1. 正確揉腹方法
1、順逆揉效果相反
結腸是腸道的後半段，沿腹部右邊緣經腹正中向左側邊緣再向下與主排泄的直腸大腸相連接，與排便狀況密切相關。常說的揉腹補法，是逆結腸分布方向也就是逆時針方向推按，可以起到延緩腸內容物隨腸蠕動向下方移動速度的作用，這對大便次數多或不成形乃至稀溏或五更瀉等患者有效，便秘者則不能用此法。瀉法則與之相反。
2、揉中脘
中脘是胃的要穴，位於肚臍與胸骨中間的地方，即肚臍上4寸處。揉按和拍打都有效，宜在飯後2小時以後，胃內食物基本排空時，或睡前和起床後進行按摩。
3、揉肚臍
宜雙手搓熱後用一隻手的手心置於肚臍正中，左右順逆時針方向揉按。
4、推按腹部
斜向推按整個腹部，可刺激整個腸道，可提高腸道活力，刺激腸絨毛的蠕動，對於刺激腸道的排毒排氣功能有良好效果。現代學者還有腸絨毛造血論，故晨起後飲溫開水清理腸道、揉按都會促進腸絨毛造血功能。
5、推按右肋下
用右手中指、食指及無名指從胸骨處沿左肋骨向下推按，這邊肋骨裡面有脾、胰臟器，可起到間接按摩的作用。
6、推按右肋下
也是從胸骨處開始，用左手中指無名指及小指沿右肋走向推按，這邊肋骨里有肝、膽臟器，可起到間接按摩作用。曾有人用這種按摩方法消除了數年的肝大和乙肝病毒兩對半，而未使用過任何治肝或保肝葯物。這種按摩方法對難治的脂肪肝也有比較好的效果。
值得注意的是，揉腹健身要持之以恆，長期堅持，才能有效保持腹內臟器功能，有利於正常排便和排毒，對預防各種腸道及其他腹內臟器疾病有輔助療效。揉腹時宜多呼氣，放鬆腹部並癟下肚子，但不要綳勁兒，會增強揉腹效果。
2. 按摩腹部主要手法高清視頻。
以肚臍為中心用手掌順時針50逆時針50輕柔，可以幫助消化，減小肚腩。
3. 正確的揉腹方法
寶寶消化不良就會引起拉肚子，發燒等的問題，所以大家對於胎兒的消化要多注意。給孩子餵奶也要注意有一個合理的規劃，不能隨意的給自己的寶寶餵奶，很有可能導致出現孩子的消化不良，還需要很長時間恢復健康。那麼，寶寶消化不良揉腹方法是怎樣的？
寶寶消化不良揉腹方法
1、神闕穴部位，肚臍正中
2、神闕穴主治，積食、腹脹痛、食慾不振、消化不良、營養不良、嘔吐、泄瀉、保健等。
3、神闕穴手法，揉法（稱揉腹）、摩法（稱摩腹）。
4、神闕穴操作，體位，寶寶仰卧，雙腿踡起，放鬆腹部，掀起寶寶上衣，充分暴露穴位點。操作前准備，操作者將雙手掌心搓熱，手涼的家長可在操作前雙手握著盛有熱水的杯子把手焐熱。
5、揉腹，操作者右手掌心或大魚際對准肚臍，緩緩向下施加一定的壓力，達到肌肉下層面，力量柔和，不要使用蠻力，沿一定的方向揉動。每次揉1-5分鍾不等，也可以根據情況適當延長時間。揉動時，接觸點不要移動，固定在穴位點處。速度為每分鍾100-200次。
6、摩腹，操作者將右手掌心或四指並攏指掌面自然放在肚臍邊緣，以自然下沉的輕緩壓力接觸皮膚（不用刻意加力），以肚臍為圓心，圍繞著肚臍緩緩地做逆時針或順時針的摩動。力量在皮肉之間，過程均勻柔和，速度為每分鍾50-100次，每次1-5分鍾不等。
小兒消化不良的誘因
1、給的食物不太易消化：父母要根據孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質向半流質（如米湯、糊狀食品、稀飯）以及固體食物（如軟飯、麵包等）轉變。3個月內的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對澱粉的消化比較差，需要特別注意。而對於2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。
2、給太多新的食物：有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。
寶寶消化不良的原因有很多，但是只要媽媽們及時觀察孩子的變化，給孩子合適的營養補充，就可以極大程度的減少孩子患上消化不良的毛病，剛剛出生的寶寶，消化器官都比較脆弱，需要精細的呵護，特別是對於孩子的食物來說，需要多多調整，選擇好消化的食物。
4. 如何按摩肚子減肥視頻
穴位按摩步驟
1
☆環跳穴
工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。
位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部綳著勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鍾。
腹部減肥的按摩手法
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☆承扶穴
越來越多的職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鍾時，將氣吐出，如此重復10次。每天早晚各做10 次。
腹部減肥的按摩手法
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日常按摩
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配塑腹特，促進腹部皮膚吸收，效果會非常好的。
