❶ 女人生完孩子後，肚子會很快變平嗎我應該怎收腹呢
生完孩子的女性是不是就想著讓肚子立刻變平？其實它有一個自然的過程，當初十月懷胎，肚子也是隨著月份的增加，一點一點膨脹變大的，所以你在產後想要肚子變平，也需要有這樣一個過程。剛分娩完腹部多久能恢復？應該怎麼收腹？產後肚子多久能平坦，這個問題因人而異，每個女性的身體素質不一樣，再加上產後飲食運動也有所不同，所以產後腹部變平的時間也不同。
❷ 生完孩子後肚皮太鬆弛，哪幾招能夠幫你恢復平坦肚子
媽媽的肚子和子宮就會隨著胎寶寶的成長而慢慢被撐大，以至於很多媽媽在生產之後肚子上會遺留很多的贅肉。
這些贅肉不僅影響著媽媽們的外觀形象，還會給她們的心理帶來巨大的打擊。其實產後想要快速瘦腹也並不是一件難事，只不過需要大家注意一些事情。
❸ 順產後如何瘦肚子 產後瘦肚子記住這4個方
順產後如何瘦肚子 產後瘦肚子記住這4個方？在孕期，隨著腹中胎兒的成長，肚子越撐越大，生過寶寶後一時難以回位，不僅小腹突出，還松垮垮的。順產後如何瘦肚子 產後瘦肚子記住這4個方法：1，保證充足的睡眠；2，均衡飲食；3，多按摩肚子；4，正確對待腹直肌分離。產後怎麼瘦肚子趕走大肚婆是很很多媽媽夢寐以求的事情，「肚子難瘦，心裡難受」！以前吸口氣就能穿上的小裙子，現在怎麼也穿不上，難道真的要徹底跟產前的「少女腹」說Bye Bye?保證奶水的情況下，要想盡快趕走大肚婆，國際健康組織推薦hicibi調動脂肪細胞參與人體循環，調節體內消化酶，形成易瘦體質（後面會詳細介紹）。
順產後如何瘦肚子 產後瘦肚子記住這4個方，德國博士提醒減 肥者：體內的剩餘脂肪能激起大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。體重超出20%～35%的人，其中15%就會堆積在腹部，而節食減 肥的記憶力損失也是很大。故為了保護你的大腦記憶功能，減 肥之舉當慎之又慎。所以作為減肚子的產後媽媽記住啊！不當的減 肥會給身體健康帶來危害，大家在減 肥過程中一定要注意科學的健康的合適自己的減 肥方法，因為只有科學減 肥才能讓你減脂不返彈，國際健康組織對於腹部肥胖調查結果，腹部肥胖體質出現肥胖綜合症佔比73%，所以當出現腹部肥胖，我們要在6個月內完成對於腹部脂肪性肥胖阻止，通過hicibi減脂，改變脂肪代謝水平68%，提升基礎代謝率77%，加速脂肪消耗82%，提升體重的下降80%，所以大肚子人群應該在6個月內及時恢復之前的體質。（順產後如何瘦肚子 產後瘦肚子記住這4個方）YXH
❹ 產後肚皮很松垮，用什麼辦法能恢復呢
同事終於結束了，孩子分娩後有一個孩子，而年輕人是一個幸福的家庭，這讓我們成為公司的好姐妹。當我們看到蕭靜時，忍不住「害怕」，蕭靜的身體非常好，它不像一個出生的孩子！據說同一家公司的其他寶藏，分娩後沒有穿過衣服，皮膚放鬆在肚子里！事實上，後期後修復是一個提示，以下小方法教你分娩後。產後胃不怕，不要出售食物，3個技能教你找到一個平坦的肚子
3.少吃飯菜，均衡營養
生育孩子後，女人很弱。這時，它必須注意飲食。導致身體引起弱的身體器官，甚至更少的食物甚至更加疲軟是不好的。這將使身體疲軟。剛剛完成寶寶，寶寶最好堅持吃更多的飯菜，食物的營養應均衡，讓身體更加強大，並且恢復身體將更有益。
許多女性在寶寶出生後預計他們的胃，我會撿起來，但打開的皮膚不會迅速恢復，這要求我們有耐心的堅持。我們可以看到生產後有很多明星有一個優秀的身體，他們可以做到，我們也可以做到！所以我必須耐心等待自己，更多的護理，靈活地使用上述提示，相信魔鬼的身體是指的一天！
❺ 產後肚子怎麼恢復平坦
首先在飲食上需要注重，少吃油膩辛辣刺激性強的食物，每天需要計算攝入的總熱量，以此來達到使小腹平坦的目的。情況允許下，產婦可以考慮報名產後恢復班，在裡面進行瑜伽鍛煉，促進恢復。最後，產婦也可以使用收腹帶恢復身形。
❻ 產婦該如何才能更好的恢復小肚子
1、使用保鮮膜 現如今保鮮膜的瘦身方法非常的流行，它具有很好的不透氣性的特點，因此能夠讓脂肪大量的消耗。因此產婦在平時可以先進行一些熱身的運動，比如像慢跑十分鍾，等到身體微微的出汗以後再用保鮮膜捆紮腹部5—6層，這個時候再進行適當的運動，這樣腹部的脂肪就能得到很好的消耗了。 捆上保鮮膜以後在運動的過程中，還可以適當的收緊腹部肌肉，同時再配合以深呼吸的方法，這樣肚子上的肥肉消失的就會更加的快速了。經過一段時間之後，你會發現，原來松垮垮的腹部脂肪以及小時一大半了，肌肉也變得結實了。 2、腹肌運動 產婦要想更好的恢復平坦的腹部，那麼在日常生活中腹肌運動是必不可少的，這種運動分為臍上、臍下和腹外斜肌練習。產婦在做臍上練習時，下身一定要注意固定不動，然後做仰卧起坐這樣可以有效的消除胃部凸出部分並且加以收緊。在做臍下練習時，上身固定不動，然後將雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，這樣可以有效的幫助收緊和減去整個下腹圍。 