氣侵體，所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作，謹防在換季的時候天氣變冷，導致各種疾病的滋生。今天和大家分享了很多關於秋天如何抵禦寒氣的小常識，希望能夠幫助到大家。
10. 體內寒氣較重如何去除 如何改善
1、食療打基礎。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的葯酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血。只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鍾，事後多喝水。
3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。