① 如何戒掉手淫
你好。
適度的手淫應該沒什麼··一個星期一倆次沒事···但不要頻繁··
教你一個好的方法，想戒除
手淫、就一個方法最有效，就是「離」
比如說在房間里忽然意淫，起了淫心想手淫了，那就應該立即離開這個房間，暫時離開這個環境。同時把思想也離開，馬上轉移自己的注意力。將意識放在別的方面去。比如在床上睡懶覺，起了淫心也是當立即起床，做別的事情，暫時離開這個環境和妄想。還有比如在衛生間意淫想手淫時也是應該立即離開，然後馬上轉移注意力。反正就是如果在一個地方、場所或和一些異性在一起產生了淫心當立即離開，越早離開越好，然後將心也離開，把心轉移到別處去
建議你可以多吃枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素
B1、維生素
B2、煙酸、維生素
C、維生素
E、多
種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良葯。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫葯學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
順其自然，千萬不要有意調節。特別是葯物調節。記住年輕人調節能力強，除非先天體質差的，一般18-48歲之間是人最健康的時候。很多早泄和陽痿都是在年輕時嚇唬出來的。
適當就沒事了。
② 怎樣才能戒除手淫
如何戒除手淫
性和吃飯的道理一樣，餓了就要吃。但不吃有毒的，也不吃拉肚子的！！！！
（1）來自教育專家的建議
青少年要克服手淫習慣，切記以下幾點：
(1)要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。
(2)培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活將過於旺盛的性能量化解掉。
(3) 減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。
(4)對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。
（2）來自在家居士的建議
90％的人都有手淫的習慣。有的輕有的重。我的手淫惡習從14歲到31歲。屬於比較重的。
負罪感太重也沒用。惡習好比衣服上的塵垢，洗掉就是了。
回顧自己的戒手淫經歷，有以下經驗供網友們參考：
1，對惡果的畏懼。手淫會帶來貧窮或疾病。這兩種實在令人畏懼。
2，培養一些高級興趣；多接觸一些玩具。轉移注意力。
3，反復閱讀戒邪淫文章，增強精神免疫力。
4，念佛消業力。
5，為戒邪淫事業做一些事情，造福於人，化功歸己。
（3）王警官教誨
未婚前，百分之九十幾都有這個毛病，非常嚴重而不容易戒，對身體、事業、婚姻及健康有不好的影響.
現代人疾病那麼多，跟這個都有關系。
預防與戒除手淫的方法：
第一、所蓋的被子應輕薄一點，不要太過暖和。
第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。
第三、就寢時摒除慾念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號，或是禱告，慢慢就能睡著。
第四、要晚睡早起。
第五、多運動，讓體力有適度的宣洩。
第六、練習靜坐，並時常修『不凈觀』。
第七、戒看淫書、不看情色影片、不說綺語。
第八、晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。『飽暖思淫慾』，晚上若吃太飽，淫慾心會比較強。
平時最好不要犯，有犯則要戒絕，否則對婚姻幸福會有影響。不止婚姻而已，對於整個事業也都有影響。所謂『一分精神，一分事業；十分精神，十分事業』，把精神都斲喪掉了，哪有事業可言！
當青少年切身體會到不良性習慣的危害特別是明顯意識到學習成績下降、性功能減退與之關切密切時，往往十分著急，恨不得一下子痛改前非，但卻難以抵卸沖動的誘惑，他們一次又一次暗下決心，堅決克服這個毛病，而毅力往往幾天之後就會土崩瓦解，經常處於無法控制自己，又不斷加重不良後果的矛盾漩渦之中，令青少年苦惱不已，束手無策。
其實，由於過度手淫不單是心理問題，因此這種不良性習慣難以單靠毅力克服。
因為手淫本身是一種生物本能驅使下的生理現象。
過度手淫則使性神經中樞經常處於反射性興奮亢進的病理狀態，使人產生更強烈更頻繁的性沖動。因此，過度手淫絕不是單純的心理問題，而是一種病理狀態。
由於毅力無法改變這種病態，理智性的「決心」就會被病理性慾念躁動一次一次摧垮，陷入惡性循環中不能自撥。