腹肌運動 最後是組建哦腹外斜肌練習，也就是說做各種腰部轉體練習，這種練習也可以作為臍上練習以及臍下練習的輔助練習，通過這項輔助的練習可以讓上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 3、腹部運動 在產後小肚子如何恢復的問題上，腹部運動同樣不能少。先將手放在小腹上，然後在發聲的同時吸氣縮小腹，每次做腹部運動的時候都可以發「a」、「b」、「c」、「d」、「e」五個聲音，共做十次。在做這項運動的時候要先將兩腳打開踩穩，這樣的姿勢會比較輕松，並且確認發出聲音時腹肌有在動。 這種方法要注意，最好是每次做30分鍾，每周可以做3—4次，只要堅持45天就能達到顯著的成效。很多新媽媽在剛生產完就急於減肥，這是非常不科學的，過度的減肥會影響到母乳的質量，從而影響到寶寶的生長發育。有顯著效果。剛剛成為媽媽想要減肥，為了寶寶的健康，千萬不能急於減肥瘦身，也千萬不要用任何內服的減肥產品。 4、揉肚子 面對產後小肚子如何恢復的問題，正所謂「七分運動，三分揉捏。」，因此產後要想輕松的瘦肚子，揉是必不可少的一個緩解。在做完各種腹部練習之後，這個時候應該進行腹部的揉捏按摩運動，其方法是以順時針和逆時針做環形按揉各100次，通過適當的揉捏可以有效的舒緩肌肉，從而更好的促進脂肪的代謝。 5、鼓肚子 產婦每天晚上睡覺之前都可以進行適當的運動，其中鼓肚子就是不錯的方法，它可以有效的消除腹部的脂肪。產婦可以跪在床上，然後用兩手扶床，並且這個時候胸部盡量向下壓，與此同時腹部肌肉要收縮然後進行深呼吸。接著將胸挺起來，並且用力鼓肚子同時深呼氣，每天起床後及睡覺前各練5—10次，瘦肚子的效果也非常的明顯。 其實產後要想把肚子修復得更好除了上面的方法之外還要注意一些生活習慣，這樣才不會瘦來瘦去肚子都瘦不下了。
❼ 產後小肚子如何恢復
產後女性如何恢復小腹呢？產後女性身體走樣比較嚴重的一個部位是腹部，對於女性產後腹部的恢復我們給女性如下建議： 1.一日喝五杯水 清早起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍! 上午工作中：檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。 午飯前：暖開水，午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。 下午茶時段：花草茶，一到TeaTime，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。 晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。 2.上下腹部鍛煉法 上腹部 動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復2組，每組10~~15次。 動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1?3秒鍾，上半身落下。重復此動作2組，每組10?~15次。 動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。 下腹部 動作一：非一般仰卧起坐。為什麼說"非一般"呢?體育課上考試的仰卧起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果並不好。在以下的動作里，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~~60度，在這個角度上停5秒鍾，然後落下。重復此動作3組，每組15次。 動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復這個動作2組，每組15~~20次。 3.專門用來瘦小腹的 使用時機：飯後一小時到兩小時之間。 a。單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。 b。後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合 4.縮腹走路 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。 5.專門適合女性用的方法 a、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。 b、平卧位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 c、揉捏腹部，「驅趕」脂肪。有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。據說以上方法每次做30分鍾，每周3~4次，堅持45天必有顯著效果。
❽ 產後肚子怎麼恢復
用束縛帶，做些小動作練習，別吃的太多，吃點銀耳，燕窩或者藕粉，少吃脂肪多的，