1. 手腳長期出現酸痛是什麼原因引起的，怎麼緩解
手腳長期出現酸痛是什麼原因引起的，怎麼緩解？手腳酸軟無力時生活中，比較常見的症狀一般都是由於不良的生活習慣，或者外傷引起的這一現象。如果不注意合理的治療，還有可能會影響到正常的生活起居。因此，要到醫院檢查，根據病因不同進行相關的診治，可以選擇飲食調理、補充維生素、適當運動、定期檢查、保持心情舒暢等方式來改善病情。
手腳酸軟乏力是日常生活中比較常見的現象，而且對患者的身體健康也會產生不良的影響。如果不注意合理的治療會引起其他並發症，因此要及時到醫院進行檢查，可以選擇口服葯品、適當鍛煉身體、飲食調養等方式來改善病情，避免引起炎症的並發症。下面就來介紹一下，手腳軟弱無力的緩解方法。
一、保持良好的飲食規律：手腳酸痛無力的誘發因素比較多，一般都是由於內分泌失調或者腎虛引起的這一現象，所以應該及時進行調理，並且保持良好的飲食規律。平時多吃一些高蛋白和低脂肪的食物，適當吃一些蝦仁、水果、綠葉蔬菜能夠改善病情。
二、及時補充維生素：身體乏力可能是由於缺鋅引起的這一現象，所以應該及時進行補鋅。平時可以適當的吃一些海帶紫菜、海帶的食物來改善病情。
三、適當的到戶外進行身體鍛煉：，通過適當運動能夠起到舒筋活血的作用，對疾病有一定的輔助治療效果。如果出現了手腳酸軟無力的現象，經常晨練可以增加液循環，提高大腦的供氧和供血，從而能夠改善病情。
四、定期到醫院進行身體檢查：問一下合理治療並且定期到醫院進行檢查，避免疾病反復發作，會影響到患者的身體康復。
五、注意心理調節：手腳如果出現了酸軟無力的現象，在治療疾病的同時要注意心理治療，並且保持良好的生活規律和心態，能夠緩解病情，使身體早日恢復健康。
以上介紹了一下手腳酸痛無力，這是一種比較常見的一種症狀，而且對健康影響非常大，所以應該及時進行檢查，並且選擇口服葯品來改善病情。通過口服中成葯或者維生素類的葯品，都能夠提高身體免疫力的疾病，有一定的輔助治療效果。另外，要保持良好的飲食規律，可以吃山葯炒黑木耳或者山葯粥進行調理。
2. 手指頭總是疼痛怎麼辦
緩解手疲勞的運動
如果您曾經有過手部酸痛、無力甚至半夜被麻醒的經歷，不用擔心這是否是中風的前兆。其實這是「手部過度使用癥候群」的症狀。尤其是現代人使用電腦鍵盤的機會很多，由於反復使力不當所致，這種情況也稱「媽媽手」。如果無法讓受傷肌腱得到充分的休息，就會使問題更加嚴重。
因此，當出現手部及手指疼痛、酸麻、無力感、半夜被麻醒等現象時，一定要及時治療。因此在您工作(做家務)前或者有空時，不妨多做下列動作，幫助手部得到正確的放鬆和肌腱的伸展。
1、運動方式：把雙手手心相對，十個手指用力向內推，保持10-20秒鍾後放鬆，然後再做一組。
運動量：10-20秒/組 做3-4組
功效：緩解手指麻木感，鍛煉手指力量，纖細手指。
2、運動方式：把雙手十指交叉，手心向下，用力向下推手將手指向上翹起，感覺手指有明顯的伸拉感。
運動量：推壓5-8次
功效：緩解手指疲勞，給手指充分的舒適感。
3、運動方式：雙手互相揉搓和伸拉各個指關節。
運動量：雙手各按摩1-2次
功效：緩解手指疲勞，給手指充分的舒適和放鬆感。
4、運動方式：一隻手掌心向上，另一隻手的大拇指由掌根部向手指方向推壓掌心，盡量推壓掌心的所有部位。
運動量：雙手各推壓按摩1-2次
功效：緩解手掌疲勞，給手掌充分的舒適和放鬆感。
5、運動方式：雙手向胸前彎曲，雙手握拳，然後快速向外伸直手臂同時將雙手手指打開，重復同樣動作。注意手指一定要用力的握拳、打開。
運動量：10-20次/組 3-4組
功效：鍛煉手臂和手指肌肉，修長手臂和手指，緩解手指的疲勞感及緊張感。
了解您的手嗎？
1、手是人的第二大腦
在人體的器官中，最精巧的部分就是手部的19塊肌肉，也是手最寶貴的部分。因為有了它們，人才有了對掌和對指的功能，才可以做非常精巧、細致的活兒。手還是人類神經感覺最豐富，最敏感的部分，神經纖維也最集中。從比較學研究的角度來看,人類基因組的檢測結果顯示，人手上有100萬根神經纖維，這是任何其他動物都無法比擬的。人也因此具備了最復雜、最特殊的功能——手和腦的聯系與互動。
2、勤動手讓頭腦更聰明
瑞典專家專門研究了手指活動和腦血流量的關系，證明手指活動簡單時，腦血流量約比手不動時增加10%。當手指做復雜、精巧的動作時，腦血流量就會增加35%以上。腦血流量相對增加，就有利於思維的敏捷。而且手在大腦皮層所佔的面積最大，幾乎達到1/4-1/3的面積。因此手的高度靈活是和腦聯系在一起的。
3. 手臂肌肉酸痛怎麼快速恢復
可以採取做伸展運動，塗抹葯膏，冰敷，溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過肌肉酸痛多是由於肌肉損傷所引致，正如其它運動創傷一樣，必須讓受損的肌肉得到足夠的時間康復。後面卻是會更酸。
在一次活動量較大的鍛煉之後，往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運動結束後馬上發生的，而是發生在運動結束後1－2天，因此稱為延遲性疼痛。特別是那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作，更容易產生肌肉酸痛。
(3)手酸痛怎樣快速緩解擴展閱讀：
預防肌肉酸痛的辦法：
1、在進行運動之前、運動結束之後進行肌肉的拉伸。
2、遵循循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度都要從零強度慢慢加上去，不要一次鍛煉過度，然後休息幾天又接著鍛煉，這樣對於身體反而不好。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
4. 手臂肌肉酸痛可以用什麼方法緩解
手臂肌肉酸痛的緩解方法如下：
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除酸痛。
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鍾的舒展運動。
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎葯或者止疼葯就可以了。
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和葯物治療。
5. 手指酸痛是什麼情況要怎樣緩解
手指酸痛一般是由於受涼和勞累所導致的，酸痛一般是肌肉疼痛的特點。可以選擇熱敷的方法來進行緩解，患者可以打一盆熱水，然後在裡面放上紅花、艾葉、威靈仙等中葯，這些中葯能夠活血化瘀，能夠緩解因為受涼和勞累所導致的手指關節酸痛，每天泡洗一次，每次半個小時左右症狀就會緩解。