㈠ 你失眠時如何打發時間
當自己年齡越來越大，確實感受到失眠這種痛苦，躺在床上翻來覆去根本睡不著，基本上每天的睡眠時間不會超過6個小時。
就是因為躺在床上之後，大腦還會快速的思考，所以才會產生失眠這種原因，對於我來說，一般失眠的時候，我會打開電視把聲音調得小一些，似乎有這種微弱的聲音回盪在耳邊，會快速進入睡眠。
當睡前有這種體能的運動之後，大腦放鬆許多會更容易進入睡眠。而且運動之後第2天早晨起來也會感受到身體格外的放鬆。但是運動之後千萬不要洗冷水澡，因為非常容易感冒。
本身是一個有益身體的運動，如果感冒是不是有點得不償失？平時也少喝咖啡這種令人興奮的飲品，濃茶也盡可量的少喝，這都是是導致失眠的原因之一。在睡覺前也盡可量的，不要抽煙，因為抽煙會使得大腦興奮。