相反，一次又一次性沖動摧垮他們的意志後，就會使他們被近承認自己「沒有志氣，沒有出息，沒有毅力，低級下流，自己傷害自己，對不起父母，無能……」等，極大地打擊他們的自信，摧殘他們的人格，使他們產生自責、後悔、抑鬱、孤僻、煩躁、焦慮、緊張、恐懼、絕望等一系列心理問題。
因此單靠毅力不僅難以克服頻繁手淫，相反會對青少年產生一系列不良影響，只有「治病求本，對症下葯」，首先糾正大腦性神經中樞的病理狀態，再結合主觀上的自我努力才能從根本上克服過度手淫的壞毛病。聰慧沖劑正是針對青少年這一生理病理特點研製而成，所以不僅對提高大腦功能有良好作用，而且同時對幫助青少年克服不良性習慣、恢復性神經功能也有非常好的效果，一舉兩得，深受年青人的歡迎。
這一年多來，我很少手淫，大概一個月兩次吧，也是受那些所謂性學專家的蠱惑，認為適當的手淫可以調節身心，保持身體的健康。後來一次偶然的機會，上了戒邪淫網，認識到不僅僅同性戀、婚外戀、嫖娼是邪淫，連手淫也是邪淫。
看了網上這么多朋友的傾訴，看了歷代大德對邪淫的開示，我決定戒除手淫，因為我平時手淫不是很頻繁，所以我很容易就做到戒除手淫了。但我平時有個壞毛
病：喜歡意淫，睡覺之前幻想和各種女生做愛，這個毛病基本上有十年的歷史了。我今年24，大概14歲起就有意淫的病根的。我決定徹徹底底的戒掉邪淫，包括
手淫和意淫。
這兩個月以來，我沒有手淫，也沒有意淫，頭腦里沒有淫念，兩個月過去了，覺得自己的氣色和身體比從前好，平時昏昏沉沉的頭腦變得比較清醒明
朗了。上周單位派我到下屬的幾個公司調研，早上到處跑，收集材料，下午回來寫報告，依然很精神。昨天下午打了一下午的籃球，精力極為充沛，而且出的漢水比
以前少，離開球場就不出了，以往會出很多汗水，離開球場還要繼續出二十分鍾的汗水。
看了網上很多朋友的文章，大家都在強調戒除手淫，可是很少有人說連意淫一起戒掉。其實，手淫的根子是意淫，看到美女，看到毛片起了淫念，全
身燥熱，就很難不手淫，不去找小姐了。儒家的《大學》說得很好，誠意正心是成就理想人格的基礎功夫，做心地功夫最重要，如果不從自己的內心去修正，不從心
里去懺悔，即使暫時戒得住手淫，也不會維持多久，即使維持住了，內心積壓的慾火也足以讓人做出很多顛倒迷亂的事情來。所以，我覺得，戒除邪淫，要平息欲
火，常常觀照自心，讓自己的心念平和中正。不該看的東西，比如不正當的圖片，小說，vcd不要看，多看一些聖賢高僧大德的傳記，來陶冶自己的心性。看看這
些聖賢祖師是如何克己復禮，一步一個腳印的超越自身，最終成就自己的理想人格的。
孔子說：年少之時，血氣未和，戒之在色。以前看《論語》的時候，不覺得這句話的重要，整天縱容自己手淫、意淫、看毛片、看黃書，以致做出些
愧對天地良心的事，現在回過頭來看，聖賢的話的確是千古不易的。一個朋友（我們是通過戒邪淫網認識的）對我說，戒邪淫網功德無量。我想如果我20歲那年就
能上戒邪淫網，了解邪淫的壞處，那麼我這4年的生活質量會高很多，不過亡羊補牢，為時未晚。
戒邪淫兩個月後的第二個體會是：每天會有一段時間，一個鍾頭抑或兩個鍾頭，人感覺到非常的安詳自在。這種感覺是我活了24年從未體會過的。
萬緣放下，一心不亂，天地萬物各顯其妙趣，人也融入到自然中去。我記得陶淵明有一句詩：山氣日夕佳，飛鳥相與還。當時讀書的時候不甚明了，現在終於體會到
這是與天地萬物融為一體的無我之境。孟子說：養心莫過於寡慾。當我們逐漸從自己的慾望中解脫出來的時候，我們會發現整個世界會比以前可愛得多，白天會白，
黑夜會黑，飛鳥會飛，落葉會落，一種道法自然的境地。
第三個體會是：逐漸體會到諸法無常的道理，身如聚沫心如風，成敗禍福都是幻。我曾經是一個很崇尚功利的人，以前有很多放不下的東西，比如女
人、錢財、地位，現在這種功利心有些淡化了，而自己每天也快活很多，不像以前那樣為得失榮辱去勞費精神了。人最放不下的就是財色名利，通過戒邪淫，我們先
破掉色的束縛，然後再破掉財名利的束縛，做一個灑灑落落的大丈夫。
王陽明有一句詩：丈夫落落掀天地，豈可束縛如窮囚。無始以來，我們都被自己的慾望束縛了，認妄為真，所以過得不快樂。當我們通過修行，逐漸
拋棄掉慾望，我們會發現自己會越來越快樂，越來越輕安。所以，我覺得修行是逐漸擺脫私慾的過程。人身難得，我們千萬不能做自己慾望的奴隸，我們都是可以成
佛做祖的人，是可以成聖賢的人，怎麼可以局限在自己的慾望裡面呢。如何超越有限的生命頓悟到無限，用功的地方唯系於一心。神秀大師的偈子：身是菩提樹，心
如明鏡台，常常勤拂拭，莫使惹塵埃。這段偈子很好的為我們指示了用功的途徑，時時拂拭，保持心地的光明。
③ 如何快速的戒除手淫
要想徹底戒除，主要是修心斷念，特別是斷除yy，起心動念的那一刻非常重要，最好三秒內斷除。還有就是街上看到美女不要看第二眼。還要了解危害，其實這種是小快樂，戒除之後才是大快樂。要看清適度無害論的真面目，很多人就是說我被無害論給害了。可以每天早晚念10分鍾，南無阿彌陀佛。消除體內的垃圾毒素。這樣內心就會變得清凈光明。試想小時候的內心是多麼的清凈光明啊。長大之後特別是縱欲過後人的思想包括內心都是被蒙著一層東西的。感覺悶得慌。其實也並不快樂。真正能戒除的人，事業工作肯定會很順利的。我是男性健康導師武林。
