Ⅰ 怎樣瘦腿比較快
1、高抬腿運動
腿部的脂肪是非常的頑固的，而且腿部的脂肪層是很厚的，所以想要瘦大腿還是需要運動的，瘦大腿的運動也是很簡單的，我們在平常可以做一些抬高腿的動作，要輪流將大腿抬高即可，每條大腿抬高持續幾秒即可，而且抬高腿沒有時間和場合的限制。
踮腳時,身體要站直,提臀夾腿,要感覺到自己的肌肉緊綳,小腿的肌肉會由腳腕處向上提起,小腿肌肉線條會顯現。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條,還能夠鍛煉出翹臀呢。
Ⅱ 如何快速調節情緒的方法
一、情緒調節的6個小方法
1。哭--適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。
3、動--進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
6、糾正認知偏差。
「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
二、快速調整心態的三個方法
1.勤鍛煉。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。你可以加入健身俱樂部、在卧室或車庫內鍛煉，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛煉心理健康：快速調整心態的三個方法心理健康：快速調整心態的三個方法。這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理減肥：3分鍾內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。
3.多聽音樂。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣
傾聽音樂是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它心理健康：快速調整心態的三個方法默認。當你選擇聽一些安靜的音樂，它通常是有效的。聽音樂能使你感到放鬆、平和。嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像專門為你而作一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你可以聽聽它們。
在生活中，能夠時刻的調整好自己的心理是大家需要注意的，這樣才能夠讓大家擁有一個健康的心理，因此在生活中，大家一定能夠要學會如何調整好自己的心理，這對於大家來說是很重要的，大家一定要多加註意。
三、讓你心理強大起來的幾個心理調節小常識
一、如何進行心理自救呢?
最重要的一點，自己要去發現緊張和壓力的源頭，對症下葯，具體分為三步驟：
首先：從人們日常的生活細節出發，學習一天、工作一天，要懂得適當的放鬆自己，伸伸懶腰、做做深呼吸、聽聽音樂，慢跑等調節下情緒。放假時候，去打打球、游樂場玩耍，給心情放個假。
其次：從自己的實際情況出發，適當的改善下做事的效率，加強人際關系能力和解決問題的能力，同時要注重自己的學習，通過學習，不斷地積累、閱讀、學習，來減少自己對未來未知數的恐懼，讓自己的心靈一直處於積極而又富有活力的狀態。
第三：要經常調整和改變，適當的調整自己的價值觀和生活方式，要明白人生的目的是什麼。要懂得健康、愛、金錢哪個更重要，當一個人內心有這些追求時候，就不會感受到恐懼和空虛。
二、一些關於心理自救小辦法。
1、掌握一些自我安慰和自我放鬆的方法和技巧。例如：打球、鍛煉、瑜伽等等，多學做這些讓人能放鬆下來的活動。
2、睡一個美美的覺，很多負性情緒，通常會在一個踏實充實的睡眠後消失。
3、良性的自我暗示法，多去想想考試成功的事或工作成功的事情，想想自己具備的優勢，可以告訴自己：我的價值是不可代替的!
4、食物可以緩解壓力和某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現後，可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
5、要建立一個心理支持系統包括：朋友、家人、心理咨詢人員等等。要善於找人傾述，得到一定的心理幫助。
三、重點改變自己更有效。
對孩子要會說「不」;在日常的生活工作中，也要學會說「不」，不要給自己不必要的壓力。對於別人提出的要求，你要考慮你自己是否能做到，或者你是否願意去做，要學會有效地拒絕他人的請求。當你確信別人的某個請求是不合理的要求，要說出你的想法。
當你的憤怒和挫折無法宣洩時候，就會容易變得嘮叨、指責、郁悶，導致「消極—挑釁」的行為，這種行為不但會讓人心情更加暴躁，而且會對免疫系統造成傷害。
因此，你必須要學會控制自己的情緒。在要發脾氣的時候，仰起頭做個深深的深呼吸，心裡默念幾個數，或是想想自己的親人，或是宗教里的某些人物，讓自己平靜下來!
