① 坐的時間一長就會腰痛，該怎麼緩解疼痛呢
盡量少坐，並在腰部引起不舒服之前，站起來活動，伸展腰部，一定要在引起症狀前活動，因為既然已經引起了症狀，活動只能是緩解，還會使疼痛細微損傷的積累。保證正確的坐姿，坐著的時候，兩側屁股是平衡的，不能一側屁股坐的實，在一側貼不緊，這樣是不平衡的，盡量挺直不要彎腰，這樣可以讓肌肉對腰椎有一個保護減少腰椎的壓力。
腰肌勞損也是導致腰疼的常見原因之一,這主要是由於長期保持一個姿勢導致腰部肌肉過度勞累,經過部分針灸理療,休息一段時間後就能得到緩解。腰疼除開長坐還有另外一種原因造成腎虛,用兩手把身體兩側腰部貼在身體兩側看是否比較溫熱,如果是,不願意找中葯治療的,可以食療,經常在腰部處貼上防寒的熱寶來促進血液循環,從而達到治療目的。
② 一個人腰酸背痛時間長了會導致什麼病
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工，最易罹患腰酸背痛！事實上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者，如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等，最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是內心的焦慮，對工作的不滿或有家庭糾紛，或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂郁會使身心緊張，背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重！
如何治療腰酸背痛
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。
③ 長時間的偏腰痛會導致什麼後果
腰部疼痛一般是由於在日常生活工作過程中，腰部活動量較大等原因造成的腰椎間盤突出症的可能性較大。建議能夠減少腰部的活動量，避免腰部勞累和受涼，避免長時間坐著。腰部疼痛加重以後，會造成腰部活動障礙，下肢的疼痛，麻木等症狀。
④ 經常腰痛怎麼辦
在現在越來越多人們生活在這樣的一個快節奏的時代當中，在這樣的快節奏時代當中，每天人都是在不停的工作不停的忙，其目的也是為了能夠給自己的未來，給自己的家人創造更美好的一個生活環境，所以每天工作著。但也正是如此，現在很多人也患有很多的慢性疾病例如糖尿病，高血壓，高血脂等等一系列疾病，同時還有一部分人曾遭受過各種腰背酸痛，這都是困擾現在一部分人的重要疾病。那麼經常腰痛該如何辦呢？其中的方法或者原因主要有以下。
最後就是如果真的比較厲害的話，建議去看醫生，很有可能是由於病理性的原因所導致的疼痛，例如腰椎間盤突出症。
⑤ 長時間腰疼怎麼回事
引起腰痛原因很多，建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。
⑥ 腰疼時間長了會怎麼樣
腰疼這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。
意見建議：平時注意活動局部，不要長時間彎腰或站立，注意保暖
⑦ 經常腰疼是怎麼回事
經常腰部疼痛常見於以下幾種原因：
第一、腰肌勞損，慢性長期積累性損傷可以導致腰部肌肉勞損，如長期需要保持坐位工作以及頻繁彎腰工作。腰部肌肉勞損後臨床表現為腰部疼痛，腰椎前屈活動受限，查體發現腰部肌肉局限性壓痛，叩擊後疼痛症狀緩解。治療方法包括局部手法按摩、推拿、微波治療，每日1-2次，每次30分鍾，可以加速局部血液循環，促進腰部肌肉解除痙攣及疼痛症狀；
第二、腰椎間盤突出，椎間盤外周纖維環受反復積累傷力，可以發生破裂，刺激竇椎神經，引起反射性腰部疼痛症狀，腰椎間盤CT或核磁共振可清晰顯示腰椎間盤損傷情況。治療方法包括卧床休息、腰椎牽引，每日1-2次，每次30分鍾，可以增寬腰椎間隙，減輕腰椎間盤壓力，有利於纖維環自我修復。
⑧ 坐的時間長了腰疼的症狀該如何緩解
很多白領都存在這樣的困擾：坐在電腦前的時間久了之後會出現腰疼的症狀，不知道是何緣由？有什麼辦法可以緩解？從過來人分享的經驗來看，想要緩解久坐引發的腰疼，可從以下這三個方面進行努力：
三、以熱敷、自我按摩的方式來緩解。
除了以上所介紹的倒走、擺動腰部的方式來緩解腰疼的症狀，還可以用熱敷、自我按摩的方式來解決難題。比如說我們在下班回到家之後，可以用熱毛巾來敷一下腰背部，這樣不僅可以消炎止痛，還能夠促進腰背部的血液循環。如此一來，哪怕一開始會有腰痛的症狀，在熱敷後起碼能緩解痛症或是不適感。當然，如果你有按摩的手藝，也可以選擇進行自我按摩，這樣也可以達到緩解腰疼的目的。
⑨ 長時間腰疼的人，可能是因為什麼原因
俗話說，十人九腰疼。很多人都有過腰疼的經歷，酸脹感非常強烈，都無法站立起來。一般出現腰疼，可能是長時間保持一種姿勢不變，或者是從事重體力勞動之後導致的，只要休息一段時間就會慢慢緩解。
很多年輕人由於工作的原因，始終處於一個姿勢的坐著，就容易出現腰椎間盤突出症，已經成為了一種職業病。就會壓迫腰椎神經系統，引起疼痛和下肢麻痛。
⑩ 腰疼怎麼辦
腰疼大部分是因為脊椎柱的失衡、肌肉的勞損造成的，對於這些疾病引起的腰疼要尤為注意，因為這類腰疼不僅會影響我們的健康，可能還會導致其他的並發症，下面我們就來看一看常見的腰疼的具體處理方法。
1、避免長時間的站立或久坐
很多腰疼患者的工作性質是長時間的站立或者久坐，這部分患者要注意變換姿勢，多活動腰部，久站的患者經常讓後伸腰，久坐的患者可以在椅子上放一個靠墊，都能使得腰部肌肉得到放鬆。
2、中醫理療法
早期的腰疼症狀可以多卧床休息，熱毛巾以舒宜為佳敷於痛處，或請專業的醫生進行推拿按摩等。這樣可以舒筋活血，促進局部血液循環，對緩解疼痛有一定好處。
3、積極治療原發疾病
腰疼也有可能是由於內臟疾病、婦科疾病、脊髓和脊椎神經疾病所引起的腰痛。對於這種類型的腰痛要積極治療原發病灶，抗菌消炎，必要時採取手術治療以徹底治癒原發病灶為原則。
4、加強營養，補充鈣質
老年人腰疼可能是因身體中鈣流失嚴重導致骨質疏鬆，骨質疏鬆由於骨密度降低容易引發腰部疼痛。這種情況要合理飲食，多吃含鈣、磷、維生素及蛋白質的食物。如牛奶、排骨湯、蝦皮、豆類等食物。也可以在醫生的指導下服用含鈣葯劑。
5、避免過度勞累
為避免腰肌勞損嚴重，患者要少乾重活少彎腰，搬比較重的物體時先蹲下，緩慢用力。不可直接性的提起重物，如果長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發展為脊柱的勞損退變。
總而言之，對於腰疼，首先必須做必要的檢查，查清病史，病情的發展變化情況等等，對症治療。生活中要合理飲食，勤做腰部鍛煉。