④ 怎樣才能快速的戒掉手淫
您好。。您可以積極投身於大集體生活，比如多參加一些體育、文娛活動、知識競賽活動，多觀看一些健康的影視節目，自決抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源。這個方法不妨試試，，若不行可以找一些適合自己的方式。
⑤ 怎麼樣才能戒掉手淫
先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法： 自我控制指南 1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。 2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。 3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。 5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。 6． 如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。 7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。 8． 腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。 9． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。 其他建議： 1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。 2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。 4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。 5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。 6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。 7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。並多看對身心有益的書，如勵志類書籍及傳統的各種經典。 8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好准備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 9． 做一個卡片式的攜帶型日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色。 10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶准確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。 11． 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。 12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。 13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。 15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。 16． 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17． 避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環境，圖片或閱讀材料。 18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。 19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手系在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。 20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。相應的，在犯錯之後，也要有一定的自我懲罰措施，不然難以讓自己長記性。 21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。 祝你成功！
⑥ 如何戒除手淫
不管是男性還是女性，都會手淫。因為青春期人的性沖動會比較多，但是又無法得到滿足，所以就會手淫。一般來說，戒手淫是一個比較痛苦的過程。建議可以轉移注意力，這樣慢慢就會戒掉。另外，如果到了結婚年齡，找到了合適的伴侶，則手淫自然就戒掉了。
⑦ 我問一下怎樣才能戒掉手淫
指導意見：
你好，戒除手淫的方法有以下幾種：⑴從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時,還應對於手淫習慣有正確的認識,既不要害怕,恐懼,也不要抱著無所謂的態度,毫不在乎.⑵要注意生活和規律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,常可幫助入睡.睡眠時,褲子不要穿得太緊,被褥不要過暖,被子不要壓得過重,不要趴著睡覺.如果睡覺以後發生了性沖動,睡不著,這時候不妨起來靜坐一下,使心神安靜下來,等性沖動過去了,再去睡覺.⑶平時在學習以外的空餘時間,要多參加體育鍛煉和集體活動,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡著,這樣既增強體質,消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力.祝你健康。
⑧ 怎麼快速有效的戒掉手淫。
1.分散注意力吧。多做做戶外運動，打打球什麼的。
2.正視自慰這個事情，不是什麼丟人的事情，也不是什麼不正常的事情。90%以上的青少年男生都會有的。
3,快速的話，就是管住自己的手，沒有必要的話不要接觸大腿根部到小腹這個區域。盡量少的去碰，剋制一點是一點，如果堅持的話，效果你自己都會怕。
4.不建議戒，建議慢慢來。。。一個星期3.4次很正常的。不用擔心，但是不要一天兩次以上哦。。傷身。
⑨ 男人怎麼才能戒掉手淫
你好，很高興回答你的問題。
手淫害人不淺。
自古有一滴精十滴血的說法，精是先天之本，精氣充足可益壽延年，反之則損壽。
戒除手淫的方法
1.戒除手淫第一招：充分認識手淫的危害
就是由於許多人沒有明確地認識到手淫的危害，所以才會屢次犯錯而不改。實際上，手淫上癮不但會嚴重影響集中力、記憶力等，引發失眠多夢、疲勞無力等症狀，而且還很容易產生前列腺疾病，導致陽痿、早泄、腰酸無力等，嚴重的還會影響生育。此外，如果青少年在發育期就開始手淫的話，還會造成身體發育的嚴重不良，導致身材矮小。所以，我們不要等到出現疾病時才後悔莫及，而應該及時認清手淫的危害，並以此來警戒自己，戒除手淫。
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2.戒除手淫第二招：戒酒戒人戒視頻
喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就開擼，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，慾望就會遠離你。
3.戒除手淫第三招：轉移注意力
當邪惡念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制壞思想，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養。
4.戒除手淫第四招：從生活細節做起
生活中要注意細節，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關鍵部位；洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鍾。
5.戒除手淫第四招：避免獨處
不要經常呆在卧室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運動，以正確的方式去釋放自我、發泄壓力。
手淫的危害有哪些
引起陽痿、早泄
如果養成手淫習慣，會使大腦的性中樞經常處於信封狀態，經常下去容易使性中樞疲勞、最後衰竭。這樣就會影響正常的性功能，可能會發生陽痿、早泄等性功能障礙。從而影響婚後正常的性生活，最終還可能導致不孕不育。
精神疲乏
經常手淫導致性中樞的衰竭時，還會使大腦疲勞。在手淫之後會覺得全身乏力、記憶力減退、失眠、注意力不集中等中樞神經衰弱症狀，從而影響青年人的學習、工作。
誘發泌尿系統疾病
由於經常手淫，經常刺激玩弄生殖器，在沒有注意衛生的情況下，容易導致生殖器感染，引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖銳濕疣、膀胱炎、精囊炎等。