四、情緒調節的幾個小方法
一、做點家務。每天花點時間處理家中事務，你的疲勞會慢慢消失。
二、學會說「不」。當你認為自己不想接受其他工作或邀請時，不要勉強答應。
三、把你的煩惱、憂慮、感受反復寫在紙上，你會感到前景光明。
四、每天早上提前15分鍾起床外出散步。
五、學習自我放鬆，如在眼上敷一塊濕潤的毛巾或手絹靜躺15分鍾。
六、伸出你的雙手。如參加一些群體的義務工作，你會從助人中尋得樂趣。
七、做任何事都不要過於考慮成敗得失，只要盡力而為即可。
八、保證充足睡眠。好的睡眠，可令你精力充沛，精神振奮。
九、做深呼吸。緊張焦慮時，慢慢地呼氣和吸氣，能令你身心放鬆。
十、把心中郁結、牢騷時親朋好友說出來，獲得安慰與支持。
十一、做瑜珈。瑜珈可協助人的身心得到平衡，平時你不妨上些這種課程，需要時在家做。
十二、勿暴飲酒。酒精會刺激大腦神經，令你先興奮後疲勞.使你愁上加愁。
十三、多參加運動，如騎自行車、跳健身舞、慢跑等。
十四、聽音樂，欣賞你喜歡的樂曲會令你進入藝術境界而忘了煩惱。
十五、定時吃飯，多吃新鮮蔬菜和水果。
十六、把自己打扮一下，令你充滿自信，精神會為之一振。
Ⅲ 如何拿日常用品能高效快速的驅趕蒼蠅，
自製的環保殺蟲配方；
1.將浸有幾滴熏衣草油的海綿放在室內的小碟上，就可趕走蒼蠅。
2.將檸檬片或洋蔥片放在肉類旁邊或窗檯上就可以使蒼蠅無法靠近。
3.將黑胡椒和黑砂糖以1比2的比例混合後溶入牛奶就成了一種安全的誘捕葯水。12/用蒜頭驅趕蒼蠅的竅門
將五六顆蒜頭用兩小碗水煮開，用小木塊浸泡10分鍾後懸吊在屋內，可收到驅除蒼蠅之效。
13/ 怎樣用滅蠅器對付蒼蠅
滅蠅器是新產品，對於停在平面上的蒼蠅，手握滅蚊蠅器，稀面網對著蒼蠅，輕輕地放置於距蒼蠅20～30厘米的同一平面處，按下開關。
紅燈亮後，對蒼蠅快速揮動，蒼蠅即被吸到兩電網間，持續電擊1～2秒，蒼蠅即被電死。
對於牆面上的蒼蠅，手握滅蚊蠅器，稀面網對著蒼蠅，貼著牆面，放在距蒼蠅下面30厘米處，按下開關快速揮動，蒼蠅即被吸人兩電網間，持續電擊1～2秒，蒼蠅即被電死。
對於停在懸掛於空中繩子上的蒼蠅，手握滅蚊蠅拍，稀網面對著蒼蠅20～30厘米處，按下開關，快速揮動，蒼蠅即被吸入兩電網間，持續電擊1～2秒，蒼蠅即被電死。
若蒼蠅掉到桌面上，可將稀面網朝下，使其置於稀面網的兩根金屬條之間，按下開關，輕輕移動，害蟲即被吸入網中，翻轉手柄，使稀面網朝上，即可撿起害蟲，無須用手撿。
14/巧驅蒼蠅五法
1．食醋驅蠅法
在室內噴灑一些純凈的食醋，蒼蠅就會避而遠之。
2．桔皮驅蠅法
將干桔皮在室內點燃，既可驅逐蒼蠅，又能消除室內異味。
3．蔥頭驅蠅法
在廚房裡多放一些切碎的蔥、蔥頭、大蒜等，這些食物有強烈的辛辣和刺激性的氣味，可驅逐蒼蠅。
4．西紅柿驅蠅法
室內放一盆盆栽西紅柿，能驅逐蒼蠅。
5．殘茶驅蠅法
將殘茶葉曬干，放於廁所或臭水溝旁燃燒，不僅能驅逐蚊蠅，還可除去臭氣。
Ⅳ 怎樣快速去除嘴裡的蒜味，讓口氣保持清新
怎樣快速去除嘴裡的蒜味，讓口氣保持清新？
蒜米有去腥殺菌的作用，在中式的料理裡面，蒜米是必不可少的食材，吃了蒜米後總會給人帶來口臭的尷尬，如何快速去除嘴裡的蒜味，避免不必要的尷尬呢？