取適量的塑腹特於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，效果很顯著。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。
腹部減肥的按摩手法
2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。
腹部減肥的按摩手法
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3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次
腹部減肥的按摩手法
END
注意事項
按摩力道一定要掌握好，不要用力過猛或者過於輕柔！
在飽腹的狀態下盡量避免按摩，調整後在按摩。
手指甲不宜過長，可能會跨上
5. 自己揉腹的正確方法
1.揉肚子最好是的時間一般挑選在晚間入眠前和早晨起床前開展。
2.排盡小便，清洗兩手，取仰卧，雙膝曲屈。
3.全身釋放壓力右手按在腹部，手掌心沖著肚臍眼，左手疊起來在右手上。
4.先按順時針繞臍揉腹50次，再反方向方位按揉50次。
5.按揉時，用勁要適當，活力集中化，吸氣當然，堅持不懈，一定會接到顯著的運動健身實際效果。
6.推拿前最好是排盡小便，進餐太飽時不必立刻開展，部分皮膚感染者、腹部內炎症反應病人及其腹部腫瘤病人也不適合開展。
揉腹的好處
減肥瘦身的竅門取決於減腹，由於胃腸消化道都聚在這里，小肚子一旦突起就是長胖徵兆。中醫學講看病求本，即然肥胖症的壓根原因是腹部的人體脂肪推積，那減肥瘦身就需要從這兒下手。
腹部走的大多數是陰莖，而小肚子也是陰莖交點接的位置，屬陰中之陰。呈陰性寒，是涼氣最喜歡集聚的地區，因此揉腹很重要。手掌心的勞宮穴是火穴，有通調的實際效果。常常以手掌心推拿小肚子至發熱，不僅能讓身體全自動調遣人體脂肪來保暖，還能養元補氣血、補陰培陽。
每日早、中、晚各揉一次小肚子，先按反方向方位揉，後按順時針揉。揉的頻次最少以36遍起，或36的倍率還可以。幅度要適度，假如可以腹部的軟組織推動起來更強。小肚子常溫下，原氣豐富，減肥瘦身便會變成一件非常容易的事。
6. 怎麼按摩腹部減肥視頻
凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉葯成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
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7. 揉法的揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法：
三線：左胸至肚臍；心口至肚臍；右胸到肚臍。
手法：站立或仰卧，全身放鬆，兩只手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。
提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
經常按摩四部位 助於身體健康
前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸。
大魚際揉法
定義
以大魚際部著力於施術部位。沉肩，屈肘，腕關節放鬆，呈微屈或水平狀，以肘關節為支點，前臂有節律地擺動，帶動腕關節進行擺動，使大魚際在治療部位上進行輕柔靈活的揉動的方法。
操作要領
(一) 預備姿勢：
術者可取坐位或站位，沉肩、垂肘，以大魚際按壓在治療部位。
(二) 動作姿勢：
用大魚際吸定於治療部位，指指與第一掌骨內收，四指自然伸直，以肘關節為支點，前臂做主動擺動，帶動脘部，使大魚際在治療部位上做輕柔緩和內外擺動，並帶動該處的皮下組織一起運動。
操作要求
1. 所施壓力要適中，以受術者感到舒適為度。動作要靈活而有節律性
2. 頻率每分鍾120～160次
3. 腕關節自然放鬆，不可背伸
4. 揉動時要帶動皮下組織一起運動，不可在體表形成摩擦運動
5. 中指與前臂成一直線，利於手掌的左右擺動
6. 肘關節的夾角大於90°
8. 揉腹法有什麼效果
在早上起床前及晚上睡覺前，平卧在床上，右手在下左手在上繞臍部順時針稍用力揉60次，再左手在下右手在上繞臍部逆時針稍用力揉60次。
順時針時由中間向外至整個腹部，逆時針時再由外向中間揉。每次揉完會覺得頭上出汗，足心發熱，舒服暢快。一般堅持2個月揉腹可有較好的效果。
9. 仙人揉腹法的視頻
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10. 如何揉腹
具體操作方法如下：
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎症擴散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心。
揉腹的作用
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的「前列腺素」，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經常按揉腹部，還有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。