㈠ 女人怎樣快速去身上濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
(摘自《大眾健康》)
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
㈡ 女生因為濕氣重會使小肚子變大，如何才能快速去除體內濕氣
女人濕氣大，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫里十二經絡有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧。
㈢ 女性去濕氣最快的方法
膳食祛濕
紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動祛濕
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。
水果祛濕
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
冬棗含有及其豐富的維生素C，並且有很好的祛濕養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕並且幫助開胃，治療食慾不振，消化不良。
喝茶祛濕
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃葯的患者也不要和茶避免解葯。
烏龍茶是半發酵茶，有著祛濕的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
(3)女人怎樣快速去濕氣擴展閱讀：
紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。
製作方法
食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米與赤小豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。
㈣ 如何去除體內濕氣.女性，32歲
體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
㈤ 如何去除體內濕氣 女性
如果女性體內濕氣重，其治療和調理的方式和男性一致。如果想採用吃中葯的方法，可以吃平胃散。如果患者脾虛濕盛，可以吃四君子湯和平胃散，這兩味葯合起來吃，平胃散的組成是陳皮、蒼術、厚朴、甘草，而四君子湯的組成是人參、白術、茯苓、甘草，都是健脾祛濕的葯物，有利於將人體內多餘的水濕代謝出體外。如果有濕熱下注，可以吃四妙散，四妙散也是以清熱利濕為主的葯物組成。
㈥ 女人經常有濕氣、水腫，該如何快速排出體內濕氣
當體內有濕氣時，不管是飲食還是生活中的各種習慣都應該非常的注意，確保及時排濕。大多數女人都會遇到體內濕氣過重的現象，這會導致我們的身體產生一系列的問題，例如頭暈腦脹、皮膚出油粗糙、經常便秘等情況。由此可見濕氣對我們的影響非常大，所以注重排除體內濕氣很重要.
1、吃這幾樣東西，可以做到快速排濕
最經常聽到的用來排濕的東西就是紅豆薏米了，這個方法之前還有明星推薦過紅豆薏米水，可以用來減肥去水腫，但是一定要注正確的操作方法，紅豆一定要提前炒干，否則會起到適得其反的效果。還有就是可以直接買市面上的紅豆薏米丸，相比於上面更加簡便，我最近入手了，堅持下來效果很不錯。另一個就是生薑，也是排濕去水腫的好物，可以煮薑茶，經常喝這個濕氣遠離你。堅持下去，相信水腫肥胖、皮膚差都不是問題，每個女都可以美美的。
排濕非常重要，尤其對女人來說，從生活的各個方面都應該注重防止濕氣、排除濕氣，堅持上面的做法養成良好的習慣，願從今天開始你我皆是健康美麗的人。
㈦ 女人怎麼去體內的濕氣
女性體內濕氣重怎麼辦？
1、運動排汗去濕氣
通過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和濕氣，運動是去除體內濕氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。
2、熱水泡腳
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裡放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。
3、遠離潮濕的環境
長期處於潮濕的環境會加重體內的濕氣，所以要保持居住環境的乾燥與通風，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料。飲食可以適當的吃點辣椒對於去濕效果有幫助。
㈧ 女人濕氣重有什麼症狀，怎麼有效快速祛除濕氣
女人一旦體內濕氣過重，就會出現頭暈眼花、舌頭出現齒印、身材肥胖、疲憊乏力、睡眠多夢等症狀。患有濕氣過重如果未能及時排濕，不僅會影響生活質量，時間久了，可能會引發更多的身體疾病。而說到有效快速祛除濕氣的方法，可以通過食療、泡腳泡澡、及運動進行祛濕。但去濕非一日兩日之事，而是必須堅持一定的時間，才能見到效果。
最後就是運動了，為什麼說運動也可以幫助祛濕呢？因為濕氣其實是屬於體內水分過多，沒有及時排除導致身體浸泡在多餘的水分中。而運動可以幫助身體更快更多的出汗，就是幫助身體排除水分。同時運動能提高身體的免疫力，當一個人的免疫力提高了，抵抗寒氣和濕氣的能力也會提高。綜上所述，想有效快速祛除濕氣，就要合理飲食、多泡艾葉水及堅持運動。