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Ⅳ 小孩為什麼不能踏蒜
給孩子吃大蒜可以的。
大蒜，又稱為胡蒜。性溫味辛、醇香可口。它具有較強的抗病毒及殺菌作用，素以廉價葯膳而聞名。孩子多吃大蒜，能夠促進人體的血液循環，更重要的是大蒜中的大蒜素很強的殺菌作用，因此人們經常在冷盤中添加一些大蒜起到提味、殺菌的作用。
幫助孩子抗菌消炎： 大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
對付孩子體內寄生蟲：大蒜中含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
過量吃大蒜的壞處：
大蒜雖好但不能多食，大蒜刺激性較強，因孩子腸胃功能還不完善，最好要少吃，但不能空腹食用，也不可與蜂蜜同時服用。
Ⅵ 大蒜種植過程會出現哪些常見問題如何解決
大蒜在種植過程中出現的異常現象大部分都是認為造成的，比如說，播種期過遲或者過早，大蒜品種的選擇，對大蒜種蒜的處理方式等，都會讓大蒜出現一些想不到的異常現象。常見的有，出現獨頭蒜，洋蔥型大蒜，大蒜散頭，跳蒜，大蒜爛脖，大蒜早衰，大蒜出現凍害等，下面我們就分別來了解一下。
大蒜由於其本身具有一定的抗菌能力，所以咱們蒜農朋友們在大蒜的田間管理上比較疏忽。對於葉面肥和殺菌劑的噴施不及時，導致了大蒜在後期的時候會出現早衰的情況發生。返青期，抽薹期和膨大期最好能夠有效的噴施葉面肥和殺菌劑等
Ⅶ 栽大蒜有妙招嗎
有 一 、蒜瓣處理 秋播大蒜時，如大蒜種瓣沒有通過生理休眠，需要進行處理。將選好的蒜瓣去根踵，不去皮，放在地上或容器內，邊噴水邊翻拌，使蒜瓣表皮濕潤，放置３～４天後播種。陝西菜農用「潮蒜催醒」，是在播種前１５～２０天，先選瓣去踵，在水中浸一下，鋪放在窯洞或地窖的潮濕地上，厚度７～１０厘米，土壤濕度以手捏放鬆土不散為宜，蒜瓣每３～５天翻倒１次，使受潮均勻，發根整齊，保持氣溫１１℃～１６℃，空氣相對濕度８３％左右，經１５～２０天後可發生白根，即可播種，經處理的蒜種可提早整齊地出土。 二、適期播種 ⒈秋播 大蒜秋播的適期是幼苗越冬前能長到４葉１心，此時植株抗寒能力最強，露地略加覆蓋就可越冬。幼苗長到４葉１心需３５～４０天。各地可根據當地氣候往前推算，一般在９月中下旬至１０月上中旬播種，這時天氣涼爽，適於幼苗出土和生長。播種過早，幼苗在冬前生長過旺而消耗養分，越冬能力降低。播種過晚，則苗子小，組織柔嫩，根系弱，積累養分少，抗寒能力低。所以秋播必須嚴格掌握播種期。 ⒉春播 春蒜播種在適期內應盡可能提早，以延長本來較短的生長期，在土壤解凍正處於日融夜凍時就抓緊整地播種。播種過晚，由於溫度高及生長期不夠，生長點沒有通過春化，容易形成獨頭蒜。 三、適密播種 畦作時，一般畦寬１．７米，長８．３～１０米。每畦栽７～８行，行距２０～２３厘米，株距和用種量根據蒜瓣大小而定。大瓣株距１０～１２厘米，每畝栽２．５萬苗，用種１５０～２００公斤。中瓣株距８～１０厘米，每畝栽３萬苗，用種１００～１５０公斤。小瓣株距６～８厘米，每畝栽３．５萬苗，用種１２０公斤左右。壟作時，壟寬６７～７３厘米，栽２行，按蒜瓣大小分級，株距同上，每畝栽苗１．７萬、２．１萬、２．７萬苗，用種１００公斤左右。 四、播種技法 ⒈畦栽 大蒜畦栽的方法有扎孔法和開溝法兩種。扎孔法是按上述行株距，把蒜瓣插入土中，微露尖端，並覆蓋細土２厘米左右，或用「蒜踏」開穴栽蒜，再覆土。開溝法是用蒜耬開溝栽蒜，或先在畦一側開第一條溝，栽蒜後，用開第二條溝的土覆蓋第一條溝的蒜，以後依次進行。栽完一畦後，過平耙，踩實，澆水。水流要適當，防止水流過大過急，將栽好的蒜瓣沖出來。 ⒉壟栽 大蒜壟栽的方法有干栽和坐水栽兩種。①干栽法，是把地整平後，按壟距６７～７３厘米開寬窄２行溝，寬行距４７～５３厘米，窄行距２０厘米，溝深１．５厘米，溝里栽蒜，株距同上。然後在寬行兩側取土覆蓋在蒜瓣上。覆土方法有兩種。２次封溝是先蓋些土，將蒜瓣壓住，兩小行蒜間仍留出小溝，便於澆水。蒜母將出土時，再在寬行取土填平中間小溝，做成寬２７～３０厘米，高７厘米的壟，過平耙，使原來寬行成溝，便於澆水。１次封溝法是１次取土把蒜瓣壓住做成高壟，過平耙，使原來寬行成溝，窄行成壟，在溝中澆水。從出苗效果看，２次封溝由於每次蓋土薄，陽光接觸面大，澆水量小，地溫提高快，可較１次封溝提前２～３天出苗。干栽法技術容易掌握，澆水量大，澆明水容易降低地溫，不易保墒，土壤容易返鹼。②坐水栽法，是先在窄行開溝，溝寬１７～２０厘米，深３厘米，溝里灌水，待水滲下後，根據水印在小溝兩側各栽蒜１行，再在寬行取土，分１～２次封溝蓋土３厘米，然後在小行間過窄耙，在大行間過平耙，便於以後澆水。坐水栽的優點是澆水量小，在早春可較少降低地溫，蒜種上是乾燥的土，可減少水分蒸發，有利於保墒，但要求技術較高。 ⒊精細栽蒜 為使大蒜的幼苗生長一致和防止缺苗，栽蒜時要求：開溝深淺一致、栽蒜深度一致、覆土厚薄一致，並使種瓣與土壤密接，不留空隙。所以畦栽的，栽後要用腳踩實，便於根系吸水，避免澆水把蒜瓣沖出造成缺苗。大蒜栽植深淺與覆土厚薄、植株生長發育、蒜頭產量密切相關。常說「深蔥淺蒜」，蒜要淺栽。一般畦作栽深２厘米，壟作３厘米。栽植過深出苗遲，根深則吸收水肥多，幼苗旺，蒜頭膨大時受土壤擠壓。栽植過淺，種瓣上覆土少，出苗時易跳瓣，苗期根際易缺水，且蒜頭露出地面，受到陽光照射，蒜皮組織硬變、綠變，降低蒜頭品質。秋播蒜為了確保大蒜安全越冬，可適當深栽，翌年中耕時再清土。 ⒋注意事項 栽蒜時，還應注意將蒜瓣背面朝著一個方向，使植株葉片生長方向一致，便於充分利用空間接受陽光和田間管理。栽植時，避免種瓣受傷，若土壤疏鬆，可將蒜瓣輕輕按入土中。土壤堅硬或開溝淺時，應重新開溝或用手指開穴，再按蒜瓣，不可捏住蒜瓣頂部用力往土裡戳，這樣容易使種蒜受到擠壓損傷，造成缺苗。秋季栽大蒜時，氣溫、地溫都較高，土壤蒸發量大，栽蒜後要澆水降地溫，水量可適當大些，但要避免水流沖刷畦面，或將蒜種沖出來。
Ⅷ 職場如何快速晉升
很多人在職場中經常遇到這么一種情況，那就是在職場、官場，商場當中一些能力不如你的人，在職場、官場、商場晉升當中，他們經常走到你的前面，或者是十分得領導的器重、信任，很多人百思不得其解，今天我們就來說一說職場、官場、商場中如何快速升職：
一，必須為上司創造利益。職場中任何一個領導都是趨利的，他們只會圍繞著自己的利益打轉，任何滿足自己利益的事情都會去做，任何傷害自己利益的事情都會杜絕，如果沒有利益，領導連一分鍾時間都不會放在你身上，職場中對上司而言，公司利益和個人利益之間做一個選擇的話，個人利益永遠大於公司利益，所以你在職場中做好本職工作，遠遠沒有做好上司工作來的要緊，所以職場中上司的事情才是你的正事，這是排頭一位的，在職場上做事，與其說給公司打工，不如說是做給上司看的，因為只有上司能看見的成績才是成績，只有上司能看到的加班才是幹活，只有幫上司完成的才是功勞，而許多人躲著上司偷偷的做事，就算累到吐血，所以他們討不到半點好。所以職場中如果你的上司看不到你幹活，你加班有什麼用？你上司分不到你的功勞，你做的再好有什麼用？
二，把出風頭的機會留給上司。職場中當你脫離不了上級的控制之時，你就必須把各種出風頭的機會留給上司，要知道在職場中你是為上級服務的，如果說作為下屬你出盡風頭，把上級晾在一邊，這就有越位的嫌疑，要知道職場中比的不是誰的能力更強，而是比誰活的更久，職場中你的能力越強，上級越不放心，當你在對上司的位置有取代之時，上司隨時能夠幹掉你，因為職場中你越是表現的高調，你越是死得快，所以職場中必須要韜光養晦，很多人在職場中一個勁的表現自己的聰明，熟不知上級寧願要一個笨一點聽話的，也不願意要一個處處表現聰明的，原因就在聰明的難以控制，所以職場當中必須要善待你的領導，你可以不敬這個人，但你一定要敬這個位，彪也以自己的經歷說過類似的一句話：同意，非同意其事，乃同意其人。
三，必須要小心謹慎。很多人都以為職場是個走秀場，比的是誰更聰明誰更能幹，但是實際上職場不是走秀場，而是斗獸場，比的不是誰更厲害，而是誰能生存下去，你在走秀場裡面，是可以恣意展現自我，把所有的優點都展現出來。可是在斗獸場里，你卻需要詭詐、隱忍，你需要潛伏，因為第一個沖出去的，總歸會找死，所以在職場中不要和比人比聰明，安全永遠比勝利更加重要，所以在職場中你不需要做什麼，你只需呀把在你前面的那些人都熬死，你的機會就來了，如果說你在職場中妄動的話死的立馬就是你，所以在職場中你必須把派系搞清楚，把別人的底牌都摸清，重點是要和領導關系要好，防止別人挑撥離間你和領導的關系，爭取做職場最後的勝利者。
我經常說職場中既需要低頭拉車，更需要抬頭看路，很多人以為在職場中只需要把車拉好就行，孰不知很多時候你有可能會拉錯方向，這就是為什麼職場中很多人能力非常強，也做出了不少成績就是得不到晉升的原因，因為他們拉車只是為公司拉車，而不是為上司拉車，這就是晉升與不晉升的區別，要知道職場中都是利益交換，你滿足他的利益他就提拔你，你沒有滿足他的利益他自然冷落你，上司都是現實的，他不會浪費時間在無用的人身上。
Ⅸ 大蒜需要種多深才合理
大蒜屬於一種草本植物，在我國很多地區都有種植，深受廣大人民的喜愛歡迎。因為大蒜營養價值較高，價格也是持續上漲，市場需求量不斷增加，但產量難以滿足。所以，蒜農要想種出又多又好的大蒜，還離不開科學栽培方法。
適期收獲
大蒜分為蒜薹收獲、蒜頭收獲，在取薹之前的一周，我們就要停止澆水，蒜出葉鞘並開始甩彎時，這是收獲蒜薹的最佳時期，採收最好是在晴天上午的10點以後，這個時間點植株有些萎蔫，葉鞘與蒜薹容易分離，並且不易折斷葉片，能夠有效減少傷葉。我們在收獲蒜頭時，要把根切掉，就地晾曬，只曬蒜葉不曬蒜頭，翻動2-3次。